妻子年齡大小決定男人壽命長短
各年齡人群養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“妻子年齡大小決定男人壽命長短”，希望能對您有所幫助，請收藏。
根據(jù)科學研究，和比自己年輕很多的女性結婚的男性比和同齡女性結婚的男性活得更長，而一個和老女人結婚的男人也會很快回祭壇里去讀進度條。如果男人娶了比自己小15－17歲人，他們早死的幾率會下降20％，娶比自己小7－9年的人，男人依然有11％的早死幾率下降。毫無意外的，那些娶了比自己大的女人的男人，有更大的可能性早死。
那么為什么找個年輕老婆會幫助男人活得更久呢？科學家們還沒有找到解釋，但是認為其中聯(lián)系可能可以由其他方面來解釋——只有最健康，最成功的“老富花”才能吸引到年輕的配偶。
當面對上一個發(fā)飆上癮的家伙時，我們通常的做法會是告訴他們要冷靜，我們甚至會拿他們的血壓升高來開玩笑，或者取笑他們如果不冷靜下來會犯心臟病的。但是科學又一次告訴我們我們的常識錯了。實際上，在合適的環(huán)境下，憤怒實際上會幫助你調節(jié)血壓和維持健康。
卡耐基·梅隆大學的研究者發(fā)現(xiàn)憤怒就算不會比你默默靜坐著時好，在充滿壓力的情況下，它也會比我們另一個傾向于選擇的情緒——恐懼要更和諧更健 康得多。研究表明選擇憤怒在不管血壓還是心理健康上都比恐懼要有更積極的效應，害怕這檔子事只會在增加你尿褲子的流量和爆菊次數(shù)上有用。
另一項研究表明，對911恐怖襲擊持憤怒態(tài)度的人比那些持恐懼態(tài)度人在此事件的數(shù)月里過得更加樂觀積極。憤怒會讓你踏實和節(jié)制，并且懷著樂觀的心情去擁抱這個美麗而又冒險的和諧社會，而不會讓你把自己關在你鄉(xiāng)下的小黑屋里邊，每天對月長嘆，叫你兒子回家吃飯。所以即使你是馬諾，坐在自行車上罵你的廢物老公，也比躲在寶馬后座上哭哭啼啼要有益身心健康得多。
按一般的理解，愛爆粗口的多半不是什么好人。當然啦，偶爾罵罵人的不算在內。在講粗話這個問題上，科學上早就沒有爭議了：爆粗口就是讓人爽，而且研究還證明爆粗口有止疼作用。比如比如當你在休息室或者廚房泡咖啡的時候，轉身時發(fā)現(xiàn)櫥柜門開著，剛好給你臉上好好的來了一下。疼死你大爺了，是吧？但是似乎在你喊出時，感覺就沒那么疼了。
這是科學，心理學博士理查德 斯蒂芬斯做過一個實驗，兩組人都泡冰水，這事兒時間長了相當難受，一組人可以爆粗口，一組人不行，結果爆粗口的那組感覺到的疼痛小多了。雖然心理學家還沒有找到具體原因，但是他們相信“別娘們，要爺們”的防痛機制解鎖了大腦的某個區(qū)域。
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一個人的壽命長短，是受各方面的因素所影響的。一個男人若想更長壽，究竟該怎么做呢？以下影響男人壽命長短的因素，想要長命的你好好注意一下吧。
1、長壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
2、長壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
3、長壽男性該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
4、長壽男性知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。
研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆癥。
6、長壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
7、長壽男性不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
8、長壽男性欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
科學家們解釋說，男性初次見到美女會產生自律神經亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風的風險。
刮胡子是每個男人都會做的事情，但是你聽說過從刮胡頻率看男人壽命長短這一說法嗎?刮胡子的頻率真的能夠決定男人的壽命嗎?今天為大家解答這一問題，想要了解的朋友們一起來看看吧。
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了剃刀腫塊，因為只有極短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
所謂的剃刀腫塊，是由于胡須在其毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚，或在離開毛囊之后進入了臨近皮膚，由此產生炎性刺激而導致非常疼痛的腫塊。
男性剃須時可適當繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
此外，不要在運動前剃須，運動時，汗液會刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。感染后是很麻煩的，大家可以去男科醫(yī)院看看。
布里斯托爾大學的研究團隊，對2438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動脈疾病與中風的關聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風。在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風幾率較高。
男人身高與壽命長短有關
據(jù)悉，研究人員針對8000名在1900年至1919年出生的美國日裔男性調查發(fā)現(xiàn)。
身高在5英尺2英寸(約157厘米)或以下的男子壽命最長，身高愈高則愈短命。
研究對象中有1200人活到90歲以上，250人至今依然健在。
夏威夷大學追蹤這批日裔男性多年，并把他們按身高分成兩組。
5英尺2英寸及以下和5英尺4英寸及以上，其間密切跟進他們的生活模式及健康狀況。
結果5英尺2英寸及以下的組別最長壽，而愈高的則愈早死。
研究人員解釋，個子矮的男士體內均有名為“FOXO3”的基因，導致發(fā)育初期體形偏小，相信這與長壽有關。
這類男士血液內胰島素含量也較低，降低患癌機會，相信也是導致他們活得較久的原因。
