心懷敵意 小心患心臟病
芒種季節(jié)心臟病人養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供心懷敵意 小心患心臟病，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一項美國研究發(fā)現，經常持有敵意或處于沮喪狀態(tài)，會損害男性的免疫系統(tǒng)，并使他們易患心臟病。這種負面情緒還會增加男性患2型糖尿病、高血壓的危險。來自美國杜克大學的研究學者說，易生氣的男性體內的補體C3含量增加，它是與慢性炎癥有關的一種免疫系統(tǒng)蛋白?！皵骋?、沮喪、生氣，會令人們以一種不同的方式看待世界，他們通常會同世界對立?！毖芯康暮献髡邜鄣氯A?舒瑞茲說，“這種生活方式常常會導致更大的壓力，并引起機體功能的改變而導致疾病。”而血清中C3水平的增高會導致一些慢性疾病，比如，心臟病或者糖尿病。
杜克大學的這一研究小組，對313名越南老兵進行了長達10年的研究，分別在3種不同的場合下測量了這些男性的血液。結果發(fā)現，那些在心理測試中顯示具有較高水平的敵意、抑郁癥狀或者氣憤癥狀的男性，其心理測試得分較高，血清中C3水平也高。
專家指出，雖然這項研究并未涉及心理治療，但尋找方法減少敵意，絕不是一件壞事!
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不少人以服用鈣片方式增強骨骼，預防骨質疏松癥。但新西蘭研究人員說，鈣片強健骨骼效果不明顯，卻會增加中老年人患心臟病風險。研究報告7月30日由《英國醫(yī)學雜志》周刊網絡版發(fā)表。
增風險
新西蘭奧克蘭大學醫(yī)學與衛(wèi)生科學系研究人員分析先前11項研究所獲涉及大約1.2萬人的數據。
他們發(fā)現，40歲以上經常服用鈣片者罹患心臟病的風險增加30%，罹患中風和死亡的風險則略有升高。排除年齡、性別和鈣片種類等多種因素后，研究人員所獲結論仍然相同。
美國健康生活網站7月30日引述研究負責人伊恩·里德的話報道：“分析那些對比實驗時，我們發(fā)現，實驗中鈣片服用者患心臟病的風險大于安慰劑服用者……風險增加足以完全抵消鈣片的積極作用?！?/p>
里德說，30%嚴格意義上不是一個大增量，但鈣片服用者眾多，構成的隱患不可小覷。
缺實效
里德認為，鈣片可能會增加血液中鈣含量，改變血液化學成分，威脅心臟健康。
研究人員說，鈣片對骨骼健康作用不大，對預防骨折更是效果甚微;因此建議想借助服用鈣片預防骨質疏松的中老年人重新考慮。
英國赫爾大學博士約翰·克萊蘭在隨同研究報告發(fā)表的評論中說：“鈣片可能不會減少骨折幾率，肯定無法降低死亡率，可以視為無效。當前不清楚鈣片是否真會增加心臟病或中風幾率。不過，(服用鈣片)費時又費錢，人們應該停止這樣做?！?/p>
里德及其同事承認研究存在不足，如沒有涉及同時服用維生素D和鈣片的效果。
飲食補
里德建議人們借助合理飲食攝取足夠鈣元素?！耙罁F有證據，我們認為，鈣補充劑不是好東西，”他說，人們應該盡可能從食物、如富含礦物質的食品中獲得鈣。先前研究沒發(fā)現吃這類食品可能引發(fā)心臟問題?！拔覀兘ㄗh病人放棄鈣片，改吃含鈣高的食物，以保持身體健康，”他說，人們以檢測骨密度方式評估患骨質疏松癥的風險。“如果風險高，應該考慮使用藥物，而不是吃鈣片”。
美國營養(yǎng)補充劑生產廠家協會“負責任的營養(yǎng)理事會”副理事長達菲·麥凱認為，里德及其同事的結論站不住腳，因為他們研究的這些實驗沒有一項是專門針對鈣片與心臟病風險而設計。
麥凱建議人們每天從食物中攝取1000毫克至1500毫克鈣。如果攝取不足，則需要服用鈣片。他說，鈣片應該每天分多次服用，防止血液中鈣含量超出正常水平。
面對職場上種種不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此選擇“忍”來逃避。瑞典心理學家在英國《流行病和公共衛(wèi)生雜志》網站發(fā)表研究報告稱，男性長時間壓抑憤怒情緒會大幅增加罹患心臟病幾率。
調查：80%職場人士有心病
根據干預中心的統(tǒng)計，去年共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現出的心理問題都明顯高于社會一般人群。
忍氣傷心
