頻洗桑拿 洗掉精華
老人洗血養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“頻洗桑拿 洗掉精華”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
桑拿浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式,一身透汗之后全身放松疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說,頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高,這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷D貌粺o關(guān)系。
桑拿浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式,一身透汗之后全身放松疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說,頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高,這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷D貌粺o關(guān)系。
能產(chǎn)出正常的精子,精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長,或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì),男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。天津陽光男科醫(yī)院不孕不育診療中心劉玉明主任提醒說,對(duì)于未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免,如長時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。
當(dāng)然,也不是說就絕對(duì)不能洗桑拿,偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育,大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用:它能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí),由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴(kuò)張,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不
1.饑餓時(shí)不洗澡。
人在饑餓的情況,血糖水平最低,無法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗,所以,饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
2.出汗時(shí)不洗冷水澡。
因?yàn)槔渌畷?huì)過分刺激神經(jīng)末梢,使毛孔突然收縮,容易發(fā)生毛細(xì)血管痙攣等癥狀。運(yùn)動(dòng)后渾身出汗時(shí)洗澡,還是宜用熱水。
3.泡浴時(shí)間不宜過長。
如果夏天泡浴超過1小時(shí),冬天超過半小時(shí),會(huì)使皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張,血液過多地流到體表,會(huì)使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會(huì)出現(xiàn)休克現(xiàn)象。
4.飯后不宜洗澡。
飯后洗澡不但不利于食物的消化,還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
5.不宜用堿性強(qiáng)的肥皂洗澡。
堿性強(qiáng)的皂液或肥皂如普通洗衣皂,會(huì)使皮膚表層失去微酸性,降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應(yīng)選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
6.酒后不洗澡。
酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉,因而糖含量大幅度下降。同時(shí),酒精抑制肝臟正常活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液,容易引起有效循環(huán)血容量不足,而導(dǎo)致虛脫。
