男人眼中的魔鬼身材四標(biāo)準(zhǔn)
男人的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人眼中的魔鬼身材四標(biāo)準(zhǔn)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
核心提示：男人都愛有曲線的女人，而女人也總是對S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統(tǒng)。那么男人心目中，女人性感身材的細(xì)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
調(diào)查顯示，身材豐滿的女性都很有趣，她們喜歡盡情地享受生活，尤其是在臥室里！
對愛情不忠的男人當(dāng)中四分之三的人表示，他們因為迫于朋友的壓力而不得不更看重女友的長相，認(rèn)為外表比她的性格更重要。但是，當(dāng)他們征服了一個苗條女孩之后僅僅3個月就會把目光投向另一個更苗條或更年輕的女孩子身上。.hzh {display: none; }
在對感情非常忠誠的男人當(dāng)中，70%的人表示更喜歡豐滿的女人，而且這樣的戀情平均至少可以持續(xù)4年。擁有較大塊頭女友的男人當(dāng)中，高達(dá)80%的人表示，做愛“感覺棒極了”，簡直就是“如魚得水”。相反，苗條型女孩的男友當(dāng)中四分之三的人稱，他們的情人往往對自身更感興趣。
男人都愛有曲線的女人，而女人也總是對S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統(tǒng)。那么男人心目中，女人性感身材的細(xì)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？最近有統(tǒng)計顯示，男人眼里女人性感身材的標(biāo)準(zhǔn)有7條，各個部位皆全，女人們快來看看吧。
一、腿美
據(jù)了解：最能引起男人的性欲的美腿是外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是苗條勻稱的。
二、臀部美
哪一類女人令男人覺得有誘惑性?為什么見到某一類女性會產(chǎn)生性幻想呢?科學(xué)家一直努力嘗試用比較科學(xué)的方法去解開這個謎團(tuán)。直至現(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)推算出“性感美女”的基本條件，例如通過成人雜志內(nèi)模特兒身體比例測量出“吸引力”方程式，計算出科學(xué)性答案。
美國新墨西哥大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家過去15年對女性身體勻稱性進(jìn)行相關(guān)研究。學(xué)者們將不同女性面孔及身體用掃描儀器記錄于電腦內(nèi)，以測定對稱比例。大部分男性通過訪問 后表示，身體勻稱度標(biāo)準(zhǔn)的女性會獲得男性垂青，因為他們眼中，這種女性擁有不可言喻的吸引力，也即一般男性所稱的“性感”。所以，女性擁有勻稱之美，與性感畫上等號。
三、腰部美
腰部美主要體現(xiàn)在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優(yōu)美曲線。該曲線像數(shù)學(xué)中的單葉雙曲線。軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴(kuò)張，正是這種變化，使人的曲線有了美感。而“水桶腰”則顯得呆板。
腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆積過多，從而使整個軀體沒有了曲線之美。另外，腰部不對稱也是嚴(yán)重影響美觀的。
主要是曲線和肌肉起伏的美，也是側(cè)面和正面不同角度觀察時的輪廓美。女性后背美的標(biāo)準(zhǔn)一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當(dāng)，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
背部形態(tài)美：西方的女性后背充分裸露，露出大半個背部甚至整個背部，以此表現(xiàn)后背的魅力。東方女性的后背也越露越多，但即使在著裝的情況下，后背美由于其面積較大仍然是女性美的重要部位。
