婚戀有如行車超車與加油
健康與養(yǎng)生與飲食。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“婚戀有如行車超車與加油”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
行車，必須同前面的車保持必要的距離。太緊，容易發(fā)生碰撞。追求對象也是這樣，不能追得太緊，有時你愈追得緊，愈會失去自己在對方心中的分量，愈會使對方瞧不起你，甚至還可能會惹煩了對方，將你視為無賴，哪天說不定會與你“拜拜”。
超車，要鳴笛。若你對曾經(jīng)追逐的對象已經(jīng)產(chǎn)生了不合適的感覺，或者心中有了另外的人要去追求，那就應(yīng)該“鳴笛”，把心中的話講出來，以求得對方的理解。如果既不“鳴笛”，又要“超車”，那可是一件危險(xiǎn)的事情。
車行高速公路，看似大路通天，一馬平川，但卻往往潛伏著危機(jī)。因?yàn)槁诽教绷耍チ颂魬?zhàn)性和刺激性，開車人容易心不在焉，昏昏沉沉，一不小心，就可能會撞了車或出了道。戀人在結(jié)婚后，有了“圍墻”的保護(hù)，總以為愛情之舟已駛?cè)肓税踩母蹫?，可以放心地打個盹了。然而，婚后生活稍不留意，就會被鍋碗瓢盆油鹽醬醋等填滿，往日的浪漫情懷難以再現(xiàn)，連初戀時的遭遇激情也懶得回憶。當(dāng)一個家庭只有“面包”的地位而沒有“玫瑰花”的空間時，生活就會變得枯燥乏味，婚姻實(shí)際上已經(jīng)開始“褪色”。嚴(yán)重的是，夫妻感情裂痕會漸漸增大，彼此“相敬如冰”或“相敬如兵”，為第三者的不速闖入創(chuàng)造了條件。
車要行得歡，油須加得勤，婚姻要美滿，調(diào)節(jié)須及時。這種調(diào)節(jié)的內(nèi)涵豐富多彩，包括愉快的旅行、和諧的親友聚會、輕松的逛街購物等等。
有車的人，為求安全會為自己和自己的車買份保險(xiǎn)，成了家的人，添個孩子是件重要的事情。古人說，女人是水做的，男人是泥做的，結(jié)了婚的男女，就自然成了“水泥”，水泥硬度雖高，但缺乏韌性，易碎易裂，若加入鋼筋，成了鋼筋水泥，就既有了硬度又有了韌性。孩子，正是“水泥”中的“鋼筋”，一個有了孩子的家庭，往往多半要比單純的“水泥家庭”堅(jiān)固而持久。
當(dāng)然，無論行車還是婚戀中的人，都須謹(jǐn)記一句：紅燈莫闖!莫闖紅燈!
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談及找老伴的條件，大多數(shù)老人首先要求對方有房、有退休工資，而不少老人在自我介紹時，也主動說明自己有房、有工資、無子女負(fù)擔(dān)。在相親大會上，60多歲的馮先生對一位阿姨很有好感，但對方的經(jīng)濟(jì)條件讓他感到有些美中不足?！捌渌己?，”馮先生說“就是她每個月收入才400多元?！?/p>
參加相親會有90%以上的老人，都將“談得來”作為征婚的一個重要條件，而不少老人要求“對方喜歡音樂、有文化、性格溫和體貼”。78歲的嚴(yán)先生說，自己興趣愛好廣泛，要求對方喜歡文藝。
67歲的唐先生擁有大學(xué)學(xué)歷，平時愛好互聯(lián)網(wǎng)、無線電和攝影，很有生活情趣，雖然喪偶多年，但從來沒有降低征婚標(biāo)準(zhǔn)。唐先生的女兒說，父親要找的不是保姆，而是外貌姣好、有共同語言、興趣相投的伴侶。
50多歲的馮女士大專文化，性格活潑，興趣愛好十分廣泛。相親會上，氣質(zhì)優(yōu)雅的馮女士成為不少男士相中的“目標(biāo)”。 這次相親大會上，男士的年齡為60多歲至80多歲，而女士的年齡集中在50歲到65歲之間，年齡差距成了征婚的一大障礙。
征婚者中，70歲以上男士都希望再婚伴侶的年齡在五六十歲，而大多數(shù)女士則將對方年齡限定在70歲以下，75歲以上高齡男性征婚較為困難。不少75歲以上男性看中了比自己年齡小很多的女性，但由于怕遭拒絕，沒有勇氣主動上前。 相親會上，隨和開朗、風(fēng)趣幽默的范先生，受到了不少女士的歡迎。有幾位阿姨，主動請范先生坐過去交談。
73歲的范先生喜歡音樂，他說：“我是70多歲的年紀(jì)，60多歲的機(jī)器，50多歲的心態(tài)。”他的一番話，說出了不少老人的心聲。60多歲的平先生說，他與年輕人一樣喜歡上網(wǎng)，網(wǎng)名叫“孤獨(dú)劍”。
心理學(xué)家認(rèn)為，老年人再婚對晚年生活有著積極的影響，良好的婚姻能大大提高老年人的生活質(zhì)量，同時對子女來說也是一件好事。無論從生理還是心理的角度來講，再婚對老年人的健康都是有益的。
