未婚男士不建議多洗桑拿
未婚男性怎么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的方式來實現不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供未婚男士不建議多洗桑拿，希望能為您提供更多的參考。
桑拿浴不但是一種時尚的休閑方式，更是一種保健方式，因此很多工作緊張的年輕人士頗好此道。然而專家認為，頻繁出入桑拿卻可能成為未婚男士不育癥的元兇。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不：
饑餓時不洗澡。人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
出汗時不洗冷水澡。因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發(fā)生毛細血管痙攣等癥狀。運動后渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。
泡浴時間不宜過長。如果夏天泡浴超過1小時，冬天超過半小時，會使皮膚毛細血管過分擴張，血液過多地流到體表，會使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會出現休克現象。
飯后不宜洗澡。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心臟的負擔。
不宜用堿性強的肥皂洗澡。堿性強的皂液或肥皂如普通洗衣皂，會使皮膚表層失去微酸性，降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
酒后不洗澡。酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正?；顒樱璧K體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導致虛脫。
提醒：對于未婚男士來說，不建議頻繁洗桑拿，以免患上不育癥。
Ys630.com相關知識
桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。天津陽光男科醫(yī)院不孕不育診療中心劉玉明主任提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不
1.饑餓時不洗澡。
人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
2.出汗時不洗冷水澡。
因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發(fā)生毛細血管痙攣等癥狀。運動后渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。
3.泡浴時間不宜過長。
如果夏天泡浴超過1小時，冬天超過半小時，會使皮膚毛細血管過分擴張，血液過多地流到體表，會使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會出現休克現象。
4.飯后不宜洗澡。
飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心臟的負擔。
5.不宜用堿性強的肥皂洗澡。
堿性強的皂液或肥皂如普通洗衣皂，會使皮膚表層失去微酸性，降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
6.酒后不洗澡。
酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正?；顒樱璧K體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導致虛脫。
多囊卵巢綜合癥是內分泌疾病，經常會表現出排卵功能障礙，每個人的表現都不一樣，造成不孕的人也包括很多，之所以會導致不孕不育，主要是由于多囊卵巢綜合癥會影響到患者的排卵，沒有了卵子自然也沒有辦法受孕，多囊不排卵并不是絕癥，可以給予調理，經過一段時間的治療和恢復后，患者還是有治愈希望的。