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桑拿浴不但是一種時(shí)尚的休閑方式,更是一種保健方式,因此很多工作緊張的年輕人士頗好此道。然而專家認(rèn)為,頻繁出入桑拿卻可能成為未婚男士不育癥的元兇。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃,這樣才能產(chǎn)出正常的精子,精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長,或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì),男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說,對(duì)于未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免,如長時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。
當(dāng)然,也不是說就絕對(duì)不能洗桑拿,偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育,大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用:它能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí),由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴(kuò)張,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不:
饑餓時(shí)不洗澡。人在饑餓的情況,血糖水平最低,無法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗,所以,饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
出汗時(shí)不洗冷水澡。因?yàn)槔渌畷?huì)過分刺激神經(jīng)末梢,使毛孔突然收縮,容易發(fā)生毛細(xì)血管痙攣等癥狀。運(yùn)動(dòng)后渾身出汗時(shí)洗澡,還是宜用熱水。
泡浴時(shí)間不宜過長。如果夏天泡浴超過1小時(shí),冬天超過半小時(shí),會(huì)使皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張,血液過多地流到體表,會(huì)使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會(huì)出現(xiàn)休克現(xiàn)象。
飯后不宜洗澡。飯后洗澡不但不利于食物的消化,還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
不宜用堿性強(qiáng)的肥皂洗澡。堿性強(qiáng)的皂液或肥皂如普通洗衣皂,會(huì)使皮膚表層失去微酸性,降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應(yīng)選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
酒后不洗澡。酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉,因而糖含量大幅度下降。同時(shí),酒精抑制肝臟正常活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液,容易引起有效循環(huán)血容量不足,而導(dǎo)致虛脫。
提醒:對(duì)于未婚男士來說,不建議頻繁洗桑拿,以免患上不育癥。
殺精行為有哪些?隨著社會(huì)生活水平的提高,工作壓力的加大,患不育的男性朋友越來越多,為什么會(huì)不育呢?家提醒:日常生活中一些不良行為會(huì)導(dǎo)致生育能力下降,乃至不育,男性朋友可要警惕了,以下七種行為是殺精元兇。
1、喜歡喝咖啡??Х葧?huì)損傷精子,令精子不活躍,因而要適量喝咖啡。
2、抽煙、飲酒。研究表明,經(jīng)常抽煙的男性患不育的概率是未吸煙男性的3倍,慢性酒精中毒患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮,導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。
3、喜吃海鮮。海洋因受工業(yè)污染,海鮮中就含有過多對(duì)生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞。
4、洗桑拿。精子須在34~35℃的恒溫下才能正常發(fā)育,而桑拿浴房的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
5、頻繁使用手機(jī)。據(jù)相關(guān)部門調(diào)查顯示,長期使用手機(jī)的男性生殖能力的確比較低下。
6、快餐食物??觳褪澄镏泻写罅慷怪破?,長期大量攝入會(huì)促進(jìn)分泌雌性激素,從而誘發(fā)男性生殖問題。
7、常穿緊身褲。牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高,限制陰囊部位血液循環(huán),給精子的生成和生存帶來障礙。
男人向來以大大咧咧、不拘小節(jié)為性別特征,身體有了不適也不去醫(yī)院,而這些看似很小的事情卻往往影響了大男人的健康,尤其是生殖健康。男科醫(yī)院專家李渤主任表示,男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí):