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家康斯坦策·萊內韋伯帶領研究小組，在1992年至1995年間從20家專業(yè)醫(yī)療機構篩選出2755名男性，展開跟蹤調查。
研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應：針鋒相對、默默忍受、徑自走開還是等回家后大發(fā)脾氣。
所有受訪者在調查開始時均無心臟疾病。截至2003年底，受訪者中47人患上心臟病或因心臟病去世。
英國廣播公司(BBC)24日報道，研究人員發(fā)現，經常選擇“默默忍受”或“徑自走開”的人與直面不公待遇、選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒有升高。
科學解釋
研究人員認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。
他們的研究與去年發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學雜志》的一篇文章結論類似。那篇文章指出，上司的專橫或無能會增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率。
萊內韋伯說：“我認為男性不善于處理沖突。問題不在于他們想什么，而在于他們本能反應是什么。”
英國心臟病基金會高級護士朱迪·奧沙利文說：“壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產生威脅，但一些人對壓力的反應，比如吸煙或反應過激，會增加患病風險?！?/p>
奧沙利文說：“我們發(fā)現壓力的形式多種多樣，但重要的是要找到積極應對工作和家庭壓力的方法?！?/p>
男女有別
研究人員同時還對約2500名女性進行了類似調查，結果發(fā)現女性心臟病發(fā)病率過低，因此難以分析。
美國匹茲堡大學醫(yī)學中心“健康生活計劃”項目主任布魯斯·拉賓指出，女性一般而言比男性更善于適應高壓環(huán)境。
“社會交際和與人溝通非常重要，”拉賓說，“如果你把所有事情都悶在心里，那么體內的應激激素水平會升高。女性比男性更善于交際，而男性則更傾向于獨來獨往。”
雖然研究結果顯示壓抑憤怒不利于健康，但萊內韋伯提醒人們，這決不意味著鼓勵大家在工作中隨意發(fā)火?！按蠛按蠼兄惖淖龇ㄒ膊缓线m?！彼f。
研究并未說明究竟應該如何處理工作中的壓力。拉賓說，由于每個人工作和家庭環(huán)境不同，所以難以找出一種放之四海皆準的“萬能解壓法”。
面對職場上種種不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此選擇忍來逃避。瑞典心理學家在英國《流行病和公共衛(wèi)生雜志》網站發(fā)表研究報告稱，男性長時間壓抑憤怒情緒會大幅增加罹患心臟病幾率。
調查：80%職場人士有心病
根據干預中心的統(tǒng)計，去年共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場人士。其中，教師和公務員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現出的心理問題都明顯高于社會一般人群。
忍氣傷心
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家康斯坦策萊內韋伯帶領研究小組，在1992年至1995年間從20家專業(yè)醫(yī)療機構篩選出2755名男性，展開跟蹤調查。
研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應：針鋒相對、默默忍受、徑自走開還是等回家后大發(fā)脾氣。
所有受訪者在調查開始時均無心臟疾病。截至2003年底，受訪者中47人患上心臟病或因心臟病去世。
英國廣播公司（BBC）24日報道，研究人員發(fā)現，經常選擇默默忍受或徑自走開的人與直面不公待遇、選擇針鋒相對的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇回家后發(fā)脾氣的人心臟病發(fā)病率沒有升高。
科學解釋
研究人員認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。