地球生活的人類種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長短之說，可影響壽命的因素有哪些?這個問題是人們一直關注的，但影響壽命的因素都有最基本的點，而這個點在于胃，往往人們也會忽視它。
胃決定壽命長短
多數(shù)人們認為壽命長短主要與心臟、腎等主導人體的重要器官有關，卻沒想到胃會主導壽命長短，其實這是有一定的科學性。簡單點說，胃其實是人長壽最基礎的因素，但也是較為關鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。
胃影響身體各器官
人體器官有主次之分，人們較為關注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。另外，還會出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實際是身體所有的內臟都有了問題，這個問題如果得不到及時解決就會形成惡性循環(huán)。
其實人體各個器官之間都是相互循環(huán)并相互制約的，一旦自身的腸胃出現(xiàn)了問題，其他器官也會受到影響。如果胃出了問題，人體消化吸收功能就會不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉換成人所需要的營養(yǎng)，所有的內臟缺乏了營養(yǎng)就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長短。
如何養(yǎng)胃
想要自身壽命變長，養(yǎng)生是關鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎的保健，這里的基礎就是胃。所以，養(yǎng)胃是關鍵，以下的內容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃!
1、控制情緒
現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、多做健胃運動
養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運動是關鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當不錯。適當運動有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當?shù)幕顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、經常喝粥
人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準時睡覺
隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。
5、飲食規(guī)律
想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
6、揉腹
其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外，還可以對腹部進行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進行，這樣不但有利于促進消化，對胃的保健也有較好的作用。
我們知道，長壽養(yǎng)生的方法有很多，可以調節(jié)自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運動，但長壽的基礎是胃健康，所以，先養(yǎng)胃是關鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短，體現(xiàn)胃的重要性。另外，上文的養(yǎng)胃方法也可供大家參考。
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刮胡子是每個男人都會做的事情，但是你聽說過從刮胡頻率看男人壽命長短這一說法嗎?刮胡子的頻率真的能夠決定男人的壽命嗎?今天小編就為大家解答這一問題，想要了解的朋友們趕緊去下文學習一下吧!
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了剃刀腫塊，因為只有極短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
所謂的剃刀腫塊，是由于胡須在其毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚，或在離開毛囊之后進入了臨近皮膚，由此產生炎性刺激而導致非常疼痛的腫塊。
男性剃須時可適當繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
此外，不要在運動前剃須，運動時，汗液會刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。感染后是很麻煩的，大家可以去男科醫(yī)院看看。
布里斯托爾大學的研究團隊，對2438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動脈疾病與中風的關聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風。在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風幾率較高。
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男人壽命除了與刮胡子有關外，還與荷爾蒙相關
研究結果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍領階級勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。
另外，社會醫(yī)學系的亞伯拉罕(ShahEbrahim)教授在聲明中說：不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受，可能是因為其男性荷爾蒙較低，或單純因為未婚，所以進行夫妻生活的機會較少。
至于中風幾率高，有一個可能解釋是，他們體內性激素的循環(huán)水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。
男人最好什么時間刮胡子?