背部缺陷主要指：駝背，又分為少年性駝背、職業(yè)性駝背、老年性駝背和病理性駝背;凹背、平背、圓背、脊柱后凸、脊柱側(cè)彎等。
四、細(xì)腰圓臀美
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7：10，也就是說腰圍是臀圍的67%～80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。
近年來研究顯示，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身材健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長壽有密切關(guān)系。對女性來說，胸、臀部飽滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身材較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
醫(yī)學(xué)美學(xué)認(rèn)為，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是“胸圍”。在人們對美越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那么重要。
乳房健美的標(biāo)準(zhǔn)包括：本身形態(tài)和乳房與形態(tài)關(guān)系兩部分內(nèi)容。前者有乳房的彈性、充實飽滿狀態(tài)、顏色光澤、局部皮膚平整性、乳頭狀態(tài)等;后者主要指乳房位置、大小與形體關(guān)系符合一定美學(xué)規(guī)律。
常見乳房缺陷：小乳癥、乳房肥大、巨乳癥、乳房下垂、乳房下垂分度、不對稱乳房、男子女性型乳房、錐狀牛乳形乳房、乳頭內(nèi)陷等。
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高跟鞋
我最玩賞女人穿高跟鞋走路的姿態(tài)，前看優(yōu)雅從容，后看自信美艷，特別是那雙繃直的腿，細(xì)長性感。
高跟鞋的性感罪證
每年約有80萬例的女性患者在接受拇趾囊腫、摩氏神經(jīng)瘤等足疾的相關(guān)手術(shù)。這是高跟鞋惹的禍。鞋跟在7cm以上的高跟鞋會使人的重心前移，壓迫膝關(guān)節(jié)，而長時間給膝部過大的壓力會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；久穿高跟鞋，身體的重量大部分集中在前腳掌，趾骨會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗，跟腱和脊椎骨也會因長時間的局部受壓而變形。
女人關(guān)愛自己
學(xué)會選擇高跟鞋，選擇鞋后跟中底吸震能力好的款式，如看中的款式?jīng)]有抗震保健的功能，就額外買來足后跟軟墊或者特殊的吸震鞋墊，降低足疾和其他由高跟鞋造成的損傷性骨病發(fā)生率。
香水
在與女同事遞接文件發(fā)生身體接觸時，最讓人心醉的是聞到她手臂上若隱若現(xiàn)的香水味，芳香神迷。像《愛情麻辣燙》里徐靜蕾在手腕上擦香水伸給路人聞的動作就非常有味道。
香水的性感罪證
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹、形成色斑甚至發(fā)炎。長期使用濃香水，會對呼吸道和中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。孕婦因通過皮膚吸收香水中的鄰苯二甲酸鹽進(jìn)入血液，可能會影響胎兒。
女人關(guān)愛自己
如果實在認(rèn)為香水是最后一層皮膚的那些愛美人兒，你最好使用香精含量在15%20%的清淡型香水，涂抹方法可以這樣：用手指尖蘸一點香水輕輕點在衣服上六七個部位，或者直接用噴霧瓶，距身體10厘米左右噴霧，這樣從你身上散發(fā)出的淡淡香氣也足令你征服男人心。
染發(fā)
網(wǎng)上有一項關(guān)于男人眼中什么樣的女人最性感的問卷調(diào)查，位于前列的調(diào)查結(jié)果之一，是男人們認(rèn)為經(jīng)常變換發(fā)色與發(fā)式的女人最性感。
變換發(fā)色與發(fā)式的女人最性感
染發(fā)的性感罪證
