熬夜透支身體 還影響性功能
男性性功能養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《熬夜透支身體 還影響性功能》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
因?yàn)樯睿驗(yàn)椴活?，因?yàn)閵^斗和努力。當(dāng)然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因?yàn)槭裁丛?，大多?shù)人都熬過夜，尤其是現(xiàn)在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。要知道晚睡對(duì)身體的傷害滲透在皮膚腸胃眼睛大腦和免疫力和性能力各個(gè)方面。
晚睡對(duì)身體的傷害1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對(duì)身體的傷害2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對(duì)身體的傷害3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對(duì)身體的傷害4：大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
晚睡對(duì)身體的傷害5：免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
晚睡對(duì)身體的傷害6：性能力
衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
熬夜對(duì)身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個(gè)熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個(gè)小時(shí)，盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間，不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。
ys630.coM延伸閱讀
脾虛是指脾胃虛弱，脾虛會(huì)影響到身體的新陳代謝，導(dǎo)致食物的營(yíng)養(yǎng)成分無法吸收以及代謝物會(huì)減少，影響到身體的健康，但是不會(huì)影響到患者的性功能。性能力是跟腎臟有關(guān)系的，腎臟以及睪丸是勃起射精的主要場(chǎng)所，只要腎虛才會(huì)影響到性功能，脾虛是會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞無力的。
脾虛會(huì)影響性功能嗎
不影響。
脾虛，是中醫(yī)理論中的一個(gè)概念。中醫(yī)理論認(rèn)為脾主運(yùn)化和統(tǒng)血。脾氣虛包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。主要有嘔吐感、腹瀉、水腫、出血、閉經(jīng)、四肢逆冷、口水多，并不會(huì)影響性功能。
但是人是一個(gè)整體，脾虛時(shí)間長(zhǎng)了性功能多少會(huì)受到一些累及。
腎虛會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響
腎虛影響性功能的，腎虛的主要癥狀有：陽痿、早泄、勃起不堅(jiān)、挺而不久、射精無力、氣虛體弱，腰膝酸軟、缺少精力、房事后疲勞、脫發(fā)、尿頻尿急、夜尿多、精力不足、性欲低下等情況。
脾虛對(duì)人體的影響
食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
舌苔有變化
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
濕氣重
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
早起不適
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
入廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
男性似乎習(xí)慣了粗枝大葉的生活--衣服馬馬虎虎就行，內(nèi)褲也是隨便拽一條就穿。對(duì)此，埃及開羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沙菲克博士卻指出，男性最好別穿純聚酯（化纖）的內(nèi)褲，因?yàn)樗赡軙?huì)抑制精子生成，影響男性性功能。
此前，沙菲克已經(jīng)從事了20年的男性不育生理研究。日前，他從“紡織品類型對(duì)精子生成、妊娠及性活動(dòng)的影響”的研究中發(fā)現(xiàn)：穿著內(nèi)褲的材質(zhì)不同，男性的睪丸溫度及血漿激素水平也有顯著性差異。比如，穿化纖內(nèi)褲的男性最容易出現(xiàn)精子數(shù)明顯減少；而長(zhǎng)期穿純棉內(nèi)褲者，其精液質(zhì)量沒有改變。更具說服力的數(shù)據(jù)是，脫去化纖內(nèi)褲的4―8個(gè)月后，男性的精子質(zhì)量就能恢復(fù)正常。憑借這些數(shù)據(jù)，沙菲克認(rèn)為，化纖內(nèi)褲會(huì)暫時(shí)性抑制精子生成。
