輕松四招幫助男人擺脫暗沉肌
男人養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“輕松四招幫助男人擺脫暗沉肌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：輕松四招幫助男人擺脫暗沉肌。膚色是愛美人士比較注重的一個環(huán)節(jié)，可是工作壓力和外界環(huán)境侵害之下，男士肌膚容易變得暗沉沒有光澤。下面就為大家介紹幾招，輕松對抗壓力暗沉肌。
教你輕松對抗男士壓力暗沉肌
第一招：深層清潔
每日肌膚的深層清潔是有效護膚的基礎，早上選用質地溫和的保濕性潔面產(chǎn)品，清除肌膚的油脂和護膚品殘留，讓肌膚倍感清新舒爽。晚上選用含有高嶺土等成分的潔面產(chǎn)品，幫助深層清潔，去除肌膚的多余角質，暢通毛孔，促進后續(xù)保養(yǎng)品成分的吸收。
第二招：滋潤調理
每日早晚認真清潔肌膚后，使用含有維他命C、甘草精華或維他命B3等成分的高保濕護膚品，幫助補充肌膚的大量水分，抑制黑色素，由內而外層層點亮肌膚的水潤光彩。
第三招：加強按摩
男士們在每日早晚涂抹完護膚品后，或者午間休息時，加強肌膚的按摩。促進血液循環(huán)，有效排毒，增強肌膚的活力，維持肌膚的健康。
第四招：適當鍛煉
平日里男士們進行適當?shù)捏w育鍛煉，如打籃球、羽毛球和游泳等，都可以幫助促進機體的新陳代謝，同時通過運動時的流汗，有效清除體內毒素，改善因壓力造成的暗沉肌膚。
溫馨提示：上面的這些可以幫助男人改善暗沉肌膚的方法大家學會了嗎？男人改善肌膚暗沉要記住這些小妙招哦！www.cndadi.net
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從飲食到運動，男人其實可以輕松保養(yǎng)自己的身體。按照以下我們推薦的辦法去做，也許能起到意想不到的結果。
1、閉上眼睛，練練肌肉松弛法
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身松弛狀態(tài)。
方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復進行肌肉緊放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
2、好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。
容易失眠者可以試試老祖母的偏方──溫牛奶。研究發(fā)現(xiàn)溫牛奶中的某些物質，可以安定腦內神經(jīng)傳導物質血清素，幫助規(guī)律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。
方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。
3、多喝水
每天至少飲用2000cc的水分，補充身體所需。
養(yǎng)生茶飲也不錯。中醫(yī)建議氣虛者（一般上班族）可以西洋參（3錢）、黃耆（5錢）、加2～3顆紅棗泡水。陽虛者（通常年齡超過50歲以上）則改用高麗參、冬蟲夏草各半，泡水當茶喝。
常覺口干的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養(yǎng)生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。
含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力，洋甘菊茶也有安撫神經(jīng)的功效。
4、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環(huán)。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經(jīng)由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。
按摩對于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男士疲憊時，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。
研究發(fā)現(xiàn)，一些緩慢的性行為，也有助于分泌腦內啡，使人愉悅。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、股市行情等，恢復心情。
健忘癥是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場人群的高發(fā)病。專家指出，白領健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙。白領患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。
導致白領健忘一般都是外環(huán)境和內環(huán)境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經(jīng)的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。
如何預防白領健忘癥？專家開出了通過飲食起居找回記憶力的處方。
鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。
營養(yǎng)療法
補充蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于記憶力殺手，不宜多吃。
交流療法
可根據(jù)愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。
音樂療法
可在工作時，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。
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