染發(fā)最多見的不良反應(yīng)，就是皮膚過敏，染發(fā)次數(shù)越多，發(fā)生過敏的幾率越高，過敏現(xiàn)象持續(xù)的時間越長；經(jīng)常染發(fā)會使頭發(fā)中水分失衡、蛋白質(zhì)大量減少，導(dǎo)致頭發(fā)損傷，最終導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變；金屬類染發(fā)劑、某些合成的有機(jī)類染發(fā)劑中的有毒物質(zhì)會損傷肝、腎功能。
女人關(guān)愛自己
學(xué)會愛自己。盡量減少染發(fā)的次數(shù)，選擇好的染發(fā)劑，在頭皮有炎癥和發(fā)質(zhì)有損傷時不要染發(fā)，因為受損的頭部皮膚會增加染發(fā)劑的吸收，導(dǎo)致更嚴(yán)重的傷害。
緊身衣
當(dāng)俄羅斯的T臺模特正因過于瘦骨嶙峋而遭職業(yè)封殺之時，時尚界適時掀起了對骨感美女美不美的質(zhì)疑。可是仍由男權(quán)為女體儀態(tài)評分的審美世界，瘦人依然是美人。所以還是常常見穿有緊身胸衣、緊身內(nèi)褲的女子，穿梭在世俗空間。男人們說，她們美得可憐。
緊身內(nèi)衣的性感罪證
無論是塑身的緊身衣還是有提臀效果的包臀褲，它們都會使用一種彈性極強(qiáng)的密不透氣的化纖織物，久穿過分束身的內(nèi)衣會造成乳房部位的血運不暢，形成壓迫性疼痛，很有可能最終導(dǎo)致乳痛癥的發(fā)生。而經(jīng)常穿緊襠裹臀的三角內(nèi)褲和高彈緊身健美褲，會因陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，導(dǎo)致細(xì)菌孳生繁殖，引發(fā)陰道炎。
女人關(guān)愛自己
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始，表現(xiàn)為乳房脹痛，活動會加劇病痛。月經(jīng)來潮后會逐漸消失。乳痛癥的緩解治療方法是，只要放松身體和情緒，拒絕過分緊身的胸衣，多數(shù)情況下3年以內(nèi)就能自行消失。 如果患上因塑臀褲引發(fā)的陰道炎，就先放下美臀計劃，改穿寬松的棉織內(nèi)褲吧。并且要每晚清洗外陰，服用環(huán)丙沙星和維生素C，或服用婦科病中成藥。
吃素
吃素的性感罪證
過分吃素，會由于營養(yǎng)不均衡而增加患心血管疾病的風(fēng)險。素食者通常會缺乏維生素B12，這會使血液中一種被稱為高半胱氨酸的成分增加。這種物質(zhì)會增加心血管疾病的患病風(fēng)險。不吃肉還可能會導(dǎo)致血液中高密度脂蛋白水平降低，這也對心血管健康不利。
女人關(guān)愛自己
減肥路有很多條，除非你甘愿為愛獻(xiàn)身，不然就建立起符合自己的健康均衡的飲食結(jié)構(gòu)
煙酒
一次夜店里Jack對我說過，你要是單身就好了。我問他何出此言。他神秘地靠近我，低聲緩語：你吸煙、品酒的姿勢太令人銷魂了！如果你是單身，我將突出重圍，將你占為己有。
吸煙的女性 另一種的誘惑
煙酒的性感罪證
尼古丁與酒精的結(jié)合對健康尤其有害。香煙中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，抽煙的人比不抽煙的人酒量要大。而抽煙同時又喝酒的人不能很快地感覺到醉意，誤認(rèn)為這點還不夠，我還能喝很多，于是他們會喝下更多的酒，比不吸煙的喝酒人攝入更多的酒精。同時，尼古丁雖能降低酒精濃度，但卻不能減少酒精分解時產(chǎn)生的乙醛，使乙醛對大腦、肝臟、心臟和其他器官造成更大的毒害。對于女人來說，煙酒最嚴(yán)重的損害就是患上乳腺癌。
女人關(guān)愛自己
如果無法離開煙酒，就設(shè)法單純吸煙或者單純飲酒。把煙換成淡型女士煙，把吸煙作為一種姿態(tài)而不是當(dāng)癮來執(zhí)行；把白酒換成紅酒或啤酒，每日養(yǎng)身一小杯，讓酒成為健康良藥而非買醉毒藥
男人都喜歡處女
愛，就要愛一個處女。女人總是喜歡問男人“你到底喜歡我什么”，很簡單，就是喜歡女人是處女。其實處女已經(jīng)不單單的是處女了，處女已經(jīng)變成了一種情節(jié)了。這個世界上到底有幾個男人作為處男而不在乎自己的女友、未來的妻子是不是處女?男人愛處女，這是事實，男人到底愛處女什么，處女對于男人來說有十足非凡的意義。
男人到底愛女人什么?
