內(nèi)褲與身體健康之間的關(guān)聯(lián)
飲食與養(yǎng)生之間的關(guān)系。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的內(nèi)褲與身體健康之間的關(guān)聯(lián)，希望能對您有所幫助，請收藏。
一、選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會引發(fā)許多問題。 醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢?
二、內(nèi)褲的顏色也要慎重對待?！∮腥讼矚g深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因為過度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險。
三、內(nèi)褲的面料很重要。
一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個月時精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個月時精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個月后恢復(fù)正常。 這項研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時性抑制精子生成的作用。它會提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥?！∵@便是錯穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。 純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了?也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因為純棉雖然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會陰部制造紅腫、瘙癢等“事端”，成為你的難言之隱。
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每個人的睡覺習(xí)慣都有所差異，但是對于正常人來說，會更傾向于選擇更為舒適的一些睡覺習(xí)慣，例如裸睡就是不少人都存在的一種睡覺習(xí)慣。裸睡主要是指不穿任何衣服睡覺，經(jīng)過現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)研究經(jīng)常裸睡的確有助于身體健康。那么如果一位男生經(jīng)常裸睡的話，對身體健康有幫助作用嗎？
裸睡可以給人帶來以下五點(diǎn)好處：
一、促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓身體更放松。
二、讓肌膚呼吸更加順暢，加快新陳代謝。
三、不給內(nèi)衣褲成為霉菌滋生溫床的機(jī)會。
四、幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，釋放壓力。
五、消除疲勞，放松全身心。
男人“裸睡”，身體可能會收獲這4大“好處”
1.睡眠更好
很多科學(xué)性實(shí)驗證明，裸睡對于緩解工作的壓力和疲勞有很好的作用。由于睡覺時的無拘無束，會讓人在睡覺時更加的放松，更快的進(jìn)入深度睡眠。因此，裸睡也在一定程度上對神經(jīng)性的癥狀有所緩解。
2.精子質(zhì)量提高
對于男性來說，晚上裸睡，能夠讓生殖系統(tǒng)血液循環(huán)變通暢，對腎臟起到保護(hù)作用。當(dāng)男性生理系統(tǒng)血液循環(huán)變通暢時，生殖系統(tǒng)能夠獲得更多營養(yǎng)，提高精子質(zhì)量。還可以使男性在睡眠時期營造涼爽通風(fēng)的感覺，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
3.心腦血管更健康
裸睡時，身體拘束性很小，自由度加大，肌肉能夠得到有效放松，也能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。身體血液循環(huán)加快，還能更好的預(yù)防心腦血管疾病，同時還能夠有效緩解慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛的癥狀。
4.皮膚變好
男性晚上裸睡，能夠有效的保養(yǎng)肌膚。人們穿衣服睡覺時，容易導(dǎo)致皮膚透氣性不佳，適當(dāng)?shù)穆闼軌驇砥つw的飽滿，加快新陳代謝。在裸睡中，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加快皮膚的呼吸，汗液能更順利的排出，對男性的皮膚有很好的呵護(hù)作用。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
退休教師張大爺已60有余。他身體一向不錯，平時喜愛運(yùn)動，每天都堅持游泳健身。一次，他在身體己感不適的情況下仍跳入池中游泳，結(jié)果因為發(fā)生了腦出血而不幸去世。
上面的例子雖不是屢見不鮮，卻也并非罕見。有些老年人常以健康自居，對自己的“身體健康底數(shù)”缺乏必要的了解，忽視了隨著年齡的增長，自己的身體在老化，各個臟器的功能在減退的客觀事實(shí)，結(jié)果導(dǎo)致了上述悲劇的發(fā)生。
那么，什么是老年人的“身體健康底數(shù)”呢？面對這樣的狀況，老年人應(yīng)采取哪些相應(yīng)的保健措施
1.心搏出量
心搏出量是指每分鐘由一側(cè)心室輸出的血量。隨著年齡的增長，人的心搏出量也在不斷下降。即使沒有心臟疾患，65歲的老年人與25歲的年輕人相比，其心搏出量也減少了40%，而70歲老年人的心搏出量只相當(dāng)于自己40歲時的50%。心搏出量減少，心功能下降的人自然難以承受激烈的體育活動或繁重的體力勞動，尤其是高速進(jìn)行的集體競賽活動。
保健對策：
①老年人可根據(jù)個人的具體情況，進(jìn)行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉。
②患有高血壓、冠心病的老年人，應(yīng)按醫(yī)生的要求及運(yùn)動處方的規(guī)定，進(jìn)行治療與鍛煉。
2.腦血流量
