每周三次胡蘿卜有效保護(hù)前列腺
前列腺養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“每周三次胡蘿卜有效保護(hù)前列腺”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)男性每周食用3次胡蘿卜就能減少患上前列腺癌的可能性。
男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月26日?qǐng)?bào)道，浙江大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會(huì)減少18%。
研究人員將來(lái)自世界各地的10項(xiàng)小規(guī)模研究匯集在一起，考察了胡蘿卜所具有的抗癌功效。分析結(jié)果顯示，食用胡蘿卜對(duì)降低前列腺癌的發(fā)病率產(chǎn)生了顯著影響，即使研究人員考慮了其他影響男性患上這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素（如肥胖），上述結(jié)論依然成立。
研究者認(rèn)為，胡蘿卜含有大量的類(lèi)胡蘿卜素，特別是 -胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對(duì)細(xì)胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
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專(zhuān)家認(rèn)為，吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。古話說(shuō)：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營(yíng)養(yǎng)，搭配吃對(duì)健康有利。我們知道不同品種的糧食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同，燕麥富含蛋白質(zhì); 小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類(lèi)含胡蘿卜素和維生素C。
同時(shí)眾多粗糧還具有藥性，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”。
蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的 藥物。經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有一定療效。 新鮮的糙米比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精,維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。
專(zhuān)家指出我們每周至少吃三次粗糧，那樣才更有助于健康。 (任言銀)
哪些糧食算粗糧
一般人對(duì)粗糧的認(rèn)識(shí)還不多。那么，我們就向大家介紹幾種主要的粗糧。 高粱類(lèi)玉米黑窩窩頭、大餅子、鍋貼、大煎餅、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊。
野菜類(lèi)山婆婆丁、野苣荬菜、山野黃瓜香、山刺嫩芽、山水蘿卜、野水芹等各色鮮野菜及山野桔梗、各種野菜干。 蘑菇類(lèi)蘑菇的品種很多，常見(jiàn)有香菇、平菇、蘭花菇等。
粗糧細(xì)吃尤其適于處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和體弱多病的老人。 常吃粗糧可減肥 粗糧還有減肥之功效，就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。
我們可以把玉米煮湯當(dāng)茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。 再如番薯。據(jù)研究測(cè)定，每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無(wú)機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。
番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。 番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
冬瓜是一種很常見(jiàn)的家常小菜。冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化。
而且冬瓜有利水排濕，有瘦身美容的作用，因而十分受歡迎。
那么秋季為可以吃冬瓜嗎?秋季吃冬瓜有何危害?和您一起來(lái)看看關(guān)于秋季吃冬瓜的一些相關(guān)知識(shí)。
冬瓜性寒涼，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。
為避免寒性在體內(nèi)沉積，每周吃冬瓜不宜超過(guò)三次，如果是做成冬瓜湯，也不宜多喝，每次200克以內(nèi)即可。
同時(shí)為中和寒性，烹飪時(shí)要注意搭配。炒著吃時(shí)可以配溫性的牛肉，或加蒜、姜、洋蔥、豆豉等偏溫配料同炒。燉湯可以加入骨頭和性熱的生姜、蔥白。煮粥時(shí)和性溫的紅薯一起煮，都能起到暖胃作用。
買(mǎi)冬瓜時(shí)，選瓜身周正、外皮堅(jiān)挺并且有白霜、無(wú)疤、肉厚的為宜。
冬瓜能利尿消腫、清熱解毒和減肥。但由于冬瓜性寒，平日有脾胃氣虛、胃寒疼痛者的人更要少吃，久病與陽(yáng)虛肢冷者忌食。
本文導(dǎo)讀：無(wú)論是一頓價(jià)格低廉的學(xué)生餐，還是一碗昂貴的肉湯，隨處可見(jiàn)面條的身影。但美國(guó)的一項(xiàng)新研究指出，這些加工的面食可能會(huì)對(duì)人體的健康造成損害。