男人到底愛女人什么?女人到底有什么地方值得男人去珍惜。男人愛女人，愛女人的可愛,愛女人的美麗。女人什么最吸引男人，女人第一次收到情書時的亢奮，第一次和男生約會時左顧又看怕被人發(fā)現(xiàn)的緊張，女人第一次拉男人手時的害羞，女人第一次靠在男人肩膀上時的那種含蓄，女人第一次接吻時的忐忑，女人第一次和男人愛撫時的半推半就,女人第一次做新娘時的渴望與不安,女人第一次和男人相擁而臥時的含情脈脈和欲說還休，女人第一次第一次和心愛的人長相廝守時的浪漫情懷。女人和男友在一起臉紅的害羞，女人為了心上人而吃醋高翹的小嘴，男人為女人制造驚喜時女人的微笑
處女膜與女人的第一次
這一切的一切，都是女人吸引男人的地方。愛情，為什么偉大，愛情就因為這些而偉大,要是沒有這些,男人憑什么去愛女人啊。男人愛女人的含蓄。愛女人的如水的溫柔，愛女人的嬌羞。這些無數(shù)無數(shù)女人值得男人愛的第一次,只有處女才能給予同，有的女人總是說男人愛處女不知愛處女什么,不就是是愛那張膜嗎，男人是愛這張膜嗎,如果一個女人總是和別的男人發(fā)生邊緣性行為,除了性交什么都做過了，那這張膜對男人來講又有什么意義呢?男人愛這張膜,愛的更是這張膜下面掩藏的無數(shù)多個第一次，愛的是無數(shù)多個第一次下的女人千姿百媚。
女人接觸的男人遞增其價值遞減
都說做新娘時的女人最美麗，為什么，因為做新娘時女人把自己無數(shù)的含蓄,無數(shù)的嬌羞，無數(shù)的忐忑,無數(shù)的渴望,無數(shù)的激動都給了男人，讓自己在這無數(shù)的第一次中變的無限美麗，在新婚之夜讓一個男人去把自己征服,和自己的愛人一起去探索人生一片為開拓的疆域，這些都會讓男人終生難忘。
如果女人少了這些，無疑是在一點一點減少的美麗,在拉了n個男生的手之后,把緊張丟掉了，初吻沒了以后，又卸去了嬌羞,靠了很多肩膀后,把幸福洋溢的感覺又丟掉了，女人一個一個的把自己的美麗都漸漸丟掉,男人還是能夠接受,嬌羞沒了，還有含蓄，可愛沒了,還有美麗,男人還可以愛女人的忐忑，愛女人把第一次獻(xiàn)給自己的偉大。{不過，一項一項的丟,價值也就慢慢的減少了，愛情也會慢慢的變淡了，甚至變的愛情也從無窮的價值變到可以到具體衡量的時候,愛情,于是就有了期限。
女人不再美麗時男人依然愛她的原因
有的女人總是在抱怨，自己年輕的時候如花似玉,嫁給了一個窮小子,可是到了四十歲,卻栓不住他了。這很簡單,女人如果只用20歲的美麗，30歲的風(fēng)韻去吸引男人，那么也只能到40歲，美麗是可以用金錢去衡量的，如果有了錢,做做美容，丑女也會變成天鵝。那么既然你用有價的美麗去維系男人，那你的愛情必然是有期限的。男人心里也有一桿稱,女人為自己付出了多少自己完全知道,當(dāng)女人不再美麗的時候，男人會想"當(dāng)我一無所有的時候,我的女人把自己最美麗的東西毫無保留的獻(xiàn)給了我,我不能做對不起她的事"。當(dāng)女人不再容光煥發(fā)的時候,男人會回憶起以前和女人的光輝歲月,當(dāng)女人已不再含蓄的時候，男人會想到曾經(jīng)的這個女人也是嬌羞萬分,當(dāng)女人不再有美麗的時候,男人會回想起和女人曾經(jīng)一起走過的艱難歲月，曾經(jīng)一起闖蕩的奮斗歷程。男人會回想起曾經(jīng)兩個人吃一碗面時的相濡以沫,曾經(jīng)在無家可歸時,共住天橋時那種浪跡天涯的浪漫,曾經(jīng)為了結(jié)合而以世俗對抗到底的義無返顧,男人這時會欣然的想到,自己心愛的女人啊，把她最寶貴的東西獻(xiàn)給了自己，現(xiàn)在她已經(jīng)不再美麗了，但是男人會一樣的愛女人，一樣的憐惜她,這就是愛情的無限價值了。
一分付出，總有一分收獲，所以當(dāng)20歲的美女還在算著如何安排和不同的男生約會的日期的時候，當(dāng)30歲的風(fēng)韻少婦手里拿著大款給的無數(shù)鈔票的時候，她們得到了風(fēng)流,金錢，讓人羨慕的目光,讓人體面的身份，但是同時上天也很公平，你既然得到了這么多，美麗，金錢，地位,那么當(dāng)然不能得到你所期待的那種真真切切的愛情，那種刻骨銘心的滄海桑田。男人得到了天下還不是為了女人，這就是為什么有人不愛江山愛美人,如果一個男人連女人這些寶貴的東西都沒得到，那么這個男人是不是一個失敗的男人呢,如果一個男人這一輩子連什么是處女，什么是處女膜都永遠(yuǎn)不知道,他會不會永遠(yuǎn)死不冪目呢。
對于女人來說，初吻的唇就像珍珠，再吻最多就是花生,第一次把手給人拉是玉,再拉就是布了，沒摸過的胸部就是金,摸過了就成了草,處女把最寶貴的東西獻(xiàn)出后再來也是可以用錢來衡量的了,如果你們把珍珠,寶玉獻(xiàn)給所愛的人，那么上天會很公平的賜給你偉大的愛情,如果你付出的只是花生，棉布,那么獲得的就只能是令你失望的所得。