腦血流量是指流經(jīng)腦組織的血液量。正常成人在休息狀態(tài)時，腦血流量占心輸出量的16%。人腦的重量雖然只占人體重的2%-3%，但人腦的耗氧量卻占人體總耗氧量的20%左右。人的腦組織本身幾乎沒有一點(diǎn)供能物質(zhì)的儲備，全部依靠腦循環(huán)帶來的新鮮血液及其里面的氧氣來維持生存和執(zhí)行正常的生理功能。所以，腦組織對缺氧十分敏感。70歲左右的老年人，即使沒有腦血管疾病，腦血流量也會較年輕時減少20%。因此，老年人對缺氧更加敏感，稍做激烈運(yùn)動或室內(nèi)通風(fēng)不良時，便會出現(xiàn)頭昏、頭痛等癥狀。
保健對策：
①老年人應(yīng)嚴(yán)禁吸煙。因為煙草中的尼古丁可使腦血管痙攣，加重腦缺氧。
②要保證充足的睡眠。
③如患有頸椎病，應(yīng)積極進(jìn)行治療。因為頸椎病可使椎動脈受到壓迫，從而導(dǎo)致腦血流量的進(jìn)一步減少。
3.肺泡面積
肺泡面積是維持人的呼吸功能，保障人體代謝正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體的肺泡面積也在不斷萎縮。肺泡面積的減少，必然會影響人體的換氣功能，從而易造成人體缺氧。
保健對策：
①老年人應(yīng)經(jīng)常到空氣中含負(fù)氧離子多的地方（如植物園、樹林、海濱等）去散步或活動，以提高呼吸效應(yīng)。
②要預(yù)防感冒的發(fā)生。
③積極預(yù)防、治療慢性阻塞性肺部疾病，如肺氣腫、支氣管哮喘、肺心病等。
4.腎小球濾過量
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物大部分需經(jīng)腎臟從尿中排出。然而，隨著年齡的增長，人的腎小球濾過量也會大大減少。70歲老年人的腎小球濾過量僅為年輕人的50%。老年人由于排出代謝廢物的能力較低，因此其體內(nèi)易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力（低鈉）、浮腫、下肢麻痹等不適癥狀。同樣的道理，老年人對藥物及其代謝產(chǎn)物的排出能力也較低。所以，同年輕人相比，老年人更易發(fā)生藥物中毒。
保健對策：
①老年人要常飲水。平時不論是否口渴都要定時飲水，尤其在炎熱的夏季，更要常飲水。
②要防止腹瀉的發(fā)生。
③服用藥物時應(yīng)避免過量。
5.骨髓造血功能
老年人的骨髓造血功能與年輕人相比下降了一半。由于造血機(jī)能的減退，因此，老年人更易發(fā)生貧血，而且發(fā)生貧血后不易恢復(fù)。
保健對策：
①老人更要合理地搭配膳食，尤其應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及微量元素鐵的食物，如羊肉、蛋類、海魚類、芝麻、玉米面、菠菜、茄子等。
②一定要定期進(jìn)行體檢，如發(fā)現(xiàn)貧血等疾病，要盡早地查明原因，及時予以治療。
障礙”原因多 辯證才施治
隨著生活水平的不斷提高，人們需要更高質(zhì)量的性生活。然而，許多中年男性認(rèn)為，在性生活方面行與不行都必須補(bǔ)腎?，F(xiàn)性功能障礙，也不一定與所謂的腎虛有關(guān);保健品大多含有激素，不可亂服用，以免害身。
在某大公司任部門經(jīng)理的張×，算是事業(yè)有成，但是他卻笑不起來，原因是不能正常性生活。妻子開始還配合他對照廣告所說的“癥狀”買來保健品服用，寄希望以壯陽藥物，半年多時間里花了近萬元。剛開始還有點(diǎn)用途，隨后越服用越不行。無奈之下來到醫(yī)院，陳剛給他確診的患病原因是，因慢性前列腺炎和前列腺肥大引起的性功能障礙。治療三個月后，張某的前列腺疾病基本治愈。
一些男性患者在遇到性功能障礙時，受廣告影響或民間傳言，總是認(rèn)為是“腎虛”而服用保健壯陽物品。實(shí)際上，產(chǎn)生性功能障礙的原因很多，要辯證施治，不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，治“病”去“癥”才是解決問題的關(guān)鍵。
迷信“鞭”和“寶”對身體有害
大多數(shù)保健品里含有藥品成分，如抗生素、激素甚至一些國家禁止使用的藥品成分。特別是補(bǔ)腎壯陽物品，相當(dāng)多的都含有“西地那非”成分。但按照國家規(guī)定，保健品是不允許添加“西地那非”的。有的男士一旦出現(xiàn)性功能方面的毛病，就認(rèn)為是腎虛，不愿去醫(yī)院求治，總迷信于這“鞭”那“寶”，也就是所謂的“以形補(bǔ)形”。這種盲目服用所謂的壯陽保健品的做法，是不可取的。
另外，市場上名目繁多的壯陽保健品，其組成大多是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽起石之類。這類中藥對真正腎陽虛的患者也許有一定輔助功效。但過多、過長時間服用，會因為外源激素干擾自身正常性激素的分泌和新陳代謝過程，反而有害身體。
無恙亂補(bǔ)腎 或現(xiàn)真“障礙”
功能障礙屬腎陽虛的不足10%，像腎陰虛、肝郁血瘀等也常常是致病原因。說明腎陽虛并非是性功能障礙的主要原因，盲目濫補(bǔ)不但起不到“壯陽”的作用，反而有可能越補(bǔ)越“虛”，使性功能障礙的癥狀更加嚴(yán)重。因為這類保健品(或藥品)大多性味偏熱偏燥，陰虛病人吃了更會煎熬真陰，虧虛更甚，可能出現(xiàn)嘴干、小便黃、心慌出汗、舌紅、口鼻出血等癥狀。
此外，鹿鞭、海馬等動物類補(bǔ)腎品中常含雄性激素，補(bǔ)入太多的雄激素，有可能影響其對睪丸生精功能的調(diào)節(jié)，造成損傷。所以，性功能障礙患者，在選擇這類保健品時，一定要在醫(yī)生辨癥準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上由醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可亂服。正常人更不應(yīng)該靠服“補(bǔ)腎保健品”來提高性能力，因為這可能破壞腦垂體分泌激素，打破原有的激素平衡，進(jìn)一步抑制性腺分泌，從而導(dǎo)致性快感消失，甚至出現(xiàn)陽痿。
目錄
第一章：認(rèn)識男人的五大身體健康特征
第二章：男人健康滑坡的十個信號
第三章：四種水果男人身體健康少不了
編者按：男人的身體和心理承受這工作、家庭的雙重壓力，因此男人健康值得關(guān)注和及改善。那么，男人身體健康特征有哪些呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人，教男人保持健康法寶。
認(rèn)識男人的五大身體健康特征
指甲堅硬紅潤
雖然你可能并沒料到會在男性健康體征名單上第一個看到它，但是指甲確實(shí)隱含著很多健康信息。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。