編者按：在任何時代，人類都希望自己壽命長一些，身體更健康一些，有哪些方法可以幫助男人更加的長壽健康呢?今天小編就為您介紹12招男人!
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報(bào)》發(fā)表專家綜述文章，總結(jié)出讓男人長壽12招：
常過性生活
澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
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娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕911歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。
錢包別放屁股后
如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為錢包神經(jīng)病。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高夫妻性生活質(zhì)量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬1015分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。
加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
爭取升職
英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織抗擊腸癌會建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。
長壽不需奢華 10種平民長壽食物就在身邊
1.豆腐
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！峨S息居飲食譜謂：處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
2.粥
從長壽老人的飲食習(xí)慣看無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他們說：喝粥渾身舒坦，對身體有益。歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇?！峨S息居飲食》說：粥為世間第一滋補(bǔ)人物。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。
3.大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為菜中之王，并贊百菜不如白菜。老人常說：白菜吃半年，大夫享清閑?？梢?，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
4.米
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有五谷雜糧，谷子為首的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?？梢?，長壽老人喜歡小米很有道理。四項(xiàng)長壽的秘訣介紹完了，讓人很驚訝的是，這些飲食佳品都是很常見的，只不過很少有人相信進(jìn)食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅(jiān)持。不過，只有相信才能得到，正在為自己找尋人的長壽秘訣是什么的你，不妨試一試。
5.蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高免疫力，改善心血管功能。
6.魚
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
7.大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
8.草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
9.胡蘿卜
胡蘿卜富含-胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。
10.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
結(jié)語：以上介紹的這些長壽招數(shù)，旨在還是要求大家擁有健康的生活方式，改掉一些壞習(xí)慣，長壽并不是夢想，要靠自己去努力哦!