這不是我一個人的想法，只不過我今天是把處女情節(jié)的意思稍微的詮釋清楚了，對于男人,處女的價值也就在這。
健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。
怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認(rèn)識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個人是否健康的十大準(zhǔn)則：
1．有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7．眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9．肌肉豐滿，皮膚有彈性。
10．頭發(fā)有光澤，無頭屑。
現(xiàn)在很多的女性朋友都不滿意自己的身材，認(rèn)為自己的身材沒有達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，總是哭鬧自己該如何達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，那您知道女性身材的標(biāo)準(zhǔn)是什么嗎?您知道女性怎樣保持好身材嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)保持好身材的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女性身材的標(biāo)準(zhǔn)
每個女人都想擁有好的身材，在很多女人眼里所謂的好的身材的就是豐滿的胸部，纖細(xì)的腰，修長的腿，還有翹翹的臀部，這個對于大部分的女人是一件非常開心的事。
而最新的科學(xué)研究表明，所有的這些都可以通過擁有曲線優(yōu)美的身材更好地獲取。
傳統(tǒng)研究表明，身材好的女性對于男性更具有吸引力，壽命更長，更具有生存優(yōu)勢。而最近的研究發(fā)現(xiàn)，身材好的女性生存優(yōu)勢遠(yuǎn)不止這些，她們還往往擁有更高的智慧，生出的寶寶也更加聰明。
根據(jù)相關(guān)的研究人士的調(diào)查研究很多的女性擁有沙漏形身材的人都是比那些擁有蘋果型身材的女性，再或者是擁有水桶型身材的女性都會更加的聰明伶俐，并且他們的孩子也是會更加的健康、聰明。
這項研究結(jié)果發(fā)表在近期的《進(jìn)化與人類行為》。在研究中，來自美國匹茲堡大學(xué)和加州大學(xué)的科學(xué)家們，共收集了16000名婦女和女孩的相關(guān)數(shù)據(jù)，包括她們身體三圍以及認(rèn)知測試的分?jǐn)?shù)。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些腰圍和臀圍差別大的女性認(rèn)知測試得分明顯較高，她們所生的孩子，認(rèn)知測試得分也同樣較高。
這些女性并不是很瘦，關(guān)鍵的是她們的腰圍比臀圍小很多，腰圍和臀圍比率在0.6-0.7之間。
根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，很多人使用一些逃避運動的方法來減肥，比如說減肥藥、減肥手術(shù)、減肥衣、吸脂、節(jié)食等不健康的方法，其實對我們的健康非常的不利的。
因為即使她們能幸運地將體重保持住，但是不具備優(yōu)美的曲線身材，依然不具有競爭優(yōu)勢，反倒不及那些比她們更重但是身材更好的女子。盡管肥胖不利于身體健康，這是誰都知道的道理。
但是，在體重相差不太大的情況下，體型才是最終決定生存優(yōu)勢的關(guān)鍵因素。
中等身材女人最受青睞 矮胖最理想
身高1.62米，腰圍0.76米，胸圍0.9米，臀圍1.03米作為女人，你滿意這樣的身材嗎?相信10個女人里有9個會大喊一聲不。
但是前不久，澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，與擁有魔鬼身材的超模們相比，這種中等身材的女性更受男性青睞。《每日郵報》時尚版的主編艾莉.皮爾森就此發(fā)表了一番見解。
中等身材女性最受歡迎
坦白地講，你會不會因為自己的一身贅肉而懼怕過夏天呢?你是否在吃太妃糖時擔(dān)心自己會發(fā)胖?你是不是正陷入不斷節(jié)食減肥的怪圈?