無(wú)論是一頓價(jià)格低廉的學(xué)生餐，還是一碗昂貴的肉湯，隨處可見(jiàn)面條的身影。但美國(guó)的一項(xiàng)新研究指出，這些加工的面食可能會(huì)對(duì)人體的健康造成損害。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》13日?qǐng)?bào)道，每周吃兩到三次加工面食的人群患心臟代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，尤其是日本的拉面。同時(shí)也會(huì)提高患糖尿病和中風(fēng)等疾病的幾率。
這項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的研究表明，方便面和拉面可能對(duì)女性的健康造成更大的傷害。
這項(xiàng)研究的作者是美國(guó)德克薩斯州貝勒心血管醫(yī)院的申俊善。他表示，這項(xiàng)研究有助于了解世界各地的飲食習(xí)慣中所隱藏的風(fēng)險(xiǎn)。
方便面，與其他許多加工食品一樣是高鹽食品，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。很多方便面含有化學(xué)物質(zhì)叔丁基對(duì)苯二酚，一種食品添加劑，是丁烷的副產(chǎn)品，常見(jiàn)于石油工業(yè)。
由于方便面的主要消費(fèi)人群是亞洲人，因此研究主要著眼于方便面消費(fèi)量最多的國(guó)家 韓國(guó)。加上近年來(lái)，韓國(guó)人面臨著越來(lái)越多的健康問(wèn)題，患心臟疾病和肥胖癥的人數(shù)不斷增加。
研究人員用一個(gè)微型攝像機(jī)觀察比較在消化方便面和新鮮面條時(shí)消化酶的活性差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，方便面比新鮮的面條更難分解。
研究還表明方便面對(duì)女性造成的傷害更大，這可歸為三點(diǎn)原因，一是男女之間的生理差異，如性激素代謝等。二是可能女性比男性更容易準(zhǔn)確記憶每天所吃的食物。
另一個(gè)潛在的因素是用于包裝的泡沫塑料容器中含有的雙酚A會(huì)干擾激素，尤其是雌激素向人體發(fā)送信息的方式。
申俊善補(bǔ)充： 許多人在食用方便面時(shí)對(duì)潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)一無(wú)所知。我希望這項(xiàng)研究能為以后研究方便面對(duì)人體的副作用奠下基礎(chǔ)。
大豆對(duì)男性的好處主要體現(xiàn)在保護(hù)前列腺上，撒且爾教授指出，研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低30%;喝兩杯，則能把風(fēng)險(xiǎn)降低70%。他解釋?zhuān)@主要是因?yàn)樵谌藗兪秤么蠖辜捌渲破分螅c中會(huì)分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對(duì)于那些有脫發(fā)趨向的男性來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是個(gè)福音。
此外，跟肉類(lèi)相比，豆類(lèi)蛋白質(zhì)豐富而不含膽固醇，對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對(duì)健康（健康（健康食品）食品）更為有利。很多男性非常愛(ài)惜自己的身材，豆類(lèi)中豐富的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）食品）能夠?qū)∪馄鸬綘I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，加強(qiáng)健身（健身（健身食品）食品）的效果。
撒且爾教授說(shuō)，不管對(duì)男性還是女性，大豆還具有一些共同的好處：首先，它富含的碳水化合物不會(huì)提高人的血糖（血糖（血糖食品）食品）水平。其次，實(shí)驗(yàn)證明，如果每天食用1/3杯（每杯約為240毫升）的大豆或豆制品，就能預(yù)防心血管疾病。第三，大豆能促進(jìn)胃腸道中有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)消化（消化（消化食品）食品）很有好處，可以預(yù)防直腸癌。第四，多吃大豆還能防止骨質(zhì)疏松。
肯塔基大學(xué)研究豆類(lèi)食品的詹姆斯安德森醫(yī)生認(rèn)為，有些男性對(duì)豆制品心存疑竇，主要是因?yàn)榇蠖购胸S富的異黃酮，這是一種雌激素的類(lèi)似物。但美國(guó)最近一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，日常生活中的大豆食用量根本不會(huì)讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長(zhǎng)等現(xiàn)象，因此，完全不必?fù)?dān)心。
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長(zhǎng)期使用，藥物劑量也不容易把握。
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常見(jiàn)疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過(guò)，醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。