調(diào)查顯示，在3045歲的男性中，高達(dá)65%的人營養(yǎng)失衡，其中情況嚴(yán)重者占到30%。怎樣才能讓家里的頂梁柱保持健康的狀態(tài)呢？國內(nèi)外營養(yǎng)專家為男性朋友支招。
第一招：護(hù)心
問題：與女性相比，男性有幾個致命的弱點(diǎn)，首當(dāng)其沖受累的就是心臟。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性因患心肌梗死入院者是女性的710倍。這與男性更喜歡吃大量高膽固醇食物及吸煙飲酒有關(guān)。此外，工作緊張和情緒煩躁也是病因之一。
對策：男性朋友應(yīng)戒煙限酒，飲食上做到少鹽、少糖、少膽固醇、多食用優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果。抗氧化劑，特別是維生素E，能阻止血管壁受損，防止血小板在動脈內(nèi)聚集形成血栓。粗糧、堅(jiān)果、植物油大多都含有維生素E，男士們應(yīng)多吃。還要注意補(bǔ)充維生素B6和葉酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心臟病和腦卒中的發(fā)病率。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、西科植物和強(qiáng)化谷物植物中。
第二招：保肝
問題：在男性易受損的臟器中，排在第二位的是肝臟。在慢性肝臟患者中，男性是女性的4倍。除了社會活動頻繁，增加感染的機(jī)會外，一個很重要的原因是飲酒。另外，高脂肪食品對肝臟也不利。
對策：建議男性攝入足量的維生素E和C，B族維生素、葉酸、鋅等，保護(hù)肝臟健康。
第三招：健腦
問題：隨著男性體力下降，大腦功能也明顯受損，表現(xiàn)為思維遲鈍、學(xué)習(xí)能力低下、注意力不集中、記憶力減退等。
對策：磷脂和DHA是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成成分和營養(yǎng)成分，其中，DHA能促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的形成，而充足的磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力。
第四招：減壓
問題：從古至今，男人已經(jīng)主動或被動地把養(yǎng)家、教子的重?fù)?dān)壓在自己肩上，被重重壓力包圍。
對策：研究表明，鎂可以幫助減壓，其來源主要是麥片、香蕉、海產(chǎn)品等。
第五招：雄壯
問題：在壓力的重重包圍下，很多男人變得力不從心，不僅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影響。
對策：人體內(nèi)有足夠的鋅，才能保證性欲正常。調(diào)查顯示，男性實(shí)際鋅的攝入量往往只有推薦量的2/3，如果經(jīng)常做運(yùn)動，伴有大量出汗者時，則缺鋅更多。含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品等。另外，鎂也可以增強(qiáng)生殖能力，提高精子活力。
第六招：堅(jiān)強(qiáng)
問題：由于男人經(jīng)常熬夜加班、抽煙喝酒，抵抗力容易低下，所以，每當(dāng)流感來襲，很多男性都會中招。
對策：男人必須要注意免疫力的維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，對保護(hù)視力也是大有益處。奶酪、胡蘿卜都是含維生素A豐富的食物。
第七招：補(bǔ)水
問題：不愛主動喝水，更沒有堅(jiān)持吃水果的習(xí)慣，所以很多男人的體內(nèi)都很干旱，容易出現(xiàn)健康問題。
對策：在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要。每日至少攝入2升。
由此可見，男人需要很多營養(yǎng)元素，可是很多男人會覺得，上面這些瑣碎的生活方式有些復(fù)雜，難以堅(jiān)持。所以，聰明的女性們在生活中也應(yīng)該學(xué)會多關(guān)照他們。不妨幫他們選擇一些服用簡便的保健品，每天只需服用一粒，即可補(bǔ)充維持男性健康所需的多種維生素和礦物質(zhì)。現(xiàn)在就幫助你的爸爸和愛人制訂簡單易行的計(jì)劃，為他的健康加油吧！
據(jù)國外媒體報(bào)道，科學(xué)家從香蕉提取特殊成份研制了一種“神奇藥物”，能夠用于治療許多致命頑疾——丙型肝炎、流感和艾滋病。其特殊物質(zhì)就是香蕉中的一種蛋白質(zhì)，叫做“香蕉凝集素”。由此可見，香蕉的作用不可小覷。
男性吃香蕉的幾大好處
一、預(yù)防心血管疾病。
香蕉延年益壽，老少皆宜，被稱為“智慧之果”。香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀能有效穩(wěn)定血壓、及肌肉痙攣。人體內(nèi)缺鉀時，就會出現(xiàn)心律不齊、心動過速、血壓下降等癥狀，這個時候香蕉的功效就開始發(fā)揮了，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