身高1.62米，腰圍0.76米，胸圍0.9米，臀圍1.03米有這種身材的女士，請不要再煩惱了!把那些修身內(nèi)衣和緊身褲扔掉吧，盡情搖擺自己豐滿的身體。
祝賀你，因為你絕對是男人心中最理想的女性。以前，我們認(rèn)為平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性，然而一項研究證明，能夠讓男人興奮的是那些擁有上述數(shù)據(jù)的豐滿女性。
前不久，100名男士應(yīng)澳大利亞研究人員的要求，將200幅女性人體畫像按照吸引力的高低進(jìn)行排序。這些畫像的插頁女郎、模特以及澳大利亞的普通女性。
然后，研究人員把調(diào)查結(jié)果中所顯示的受歡迎的人體畫像與女性重要的身體數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果讓人大跌眼鏡。
研究發(fā)現(xiàn)，普通女性更接近男人心目中理想的女性身材，而最確切的數(shù)據(jù)就是前面提到的那些。說好聽一點，那叫中等身材，而說白一點就是又矮又胖。
女人體形跟著審美標(biāo)準(zhǔn)走
我們要怎么解釋社會對女性完美身材的界定和男人實際喜好之間的不同呢?
如果這項研究具有普遍意義，那么千百萬身材矮胖、感到自卑的女性一定會備受鼓舞，因為男人們更愿意和她們而不是和瘦骨嶙峋的女人共同生活。
看了這項研究，時尚專欄作家利茲.瓊斯用她一貫直白的口吻寫道：我下定決心不再節(jié)食，而要進(jìn)行正常的飲食。不過，我對于自己20年來保持的身材依然深感驕傲。
利茲.瓊斯身高1.73米，腰圍0.67米，胸圍0.9米，臀圍0.93米。她再怎么正常飲食，也不會容忍自己有一個中等身材。
這也就是為什么今天的女人比以往任何時候都苛求自己的身體因為社會審美標(biāo)準(zhǔn)的變化，要求女人不斷地調(diào)整自己的身材，而女人已經(jīng)快到難以忍受的地步了。
我敢和你打賭，讀這篇文章的大多數(shù)女人都在節(jié)食減肥，或者是為昨天晚上喝的一杯白葡萄酒而懊悔不已，并發(fā)誓要戒酒，因為酒是高熱量飲品。要是我說得不對，就罰自己吃一塊巧克力威化餅干，一塊威化餅干的熱量可是79卡路里呀。
事實上，那些接受測試的澳大利亞人看到骨感模特的人體畫像時可能會這樣想：噢!
又是一些神經(jīng)質(zhì)小姐!她們不懂得享受一頓美味的晚餐，只知道吃一些沙拉充饑。沒勁!男人是懶惰的，他們更愿與低生活成本的女人生活在一起，這樣他們感到更加幸福，因為這樣的女人對自己隆起的腹部不會過分挑剔。
有人說，男人愛女人的自然本色。而只有當(dāng)女人也學(xué)會愛自己的自然本色時，她們的思想才會有突破性的變化。
否則，只想做毫無內(nèi)在思想的花瓶，一味追求病態(tài)的骨感身材，反倒會嚴(yán)重危害自己身心健康，使男人厭惡，只會在競爭中被淘汰掉。
女性怎樣保持好身材
秘訣一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖。
秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣
要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。
秘訣三：不宜經(jīng)常穿高跟鞋
很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻炀鶗└吒?，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。
秘訣四：不應(yīng)蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。
秘訣五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。
秘訣六：應(yīng)多浸浴
沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。
秘訣七：12時入睡
每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，不單對內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。
保持好身材的方法
1. 細(xì)咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項研究顯示，充滿營養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。
2.辣出新陳代謝
辣椒含有的辣椒素，據(jù)說能促進(jìn)新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。
研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧!
3.蘋果抑制食欲
蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養(yǎng)專家認(rèn)為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
4.吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食欲。
心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關(guān)系，所以你需要關(guān)切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然后去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5.咀嚼無糖香口膠
據(jù)一項新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼無糖香口膠能將新陳代謝率提高達(dá)百分之二十，咀嚼香口膠的人士比沒有咀嚼的人士每小時消耗多額外十一卡路里。更有趣的是，如果一個人持續(xù)地在一年內(nèi)每天不停地咀嚼香口膠，可能會減掉十磅左右的脂肪。
6.少吃多餐
少吃多餐，或者每三至四小時進(jìn)食小食，均有助避免體內(nèi)糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正?？防锓至科骄衷谝惶靸?nèi)多個時間汲取，可把食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，整天不停進(jìn)食的運動員，其體內(nèi)脂肪較在晚餐大量進(jìn)食的運動員為少。對此，醫(yī)生的解釋是，人體可一次過處理的食品分量有限，因此一次過大量進(jìn)食的話，未能消耗的多余卡路里便會轉(zhuǎn)化為脂肪。
7.多吃纖維
殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進(jìn)食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里，相當(dāng)于半年內(nèi)減去五磅脂肪。
男人心中女人完美身材的標(biāo)準(zhǔn)
人類是視覺動物，第一次見面的人，90%都會在10秒鐘內(nèi)對外表作出評判，在4分鐘內(nèi)對其形成看法。對男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎遠(yuǎn)比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么樣?女人身上那個部位最吸引男人的眼球?