多囊卵巢綜合癥（polycystic ovarian syndrome）是一種內分泌系統(tǒng)的疾病，常表現為排卵障礙與糖代謝異常，臨床表現多種多樣，因人而異。其中由于排卵障礙而造成的不孕癥是多囊卵巢綜合征常見的臨床表現，多數人因不孕癥來就診。多囊卵巢綜合征目前病因并不明確，現在多認為與機體多種內分泌激素分泌異常導致卵巢分泌過多雄激素有關。
正常卵巢表面有一層白膜覆蓋，在正常女性中，卵泡發(fā)育的部位位于白膜下的生發(fā)層，每個月經周期內有一個優(yōu)勢卵泡發(fā)育成熟，并突破白膜排出卵子，此過程被稱為排卵。卵泡的發(fā)育一般歷時將近一年時間，但其最后發(fā)育成熟的時間則只需要需要15天左右，這個階段一般是女性月經周期的前半周期。卵泡提前或者延遲排卵都不正常，導致卵子不成熟或者過熟,一般會導致受精障礙。
多囊卵巢綜合癥并發(fā)排卵障礙的原因，目前認為可能有兩個原因:
一、卵巢表面的白膜較厚，質地致密。卵泡發(fā)育成熟排卵時，因白膜厚而致密，導致卵泡不能突破白膜，而導致排卵障礙。其中一部分雖然最終可能會排出卵子，但排出的是過熟卵子，不能受精。另一部分可能最終也不能突破白膜排除卵子，被稱為未破裂黃素化綜合癥。
二、一部分多囊卵巢綜合癥病人，可能存在卵泡發(fā)育障礙，多個卵泡發(fā)育,但均不能發(fā)育成熟，即沒有優(yōu)勢卵泡，無法排卵。無排卵或者排卵稀發(fā)也是導致患者月經周期延長,月經稀發(fā)的主要原因。
三、
四、當然多囊卵巢綜合癥的患者偶爾也會排卵并懷孕,所以多囊卵巢綜合征被稱為難孕癥而不是不孕癥。
婦科病是一類女性疾病，在已婚女性中，出現婦科病的概率非常大。當然，對于一些沒有結婚的女性，也是會出現一些婦科病的，比如說盆腔炎、急性盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜異位癥、子宮內膜異位囊腫以及卵巢實性畸胎瘤，都是在未婚女性中比較常見的婦科病。下面，就為大家詳細介紹這幾種疾??！
1.盆腔炎
如果姑娘平素不注意會陰衛(wèi)生，經常穿通氣性差的滌綸絲三角內褲、健美褲、牛仔褲，由于緊檔裹臀，不注意清洗外陰，病菌則易經陰道侵入盆腔引起發(fā)炎。染有手淫的姑娘，盆腔炎的發(fā)病率更高。
2.急性盆腔炎
患者可有高燒、寒戰(zhàn)、并有惡心、嘔吐、下腹持續(xù)劇烈疼痛；繼而白帶增多。呈濃性改變，伴有臭味。如果治療不及時或不徹底，?？赊D變?yōu)槁耘枨谎住?/p>
3.宮頸炎
由于子宮與陰道銜接相同，會給病菌帶來可乘之機，引起宮頸發(fā)炎。此病的發(fā)病“信號”是白帶明顯增多，且呈黃濃樣，有臭味，病人常感腰酸、腹墜痛、尿頻、尿痛、陰道燒灼感或騷癢。
4.子宮內膜異位癥
有月經來潮的女性都有可能發(fā)生子宮內膜異位癥，未婚女性可因經血倒流入輸卵管或腹腔而引起。主要表現為痛經。患者還會出現月經周期紊亂，經量增多等月經失調的情況。懷疑患有子宮內膜異位癥的未婚女性應及時到醫(yī)院檢查、治療。
5.子宮內膜異位囊腫
多見于青春發(fā)育期姑娘，患者時感小腹部疼痛，每逢月經來潮時疼痛更甚，經血量也多。其病變原因是：異位的子宮內膜隨著周經期月經來潮時不能順利地排出體外，被迫“反其道”從輸卵管流進腹腔，經血淤積在盆腔和腹腔內，引起下腹部疼痛。
6.卵巢實性畸胎瘤
多發(fā)于20歲以下的未婚女孩，大多為單側實性腫瘤。早期無異常感覺，但發(fā)展快，可向其它器官轉移，切除后復發(fā)、轉移的幾率較大。一旦發(fā)現應及早去醫(yī)院確診、治療。
成功白領男人的身體似乎更值錢?？人赃B連地鉆進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領男人養(yǎng)身學”的幾點建議吧：
1、培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。
戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。
2、你的關節(jié)靈活嗎?