二、防癡呆。
研究表示：香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
三、防治抑郁癥。
香蕉內(nèi)含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
四、改善早泄。
俗話說“十個男人九個虛”，這里所說的虛指的是腎虛，早泄是腎陽虛最典型的癥狀。香蕉富含多種有益微量元素，其中的鎂元素對男性尤其重要。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，不僅可以讓肌肉放松下來，而且還能有效提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
五、防治低血鉀癥
燥熱的秋天，陰涼的天氣更適合運(yùn)動。運(yùn)動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時香蕉則是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
香蕉五忌
香蕉與紅薯不能同食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
土豆與香蕉不能共食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，致使面部生斑。
急性腎炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負(fù)荷加大，加重病情。
酸牛奶與香蕉相克。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。
香蕉與芋頭相克。同食會使胃不適， 感覺脹痛。
哪些人不能吃香蕉
香蕉性寒，所以對于體質(zhì)偏虛寒者，最好避免服用。例如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)者，最好不要生吃香蕉。如果要吃，需把香蕉肉經(jīng)過蒸煮后再食用。而對于寒咳患者也是忌吃香蕉的，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。經(jīng)臨床驗(yàn)證表明，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，否則會影響病情。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也盡量避免食用。
有位87歲高齡的祝振起老先生，他以驚人的毅力，花費(fèi)50年時間，騎著自行車跑遍北京市所有大大小小的圖書館，查閱了大量的資料，在晚年終于編寫完成《文音解字》一書。至今祝老先生仍堅(jiān)持不懈每天騎車1個小時，而且耳不聾、眼不花，精力充沛，思路敏捷，當(dāng)有人問起他的健康之道，他總會說，那是因?yàn)殚L年騎車的緣故。
當(dāng)今，騎車人眾多，已在社會上形成一個大的群體，當(dāng)你騎上自行車時，兩只手緊握車把，兩只腳踏動腳鐙子時，這實(shí)際上已經(jīng)開始全身鍛煉了。
人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位，例如，手指和腳趾代表人的大腦、眼、耳、鼻、口、頸部等。當(dāng)你緊握車把與用力蹬車時，實(shí)際上已經(jīng)開始了對你頭部的按摩，如果你刻意將手指與腳趾反復(fù)做上幾十次伸抓彎曲，便會另有一番功效。
人的手心與腳心是人體十分重要的穴位，手心的勞宮穴屬心包穴，腳心的涌泉穴則屬腎經(jīng)穴。若是在騎車過程中，刻意用車把按摩勞宮穴，并用腳鐙子按壓涌泉穴，便可以加強(qiáng)心腎功能。
另外，還有幾種騎車法。自由騎車法就是不限時間和強(qiáng)度，主要是放松，以緩解由于生活和工作壓力所造成的身心疲勞；強(qiáng)度騎車法具體有兩種，一主要是確定每次、每小時多少公里的騎車速度，例如，用每小時20公里的速度騎車半小時，二是規(guī)定自己的脈搏每分鐘120次，騎車半小時。這種方法可以有效地加強(qiáng)對心肺的刺激，鍛煉人的心血管系統(tǒng)；間歇性騎車法具體做法是快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然后快騎5分鐘，再照此循環(huán)反復(fù)幾次；有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45～60分鐘，用此法鍛煉時，應(yīng)該注意加強(qiáng)深呼吸，此法對減肥有特效，同時對提高心肺功能也有好處。值得注意的是，在訓(xùn)練時，最好是將上述方法交替使用。
現(xiàn)在人們越來越關(guān)心自己的健康，可是不少男士朋友卻忽視了晚餐的重要性，忙碌了一天往往會用一頓豐富的晚餐來犒勞自己，可是晚餐吃得過飽會對身體造成嚴(yán)重的危害，那么為了男人健康，我們應(yīng)該怎么做才好呢?晚上吃太多的危害究竟有哪些呢?我們晚上吃多了怎么辦才好呢?下面就一起去文章中看一看吧!