他們的研究與去年發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學雜志》的一篇文章結論類似。那篇文章指出，上司的專橫或無能會增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率。
萊內韋伯說：我認為男性不善于處理沖突。問題不在于他們想什么，而在于他們本能反應是什么。
英國心臟病基金會高級護士朱迪奧沙利文說：壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產生威脅，但一些人對壓力的反應，比如吸煙或反應過激，會增加患病風險。
奧沙利文說：我們發(fā)現壓力的形式多種多樣，但重要的是要找到積極應對工作和家庭壓力的方法。
男女有別
研究人員同時還對約2500名女性進行了類似調查，結果發(fā)現女性心臟病發(fā)病率過低，因此難以分析。
美國匹茲堡大學醫(yī)學中心健康生活計劃項目主任布魯斯拉賓指出，女性一般而言比男性更善于適應高壓環(huán)境。
社會交際和與人溝通非常重要，拉賓說，如果你把所有事情都悶在心里，那么體內的應激激素水平會升高。女性比男性更善于交際，而男性則更傾向于獨來獨往。
雖然研究結果顯示壓抑憤怒不利于健康，但萊內韋伯提醒人們，這決不意味著鼓勵大家在工作中隨意發(fā)火。大喊大叫之類的做法也不合適。她說。
研究并未說明究竟應該如何處理工作中的壓力。拉賓說，由于每個人工作和家庭環(huán)境不同，所以難以找出一種放之四海皆準的萬能解壓法。
補鈣似乎已成為現代社會一種保健時尚，但國際研究人員的一份最新報告顯示，服用補鈣藥物會增加中老年人患心臟病的風險，而通過飲食補鈣則無需有此顧慮。
新一期《英國醫(yī)學雜志》刊登報告說，新西蘭和英美研究人員共同回顧分析了近年來全球各地十多項有關補鈣的研究，其中涉及一萬多名中老年研究對象，他們分別服用了補鈣藥物或是沒有任何作用的安慰劑，并接受了年份不等的跟蹤調查。研究人員將這些結果匯總后發(fā)現，那些服用補鈣藥物的人，患心臟病的風險要比不服用者高出30%。
本次研究中最大的一個數據來源是英國阿伯丁大學從1999年就開始的補鈣跟蹤調查。該校參與研究的艾莉森·阿弗內爾博士說，她和同事在調查中發(fā)現，許多中老年人都是因為骨質疏松而補鈣，而服用補鈣藥物也的確有預防骨折的功效，因此，補鈣藥物的兩種效果需要被平衡考慮，人們最好跟醫(yī)生討論自身情況后再決定是否服用補鈣藥物。
她還表示，雖然補鈣藥物可能會增加中老年人患心臟病風險，但如果是通過攝入高鈣食物來補鈣，則不用擔心這種風險。至于補鈣藥物導致中老年人患心臟病風險增加的原因，研究負責人伊恩·里德認為，鈣片可能會改變血液化學成分，從而威脅心臟健康。
高血糖飲食需要注意些什么?高血糖飲食有什么要忌口的?高血糖飲食也是有原則的，讓我們來了解一下。
高血糖飲食是高血脂病人平時最為關心的了。研究證明，高血糖指數碳水化合物與女性的冠心病發(fā)病有關，但對男性沒有影響。
文章中認為，高碳水化合物飲食會增加血液中葡萄糖和有害血脂(甘油三酯)的水平，而降低了起保護作用的HDL(被稱作是“好的”膽固醇)的水平，從而會增加患心臟病的風險。然而，不是所有的碳水化合物對血糖水平有同樣的作用。血糖指數是衡量一種食品相對同等量的葡萄糖或面包來說增加血糖的多少。血糖載量是通過一種食品的血糖指數，或者它所含碳水化合物總量計算出來的。
意大利研究人員沙比納?西埃里及其同事對完成飲食問卷的47749名意大利成人(包括15171名男性和32578名女性)作了調查。通過問卷，研究人員得出了他們所攝入的碳水化合物總量，以及他們所攝入食品的平均血糖指數和飲食中的血糖載量。在平均為期7.9年的隨訪調查中，有463人(158名男性和305名女性)出現了冠心病。
攝入碳水化合物最多的四分之一女性中，發(fā)生心臟病的危險是攝入最少的四分之一女性的近2倍。當把他們所攝入碳水化合物分為高血糖指數和低血糖指數兩部分時發(fā)現，高血糖指數食物攝入增加與冠心病發(fā)病有明顯的關系，而與低血糖指數的碳水化合物沒有關系?！罢f明高血糖指數食品與冠心病的發(fā)生有關，而不是碳水化合物的總量?！弊髡邔懙健?/p>
“我們初步認為，高血糖飲食對女性的不利影響是由脂蛋白和血糖代謝在性別上的差別造成的，但需要進一步的前瞻性調查來證明高血糖載量飲食與男性心血管疾病發(fā)生沒有關系?！蔽恼驴偨Y說。
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