“雖然目前，我國(guó)對(duì)此還沒有專門的研究，但從舒適程度和防靜電上來說，化纖內(nèi)褲顯然比不上純棉內(nèi)褲?！敝腥A醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)主任委員、北京大學(xué)泌尿外科朱積川教授告訴。北京化工大學(xué)理學(xué)院院長(zhǎng)萬平玉則表示，化纖內(nèi)褲多少會(huì)對(duì)性功能有些影響，因?yàn)樗菀滓痨o電。而沙菲克的研究證實(shí)，化纖內(nèi)褲容易產(chǎn)生靜電，從而影響性功能。然而，純棉內(nèi)褲也非人人適合，它雖吸汗，但不容易干，因此多汗體質(zhì)的男性不宜常穿。
從顏色上來說，最好選擇淡色的。萬平玉說：“深色的內(nèi)褲可能是染出來的，染料多少會(huì)有些毒性，而太白的內(nèi)褲有過度漂白之嫌，再加上化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收，因此淡色的內(nèi)褲相對(duì)安全很多?！彼€建議，買來內(nèi)褲后，最好先用清水洗一遍，這樣多少能去除一些有害物質(zhì)。
干燥天氣容易導(dǎo)致心煩意燥，心情上有不順心的也會(huì)有言語不適，這種焦灼的狀態(tài)也會(huì)影響到男人的性功能。
據(jù)調(diào)查，在男人終身的性閱歷中，很難完全防止陰莖勃起的為難。煩悶焦慮影響男人性功能的情況更是普遍。
有時(shí)候，他們的妻子還來不及擔(dān)憂，這一現(xiàn)象就自然而然地消失了；但更多時(shí)候，一次性生活困難就會(huì)讓男人像旁觀者一樣監(jiān)視著自己的性表現(xiàn)，畏懼和焦慮最終讓他們成為男科門診的ED（勃起功能障礙）患者。來自醫(yī)院男科門診的消息表明，在最近的高溫天氣里，這種現(xiàn)象開始明顯增加。
男科學(xué)普遍把ED看作男性健康的晴雨表。中老年慢性疾病、或者健康出現(xiàn)衰退都是導(dǎo)致ED的重要元兇。患有心腦血管、糖尿病、慢性腎功能疾病、腦垂體及前列腺、關(guān)節(jié)炎等疾病的中老年人，以及生活方式不夠健康，經(jīng)常吸煙、喝酒者，都要對(duì)自己可能出現(xiàn)的ED問題有所準(zhǔn)備，尤其是在酷暑天氣，因?yàn)轶w力原因可能身體不適癥狀表現(xiàn)比較明顯，中老年男子要考慮改變自己的生活方式，因?yàn)镋D癥狀的出現(xiàn)，表明你的身體已經(jīng)不能像年輕時(shí)那樣扛得住這些“折騰”了。
專家認(rèn)為，天氣帶給人的不適還有一定的階段性，這段時(shí)間出現(xiàn)ED的男子也有可能是階段性的問題，因此，患者有原發(fā)性疾病的要先治病，還要配合一定的藥物和心理治療，調(diào)養(yǎng)好身體最重要。如果平日身體無亞健康癥狀，可著重做些心理疏導(dǎo)。最好能和妻子多溝通和交流，這樣對(duì)ED治療也非常重要，有時(shí)甚至可以不治而愈。
男性心情焦慮也可能導(dǎo)致陽痿，專家指出，跟所有疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療才是解決ED的最佳途徑。無論年齡大小，一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)勃起障礙問題，一定要第一時(shí)間看醫(yī)生，絕不能羞于啟齒，更要避免自己胡亂進(jìn)補(bǔ)。在臨床上，專家都推崇個(gè)性化治療。
大多數(shù)人都知道，睡姿不正確會(huì)對(duì)身體健康有很大的影響。但估計(jì)很少有人會(huì)想到對(duì)生殖健康的影響。其實(shí)，對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。其實(shí)，這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。
此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時(shí)，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖、仰睡會(huì)打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。
一、一般資料
調(diào)查海洛因依賴者 200 例性功能損害者，男性占 83.5% ，女性占 16.5% ，年齡 18~24 歲占 50.6% ， 25~30 歲占 28% ， 31~36 歲占 17% ，大于 40 歲占 4.3% ;平均年齡 24.3 歲± s6.4 歲，未婚女性的 78% ，文化以初中文化為主占 80% 以上。