早晨起來確實不應急著刮胡子，否則，可能不到下午就會長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
刮胡子前，應先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。
尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應檢查一下還有沒有胡子茬兒。正確的刮胡子能夠起到美容整形的效果。
此外，運動前后要避免刮胡子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產生燒灼感。
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刮胡子的注意事項
1. 絕對不要在洗澡前刮臉
皮膚對此毫無準備，你很可能產生刮臉后的燒灼感，并且造成胡須向內生長。
2. 在進行體育運動之前不要刮臉
因為汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染，嚴重的有可能會導致陽痿。
3. 不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會使胡須刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
4. 不要跟別人借剃須刀，也別把自己的借給別人
污染刀片會傳染嚴重皮膚病。
5. 用刀片刮臉時，臉部肌肉不要過于緊張
這樣很易把皮膚表層的須根也剃掉。
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6. 不要從不同方向刮同一地方的胡須
這樣你有可能把胡須刮得太短形成倒須。
7. 不要使用太舊甚至生銹了的刀片
刀片不夠鋒利的時候，應該及時更換。
8.使用剃刀剃須時，不要在干爽的胡須上進行
如果不讓你的胡須保持濕潤，那些刮破的刀痕和帶血的膿皰至少要三四天才能好。
9.剃須后的潤膚香水從醫(yī)學上講是不必需的
雖然其中成分確實使刮過的皮膚看起來更加容光煥發(fā)，雖然你愿意在剃須之后來點香味，但是建議你不要使用含乙醇和金縷梅酊劑的香水，因為這樣會帶來感染。查看一下剃須后搽的潤膚香水的成分，還得看清楚這些香料制品是不是專供刮臉之后使用。男人們要懂得養(yǎng)生，即使在刮胡子的時候也要留意養(yǎng)生。
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從手相看男人 壽命拳力越大壽命越長?
子字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內經》里五臟與五神的對應關系中，肝所對應的神明是魂。中醫(yī)養(yǎng)生認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢?xn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機有著很大的關系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取曲直兩個字，曲就是它的收斂性，直就是它的條達性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應該經常鍛煉手的握力
按照中醫(yī)理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，并且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發(fā)腦細胞。其中，讓手指快速地在桌上行走，就是一個不錯的選擇，國內外均有豐富有趣的手指行走方式。
手指運動法
國外自3年前就開始流行手指滑板，由美國的一位滑板愛好者發(fā)明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便于家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進后退，等手指可以輕松操控指板滑板的時候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標，甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想象力的創(chuàng)意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動。
我們國內的手指運動也很豐富。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走一字，也可以走米字、8字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機。每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細胞，訓練大腦的協(xié)調功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
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十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