盡管不同個體存在細(xì)微差別，但是指甲上出現(xiàn)的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)或者凸凹不平的條紋。指甲又厚又黃，且生長緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又稱博氏線，可能預(yù)示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。
指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫(yī)院檢查一下。
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尿液呈淡黃色
有沒有想過通過檢查小便看一看你是否健康？如果沒有，那就從現(xiàn)在開始吧，因為尿液的顏色能反映一個人的健康狀況。
如果尿液呈淡黃色，這說明你的身體很健康。然而根據(jù)你喝水的量，尿液的顏色深淺會發(fā)生一些變化。如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會淺一些。如果你身體缺水了，尿液的顏色就會變深，呈現(xiàn)像冰茶一樣的褐色。
除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進(jìn)食、服藥或補(bǔ)藥無關(guān)，就要引起注意。
射精量達(dá)一勺匙
健康中年男性每次射精量應(yīng)在2到5毫升之間。雖然射精量會隨年齡的增加而減少，但是少于2毫升可能是精子過少癥的征兆，這種情況會影響男性的生育能力。
除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個人的健康狀況。健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，可能說明存在健康問題，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。
靜態(tài)心律大約每分鐘70次
靜態(tài)心律即處于休息狀態(tài)時每分鐘的心跳次數(shù)，它是健康狀態(tài)的指示器。盡管靜態(tài)心律會隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態(tài)心律應(yīng)該在每分鐘70到75次。
事實(shí)上，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為成年人的靜態(tài)心律在每分鐘60到100次均屬正常。心律處于這個范圍以外會引起嚴(yán)重健康問題，甚至暗示你存在健康問題。
測靜態(tài)心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側(cè)的手腕上。看下手表，看一看你在15秒內(nèi)心跳幾下。然后用這個數(shù)字乘以4，就是每分鐘的心跳次數(shù)。
皮膚有彈性
皮膚彈性或稱充實(shí)度常被用來評估一個人的脫水程度。要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會損失大量水。
健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會很快恢復(fù)正常。檢測皮膚彈性的方法很簡單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復(fù)正常。脫水的皮膚上被捏起來的部位恢復(fù)正常的速度很慢，而健康皮膚會瞬間恢復(fù)正常。
男人健康滑坡的十個信號
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2.頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運(yùn)動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
4.聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度
性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
四種水果男人身體健康少不了
推薦水果：梨
當(dāng)尼古丁被吸收時，越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中，讓肺臟功能大受影響。這個時候，吃梨非常必要。因為梨擁有豐富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質(zhì)、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 個就足以達(dá)到潤肺的效果嘍！
推薦水果：紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！
推薦水果：石榴
當(dāng)前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
推薦水果：柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！
總結(jié)：男人健康很關(guān)鍵，自己有好的身體才可以為工作為家庭做出更出色的業(yè)績。那么，小編為您盤點(diǎn)的男人男人保持健康法寶趕緊來嘗試一下吧，另外男人保持健康吃什么水果好，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
很多男性朋友因平時忙于工作和家庭，很少有時間去醫(yī)院做體檢，其實(shí)在平時的日常生活里只要稍加注意就能知道我們的身體是不是健康。
洗臉時對鏡查看如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎;如發(fā)現(xiàn)眼色改變，充血、渾、黃色，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果牙齒健康，是不會出血的;如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
呼吸時如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。
拿東西如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
上樓梯時如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起;如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因;如總覺得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良。