一、吃香喝辣,前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥,進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外,憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
二、嗜煙酗酒,患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看,煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí),男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中,精子數(shù)目同樣明顯減少,活動(dòng)力減弱,而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
三、忽視衛(wèi)生,易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生,特別是包皮過長者,由于包皮部位容易藏污納垢,如果不注意生殖器衛(wèi)生,常常滋生細(xì)菌,可感染病變,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病,進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴,影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃~36.0℃,而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴,或在桑拿房呆的時(shí)間過久,會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少,或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
蒸桑拿是一種非常不錯(cuò)的身體排汗方式,因?yàn)檎羯D弥饕亲尨蠹壹性谝粋€(gè)桑拿房中,讓身體中的汗液有效排出。蒸完桑拿之后大家會(huì)明顯感覺到神清氣爽,并且皮膚變得通透紅潤。但是由于蒸完桑拿之后毛孔處于一種擴(kuò)張狀態(tài),所以一定要注意保暖避免感冒。而在蒸桑拿之前還有哪些需要注意的地方呢?
1、蒸桑拿前后要補(bǔ)水。
桑拿房里是比較悶熱的,而且人們?cè)谡羯D玫倪^程中會(huì)流失大量水分,專家提醒,在進(jìn)桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及時(shí)補(bǔ)充水分,最好喝點(diǎn)淡鹽水或者糖水,喝水可以補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟魇У哪芰恳约八?保持體內(nèi)的機(jī)體電解質(zhì)平衡。
2、心臟病、高血壓患者別蒸桑拿。
很多男性友人都喜歡蒸桑拿,但是有很大一部分的中年男人都患有高血壓,其實(shí)包括心臟病在內(nèi)的心腦血管病患都不宜蒸桑拿,若是要蒸,那么在身體出現(xiàn)惡心、想吐或著心慌、心跳加快的時(shí)候就要趕緊出桑拿房,否則會(huì)威脅到生命健康。
3、老人蒸桑拿要有人陪。
有人說老年人蒸桑拿有利于養(yǎng)生,但是你要知道,老人的身體素質(zhì)是比較差的,建議老人進(jìn)桑拿房的時(shí)候要有人作陪,蒸桑拿的時(shí)間也不宜過長,以免出現(xiàn)身體不適不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。
4、空腹、酒后別蒸桑拿。
上面有提到,蒸桑拿的時(shí)候人們會(huì)流失大量的能量,若是空腹時(shí)進(jìn)桑拿房,可能會(huì)引起低血糖型暈厥;而酒后蒸桑拿則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)障礙的出現(xiàn)。值得一提的是,剛剛吃飽飯也是不能蒸桑拿的,否則會(huì)引起消化不良。
5、女性在經(jīng)期不蒸桑拿。
經(jīng)期女性的身體抵抗力較差,來月經(jīng)期間身體也容易被細(xì)菌感染,此時(shí)若是進(jìn)入桑拿房,有很大的可能會(huì)引起下體細(xì)菌感染,嚴(yán)重的話還會(huì)影響到身體健康。
以上就是幾個(gè)有關(guān)蒸桑拿的注意事項(xiàng)了,那么蒸桑拿對(duì)于人體有哪些好處呢?我們一起接著來看看蒸桑拿對(duì)人體的2大好處。
蒸桑拿的好處有哪些
1、美容養(yǎng)顏。
上文我們有提到,蒸桑拿能讓人體排汗,在排汗的過程中汗液也可以帶走體內(nèi)殘留的毒素,當(dāng)體內(nèi)的毒素被排出后,因?yàn)槎舅囟鸬酿畀彽绕つw病也能得到緩解,從而起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、促進(jìn)血液循環(huán)。
進(jìn)入桑拿房之后人們?cè)诟邷貭顟B(tài)下會(huì)感到身體氣血運(yùn)行得十分流暢,這是因?yàn)闊釟鈳椭覀兺七M(jìn)血液循環(huán),這對(duì)于體內(nèi)氣血受阻而出現(xiàn)身體不適的人來講,多蒸桑拿是有益于身體健康的。
