男人護膚抗衰老的四大誤區(qū)
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人護膚抗衰老的四大誤區(qū)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人日常護膚千萬馬虎不得，下面來看看男人護膚抗衰老的常見誤區(qū)。
誤區(qū)一：做好防曬，皮膚就不會老化
想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎(chǔ)的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導(dǎo)致黑色素沉淀，更會引發(fā)肌膚干燥氧化，出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。
但是，只做好防曬并不等于可以不用抗老！除了陽光，環(huán)境的污染、工作壓力、作息時間不規(guī)律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產(chǎn)品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養(yǎng)，又能開始慢慢防止老化。
誤區(qū)二：認為做好保濕就不用抗老了
專家觀點：保濕做足可以防止干紋出現(xiàn)，但并不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋！保濕確實是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。但這并不代表做足保濕就可以不抗老，沒有干紋不代表細紋不會出現(xiàn)！實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經(jīng)開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
誤區(qū)三：因為是油性肌膚，所以不需要抗老
專家觀點：油性肌膚確實不容易出現(xiàn)細紋，但并不代表你的肌膚沒有開始老化。當你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經(jīng)開始漸漸老化了。或許對于油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一征兆，但你也一樣要使用抗老產(chǎn)品！
誤區(qū)四：不用擔心，等皺紋出現(xiàn)了，去做微整形手術(shù)好了
微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰(zhàn)役。
注射膠原蛋白等微整容手術(shù)是現(xiàn)在最快捷方便的美容手段。但不管怎么說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術(shù)。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續(xù)一輩子對它進行保養(yǎng)。
事實上，在決定去做整形手術(shù)前，在每天的肌膚護理中應(yīng)該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。涂面霜的時候，把臉上揚，然后用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那么大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。
ys630.coM延伸閱讀
煙害無窮。但是，吸煙者人數(shù)不見減少。
人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。另外，吸煙對女性健康與孕婦有很大的殺傷力，男性吸煙，會不會也影響其生育能力?
宇暄醫(yī)學(xué)中心主任陳鏡洲醫(yī)生指出一些男性吸煙的誤區(qū)。
誤區(qū)1：飯后一根煙，快活似神仙?
跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。
人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。
陳鏡洲醫(yī)生說，飯后吸煙，對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。
飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
誤區(qū)2：睡醒一根煙，神精氣更爽?
吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。
一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。陳醫(yī)生說：“大家以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒?！?/p>
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
誤區(qū)3：抽煙不影響生育?