以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長(zhǎng)期使用，藥物劑量也不容易把握。通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋(píng)果療法”。
對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。另外，其他含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據(jù)個(gè)人口味選擇。
“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。
據(jù)了解，現(xiàn)如今，男性健康已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，也是人們一直津津樂(lè)道的話題，曾經(jīng)有位營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)家指出：健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。前不久，新加坡《新明日?qǐng)?bào)》撰文指出，男人應(yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，才有助維持身心健康。那么哪些食物能夠保男性健康呢？聽(tīng)說(shuō)番茄保護(hù)前列腺真的嗎？
保男性健康的食物：
一 番茄保護(hù)前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
二 燕麥有益心血管。男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物。它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
三 多吃蠔能補(bǔ)精。男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。
四 鮮棗對(duì)付高壓工作。男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
很多前列腺患者都會(huì)服用前列腺回春丸。事實(shí)上隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，很多男性由于長(zhǎng)期信久坐，不健康的性生活，極易出現(xiàn)前列腺火，而對(duì)于男性朋友而言一旦發(fā)生前列腺問(wèn)題，就必須及時(shí)治療。一般認(rèn)為服用前列腺回春丸具有一定輔助治療效果。
前列回春丸，中成藥名。由虎杖、地龍、木通、車(chē)前子、黃柏、茯苓、扁蓄、穿山甲(炮)、蜈蚣、白花蛇舌草、鹿茸、黃芪、萊菔子、王不留行、五味子、枸杞子、菟絲子、淫羊藿、甘草組成。具有益腎回春，活血通淋，清熱解毒的功效。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)痿早泄等癥。
前列回春丸是處方藥，主要適用于前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
功能主治
益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
適應(yīng)癥
前列腺炎,泌尿外科
有效期
18個(gè)月
性狀
本品為棕褐色的濃縮丸；味咸，氣腥。
適用病癥
用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)痿早泄等癥。
主要成份
虎杖、地龍、木通、車(chē)前子、黃柏、茯苓、扁蓄、穿山甲(炮)、蜈蚣、白花蛇舌草、鹿茸、黃芪、萊菔子、王不留行、五味子、枸杞子、菟絲子、淫羊藿、甘草。
常見(jiàn)規(guī)格
2g。
用法用量
口服。一日2g（8丸），一日2～3次。
不良反應(yīng)
尚不明確。
禁忌
尚不明確。
注意事項(xiàng)
年歲過(guò)高，嚴(yán)重高血壓者慎用。
藥物相互作用
如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
西紅柿與前列腺有沒(méi)有關(guān)系，相信很多男性朋友都是不清楚的，所以男性朋友可以來(lái)了解一些相關(guān)的文章。西紅柿是可以起到美容養(yǎng)顏的，吃一些西紅柿是可以補(bǔ)充維生素等，對(duì)于前列腺炎的發(fā)生是有一定的預(yù)防工作，但是效果不好。我們想要預(yù)防前列腺炎還是要注意性生活適度，注意個(gè)人的衛(wèi)生問(wèn)題等。
男人一天三個(gè)西紅柿。男人一天要吃三個(gè)西紅柿，可以起到很好的效果的。早晨一枚，中午一枚，晚上一枚。
男性在吃西紅柿的時(shí)候，記得，最好不要空腹時(shí)吃，否則會(huì)犯酸，一般情況下是和吃水果的時(shí)間一樣，最好是在吃飯后的半個(gè)小時(shí)。
男性吃西紅柿的時(shí)候，可以生吃，當(dāng)然，也可以用蒸的方式或者是用熱水燙一下后來(lái)吃，不過(guò)，燙過(guò)后的西紅柿?xí)?，而且味道也改變，有些人吃不?xí)慣。
男性在吃西紅柿的時(shí)候，也可以用白糖涼拌的方式來(lái)吃，但這里提醒一下男性，如果你們這樣吃，就要注意，不能放過(guò)多的白糖，否則造成血糖增高。
男性吃西紅柿的時(shí)候，要選擇好的西紅柿，那種下青上紅的西紅柿最好不要選擇，這個(gè)是催熟的，實(shí)際上是有毒的，對(duì)身體健康不利。
男性在炒菜的時(shí)候，可以在菜里加點(diǎn)兒西紅柿，或者是西紅柿醬，也是很好的補(bǔ)充西紅柿的一種方式的，只是這種方式，和其他的蔬菜發(fā)生了混合。
男性可以在平時(shí)的時(shí)候，喝西紅柿雞蛋湯，這個(gè)反而有更好的效果的。記得，喝這個(gè)湯的時(shí)候，不要放太多的鹽，否則也起不到作用。
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