“大多數男性的關節(jié)都不太靈活?！痹诘畈亢碗枘c肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。
減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題?！按蠖鄶等酥皇呛唵蔚貜澫卵プ∥锲菲鹕砭妥摺彼菇鹄f，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。
正確的姿態(tài)應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身?！?/p>
4、縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。
從乳腺結節(jié)發(fā)生的概率上來看，出現乳腺結節(jié)的高發(fā)人群是哺乳期女性或者孕齡女性。但是也不排除其他年齡階段也會出現乳腺結節(jié)，不少未婚女性長期感覺到乳房脹痛，這時候就要考慮是不是乳腺結節(jié)所引起的癥狀表現。今天的文章就為未婚女性梳理了未婚女性長出乳腺結節(jié)的引發(fā)原因。
1、環(huán)境和遺傳因素
現代醫(yī)學認為婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。
2、情緒不穩(wěn)定
如果女性朋友長期的情緒不穩(wěn)定，會導致色斑、月經紊亂，還會導致乳腺結節(jié)的發(fā)生。
3、內分泌失調
人體的內分泌跟乳腺是息息相關的，內分泌通過雌激素的分泌促進乳房生長發(fā)育，所以一旦內分泌失調、紊亂，便容易形成乳腺方面的疾病，也是乳腺結節(jié)產生的原因。
4、其他因素
在發(fā)展飛速的社會里女性朋友壓力過大、過度勞累、不和諧的性生活等都會導致女性激素失衡，從而引發(fā)了乳腺結節(jié)。
乳腺結節(jié)的癥狀表現
1、一般早起乳房會周期性的疼痛。剛開始就是脹痛，一般疼痛聚集在乳房外上側、中上部。每次月經前疼痛更加劇烈，當月經消失后，疼痛也會消失。嚴重者則是經前經后都會持續(xù)的疼痛。有時候疼痛會蔓延到腋下、肩背部、上肢等。
2、乳房腫塊。輕撫乳房，發(fā)現腫塊，之地較硬，腫塊表面有顆粒感，不光滑。
3、乳頭有溢液。部分患者有可能出現乳頭溢液情況，液體清涼無色，呈漿液狀。如果液體是黃色帶有血絲，量較多，多為病理，應該到醫(yī)院診斷。
4、一些患者還會有口苦脹痛、胸悶、厭食等全身癥狀。
乳腺結節(jié)日常飲食禁忌
1、酒：女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。為了保持乳房的健康，請戒除煙酒嗜好。
2、咖啡、可可、巧克力等食品：這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺結節(jié)的發(fā)生，在平時的生活中應注意少吃。
3、辛辣刺激性調味品或食物：如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
4、富含雌激素的東西：濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。
夜生活的概念并不純粹，對某些男人來說，它是白天生活的延伸。它的本質本應是放松自在的。可現在的夜生活，很容易讓人聯想到性、色、欲望。這么多的娛樂場所，時間過得快很多。但這是只是一種消磨，沒有安慰，沒有休息。這種生活方式讓男人變得不再安靜。
沒有節(jié)制的夜生活也會產生各種身體不適乃至疾病。近年來因夜生活過度頻繁而患某些疾病的人越來越多，夜生活綜合征這一名詞也隨之出現。
夜生活綜合征有著三多一遲的特點，而且這些現象都與酒精脫不了關系。
三多分別是：
一、是酗酒引起的酒精中毒與幾年前相比明顯增多;
二、是打架斗毆造成的創(chuàng)傷病人增多;
三、是交通事故導致的病例增多，不少人夜晚娛樂、喝酒過度，回家路途中因騎車、駕車不慎撞人或被撞。
一遲就是就診高峰時段推遲，早些年夜晚就醫(yī)高峰一般在10點左右，如今就醫(yī)高峰已延至后半夜?，F在醫(yī)院值晚班的醫(yī)生無時無刻都是臨戰(zhàn)狀態(tài)，隨時準備招呼這些夜貓子。
夜生活過度頻繁的危險因素也明顯增加。在門診急診中常有一些無器質性病變，近期覺得倦怠無力的人前來就醫(yī)，他們大多患有神經性失眠及心血管疾病。這些病人中有因商務應酬夜間陪客喝酒的，也有整夜上網的，還有瘋狂迷戀麻將撲克的這些人夜間活動結束后，精神會長時間處于一種亢奮狀態(tài)，難以入睡。
另類夜生活晚睡強迫癥