性功能損害情況：男女在吸毒的初期均有過性欲亢進(jìn);經(jīng)過吸毒一段時(shí)間后，性功能減退有 96.3% ，無性高潮體驗(yàn)有 98.4% ，男性遺精有 94.8% ，女性月經(jīng)紊亂有 100% ;長(zhǎng)期吸毒后，男性無性生活的有 91.9% ，假性陽萎有 98.5% ，女性閉經(jīng)有 87% 。另外男性還出現(xiàn)前列腺、睪丸等生殖器官的萎縮，女性則出現(xiàn)乳房、大陰唇、子宮、卵巢器官的萎縮均在 50% 以上。
二、結(jié)果
1 、性功能損害在吸毒者中多個(gè)年齡層次均有出現(xiàn)，并有低齡化趨勢(shì); 2 、在吸食海洛因的初期，大部分均有性欲亢進(jìn)，吸食 6 個(gè)月至 1 年半后，男女均呈現(xiàn)性功能減退，無性高潮體驗(yàn)、遺精、月經(jīng)紊亂等，長(zhǎng)期吸食海洛因者，男性出現(xiàn)假陽萎，女性則出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢功能早衰，以至不孕; 3 、吸毒女性大多有賣淫行為，在這種高頻率的性行為和海洛因的雙重作用下，性功能的損害更為嚴(yán)重; 4 、吸毒男女均有生殖器官不同程度的萎縮、退化。
三、討論
海洛因所致性功能障礙的機(jī)制很多，主要是：內(nèi)源性阿片樣物視( EOp )可作用于下丘腦和垂體，通過抑制黃體生成素( LH )的分泌而影響下丘腦垂體性腺軸的功能，海洛因可競(jìng)爭(zhēng)性地與 EOp 受體結(jié)合而發(fā)揮類似 EOp 的作用，并通過增加體內(nèi) 5 羥色胺活性而抑制 LH 的分泌。男性吸毒者中的 LH 和睪酮( T )水平降低， T 水平的降低可能繼發(fā)于促性腺激素不足，這就引起性機(jī)能的下降。另外無論男、女吸毒者，其泌乳素是升高的，從而引起促性腺機(jī)能不足，臨床表現(xiàn)為女性閉經(jīng)，性機(jī)能減退和男性性機(jī)能障礙。
初始使用海洛因引起的強(qiáng)烈欣快感類似性高潮，許多吸毒者開始也是以提高性功能為目的的。長(zhǎng)期使用海洛因易造成性功能損害，這是外源性阿片樣物質(zhì)作用于生殖器官和下丘腦，影響了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分泌、調(diào)節(jié)作用和性腺器官機(jī)能的結(jié)果。所以對(duì)于年青吸毒者來說，海洛因主要造成的是抑制生殖系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)于成年期的吸毒者來說則是引致生殖系統(tǒng)的退化性變化為主。因此對(duì)一般吸毒者，停止吸毒后，性功能是可能逐漸恢復(fù)的;而吸食毒品時(shí)間越長(zhǎng)、量越大、往往就容易造成不可逆的性功能損害。
導(dǎo)語：很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，醫(yī)生提醒，在椅子上坐太久會(huì)影響男性的性功能，最好采取一些保健的措施，把影響降到最低。
一個(gè)忙碌的白領(lǐng)24小時(shí)通常是這樣度過的：8-10個(gè)小時(shí)坐在電腦前，2個(gè)小時(shí)坐在沙發(fā)上看電視，3個(gè)小時(shí)坐在各種交際場(chǎng)合觥籌交錯(cuò)，一天下來，大部分的時(shí)間都在坐著。對(duì)此，專家認(rèn)為，久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。
冷熱要適中
前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。
因此，男性在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
久坐都不好
像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒有好處。
因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。
性功能是每個(gè)人身體發(fā)育成熟之后會(huì)出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，身體正常的人在收到視覺刺激、感覺刺激之后會(huì)出現(xiàn)條件反射。有些人在沒收到任何刺激的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)性器官勃起等癥狀，這就有可能是換上了性功能亢進(jìn)疾病，男性患上了這個(gè)疾病會(huì)影響到正常生活，具體的一起來了解一下吧。
一、概述
性生活是維系夫妻感情的重要行為之一，夫妻之間如果長(zhǎng)時(shí)間性生活不和諧，都會(huì)導(dǎo)致夫妻感情破裂，這對(duì)于一個(gè)家庭的傷害是非常嚴(yán)重的，而對(duì)于各個(gè)年齡段的男性而言，都有可能發(fā)生性功能障礙疾病，且性功能障礙的癥狀也是多種多樣的，有些疾病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)了早泄不舉的現(xiàn)象，但是有些疾病卻會(huì)導(dǎo)致男性朋友性功能亢奮，那么到底男人性功能亢進(jìn)是怎么回事?