陳醫(yī)生說：“抽煙增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗顯示，抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大?！?/p>
資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
誤區(qū)4：喝酒和吸煙是“最佳搭檔”?
喝酒和抽煙似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸煙。
你或許不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)。
醫(yī)學(xué)資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián);此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為煙酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久，增加了煙草對人體的傷害。
愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當100%型男，就要留意日常保養(yǎng)的細小環(huán)節(jié)，解決面子問題。
進入秋冬季，則是護膚的關(guān)鍵時節(jié)。你的護膚品選對了嗎？你的護膚環(huán)節(jié)做對了嗎？馬上Update換季護膚知識，避免落入傷害肌膚的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：越熱的水，清潔力越高
進入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時候，輕易就能發(fā)現(xiàn)起皮屑、膚色灰暗、黑頭等問題。男性肌膚結(jié)構(gòu)本來比女士要厚，而大多數(shù)男士喜歡化繁就簡的護膚環(huán)節(jié)，讓上述問題更加突出。
坊間流傳的一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西溶化并帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也破壞了起保護作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水，比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好，使用溫水讓肌膚不緊張，容易接受。其次，深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
誤區(qū)之二：滋潤產(chǎn)品，越油越好
秋冬季的整個環(huán)境濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少。而隨著寒風(fēng)日益加強，臉部水分更容易散失。令人不安的肌膚緊繃感如影隨形，隨著溫度的下降，還逐漸感覺到輕微的刺痛。
不少人將潤膚和油歸結(jié)在一起，而上述的肌膚問題，則順理成章地歸結(jié)為肌膚缺油，所以無法阻擋肌膚水分的散失，從而單純追求高滋潤度的產(chǎn)品，越油越好。這里理念對了一半：可以讓肌膚鎖住水分，皮脂層的確發(fā)揮巨大作用。然而，水油平衡更關(guān)鍵。所以，理想的滋潤產(chǎn)品，講究的是速度和深度。
誤區(qū)之三：只有在夏日曬黑
告別小白臉，用健康膚色標簽自我個性，是現(xiàn)代男士的時尚選擇。在艷陽高照的夏日，脫掉上衣而獲得的完美膚色，難道就要在秋冬又打回原形？
這個誤區(qū)的確引起了不少人的憂慮。細想一下，相對高溫酷熱的炎夏，秋冬的日頭更像成熟而溫潤的女士，沒有了火辣辣，更讓人可親。運動過后，何不大膽地改變在秋冬繼續(xù)享受陽光沐浴。肌膚獲得完美的膚色的同時，還幫助身體的新陳代謝提速，擁有更加健康的身心。
誤區(qū)之四：刮胡子，何時均可
方便，眾多男士信奉的行為標桿，刮胡子也不例外。只要是順手，剃須在任何時間都可以進行。你所不了解的是，刮胡子其實也是護膚的一個重要環(huán)節(jié)，它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨，畢竟經(jīng)過一夜的修正，臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和緊張的肌膚硬對硬地對抗，因而對肌膚的損害減少或降到最低。
完美的秋冬男士護膚并不困難，關(guān)鍵是打破上述的四大誤區(qū)，清晰自我的需要。讓身邊的她，在冬日耳鬢廝磨之時，切身感受到不僅僅是溫暖和愛意，還有緊致細致的肌膚。那她，還舍得與你分開嗎？
男人是粗獷的，豪放的。特別是對于自己的外表，很多男人并不在意。難道不知道一句話叫細節(jié)決定成敗嗎？
男人護膚的細節(jié)也很重要，隨隨便變搞定了皮膚的清潔，卻仍有肌膚問題不期而至。其實錯誤的觀念正是導(dǎo)致他肌膚問題的根本所在，眼霜，并不是女人的專利。
潔面能省則省
他嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。
每天皮膚都暴露在外，油脂分泌、灰塵污垢、老化角質(zhì)早已堆積在皮膚表層，若不認真清潔，則會導(dǎo)致角質(zhì)層過厚、毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的徹底清潔尤其重要，而普通香皂堿性過高，更會損傷皮層，還會引起干燥、過敏等問題。