洗澡后如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很多，可能是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;如身上黑痣變大，有時會轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長出的痣也要注意。
剪指甲時如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營養(yǎng)跟不上;如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你的腎臟有問題;如指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。
睡眠時如打鼾有可能是鼻子有問題;如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳;如果盜汗，要注意查明原因。
以下為男子健康注意事項，看看你是否平時都注意到了。
男子健康自測
1還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
2胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
3盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
4關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
5保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。
6別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
7入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
尿液是人體正常的代謝產(chǎn)物，從尿液的顏色、尿液的氣味、排尿量等，均能看出人體的健康情況，同樣可以從尿液判斷男人的健康，看看男人是否有前列腺危機(jī)，是否腎虛等。
正常的尿液顏色
正常人的尿液顏色呈淡黃色。尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水，尿液顏色會加深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。
從尿液判斷男人的健康
尿上浮泡泡：男人的“前腺”危機(jī)
如果你發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，極易出現(xiàn)腎功能不全等問題。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣會在尿液的表面有油珠，呈現(xiàn)出“小泡泡”多的“泡泡尿”狀態(tài)。正常狀況：如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時間較短，屬于正常沖起的泡沫，無需緊張。
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫(yī)院泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機(jī)。
正常狀況：吃了胡蘿卜等帶天然色素的蔬菜水果，也會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這種現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯開水，就會慢慢還原。
乳白色尿：泌尿道疾病
又稱乳糜尿，最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時，應(yīng)懷疑是嚴(yán)重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。如果尿液長期發(fā)黃，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，就不必?fù)?dān)心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深;剛起床時，尿液顏色也較深且氣味重。
尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。
尿量太少：腎功能衰竭
由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。對于成年人來說，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。
尿頻：尿路感染、糖尿病
當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān)。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。
當(dāng)你覺得自己臉色好時，就真的以為你的健康
就很好了嗎？其實(shí)未必，只有健康的臉色好，那才是正?，F(xiàn)象。
健康的臉紅：
有些健康的人，末梢血液循環(huán)較好，稍一活動，面色就比較紅潤，這是正?，F(xiàn)象。
更年期臉紅：
少數(shù)婦女在絕經(jīng)期前后或因卵巢手術(shù)切除、放射治療、嚴(yán)重疾病等原因而使兩側(cè)卵巢功能減退或喪失，在一段時間內(nèi)可有陣發(fā)性臉紅。
類癌臉紅：
由于類癌組織能產(chǎn)生5-羥色胺及激肽等介質(zhì)，常可引起面、頸、臂、軀干及小腿
皮膚
潮紅，情緒改變、
飲食
過量、飲酒及腹瀉等常可誘發(fā)，長期發(fā)作可引起皮膚小血管擴(kuò)張，局部組織增厚，有時出現(xiàn)持久性紅斑或青紫，甚至紅斑中央壞死形成疤痕。本病早期外科手術(shù)治療，多可根治。
其他疾病引起的臉紅：
許多全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓病人滿面紅光;二尖瓣狹窄患者兩顴紫紅伴口唇輕度發(fā)紺;肺結(jié)核病人午后潮熱等，均伴有各自疾病的癥狀和體征。
臉紅有生理性的，也有病理性的。對生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅，就要請醫(yī)生診治。
女生養(yǎng)生的誤區(qū)，看女人臉色不定能知道其身體是否健康，半方面的判斷，那會有失準(zhǔn)則.