很多男人一天三餐都是把晚餐當(dāng)作重頭戲的，沒辦法呀!要上班要上課呀!早上往往急忙忙的出門買個包子豆?jié){油條之類，中午的時候一般都是叫個外賣，或者出去外面的小餐館點(diǎn)個面，云吞餃子之類就了事了，晚上就比較輕松了，往往都是晚上這餐吃的最好的，晚上又煲湯又清蒸紅燒之類，其實(shí)晚上吃得過飽有一定的危害的。
1、早上沒食欲
若是男人昨天晚上吃的過分飽，早上往往都沒有什么胃口吃東西了，因?yàn)橥聿统缘奶鄷^消化功能的消化能力，男人再不運(yùn)動，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?dǎo)致早上沒食欲。
但是一日之計(jì)在于晨早餐也是非常的重要的。
2、腸胃病找上你
有些男人說這兩天晚飯也吃很多，好像又不會怎樣呀!偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果男人每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
那些尤其晚上經(jīng)常各種大排檔，各種宵夜的男人們就要改掉這個壞習(xí)慣了呀!
3、易患高血壓
大家有沒發(fā)現(xiàn)，那些比較肥胖的男人，高血壓人群晚上那餐都是吃的非常的好的。男人晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會使血壓猛然上升。
加上男人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。為了自己的身體健康，晚上就算一桌子好吃的，你也適當(dāng)控制下哦!
4、晚餐吃太多易導(dǎo)致肥胖
我們的機(jī)體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時候機(jī)體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說明的是：肥胖本來就是一種疾病。
5、晚餐吃太多誘發(fā)胰腺炎
當(dāng)食物從胃流入十二指腸的時候，我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用來消化食物。
小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進(jìn)入小腸，在小腸的出口處有那么一個功能，就是只允許酶進(jìn)入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進(jìn)入胰腺。
但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會讓這個只準(zhǔn)進(jìn)不準(zhǔn)出的功能喪失，進(jìn)而，小腸里面的各種物質(zhì)流進(jìn)了胰腺，引發(fā)炎癥，急性胰腺炎就發(fā)生了。嚴(yán)重者可能會再睡眠中休克!
6、晚餐吃太多易患糖尿病
人在進(jìn)食的過程中，我們的胰島就會接到信號分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長期進(jìn)食太多，長期受刺激的胰島也會累的，當(dāng)它累垮了的時候，它就不干活了，這個時候糖尿病就來了。
夏季的高溫讓很多男士朋友感到不適，不僅如此，如果男人疏忽大意會讓身體很受傷，那么我們應(yīng)該如何做好夏季養(yǎng)生的工作呢?能幫助我們安然度夏日的健康飲食又有哪些呢?美味又健康的夏季養(yǎng)生食譜該怎么做呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。男人夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。男人熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。以下推薦適合夏季吃的食物給大家。
男人夏天多吃它對身體好
1、苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有液體面包之譽(yù)。
夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
4、西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn)。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。
西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
男人夏天喝什么茶好
綠茶
綠茶具有多種適合夏天飲用的功效，清熱解暑、生津解渴、強(qiáng)心提神、降燥去火，夏天喝是再好不過的了，而且它還富含各種維生素和礦物質(zhì)，特別適合運(yùn)動過后的男生飲用。
不要立即洗澡和睡覺
如果肚子撐得難受，這時候最好別急著洗澡睡覺，一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。如果實(shí)在難受，可以吃一些健胃消食的藥物，或是就醫(yī)治療。
男人晚餐的飲食禁忌
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后45小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存。另外，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高23倍。
碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。
三禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進(jìn)食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化;長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
晚餐不宜食用哪些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜本性屬溫?zé)崾澄铮猩⒑w，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對身體造成不必要的損傷哦。
2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