保濕可有可無
剛洗完臉他就被直播球賽吸引，臉都沒有擦干，任水分自然蒸發(fā)。
潔面時除了帶走污垢，皮膚表面的皮脂和角質(zhì)層里的天然保濕劑也同時被洗掉，皮膚暫時失去鎖水能力，臉上的水分蒸發(fā)也會帶走面部水分，導(dǎo)致皮膚緊繃，產(chǎn)生干紋。因此務(wù)必叮囑他洗臉后的2分鐘內(nèi)涂上保濕產(chǎn)品，跟進后續(xù)保養(yǎng)。
眼霜等同雞肋
他認為涂眼霜沒有必要，反正面霜和它質(zhì)地相似，完全可以涂在眼部。
事實上眼部皮膚和面部皮膚構(gòu)造不同，是面部角質(zhì)層最薄、皮脂腺分布最少的部位，同時也是肌膚活動最頻繁的部位，需要用專業(yè)眼部產(chǎn)品來解決眼部問題。一般面霜分子較大，質(zhì)地偏油，涂在眼部不能解決任何問題，還容易生成油脂粒。
面膜長時間高效能
面膜停留在臉上的時間越長，功效發(fā)揮得越顯著，他每次都等面膜干透才拿掉。
面膜停留在臉上的時間并非越長越好。一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型喱面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的泥膜只需要停留3～5分鐘；織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。
醒膚熬夜救星
用了醒膚產(chǎn)品就可以放心熬夜，再也沒有后顧之憂。
盡管醒膚產(chǎn)品的營養(yǎng)成分較高，為肌膚補充能量，迅速恢復(fù)熬夜后的倦容，但不要寄希望于護膚品的亡羊補牢，長期睡眠不足會加快皮膚細胞老化，加速皺紋的出現(xiàn)。夜間11點至清晨5點是皮膚補充營養(yǎng)和自我修復(fù)的最佳時段，充足的睡眠才是最有效的護膚之道。
暗瘡擠之而后快
暗瘡、成人痘只有用手擠才是最好的辦法，于是每天晚上都看到他對著鏡子不懈努力。
對待痘痘不能操之過急，切忌用手去擠壓，否則傷口感染會留下難以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周圍涂上有茶樹、水楊酸等加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品救急。
出油拒絕護膚
因為皮膚愛出油，他拒絕涂抹任何護膚品，害怕“油上加油”會加重皮膚負擔。
雄性激素的分泌，加之他的活動量大，皮膚的油脂分泌自然旺盛，當他誤以為皮膚夠油而不需要加以護理，卻不知實際上皮膚早已處于缺水狀態(tài)，皺紋乘虛而入。保濕也是油性皮膚不可或缺的步驟，如果擔心護膚品過于厚重，可選擇質(zhì)地輕薄的控油產(chǎn)品，保持皮膚油水平衡。
男士的肌膚在遠古能經(jīng)受寒冷的考驗，但在今天卻更容易被臭氧層空洞導(dǎo)致的紫外線、污染所造成的放射性物質(zhì)、精神緊張、含化學(xué)殘留物的精細食品、煙霧等等現(xiàn)代化產(chǎn)物侵襲，而出現(xiàn)各種肌膚衰老情況。精致男人，懂得擁有健康形象的肌膚比擁有名家設(shè)計的手表或山羊絡(luò)腮胡子更重要，于是他們追求精準的抗擊衰老的護膚方法：簡簡單單的產(chǎn)品名稱，簡單明了的護膚步驟，從味道到質(zhì)感都要一種清新的感覺。
抗衰老初期：控油勿忘水油平衡
與女性一樣，美容界把男性的抗衰老初期定義為25歲左右，這時候男性的皺紋也是始于皮膚松弛。而這個年齡段的男性一般都只關(guān)注肌膚的控油，但一味地控油就很容易造成水油不平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘、毛孔擴大等情況。當皮膚處于缺水狀態(tài)，會加速肌膚的衰老。所以在這個階段，干性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。
另外，男性擁有較厚的皮膚表皮層，男性有2毫米而女性只有1.5毫米；男性肌膚皮脂分泌旺盛，真皮層比較厚實緊密。因此，男性肌膚需要的能量補給配方與質(zhì)地需求都和女性不一樣，因此，專家建議男士要用屬于自己的護膚品。
護膚重點1：清潔
對于天生油脂分泌就十分旺盛的男人而言，徹底清潔至關(guān)重要?，F(xiàn)時市面上的清潔產(chǎn)品操作都比較方便，所以這個護膚步驟的關(guān)鍵在于選擇適合自己的清潔產(chǎn)品。皮膚通過清潔方式去除表面油膩之后，還要用一些補水保濕的保養(yǎng)品，這樣才能從源頭上控制肌膚油分的分泌。
護膚重點2：防曬
很早以前，美容專家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)紫外線對肌膚衰老的影響遠大于時間的流逝，為此建議人們一年四季涂防曬霜。如果你不想皺紋過早爬上臉龐，至少要在紫外線強烈的夏日以及戶外運動時涂上一層防曬霜。
抗衰老中期：35歲保濕緊膚并減壓
抗衰老中期一般是指35歲左右，這時候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象，因此加強肌膚保濕是重點。同時由于工作等原因，這個階段的男士肌膚更容易出現(xiàn)壓力過大現(xiàn)象，表現(xiàn)為易干燥、黯淡，倦怠、無光澤等。
護膚重點：醒膚活膚