完美身材標(biāo)準(zhǔn)
有研究表明，他們給異性戀男人觀看美女照片，得出了女性身體不同部位對男人的吸引力大小排序，依次為：健美的體型、性感的嘴唇、豐滿的胸部、修長的腿、圓臀和細(xì)腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、長發(fā)、小巧的鼻子、平坦的小腹、流線型的背部、流線型的陰部、修長的脖子、臉龐。
那么，在中國人眼中，女人完美身材的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有調(diào)查顯示，在參與調(diào)查的8752人中，39.6%的人選擇了豐滿柔弱型，之后依次為健美型(28.4%)、豐滿健碩型(24.2%)，眾多女性追求的骨感型身材則排名最后一位，僅占7.8%。而在美國人眼中，最吸引男性的是有著運動員般健美身材的女人。研究表明，女人如果擁有強(qiáng)壯而健美的身體，意味著她有生育后代的能力，危急時刻還能保護(hù)孩子。大部分男人喜歡豐滿而肌肉緊致的女人，尤其是35歲以上的成熟男性更是如此，營養(yǎng)不良型的瘦弱女人并不是他們理想的性伴侶，相比之下，魔鬼般的身材則比天使般的臉蛋更惹人眼球。
修長的腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是修長勻稱的。
不過，腿長的女性卻未必健康。約翰?；羝战鹚勾髮W(xué)一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
豐滿的胸部
乳房是女性重要的第二性征。形態(tài)優(yōu)美的乳房應(yīng)該是豐滿挺拔而又有彈性的，大小適中，形狀以半球狀為最佳，兩乳間的距離適中，乳頭狀如桑葚，乳暈大小適中，其顏色與乳頭顏色一致;乳房的皮膚潤澤有彈性，顏色與全身膚色一致。一個中等身材的女性，乳房基底直徑為10-12厘米，乳房高度為5-6厘米，是最為美麗的乳房。
細(xì)腰圓臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。美國得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來、美國歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子(花花公子新聞，花花公子說吧)》雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長壽有密切關(guān)系。對女性來說，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦的小腹
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會喜歡帶著"救生圈"的女人。加拿大一項最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的"定時炸彈"。所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險。
迷人的眼睛
無論在哪個國家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整個臉部的比例較大，會激發(fā)男人的保護(hù)意識。美國一項3000人參加的調(diào)查顯示，藍(lán)色眼睛是最讓人為之心動的顏色。
從美學(xué)角度來看，眼睛的長度為3厘米，寬為1厘米，兩眼距離和眼睛的長度相等為最理想的眼睛。張曉梅表示，電眼美女的第一關(guān)是雙眼皮，二是長而濃密的睫毛，三是濃淡適宜的眉毛，四是無眼袋。
長發(fā)
一頭秀美的長發(fā)對于女人而言是最具誘惑力的裝飾品，尤其對男人具有非常大的吸引力。一項對5214名男士的調(diào)查表明：74%的被調(diào)查者認(rèn)為長發(fā)女人更性感，12%喜歡短發(fā)女人，其余的覺得沒有區(qū)別。
從某種意義上而言，健康才是頭發(fā)美的最重要標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該具有如下特質(zhì)：自然、光滑、柔亮、富有彈性。
最完美女性的身高是多少?調(diào)查結(jié)果顯示，51.7%的人偏愛身高1.60米-1.65米的女性，其后依次為1。65米-1。70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據(jù)報道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評價女性身材的標(biāo)準(zhǔn)，其中，身材完美女性的平均身高應(yīng)為5英尺9英寸(約1.74米)。
女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例表
不是所有的瘦都是美的，女性身材的美感其實來源于身材比例的協(xié)調(diào)，所以盲目的減肥可能反而破壞身材的和諧美感。那么，女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢? 是不是真的呢?看磚家怎么說的?