結(jié)語:了解了這些,相信大家都知道該怎么做了吧,飯后是30分鐘之內(nèi)都是不適合去蒸桑拿的。這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張,血液大量回流,從而影響消化器官的血液供應(yīng),妨礙食物的消化吸收。另外,也不要空腹蒸桑拿,以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等
精液,是男性 發(fā)育成熟以后,從生殖器射出的液體。正是這種神奇的液體,承擔(dān)著人類種族繁衍的使命。
在科學(xué)技術(shù)還不發(fā)達(dá)的古代,人們無法探知精液的成分。古人認(rèn)為,精液中含有對(duì)人生命極為有益的物質(zhì),這種物質(zhì)叫“元精”或“真元”。并強(qiáng)調(diào)“元精不可輕泄”,不僅手淫“非法出精”會(huì)“損傷元?dú)狻保褪怯幸?guī)律的性生活也不要輕易射精 。
現(xiàn)在,借助發(fā)達(dá)的成分分析和顯微技術(shù),精液的構(gòu)成已經(jīng)不再神秘,并且已經(jīng)證明古人對(duì)精液的一些看法是錯(cuò)誤的。
顯微鏡下的精液
精液是由精子和精漿組成的,正常男性每次射出的精液量為2~6毫升。其中精漿占95%以上,精子占不到1%。
在顯微鏡下,精子形似蝌蚪,由頭部和尾部組成。精子個(gè)頭很小(只有約60微米長),但數(shù)量眾多,每毫升精液中含有1億~3億個(gè)精子。
如果每次射精量少于2毫升,每毫升精液的精子數(shù)在2000萬個(gè)以下,畸型精子超過0.2,射精后30~60分鐘精子活動(dòng)百分率小于0.7,就會(huì)發(fā)生不育癥。
精子形似蝌蚪,總長約66 μm,分頭、尾兩部分。頭部正面呈橢圓形,側(cè)面呈梨形,內(nèi)含一個(gè)染色質(zhì)十分致密的細(xì)胞核和一個(gè)頂體。頂體是一種膜系細(xì)胞器,呈帽狀罩于細(xì)胞核的前方。頂體內(nèi)含多種水解酶如透明質(zhì)酸酶、頂體酶和酸性磷酸酶等,相當(dāng)于巨大溶酶體。尾的中心含一條貫穿全尾的軸絲(類似鞭毛),中段含有螺旋狀排列的線粒體。精子的主要功能為前向運(yùn)動(dòng)及與卵受精,借此將遺傳物質(zhì)送入卵母細(xì)胞內(nèi)。性交時(shí),精液被射入陰道,精子從精漿中游出,穿越子宮頸、子宮腔、輸卵管峽部,最后抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵母細(xì)胞相遇。女性生殖道內(nèi)充滿較黏稠的液體,輸卵管峽部黏膜形成曲折的皺襞,這對(duì)精子的運(yùn)輸構(gòu)成很大阻力,也起著淘汰篩選精子的作用,只有具有很強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力和恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式的精子才能到達(dá)卵母細(xì)胞所在位置。排卵期女性生殖道的環(huán)境還起著調(diào)節(jié)精子功能的作用,精子在運(yùn)輸過程中同時(shí)也獲得受精能力,輸卵管峽部皺襞間隱窩可臨時(shí)貯存精子并防止已經(jīng)獲能的精子過早產(chǎn)生頂體反應(yīng)。精子的受精能力在女性生殖道內(nèi)約可維持1 d
“一滴精,十滴血”太夸張
在古代,人們無法了解精液的成分,又由于它承擔(dān)了傳宗接代的重任,因而覺得這種體液充滿了神秘感,甚至對(duì)它懷著一種敬畏之心。在民間,很多人相信“一滴精,十滴血”,“損失精液,大傷元?dú)??!边€有人認(rèn)為精子是男人身上的精華,是含有高營養(yǎng)的補(bǔ)品。其實(shí),這都是一些根深蒂固的謬誤。實(shí)際上,分析一下精液成分,就可以明白精液并不是什么特殊寶貴的東西。
前面已經(jīng)提到過,精液主要由精子和精漿構(gòu)成。健康 男性每天每毫升睪丸組織能夠產(chǎn)生200萬個(gè)精子,也就是說每個(gè)男性的睪丸每天能夠產(chǎn)生幾千萬至上億個(gè)精子。只要不是過分縱欲,精子都能及時(shí)補(bǔ)足。
如果長期禁欲,“過期”精子即使不排出體外,它們也會(huì)老化、死亡,最后被酶消化。而精漿的主要成分是水,約占90%以上,其他成分有脂肪及蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、前列腺液的磷脂小體、胺類、游離氨基酸、各種酶、乳酸、果糖及無機(jī)鹽等,與血漿成分大同小異,并不比血漿“高級(jí)”,根本談不上“一滴精,十滴血”。
與食物比較,精液就更為遜色了
以1杯約250毫升的牛奶為例,其中含蛋白質(zhì)8克、脂肪10克、糖13克,同等量的豆?jié){則含蛋白質(zhì)11克、脂肪5克、糖29克,都比精液的營養(yǎng)價(jià)值高得多。
總之,精液并不像人們想象的那么寶貴,所以沒有必要為遺精 、手淫、性交中排出精液而顧慮重重。
正常的精液什么樣
根據(jù)世界衛(wèi)生 組織的規(guī)定,精液正常不正常,男性可以自行從以下3點(diǎn)進(jìn)行判斷:
(1)精液量:正常量應(yīng)該多于或等于2毫升,但如果多于7毫升則為過多。