對于經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節(jié)酸疼的時候，不妨讓手指在桌上走起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患腕管綜合征的風險。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操。
男人為什么壽命短
特別關注
美國密執(zhí)根大學的研究人員近期發(fā)布了一項關于男性壽命的研究報告，這個報告說，男性并沒有我們認為的那樣強壯。由于來自各方面的壓力，男性壽命正在縮短，男性健康正受到前所未有的威脅。
不爭的事實
密執(zhí)根大學的最新調查沒有給出男女性壽命的差異是多少，只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高3倍。而按世界衛(wèi)生組織(WHO)和聯(lián)合國人口組織多年的調查統(tǒng)計表明，男性平均比女性壽命短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
比如，在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少1年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。而在美國一般統(tǒng)計是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。2001年北京市人均壽命是74歲，而男人的平均壽命是70歲。
為什么男性壽命比女性短，而且這是自人類進化以來一個恒久不變的話題和事實。對此研究人員和相關人員都有一些總結。其順口溜是：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。其實，這些總結是遠遠不夠的，因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特征和社會壓力。比如，男性基礎代謝高，愛逞強，生活方式有問題，爭強好勝，愛冒險，火氣大，愛酗酒，愛爭戰(zhàn)等等。
吃得太多
兩性天生就有一些生理上的差異，其中男性基礎代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。而在能量的攝取和消耗與壽命關系的學說中，有一種學說認為兩者是呈反比關系。早在20世紀30年代，美國康奈爾大學的營養(yǎng)學家克萊德麥卡用小白鼠做了一個實驗，對一組白鼠并不提供充足的食物，只限制它們保證其生存所必需的營養(yǎng)。而對另一組白鼠則供應充足的食物，讓它們自由攝食，能吃多少就吃多少。結果發(fā)現(xiàn)，自由攝食組的白鼠175天后骨骼就停止了生長，而限制攝食組的白鼠500天后骨骼仍在緩慢地生長。自由攝食小組的白鼠平均壽命僅2.5年，而限制攝食組的小鼠壽命則為3-4年。研究人員認為，少攝食后產生的損害性自由基相應減少，對人的DNA和細胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。這也許可以解釋為什么吃得多的男性總是比吃得少的女性活得短。
生活方式有問題
與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。比如，男人喜歡抽煙喝酒，而煙和酒已經是現(xiàn)代社會人類生命和健康最兇惡的殺手之一，而且對男性的損害遠遠大于女性。俄羅斯男性遠比女性壽命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。同時，相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的兩倍。
男人的體味是從哪兒來的從拳頭可以看出他的壽命有多長 男性衰老的表現(xiàn)
男人的壽命長短受哪些因素的影響呢？《英國醫(yī)藥周刊》日前發(fā)表的研究結果顯示，吸煙、高血壓、高膽固醇，是中年男性的三大殺手，會折壽至少10歲。
該研究始于上世紀60年代末期，英國政府對1.9萬名公務員進行長達40余年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，男性在50歲時，如果吸煙、高血壓、高膽固醇三個危險因素都同時存在，平均壽命只有73歲，而三個危險因素都不存在者，平均壽命為83歲，兩組相差10歲。
如果再加上其他一些危險因素，如糖尿病、肥胖等，最不健康者的平均壽命只有70歲，而最健康者的平均壽命為85歲，兩者相差15歲。 英國心臟基金會醫(yī)藥總監(jiān)彼得威斯伯格教授說，該研究量化了三大危險因素的減壽效應，結果提示我們，及時改變生活方式永遠都不晚。即使年過半百，仍然可以通過改變生活方式或服用藥物把這些減掉的壽命找回來，因為戒煙、降壓、調整膽固醇，可以大大降低心臟病的發(fā)病率。
抽煙是目前英國人生病及早亡的最大單項誘因，一半的煙民會死于因抽煙引發(fā)的疾病，目前英國每年有10萬余人死于此類疾病。英國全民醫(yī)療機構 2009年的研究顯示，員工抽煙讓企業(yè)每年損失超過20億英鎊，其中因抽煙生病的損失是11億英鎊，利用工作時間去抽煙帶來的勞動生產率損失是9.14億英鎊，因抽煙引發(fā)火災的損失是1.33億英鎊。英國政府很重視戒煙，大力宣傳抽煙危害，成立許多戒煙機構，幫助煙民戒煙，并出臺法律，禁止在公共場合吸煙。
這些措施已見成效，1972年英國有半數(shù)成年人是煙民，而目前煙民在成人中的比例不到1/4，并且還在進一步下降。 另一個困擾英國人的是肥胖問題。目前超過一半的英國人需要減肥，2/5的英國成人體重超標，1/5嚴重超標。最令人擔心的是，肥胖問題仍在惡化，尤其是年輕人肥胖比例不斷攀升，目前英國人體重嚴重超標的比例是1980年的3倍。