受雄性荷爾蒙影響，男性皮膚比女性厚16％～20％，細胞更新需要消耗大量能量，加上疲勞、電腦輻射、污染及煙酒影響，皮膚容易壓力過大。使用醒膚、活膚品能收緊肌膚，明顯減少肌膚疲勞痕跡，讓皮膚回復(fù)活力和光彩。
抗衰老后期：精華霜伺候
然而，與女性一樣，男性在25歲后，生長與老化同時進行，到40歲的時候，已經(jīng)不得不使用抗老化產(chǎn)品來抵抗衰老。FANCL研究中心也發(fā)現(xiàn)，男士皮膚油脂分泌旺盛，過剩油脂令毛孔粗大，同時隨著年齡的增長，保持肌膚彈性緊致的膠原蛋白不斷流失；加上男士沒有防曬及化妝的習(xí)慣，紫外線會加速膠原蛋白的流失，使肌膚失去承托力，形成松弛的橢圓型粗大毛孔。這個階段更要注意肌膚滋潤，否則皮膚處于缺水狀態(tài)，皺紋就更容易形成。另一方面也要注意作息與飲食，適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。
人都會老，同樣的男人的“老二”也會變老。男人“老二”變老主要體現(xiàn)在以下四方面：
1、陰莖外表變了
美國艾爾瓦拉多醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。
3、陰莖更彎了
如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
4、陰莖不敏感
許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
5、尺寸縮水
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右。導(dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)(斑)，會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈內(nèi)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。
誤區(qū)1 飯后一根煙，快活似神仙?
跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。
人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。
陳鏡洲醫(yī)生說，飯后吸煙，對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。
飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
誤區(qū)2 睡醒一根煙，神精氣更爽?
吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。
一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。陳醫(yī)生說：“大家以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒?！?/p>
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
誤區(qū)3 抽煙不影響生育?
陳醫(yī)生說：“抽煙增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗顯示，抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大?！?/p>
資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。
誤區(qū)4 喝酒和吸煙是“最佳搭檔”?
喝酒和抽煙似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸煙。
你或許不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)。
醫(yī)學(xué)資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián);此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為煙酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久，增加了煙草對人體的傷害。
如今，補鈣似乎已經(jīng)成為了所有人必做的事情，對于不少的年輕白領(lǐng)來說，更是如此，雖然很多白領(lǐng)都知道補鈣重要，但普遍欠缺科學(xué)的補鈣方法，更有不少人在補鈣方面存有很多誤區(qū)。到底怎樣補鈣才科學(xué)?
誤區(qū)一：五成網(wǎng)友認為液體鈣更利于吸收。
專家：鈣劑溶解度高吸收快
值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動良好， 鈣劑吸收速度快。液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。
市面上的液態(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成。其中，對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代表吸收快。