(2)顏色:正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色,則表示男性生殖道存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色,則為血性精液,常見炎癥患者,偶可見于結(jié)核或腫瘤患者。
(3)液化時(shí)間:正常精液射出后,經(jīng)15~30分鐘會(huì)由膠凍狀液化為清稀的精液,如果射出30分鐘后仍不液化,則屬于異常。
精子由睪丸 分泌產(chǎn)生,并需要在附睪中停留5~25天才逐漸發(fā)育成熟。隨著精子的不斷產(chǎn)生,新陳代謝,精子定時(shí)向外排出。精子在附睪中貯存的時(shí)間一般為20天左右,也可長達(dá)數(shù)月。
所謂精漿,則是指各附屬性腺分泌物的混合體。精漿的30%來自前列腺,其中所含的酶類有助于精液的液化和精子穿過宮頸及卵子的透明帶,有利于受孕;所含的鋅離子則是維持精子活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)。
精漿的60%來自精囊,其分泌物為堿性黏液,含有較多的果糖,可為精子的活動(dòng)提供能量。所含的凝固酶,則參與精液液化前的凝固作用。還有5%~10%的精漿來自附睪、輸精管壺腹、尿道球腺、尿道旁腺等。
精子
睪丸是精子“誕生地“。人的睪丸內(nèi)主要有三種細(xì)胞:支持細(xì)胞、間質(zhì)細(xì)胞和生殖細(xì)胞。支持細(xì)胞和生殖細(xì)胞組成了曲細(xì)精管的生精上皮,而間質(zhì)細(xì)胞存在于曲細(xì)精管之間。支持細(xì)胞是一種高柱狀細(xì)胞,各級(jí)生精細(xì)胞鑲嵌在上面。過去人們認(rèn)為支持細(xì)胞的主要作用是為生精細(xì)胞提供支持和營養(yǎng),所以把它稱為支持細(xì)胞。實(shí)際上支持細(xì)胞的功能大著呢。它們連接在一起形成了一道屏障,使曲細(xì)精管成為一個(gè)封閉的微環(huán)境。大鼠的支持細(xì)胞能分泌雄激素結(jié)合蛋白,這種蛋白與睪酮有高度結(jié)合力,它可以把間質(zhì)細(xì)胞合成和分泌的睪酮加以濃縮,使管內(nèi)睪酮濃度比血漿中高100倍,這是精子生成所必須的。人睪丸是否有同樣的雄激素結(jié)合蛋白尚不清楚。
編者按:養(yǎng)生和國家一樣,不可以閉關(guān)鎖國,我們要學(xué)習(xí)下別的國家的養(yǎng)生方法,小編帶您來了解下全世界各地女性的長壽養(yǎng)生經(jīng)。
芬蘭:參與綠色運(yùn)動(dòng)
在芬蘭,控制體重已成為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。大概有70%的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體,半數(shù)女性走路或騎車上班,人們還冒著零度以下的低溫,到室外遠(yuǎn)足和滑冰。這樣既提高了身體素質(zhì),又促進(jìn)了觀念和精神的健康,同時(shí)還改善了情緒,降低了壓力。
印度:加點(diǎn)辣椒
資料顯示,老年性癡呆癥在印度的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國家??茖W(xué)家認(rèn)為,它之所以能防治老年癡呆癥,是與辣味咖喱里的姜黃有關(guān)。姜黃的主要功效成分,已被印度用于風(fēng)濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發(fā)展。
新西蘭:鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分,但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用,用于傷口、潰瘍的處理,還有消除炎癥、對(duì)胃消化道疾病、喉嚨感染和牙齦疾病的治療作用。
冰島:多多吃魚
魚油中含有的健康成分歐米伽-3多元不飽和脂肪酸,對(duì)防治中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效,甚至對(duì)老年癡呆癥有益。
意大利:縮小代溝
在意大利一個(gè)叫山頂?shù)拇迩f,那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多,很少有人在85歲之前就辭世的。但對(duì)長壽起決定性作用的,還是村子不允許老人單獨(dú)居住這一點(diǎn)。老人們都生活在大家庭中,每天家人都要見面,在一起聊天拉家常。研究表明,廣交朋友對(duì)健康和長壽很有好處,擁有更多社會(huì)活動(dòng)的人比社會(huì)交往少的人更不容易得病。
日本:享受綠茶
綠茶有助于防止心臟病和糖尿病,降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺出現(xiàn)癌變的危險(xiǎn),并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護(hù)。
總結(jié):每個(gè)國家女性的養(yǎng)生方法都有其獨(dú)特之處,我們可以借鑒,把好的方面帶到自己的身上,不適合自己的就沒必要去嘗試了。去其糟粕取其精華,才是養(yǎng)生的高招。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》,刊期:2012.07,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