二、步驟/方法：
1、 男性如果患有了精神分裂的疾病，那么會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了性亢奮的情況發(fā)生，特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對(duì)性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。這些病人表現(xiàn)出：性交手淫次數(shù)增加，對(duì)異性表現(xiàn)出極大性趣等。
2、 另外，在甲亢疾病的早期階段時(shí)，患者也會(huì)出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)榧膊〉脑颍颊呱眢w中的性激素分泌增加，這時(shí)期就會(huì)使患者全身各臟器所發(fā)生的一系列病理生理變化。
3、 除了疾病的因素外，環(huán)境的因素也是較為常見的現(xiàn)象，如果男性長(zhǎng)時(shí)間看不健康小說影視和熱戀，或社會(huì)不良環(huán)境影響，反復(fù)接受不健康的性刺激或過多地貪戀色情等都容易導(dǎo)致性欲亢進(jìn)。
三、注意事項(xiàng)：
建議男性朋友，在身體出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的不適時(shí)，都應(yīng)當(dāng)要盡快的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)療診治。切勿輕信偏方治療，從而導(dǎo)致錯(cuò)過了最佳治療時(shí)期。
睡覺是我們每天要做的事，睡覺不僅與健康密切相關(guān)，可以幫助我們養(yǎng)生，但是也會(huì)影響我們的性生活，特別是男性朋友，睡覺姿勢(shì)不對(duì)會(huì)影響性功能，那些睡眠習(xí)慣錯(cuò)誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會(huì)影響性愛質(zhì)量的睡眠習(xí)慣，我們請(qǐng)專家給出分析并支招。
1、枕頭高：影響勃起度
我們常說高枕無憂，但日本睡眠研究者通過對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會(huì)影響性能力。首先，長(zhǎng)期枕頭過高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。其次，枕頭太高時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對(duì)性功能也造成不良影響。
支招：要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠障礙專業(yè)委員會(huì)委員施明表示，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍^小的枕頭也會(huì)影響
睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。
2、床太軟：減弱性力量
睡覺時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛時(shí)肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對(duì)男性來說，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢(shì)時(shí)，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動(dòng)作。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。
3、趴著睡：損傷生殖器
在所有睡眠姿勢(shì)中，趴著睡被認(rèn)為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進(jìn)而影響性欲。
支招：美國(guó)性愛專家凱瑟琳梅瑟認(rèn)為，睡眠姿勢(shì)以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。
4、睡太晚：當(dāng)心性早衰
隨著生活多元化，夜貓子一族越來越多。此前，搜狐網(wǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對(duì)健康有諸多危害，容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得性早衰，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時(shí)缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對(duì)女性而言，熬夜會(huì)使陰道缺乏潤(rùn)滑，性愛時(shí)變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。
支招：要規(guī)律睡眠時(shí)間，盡量在11點(diǎn)前入睡，睡覺前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。一些性愛專家建議裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)。
5、睡太久：降低性欲望
人們都知道睡不夠傷身，但專家指出，睡得太久也會(huì)降低性欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有久臥傷氣的說法。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會(huì)越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。
支招：不要長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺，如果因?yàn)樗邥r(shí)間過長(zhǎng)出現(xiàn)不適，可通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)活力。此外，長(zhǎng)時(shí)間睡眠后不宜立即進(jìn)行性生活，最好先喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西。
結(jié)語：睡覺是人們放松心情的一種方式，我們要保持正確的睡眠習(xí)慣，才能讓我們的身體更健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《熬夜透支身體 還影響性功能》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性性功能養(yǎng)生”專題。