私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網、看書、看電影、聚會沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，這正是晚睡強迫癥的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為你有沒有晚睡強迫癥的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項癥狀，其中七成人選擇有。
癥狀一：白天忙工作 晚上忙放松
癥狀二：零點前無精打采 零點后生龍活虎
癥狀三：夜貓習性吞噬都市人的健康
晚睡強迫癥是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。
研究生物節(jié)奏的專家認為，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發(fā)現長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環(huán)境失調。
英國心理學專家認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。
經常晚睡對男人的危害
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。怎樣才能睡得早睡得好
自我催眠能夠幫助你戒除一些壞習慣。它會幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過急，需要時間慢慢鞏固效果。
1.放松：這種放松在任何環(huán)境下都可完成，比如在辦公室小憩或者在回家的地鐵上，清空頭腦，盡可能排除心里的主觀意識，才能接收自己向自己發(fā)送的指令。
2.發(fā)送指令：和自己默念的指令必須清晰準確 ，如：我今晚要在11點睡覺，絕對不拖延。要注意的是，指令需要發(fā)送21次，因為在心理學范疇，這個次數是最有效的記錄頻度。自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠，也不要抱著游戲的心態(tài)。
殺精行為有哪些?隨著社會生活水平的提高，工作壓力的加大，患不育的男性朋友越來越多，為什么會不育呢?家提醒：日常生活中一些不良行為會導致生育能力下降，乃至不育，男性朋友可要警惕了，以下七種行為是殺精元兇。
1、喜歡喝咖啡?？Х葧p傷精子，令精子不活躍，因而要適量喝咖啡。
2、抽煙、飲酒。研究表明，經常抽煙的男性患不育的概率是未吸煙男性的3倍，慢性酒精中毒患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。
3、喜吃海鮮。海洋因受工業(yè)污染，海鮮中就含有過多對生殖有害的化學物質汞。
4、洗桑拿。精子須在34～35℃的恒溫下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房的溫度大大高出這個標準。
5、頻繁使用手機。據相關部門調查顯示，長期使用手機的男性生殖能力的確比較低下。
6、快餐食物。快餐食物中含有大量豆制品，長期大量攝入會促進分泌雌性激素，從而誘發(fā)男性生殖問題。
7、常穿緊身褲。牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位血液循環(huán)，給精子的生成和生存帶來障礙。
身體七部位怎么洗也洗不干凈身體有異味的7個原因 性感內褲容易帶來婦科病
控制不良情緒的六個方法 體溫如何反應健康問題 若內褲選不好是非常的要命的
你知道該如何清洗內褲才能防止婦科病找上你嗎?今天小編就為大家推薦一些清洗內褲的方法，來幫助大家正確的清洗內褲，讓女人們從此遠離婦科病的困擾!
手洗內褲最干凈?
內褲用手洗的確比較干凈，但手洗的缺點是清潔劑常沖不干凈，洗完無法完全擰干。
健康提醒：內褲的清潔其實只要把握一個簡單的原則：洗干凈、沖干凈，至于你怎么洗，用哪種清潔劑，其實都無所謂。
清潔劑該如何選擇?
其實，能夠起泡的清潔劑就能破壞蛋白。至于生理期沾到血漬的內褲該如何清洗?我們可以在剛沾到的時候用冷水沖，多半洗得掉，但如果血漬已經干硬，可以用消毒傷口的雙氧水滴在上面，血漬就能有效分解。
家住公寓，內褲曬不到太陽怎么辦?
紫外線是最好的天然消毒系統(tǒng)，可以的話還是讓貼身衣物曬曬太陽，如果真的沒機會，陳安其建議可以用高溫來處理，例如，用熨斗燙過，烘干機烘過，或者用吹風機吹一吹，讓它不要潮潮的，內褲不干凈不利于養(yǎng)生。
健康提醒：內褲不適合晾在浴室里。
精油、漂白水、熱水煮能有效殺菌?
精油的確有某些獨特的功效，但滴在內褲上頂多只有芳香的功能。
用漂白水清洗的確有殺菌效果也能去除黃漬，但漂白水的氯化物刺激性強，要注意殘留。
如果真的要干凈，可以用水煮15分鐘。
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護墊跟免洗內褲是最干凈的選擇，因為可以天天換?