一般人在性生活中都希望得到時的快感，但有的人出于某種原因(比如害怕懷孕，認(rèn)為精液是人體精華等)，在性交將達(dá)到高潮時就強(qiáng)忍不射，甚至在性高潮前用手捏住使精液不能射出。這種強(qiáng)忍不射的做法是有害無益的，其理由有四個：
一、使男女雙方都得不到性的滿足：
是一種正常生理過程，不僅可產(chǎn)生性快感，得到性滿足，使男女雙方性生活和諧，而且可使家庭生活美滿，充滿樂趣。
強(qiáng)忍不射必將失去這種生活樂趣，使雙方都得不到滿足。
二、忍精不射容易發(fā)生性功能紊亂：
性反應(yīng)過程是一種自然過程，人為地加以干擾或控制會使性功能發(fā)生紊亂，忍精是通過大腦克制的，這種克制可產(chǎn)生抑制作用，容易發(fā)生性功能障礙。有些人患有“不癥”，就是因為“強(qiáng)忍”引起的。
三、會逆行造成不育：
性高潮時輸精管、精囊、前列腺和尿道肌肉發(fā)生節(jié)律收縮，必須發(fā)生，要克制也無濟(jì)于事。如果強(qiáng)行用手捏住使精液不能排出，精液往往會被迫向后方?jīng)_破膀胱內(nèi)口進(jìn)入膀胱，形成“逆行”。長期如此可形成條件反射，使逆行經(jīng)常發(fā)生，造成不育。
四、是多種性功能障礙或神經(jīng)衰弱的根源：
有些人強(qiáng)忍不射怕丟失精液，認(rèn)為精液是人體的精華。實(shí)際上精液不過是一種分泌物，不通過排出，必然由遺精或隨著排尿而流失。而存在這種想法往往是多種性功能障礙或神經(jīng)衰弱的根源。
現(xiàn)代社會中，有些老年人常常把吃肥肉與“高血壓、高血脂、肥胖病”等富貴病聯(lián)在了一起，大有談肉色變之感覺。然而，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)家提出：常吃“東坡肉”有利于健身和長壽。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：肥肉經(jīng)過文火長時間的煮燉后，其所含的飽和脂肪酸可以減少30%-50%，膽固醇可以減少50%-60%，使肥肉中的花生四烯酸與亞油酸、亞麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素;肥肉中的長鏈不飽和脂肪酸與人體的大腦、神經(jīng)組織的生長、發(fā)育有關(guān)，人體高效率的思維活動是靠高質(zhì)量的脂肪來保證。所以說，肥肉中的腦磷脂與不飽和脂肪酸，是一種重要的健腦補(bǔ)腦物質(zhì)。
肥肉能強(qiáng)身健體，沒有脂肪食物，人體內(nèi)必須的維生素A、D等脂溶性維生素就無法吸收和利用。
肥肉是一種抗癌食品。肥肉中的亞油酸是一種抗癌物質(zhì)基礎(chǔ)，有利于防癌抗癌。肥肉中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、抗血小板凝集等作用。
肥肉是一種美容劑，常吃肥肉，皮膚光澤紅潤不易衰老，尤其是女性的生長、發(fā)育和保持富有彈性的曲線美，都依賴于肥肉中的脂肪。
東坡肉之美妙自有“黃州好豬肉，價*如糞土。富貴不能吃，貧者不能煮。慢著火，少著水，火候足時他自美”的東坡詩為證。意思是烹調(diào)時火候要小，慢火長時間燉煮，水也不要太多，水太多則煮成肉湯了。通常燉煮時間為2-4小時，再加上紹興黃酒的醇香，燉出的肥肉自然是別有風(fēng)味成佳肴。
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