誤區(qū)二：鈣不用補，多吃高鈣食物即可
專家：高鈣食物也難以滿足人類對鈣的需求
含鈣最豐富的食物如牛奶、豆制品等，其含鈣量也是有限的，如100毫升鮮牛奶含鈣110毫克，100克大豆含鈣190毫克，每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黃豆，才能夠滿足成人一天的鈣需要量?？梢娂词垢哜}食物也難以滿足人類對鈣的需求。
誤區(qū)三：補鈣同時多進食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收。
專家：大量攝入纖維素會抑制鈣吸收
飲食需要平衡，但如果你是補鈣大軍中的一員，需要注意的是，鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補鈣妙品。
但是如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發(fā)乳堿綜合征。劉春霞指出，服 用鈣劑時應(yīng)避免進食過于油膩的食物，大量飲用含酒精和咖啡因的飲料以及大量吸煙也會抑制鈣劑的吸收。
誤區(qū)四：補鈣引起便秘是通病，無法避免。
專家：補鈣安排在兩餐之間最合理
碳酸鈣類鈣劑經(jīng)過胃酸作用時，生成氯化鈣后到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了就形成便秘。
補鈣容易便秘的人，可以多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。適當?shù)倪\動，增加胃腸蠕動也有效減少便秘。
吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌 物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便
這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛。許多人認為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大?；加泄跔顒用}性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
所以，廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等，當然為自己的健康考慮，最好是戒煙。
說起美容護膚大家首先想到女人需要護膚，但事實情況是男人也需要給皮膚做好保養(yǎng)工作，男人護膚的目的不僅僅是為了抗衰老，更是為了維護皮膚的健康和減少外界環(huán)境對身體的傷害。那么在這個秋季男人皮膚將會面臨哪些問題呢?又該如何解決這些皮膚問題呢?下面小編將和大家一同來了解男人護膚常識，以及秋季該如何保養(yǎng)皮膚。
問題一、皮膚干燥
在秋季因為外界環(huán)境的干燥，同時早晚出現(xiàn)溫差，所以皮膚也會出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。但男性皮膚的干燥護理方法則和女性不同，女性更注重油性護膚品。而男性如果使用這類護膚方法會加重出油現(xiàn)象。
而正確的護理方法是清洗、補水、保持室內(nèi)濕度和注意外出防護。秋季男性皮膚干燥不再適宜使用抹殺或強烈去油的潔面膏，而是選擇相對柔和的洗面奶。同時，清洗面部時，水可以緩解干燥現(xiàn)象。
男性的補水用品產(chǎn)品可以選擇化妝水和乳液，化妝水可以快速的補充皮膚水分，而同時令皮膚潤滑，之后涂抹輕薄的乳液，可以起到鎖住水分的作用，但乳液不宜選擇油性。
男性在工作或休息時候，提高室內(nèi)的空氣濕度，并多喝水，可以緩解秋燥對皮膚的傷害。而當外出時，秋季的陽光強烈又沒有云層的遮擋，會加速皮膚干燥和不適。所以，男性外出也要注意做好防護工作，如防曬霜則是必備品。
除此之外，男性外出最好能夠佩戴墨鏡，這樣一方面可以減輕紫外線對眼睛的傷害，另一方面減少眼部皮膚的干燥。
問題二、皮膚容易敏感
不僅僅女性皮膚在秋季容易發(fā)生敏感問題，男性皮膚因為保護不當，同樣也容易發(fā)生過敏問題。除了過敏體質(zhì)之外，在秋季因為對皮膚的保護不當，會導(dǎo)致皮膚細胞受損、角質(zhì)層變薄以及皮膚濕度下降，繼而保護皮膚的屏障減弱，容易受到外界的刺激，從而發(fā)生過敏。通常因為保護不當所引起的皮膚過敏會表現(xiàn)為瘙癢、刺痛、泛紅、甚至丘疹等。
男性面對秋季皮膚敏感問題時，除了使用護理產(chǎn)品之外，還要注意避免對皮膚的傷害。首先，在清潔時，避免使用清潔力強的洗面奶以及磨砂膏，這樣只會讓皮膚的角質(zhì)層更加薄弱，加重過敏現(xiàn)象。
其次，清潔的此時不宜過于頻繁，過于頻繁的清潔皮膚會破壞皮膚表面的脂膜，進一步降低皮膚的保護屏障。
另外，男性在秋季出現(xiàn)皮膚敏感時還不宜使用熱死洗臉或敷臉，因為這同樣會加速對皮膚的破壞。
在使用護膚品時，盡量選擇純天然不宜過敏，如果情況嚴重可以請皮膚科的醫(yī)生診治。
皮膚作為人體面積最大的一個器官對于人體的保護作用非常重要，皮膚可以抵御外界的紫外線和機械傷害，減少內(nèi)臟和皮下組織的受損?？梢耘判贵w內(nèi)的有害物質(zhì)，維護身體健康和減少疾病的發(fā)生。但是如果當皮膚干燥時，便容易出現(xiàn)身體的不適、瘙癢以及過敏等。那么是什么原因?qū)е铝四行云つw的干燥呢?