護墊是有少量經血時用的，平常不建議使用，因為護墊會讓私密部位不透氣。八個關鍵點 助女人健康穿內褲
免洗內褲則是不便換洗時才用，因為無法確定用的是什么材料，且經過漂白，不一定安全。
如何正確洗內衣
洗內褲切記以下幾個要點
一、內褲要天天換，天天洗，及時洗。不要讓內褲過夜，否則容易滋生細菌，且增加清洗的難度。另則，許多昆蟲，喜歡女性內褲，很麻煩的;私處學問 女人挑選內褲黃金秘笈
二、內褲必須是手洗。內褲一般相對較小，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底，內褲干凈有利于養(yǎng)生;
三、洗液必須肥皂水，器皿最好是專用的，水最好是涼水;
四、洗凈的內褲，切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內褲容易發(fā)硬、變形。
如何挑選內褲
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1.不宜穿得太緊的內褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進進陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。女人們你的內褲藏污納垢了嗎
2.不宜穿深色內褲
由于患陰道炎、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。假如早期能發(fā)現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。假如穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發(fā)現，就可能延緩病情，腎虛患者也要注意內褲的干凈。
深色內褲買回家之后一定要清洗干凈，把上面浮層的色素洗掉。貼身內衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題。私處健康寶典 如何清洗更換內褲
3.不宜穿化纖的內褲
盡管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會陰部的組織代謝。加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。這種熱和而濕潤的環(huán)境非常有利于細菌的生長繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。
4 . 選擇私處部位是白色的內褲
很多內褲私處部分做成了白色的，這樣就避免了讓過多的色素進入體內，另外，可以在洗過之后，將內褲晾在外面曬太陽，因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲褲的衛(wèi)生。
你還在錯誤地洗內褲嗎
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問題1：家住公寓，內褲曬不到太陽怎么辦?
紫外線是最好的天然消毒系統(tǒng)，可以的話還是讓貼身衣物曬曬太陽，如果真的沒機會，陳安其建議可以用高溫來處理。
例如，用熨斗燙過，烘干機烘過，或者用吹風機吹一吹，讓它不要潮潮的。
陳安其提醒，內褲不適合晾在浴室里。
問題2：精油、漂白水、熱水煮能有效殺菌?
童寶玲認為，精油的確有某些獨特的功效，但滴在內褲上頂多只有芳香的功能。
用漂白水清洗的確有殺菌效果也能去除黃漬，但漂白水的氯化物刺激性強，要注意殘留。
如果真的要干凈，可以用水煮15分鐘。
問題3：護墊跟免洗內褲是最干凈的選擇，因為可以天天換?
護墊是有少量經血時用的，平常不建議使用，因為護墊會讓私密部位不透氣。
免洗內褲則是不便換洗時才用，因為無法確定用的是什么材料，且經過漂白，不一定安全。
女性清洗內褲的六注意事項
1、每天換洗別積攢
職業(yè)女性工作緊張、家務繁重，為了節(jié)省時間，不少人一次買回十幾條內褲，來不及每天洗時，就積攢起來，等周末一起洗。干凈整潔的內褲有利于健康養(yǎng)生
這種做法不可取，雖然你每天都更換新內褲，但是如果不及時清洗，內褲上的分泌物在室溫下會繼續(xù)滋長細菌，時間長了更不容易清洗干凈。
專家建議，內褲一定要做到當天換當天洗。
2、沖洗干凈
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揉搓完畢后，一定要在流動的水中充分沖洗，把肥皂泡沫徹底洗凈。
專家解釋說，女性的陰道是酸性環(huán)境，分泌物也偏酸性，而肥皂是堿性的，清洗時酸堿接觸生成鹽，如果不及時沖洗干凈的話，時間長了，內褲就會發(fā)硬，不利于健康。
3、在太陽下曬干
內褲的晾曬很關鍵，專家們共同強調，洗凈的內褲一定要在太陽下晾曬，紫外線可以殺滅上面的病菌，對健康非常有益。
如果實在曬不著太陽的話，也一定不要放在潮濕的衛(wèi)生間里晾干，應該掛在陽臺等通風的地方自然晾干。
4、肥皂揉搓3-5分鐘
有的女性洗內褲時往往是匆匆揉兩把，有時甚至連肥皂都不打。對此，專家認為，內褲還是要用肥皂洗的，婦科常見的兩大病菌霉菌與滴蟲都能被皂液的堿性環(huán)境殺滅，。