我是學(xué)公關(guān)的,又會(huì)書法,還擁有一副挺拔的身材。我到一家中外合資企業(yè)就職不久,便博得企業(yè)老總的器重,從生產(chǎn)第一線調(diào)到老總辦公室,協(xié)助老總接待應(yīng)酬客商。
由于學(xué)以致用,這份工作讓我如魚得水,博得老總的贊賞。為了更好地工作,我和妻子莉商量暫不懷孕,莉也表示理解。然而,百密終有一疏。一次,莉懷上了我的骨肉。正當(dāng)我為此發(fā)愁時(shí),她體貼地說:“華,我明天就去把胎兒打掉!”望著妻善解人意的眼神,我的雙眼溢滿了淚花……
莉的言行鼓舞、激勵(lì)著我,讓我工作起來如虎添翼,越干越出色。不少接待、應(yīng)酬等事宜,老總也總是安排我代他去,還叮囑我:“你不勝酒力,就多陪客商去洗洗桑拿,解解疲勞。有客商贊賞你的書法,想學(xué)兩手,你就多教他們幾招吧。多與客商交流情感,這對(duì)我們企業(yè)發(fā)展很有利?!睗u漸地,桑拿浴室里我的身影出現(xiàn)得越來越頻。浴室內(nèi)熱騰騰的蒸氣,熏蒸著我因工作忙碌而疲憊的身軀,好不愜意。
彈指一揮間,這樣的應(yīng)酬工作一干就是4年多。雙方父母想抱孫子想得急了,催促了我們多次。我們夫妻倆也覺得是時(shí)候了,并為此做了許多準(zhǔn)備工作。但不知怎的,“送子觀音”就是不顯靈,莉自那次懷孕流產(chǎn)后,怎么也懷不上孩子。
期盼中,我也聽到一些小道消息,說什么經(jīng)常洗桑拿、泡溫泉的人,不染上性病,也會(huì)讓過高的溫度把睪丸給燙壞,失去生育能力。這幾年,我雖經(jīng)常陪客商出入桑拿浴室等娛樂場所,但我深知性病的危害,一直潔身自好。莉?qū)Υ艘埠芊判??!斑@么多人洗桑拿,不是照樣生兒育女嗎?”我心里暗自嘀咕,不以為然。
猜忌歸猜忌,我和莉還是去做了檢查,莉還做了全面的婦科檢查,成果均正常。“既然正常,那為什么懷不上孩子呢?”我冥思苦想,心生疑竇:“難道,洗桑拿真的會(huì)把男人的‘蛋’燙壞?”為此,我背著莉,再次獨(dú)自到大醫(yī)院,具體咨詢了不孕不育科醫(yī)生,并吸收了相應(yīng)的檢查,還專門做了精液化驗(yàn)。
“你妻子曾懷過孕、打過胎,闡明你們生育功效是健全的??蛇@些年來,你常洗桑拿,桑拿浴室溫度高,影響、侵害了你的睪丸生精功效。從精液化驗(yàn)成果來看,你現(xiàn)在的精子質(zhì)量很低,數(shù)量又很少,因而造成你不育,無法讓妻子受孕懷上你的孩子。”醫(yī)生惋惜而遺憾地說道。這一“宣判”,如同五雷轟頂,天崩地裂,我當(dāng)場呆立在診室里……“振作起來!建議你立即保持進(jìn)行一段時(shí)間的正規(guī)治療,到時(shí)再復(fù)查,或許還有一線恢回生育功效的盼望?!贬t(yī)生又語重心長地安慰我。
面對(duì)現(xiàn)實(shí),我無話可說……唉!這該逝世的桑拿。
男科醫(yī)院專家李渤主任表示,男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí):
一、吃香喝辣,前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥,進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外,憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
二、嗜煙酗酒,患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看,煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí),男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中,精子數(shù)目同樣明顯減少,活動(dòng)力減弱,而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
三、忽視衛(wèi)生,易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生,特別是包皮過長者,由于包皮部位容易藏污納垢,如果不注意生殖器衛(wèi)生,常常滋生細(xì)菌,可感染病變,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病,進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴,影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃~36.0℃,而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴,或在桑拿房呆的時(shí)間過久,會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少,或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
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