天然食品未必就健康!
天然養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“天然食品未必就健康!”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人以為只要進(jìn)食標(biāo)著“健康天然”的食品，便可以確保自己健康，事實(shí)卻未必如此。
干果：我們一般都高估了它的營養(yǎng)價(jià)值，以為干果比新鮮水果含有更豐富的營養(yǎng)。事實(shí)上，正因?yàn)楦晒皇切∈称罚院芏嗳硕紩缘帽纫话闵啵匀灰簿臀樟烁酄I養(yǎng)。另外要引起注意的是，有些干果含有用于保持顏色的亞硝酸鹽，有些人會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，引起呼吸困難或是氣喘。戶外飼養(yǎng)的家禽：不少人誤認(rèn)為在戶外飼養(yǎng)的雞，會比在室內(nèi)飼養(yǎng)的好。他們會想象一片綠油油的草地，溫暖的陽光，家禽能自由活動。但事實(shí)上，室外的環(huán)境也不一定好，而且更有機(jī)會攜帶沙門菌。因此購買時(shí)不要只盯著戶內(nèi)戶外，最重要的是看是否合乎您的需求。健康薯片：蔬菜脆片和玉米、薯片比較，不見得前者比后者好很多。蔬菜脆片與薯片一樣，所含的維生素與礦物質(zhì)非常少，與薯片并無區(qū)別。綠色蔬菜和水果：很多人都喜歡綠色食品，認(rèn)為這會比一般食物新鮮和健康。但是直到今天，美國的研究人員仍在研究何種條件下才可稱為綠色食品。即使是綠色食品食用前也一定要清洗干凈。綠色牛奶：綠色牛奶是指在奶牛的飼養(yǎng)過程中沒有注射抗生素和荷爾蒙。但是截至目前為止，仍沒有調(diào)查顯示這種綠色牛奶較普通牛奶更健康。www.cndadi.net擴(kuò)展閱讀
當(dāng)你覺得自己臉色好時(shí)，就真的以為你的健康
就很好了嗎？其實(shí)未必，只有健康的臉色好，那才是正常現(xiàn)象。
健康的臉紅：
有些健康的人，末梢血液循環(huán)較好，稍一活動，面色就比較紅潤，這是正?，F(xiàn)象。
更年期臉紅：
少數(shù)婦女在絕經(jīng)期前后或因卵巢手術(shù)切除、放射治療、嚴(yán)重疾病等原因而使兩側(cè)卵巢功能減退或喪失，在一段時(shí)間內(nèi)可有陣發(fā)性臉紅。
類癌臉紅：
由于類癌組織能產(chǎn)生5-羥色胺及激肽等介質(zhì)，?？梢鹈?、頸、臂、軀干及小腿
皮膚
潮紅，情緒改變、
飲食
過量、飲酒及腹瀉等常可誘發(fā)，長期發(fā)作可引起皮膚小血管擴(kuò)張，局部組織增厚，有時(shí)出現(xiàn)持久性紅斑或青紫，甚至紅斑中央壞死形成疤痕。本病早期外科手術(shù)治療，多可根治。
其他疾病引起的臉紅：
許多全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓病人滿面紅光;二尖瓣狹窄患者兩顴紫紅伴口唇輕度發(fā)紺;肺結(jié)核病人午后潮熱等，均伴有各自疾病的癥狀和體征。
臉紅有生理性的，也有病理性的。對生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅，就要請醫(yī)生診治。
女生養(yǎng)生的誤區(qū)，看女人臉色不定能知道其身體是否健康，半方面的判斷，那會有失準(zhǔn)則.
1、西紅柿：豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升抵抗力，抑制細(xì)胞惡化，防癌。
4、生蠔：海鮮可增強(qiáng)性能力。
5、大蒜：大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱。
6、高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
7、全麥面包：要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用。
8、深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。
9、茶：綠茶富含維生素C。是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。
10、紅酒：紅酒中葡萄皮抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病幾率。但酒類有熱量，建議每天控制在60毫升以下。
每個(gè)人都想擁有健康美麗的肌膚，這不僅僅需要我們?nèi)粘５淖o(hù)理，我們在生活中的飲食業(yè)是非常關(guān)鍵的，然而有些食物又是“天然的護(hù)膚品”，可以幫助你延緩衰老，補(bǔ)水潤膚。今天小編就為大家介紹一下這些“天然的護(hù)膚品”。
酸奶——擊退惱人小痘痘
堅(jiān)持3個(gè)月，每天都適量的喝酸奶，然后你就能體驗(yàn)到屬于你自己的光澤皮膚。
這是因?yàn)樗崮讨泻械摹半p歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說法，腸干凈是因?yàn)樵谌俗陨淼哪c道內(nèi)可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時(shí)產(chǎn)生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
黃瓜——美白排毒
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
西紅柿——滋陰去皺
西紅柿不僅有清熱止咳、養(yǎng)陰涼血的功效，而且對肌膚也有很好的滋補(bǔ)作用。
西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗。
土豆——美白潤腸
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿卜——抗氧化美白
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白，還可以清除皮膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，看起來更加細(xì)膩紅潤。
冬瓜——祛斑瘦身
冬瓜是美容佳品，對美白效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。
美味排毒食物
海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。
豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在日常的生活中對皮膚的護(hù)理非常重要，然而我們的飲食也是不能忽視的，一些“天然的護(hù)膚品”對我們的肌膚有著非常好的作用，所以女性朋友可以試一試哦。
通常，人們習(xí)慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，這是因?yàn)槿扁}確實(shí)會引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相當(dāng)一部分與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。
老年人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍。當(dāng)人在活動時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)維持正常，代謝產(chǎn)物能及時(shí)被血液帶走。當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于腿部肌肉中達(dá)到一定濃度時(shí)，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。
由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很有必要的。但老人因血管發(fā)生動脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，光靠補(bǔ)鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會有效。
因此，對于老年人腿抽筋的治療，除了補(bǔ)鈣外，還要注意改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細(xì)胞增生等，促進(jìn)微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運(yùn)行?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥物，同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《天然食品未必就健康!》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“天然養(yǎng)生”專題。