專家提醒，使用普通肥皂就能起到這個功效，沒有必要專門使用內褲清洗液清洗，這樣有利于健康養(yǎng)生。對于搓洗的時間，專家認為，最好能打好肥皂后認真地搓揉35分鐘，讓細菌與肥皂充分接觸。
5、不要和襪子一起洗
有些女性習慣將每天換下來的內褲、襪子、秋衣等混在一起用洗衣機洗，對此，專家認為，內褲絕對應該單獨清洗。
人的腳上會滋生霉菌等多種病菌，如果將襪子和內褲一起混洗，霉菌就可能被沾染到內褲上。另外，家庭成員的內褲也要分開清洗，不能混在一起洗。
6、炎癥期，內褲要用開水燙
專家建議，對于患有霉菌或滴蟲性陰道炎的女性，要穿棉質內褲。洗凈后，要放在開水中燙一燙，或者直接煮一煮，這樣能徹底清除病菌。
清洗女性內褲的原則
原則1：棉質衣料、通風又衛(wèi)生
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很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質料緊不通風造成的問題。
購小褲衩時，最好能夠以棉質衣料，寬松設計為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康。
在特別的日子才有本錢穿上特別設計的小褲衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。
原則2：清洗干凈、洗衣劑不殘留
貼身內衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。
很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題，皮膚過敏對健康養(yǎng)生很不利。
原則3：曬曬太陽、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小褲衩晾在陰暗地方。這樣子會辜負大自然的好意。
因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲衩的衛(wèi)生。
如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小褲衩，自己穿起來才會舒適。
特別提醒：
1、內褲需要天天換洗。不要讓內褲過夜，否則大量細菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2、內褲需要手洗。一是洗衣機洗不干凈，同時可能導致病菌的傳播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，這樣才能將內褲洗得更加干凈。
3、內褲用什么來清洗。大家知道，女人的私處是一個弱酸環(huán)境，清潔用品一般都是堿性的。
所以我們要選堿性不要太強、清潔能力比較好的清潔劑，比如肥皂，或者有殺菌消毒能力的肥皂。同時最好還要準備一個專用的清潔器皿。
專家提醒：有時內褲洗完干了之后會變形、發(fā)硬，這是由于將內褲直接暴曬的緣故。內褲需要先在通風的地方晾干，然后再在太陽下消毒。
內衣內褲的洗滌方法與保養(yǎng)方法
多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據最新的研究顯示，運動對于男性的性生活也很有助益。 根據波士頓醫(yī)藥大學，戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
此次研究耗時九年，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài)，并把焦點放在一些傳統(tǒng)上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發(fā)現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。
很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣;或是認為自己不煙不酒，體重還算標準，身體也沒什么毛病，就不運動。但是當話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認為，這項研究的結果可能會使得一些男性開始運動。
運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因為運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。
在美國，六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾，有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾，根據統(tǒng)計，平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應該是在事前預防，而不是在陽萎后才到處求醫(yī)。