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合黃金分割定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發(fā)展嗎？不能。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設(shè)計了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進(jìn)行鍛煉，每周三次，每次45-60分鐘，堅持下去你就不必為體質(zhì)不佳和身材臃腫而煩惱。
一、20歲左右。運動醫(yī)學(xué)將這個年齡段稱為“破紀(jì)錄年齡段”。
這個時段身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點。從運動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進(jìn)行任何運動強(qiáng)度的鍛煉。
這個時段通過肌肉強(qiáng)化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，20歲的人能為今后的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。
鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，負(fù)荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次／分鐘。
二、30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。
這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼，因為你依然年輕。此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進(jìn)行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強(qiáng)度不像20歲時那樣大。20分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘；仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。
這個年齡段的人仍可進(jìn)行各種體育鍛煉。若間斷一段時間，重新進(jìn)行鍛煉時要遵循“循序漸進(jìn)”的原則。醫(yī)生建議，35歲以上的人鍛煉前應(yīng)做心電圖檢查。
三、40歲以后怎么辦？與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發(fā)福。
發(fā)福與肌肉總量的減少有關(guān)，肌肉少，脂肪的消耗就少，而飯量并不比年輕時少，于是肚子便開始凸起來。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強(qiáng)度，如慢跑、游泳、騎自行車等。
50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次。10-15分鐘的器械練習(xí)，器械重量要比30歲的時輕一些，重量太大會損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，用健身器。5-10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加一次45分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而定。
推薦運動項目：網(wǎng)球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步。
養(yǎng)生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的四快原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
對于以上觀點，有關(guān)人士認(rèn)為，這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌，卻有認(rèn)識上的明快形象之感。 吃飯香、便得快：胃腸暢通無內(nèi)疾 食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。
但是，絕對不是說吃得快這一進(jìn)食習(xí)慣會給進(jìn)食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個好習(xí)慣，還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。 便得快的反義詞應(yīng)當(dāng)是便秘。便得快說明腸神經(jīng)系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，便得快則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時間短，糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，便得快的人相對會比較健康。
睡得香、反應(yīng)快：精力充沛病不襲 我們常說身心疾病，也就是說，機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的，它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān)，二者會相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快，恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個重要指標(biāo)，它說明人的精神狀況基本良好。
現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴(yán)重失眠又會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定了一個衡量男性健康的十大準(zhǔn)則，其中，第一條就是有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。 此外，十大準(zhǔn)則的第三條是善于休息，睡眠好，第四條是應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，第五條是能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
美國十幾位健康專家稱，如果這11條中能達(dá)到7條，就夠格稱為真正健康的男人了。
1、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家埃克爾特博士指出。要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
2、有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。
3、對以下兩個問題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險非常低。
4、前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。
5、射精能力
在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
6、能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
7、平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3∶2，也就是說，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
8、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
9、快速爬坡
讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個試驗前一定要征得醫(yī)生的同意。
10、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
11、左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
護(hù)眼中藥
1、護(hù)眼中藥之決明子
味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱“還瞳子”,具有清熱明目、潤腸通便等功效,能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚,頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅,可防止夜盲癥,糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀。
決明子的使用方法很簡單,很豐富,泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
由于決明子性寒涼,所以脾胃虛寒、氣血不足、大便溏泄者不宜多服用,孕婦和月經(jīng)期的女性忌服。
2、護(hù)眼中藥之菊花
性辛、甘、苦,微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶,不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
菊花屬于性寒涼之品,氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用,孕婦及月經(jīng)期女性忌服。
3、護(hù)眼中藥之桑葉
桑葉具有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
4、護(hù)眼中藥之金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。
5、護(hù)眼中藥之枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。
護(hù)眼的食療食譜
1、枸杞粥:枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用,特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。
2、枸杞桑葚粥:將枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克,熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,長期服用,既能消除眼干疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、枸杞子豬肝湯:枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富,二者搭配養(yǎng)血明目。
4、豬肝綠豆粥:將綠豆60克、大米100克同煮,八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝100克放入鍋中同煮,煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些眼干不適,面色發(fā)黃,視力減退、視物模糊的體弱者。
日常護(hù)眼的妙招有哪些
1、熨目
每天起床后或臨睡前,先閉目,同時雙手掌相互揉搓,等到手掌發(fā)熱發(fā)燙,立刻將雙手掌敷在雙眼上。
待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。
2、運目
自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復(fù)交替,共反復(fù)7-14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
3、浴目
每天用熱毛巾熏浴雙眼,每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水,趁熱敷眼,長時間堅持,可清熱、消炎、明目。
4、養(yǎng)目
平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
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