3、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
4、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
結(jié)語：我們都知道飲食與健康是密不可分的，男人要想有一個健康的身體就一定要注意自己的飲食習(xí)慣，今天給大家講解了關(guān)于男人晚餐吃過多的危害，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能擁有個健康的身體。
7、晚餐吃太多會影響睡眠
胃里的食物太多會導(dǎo)致影響周圍的器官，這些影響會將信號傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩(wěn)、我們不難發(fā)現(xiàn)，如果一晚上做了很多夢，第二天的精神肯定很差，嚴(yán)重會伴有頭痛，神情恍惚等等。
8、晚餐吃太飽易形成結(jié)石
正常情況下，人體排尿的高峰期是在飯后的4-5個小時，晚餐吃的晚、吃的多久容易發(fā)生結(jié)石。
因?yàn)槿嗽谒X的時候尿液會聚積在尿路中，不能及時排出體外。食物隨著食物的消化，將多余的鈣都運(yùn)轉(zhuǎn)到尿液中，隨著睡眠的深度加深，時間的延長，尿液中的鈣就會不斷增加，久而久之就會形成尿路結(jié)石。
9、晚餐吃太飽容易得痛風(fēng)
痛風(fēng)是尿酸過多沒有順利拍出體外，在肢體末端關(guān)節(jié)處形成的尿酸鹽結(jié)晶，發(fā)生紅腫，熱痛的癥狀叫做痛風(fēng)。
當(dāng)晚餐吃了過多的食物(尤其是肉類)，體內(nèi)的尿酸就會越聚積越多，久而久之，代謝系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，痛風(fēng)就會發(fā)生。
晚上千萬就不要做的太過豐盛，太過油膩哦，不要以為這是慰勞辛苦了一天的身體，其實(shí)這樣反而傷害身體健康哦!
男人記得晚上一定要以清淡，吃得少為主，那些嘴饞的朋友們也要控制下自己的食欲哦!
男人晚上吃多了怎么辦
俗話說，健康飲食應(yīng)該早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。然而，現(xiàn)在很多都市人卻是早餐隨便吃，中午湊合吃，晚上放開吃。這樣的飲食習(xí)慣固然不健康，而且還往往容易出現(xiàn)晚上吃太多吃到撐的現(xiàn)象，要怎么破?
不要喝水
本來已經(jīng)吃撐肚子很脹了，就不要馬上喝水或者其他飲品了，否則只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。
給肚子按摩
吃撐以后不要急著做運(yùn)動促進(jìn)消化，這時候可以適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，消化食物。
但要注意力度一定要輕柔，避免刺激腸胃產(chǎn)生惡心感。
散散步
按摩半小時后沒撐得那么辛苦了就可以做一些輕運(yùn)動，到公園散步就是一個不錯的選擇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以更好的促進(jìn)食物消化。
但要注意不能一吃飽就去運(yùn)動，也不能做劇烈運(yùn)動。
吃點(diǎn)消食的水果
在餐后一小時左右，等沒撐得那么難受時，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)消食的水果，如獼猴桃、菠蘿和山楂等。
導(dǎo)讀：忙碌的白領(lǐng)每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤為的關(guān)鍵。那么，白領(lǐng)午睡的好處有哪些？午睡要點(diǎn)是睡眠？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識，并揭秘白領(lǐng)午睡禁忌。
午睡得當(dāng)給上班族帶來十大好處
1.減輕壓力。
靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。
2.提高敏銳力和效率。
午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點(diǎn)暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善記憶和學(xué)習(xí)能力。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
4.對心臟有益。
午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對年輕健康的男性來說。
5.提高認(rèn)知。
美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認(rèn)知能力。
6.激發(fā)鍛煉的積極性。
約有28％的青少年表示，他們因?yàn)樗卟蛔?，覺得太累而放棄鍛煉。
7.提升創(chuàng)造力。
有效的午睡能讓你的大腦進(jìn)行發(fā)散性思維，讓你的思路在短時間內(nèi)打開。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。
8.補(bǔ)覺。
科學(xué)家證明，起床后8小時再睡20分鐘，比早上多睡20分鐘，能讓你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。
美國航空航天局的研究顯示，午休對需要上夜班的人、學(xué)生或者其他工作時間很長的人都很必要。
10.讓人更加健康。
薩拉梅德尼克博士說，午睡對心臟、激素維持和細(xì)胞修復(fù)都有好處，這個過程能將對人體的好處最大化。
辦公室白領(lǐng)正確午睡四大要點(diǎn)
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
2、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
3、午餐后不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
4、醒后要有緩沖時間
一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
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