運動的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是"騎自行車"，因為這會增加陽痿的機率。
鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現，常規(guī)、適度的鍛煉能預防陽痿。
美國波士頓大學醫(yī)學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發(fā)現，經?；顒拥娜?，較少見發(fā)生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡)，當于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜志上的撰文說：這個發(fā)現具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
溫馨提醒:
運動有助于預防陽痿與運動預防心血管病發(fā)作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對血流減少比心臟更敏感，故陽痿可以是心血管病的更早期信號。65歲以上的老人有1/4發(fā)生陽痿，盡管“偉哥”有效，但是治標不治本，健全心血管功能才是重要的。
婦科專家點評：慢性宮頸炎最常見的表現形式是宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉 、宮頸腺囊腫、宮頸黏膜炎等。
引起宮頸炎的病原體很多，有病毒（特別是H p V、H S V已經被證實）、細菌、支原體、衣原體、還有滴蟲和真菌。
褐色白帶：
病例：朱妮有過兩次人工流產，從那以后，她的白帶一直不正常，白帶中?；煊醒z，顏色為褐色的膿鼻涕樣，可她不愿去看婦科，她說自己實在不想再躺在那張婦檢床上了。
直到單位組織的體檢中，才被查出有宮頸癌前病變問題：小心，可能有慢性宮頸炎或宮頸癌！宮頸炎最終是否惡變，由許多因素綜合決定，但慢性宮頸炎的女性患宮頸癌的幾率比正常女性高7倍。健康網婦科專家點評：慢性宮頸炎最常見的表現形式是宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉 、宮頸腺囊腫、宮頸黏膜炎等。
起宮頸炎的病原體很多，有病毒（特別是H p V、H S V已經被證實）、細菌、支原體、衣原體、還有滴蟲和真菌。專家提出解決方案：好好避孕，朱妮今天的病不能不說是她頻繁流產種下的。意外懷孕后頻繁的人工流產手術會導致很多后遺癥，宮頸炎就是其中的一種。
選擇相對固定的性伴侶、晚育、少育可以相對減少宮頸炎和宮頸癌的發(fā)生。
白色凝乳狀白帶：
病例：這是珍珍的難言之隱，下身經常奇癢無比，常常在開會中，或在和朋友聊天中突然如坐針氈，只能頻頻借口上廁所解決;而白帶總是像豆腐渣似的在內褲上結成塊。
問題：十有八九，得了霉菌性陰道炎！霉菌性陰道炎 的白帶呈白色凝乳狀，外陰會奇癢難耐。
專家點評：霉菌又稱白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平時生存于人體的皮膚、黏膜、消化道及其他臟器中，當機體抵抗力降低時，白色念珠菌就會繁殖，達到一定量時，人體就會發(fā)病。
專家提出解決方案：霉菌性陰道炎治療可用婦科用達克寧栓，3天一個療程，效果非常顯著。
預防方案：清洗外陰注意適度，每天只需用清水清洗足已。衛(wèi)生護墊不利于陰道透氣，而潮濕的環(huán)境有利于細菌生長，所以少放衛(wèi)生護墊跟不穿化纖內褲是一個道理。減少性接觸，他也可能成為帶菌者，約10%的男性可能因此發(fā)生龜頭包皮炎 。如果只有你接受治療而他并沒有接受治療，他攜帶的病菌會再次傳播給你，導致你的重復感染。
黃色白帶：
病例：小美的白帶顏色不再清亮，有些泛黃，把內褲都染黃了，用力地搓洗都洗不掉那些黃色的痕跡，愛干凈的小美不禁有些自卑，自己的身子好像不那么干凈了，以至于她都提不起興致來和丈夫做愛做的事問題：不好，小美得了滴蟲性陰道炎 ！如果發(fā)現內褲上的分泌物為黃色或黃中帶淺綠色，有泡沫、怪味，且陰道有燒灼感，外陰瘙癢 ，就是陰道在報警有滴蟲 騷擾。
專家點評：滴蟲是一種極微小有鞭毛的原蟲生物，用肉眼無法看到，必須在顯微鏡下觀察。女性感染滴蟲后，陰道會產生黃綠色泡沫狀或米糠狀有惡臭的白帶。
專家提出解決方案：治療滴蟲性陰道炎首選甲硝唑，但許多女性患者覺得甲硝唑不良反應大，吃了很不舒服，其實，對于不太嚴重的滴蟲性陰道炎，可以不需要口服用藥，外用藥就可以解決。婦科用達克寧栓為廣譜抗真菌藥，對某些革蘭陽性細菌也有抗菌力，其作用機制是抑制真菌細胞膜的合成以及影響其代謝過程，可緩解女性私處的瘙癢。
生活上防止滴蟲性陰道炎也很簡單：就是杜絕一切與病菌親密接觸的機會。外出游玩時，請帶上一次性的坐便墊;不要隨隨便便就在賓館的浴缸里做泡浴美人， 40℃左右的浴池溫度正是滴蟲最適合生長的溫度;消毒不好的游泳池也堅決不要去游泳。性生活容易造成交叉感染 ，如果得了滴蟲性陰道炎，別忘了讓他和你同治，否則他會作為帶菌者，一旦傳染給你，就會產生許多令你難堪的癥狀。
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