導(dǎo)致男性皮膚干燥的原因
1.煙酒刺激
大多數(shù)男性都有吸煙飲酒的習(xí)慣，煙草的有害物質(zhì)容易影響皮膚的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)干燥、色斑和皺紋現(xiàn)象。而酒精的代謝一方面容易導(dǎo)致體內(nèi)的維生B1缺乏，從而容易導(dǎo)致皮膚的粗糙和干燥。另一方面，酒精的代謝還會導(dǎo)致人體皮膚失水而出現(xiàn)干燥。
2.衰老
隨著衰老人體內(nèi)的性激素水平會降低，繼而容易影響皮膚的鎖水能力。從而容易發(fā)生干燥現(xiàn)象，尤其在更年期的男性更容易出現(xiàn)皮膚干燥和瘙癢。
3.氣節(jié)變化
季節(jié)的變法和地理環(huán)境的不同會出現(xiàn)空氣干燥現(xiàn)象，如現(xiàn)在的秋季便是易干燥的季節(jié)。空氣的干燥、紫外線的照射會導(dǎo)致皮膚失水而干燥。
4.睡眠不足
人體的皮膚在睡眠時間新陳代謝最快，而經(jīng)常熬夜破壞了皮膚的休息和皮膚細胞的更新，從而皮膚容易干燥和衰老。
5.不注意護理
男性容易忽視對皮膚的保護，如使用肥皂洗臉、過度去角質(zhì)、熱水洗臉和不注意涂抹潤膚霜等。這些也是在變相的破壞肌膚，導(dǎo)致皮膚的衰老。
6.缺乏營養(yǎng)元素
B族維生素可以改善皮膚的粗糙，維生素A可以潤滑肌膚，維生素E可以減少皮膚色斑的產(chǎn)生，而維生素C可以美白肌膚。而男性飲食如果不均衡，導(dǎo)致維生素的缺乏同樣對皮膚健康不利。
結(jié)語：護膚不僅僅是女性的事情，男性如果不注意護膚不僅僅引起干燥這樣簡單，而容易加速皮膚的衰老，降低皮膚的抵抗力以及發(fā)生過敏。所以，在日常生活中男性也要注意對皮膚的保護，尤其在秋季要防止皮膚干燥。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
問題三、皮膚粗糙
通常情況下大家都認為男性皮膚粗糙是正常現(xiàn)象，但是每個人的皮膚并非天生如此，反而是因為后天的護理不當所導(dǎo)致的。如不注意防曬、飲酒、水分不足、營養(yǎng)失衡等，這些都是男性皮膚粗糙的原因。
當男性面對皮膚粗糙時，首先，在飲食習(xí)慣上要多加改變，因為當人體缺乏維生素B族時，皮膚不僅容易粗糙，甚至?xí)l(fā)生腳氣現(xiàn)象，而粗糧可以補充B族維生素。
其次，改變不良習(xí)慣，煙酒刺激會導(dǎo)致男性皮膚的毛孔粗大、出油、甚至長斑和皺紋。
另外，注意防曬、補水。以及警惕是否是皮膚疾病，一些皮膚疾病的發(fā)生具有季節(jié)性。
問題四、長痘
當已經(jīng)過了青春期，還出現(xiàn)長痘現(xiàn)象，并不是返老返童，而是皮膚出現(xiàn)了問題。當男性體內(nèi)激素水平失衡，也會發(fā)生長痘現(xiàn)象。另外，秋季的干燥會破壞皮膚的皮脂膜，從而會發(fā)生面色的難看，以及暗瘡、痘痘的出現(xiàn)。
男性皮膚長痘外部的護理需要注意衛(wèi)生情況，避免造成痘痘的感染，出現(xiàn)留疤現(xiàn)象。而為了減少痘痘的出現(xiàn)，要注意調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜、飲酒、長時間面對電腦等。
在飲食上則注意減少辛辣食物的刺激，辛辣食物的刺激不僅不利于痘痘的全要，還可能加重皮膚出油和痘痘。
結(jié)語：秋季不僅女性需要護膚，男性的皮膚也會因為秋燥的傷害而出現(xiàn)問題。如皮膚粗糙、干燥、痘痘和過敏等。上文我們不僅介紹了男人在秋季為何容易出現(xiàn)皮膚問題，同時也介紹了男性在秋季的護膚方法，希望男性朋友也能很好的愛護你的皮膚。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人護膚抗衰老的四大誤區(qū)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengkangshuailaocha/">男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