英國政府設立了專門的減肥診所，幫助體重嚴重超標者通過控制飲食和加強鍛煉減肥。政府提出的目標是，3個月減掉5%10%的體重。定期健身、步行及騎自行車上班已成為時尚生活方式。 為養(yǎng)成健康的生活方式，英國已經開始向傳統(tǒng)習慣開刀。
英國人肉食和乳制品攝入量很大，其餐桌上通常備有鹽、胡椒和糖。然而政府正號召國民養(yǎng)成健康平衡的飲食習慣，包括每天攝入5份果蔬;主食由肉類改為淀粉類;少吃肥肉、全脂牛奶、奶酪、黃油、油炸食品等;每周吃23次魚;拿走餐桌上的鹽和糖;如果要吃肉，選擇瘦肉，尤其是禽類的肉;如果某些食物需要油炸，應選擇植物油而不是動物油。只要有勇氣改變自己的生活方式，多活10年不是奢望。
都知道女性的平均壽命會比男性的長一些，這都是因為各方面的因素而引起的，若是也想讓男性的壽命能夠長一些的話可以怎么做呢？可以通過一些什么方法才可能男性的壽命更長一些呢？ 男人如何延長壽命？看看科學的建議吧！
1、長壽男性 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。
2、長壽男性 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
3、長壽男性 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
4、長壽男性 不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
5、長壽男性 多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
6、長壽男性 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
7、長壽男性 每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。
研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆癥。
8、長壽男性 欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
科學家們解釋說，男性初次見到美女會產生自律神經亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風的風險。
生活當中很多人都希望自己可以長壽一些，其實男人娶對老婆是可以讓他增壽的，那么男人娶哪種老婆才能延壽呢?增壽的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下可以增壽的方法!下面就一起來看看吧!
男人娶這樣的老婆壽命延長5年
相關研究表明，女性的受教育水平會影響丈夫的壽命長短，聰明女人可以使男人的壽命延長五年。
研究人員對150萬份男女的履歷表進行分析后發(fā)現(xiàn)，聰明的女人更理性，知識更淵博，更了解如何合理安排飲食、操持家務并照顧生病的孩子和丈夫。 此外，聰明的女人自己也能保持健康的生活方式并適當進行體育鍛煉。而夫妻之間在精神支持與共同興趣方面的溝通對男性壽命的影響也不容小覷。
研究人員還指出，在聰明妻子的幫助下，丈夫往往不僅能擁有健康的體魄，還可擁有良好的精神狀態(tài)。他們更少產生壓力和抑郁狀況，較少沾染酒癮。因而其社會關系更加健康和諧。
早前，美國一個專家就表示，愛情可以讓一個人的壽命平均延長五年。因此已婚者愛自己的配偶也有助于延年益壽。
可以增壽的方法
到海邊去曬太陽
可以使你增加3.3歲
經常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
檢查前列腺
可以使你增加：12歲
預防勝于治療，早期治療勝于當時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經很難治愈了，這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此?！八麄內z查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，而事實上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，”專家說，“積極主動尋求那種高質量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”專家說。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠遠的。
喝奶
可以使你增加：7.2歲
牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
笑
可以使你增加：10歲
現(xiàn)在大部分的男人整天就知道忙著工作、加班，一點都不會在意自己的身體健康如何，其實事實上很多人已經是亞健康的狀態(tài)了，出現(xiàn)腎虛的人也是越來越多的，那您知道男人腎虛的表現(xiàn)嗎?您知道腎虛吃什么補 嗎?今天小編就為您介紹一下有關男人腎虛吃什么好的知識哦。
六癥狀辨別男人是否腎虛
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況，男性大部分都不愿意自己有腎虛的情況!
但是只有及時的發(fā)現(xiàn)并盡早治療才能夠恢復健康，廣大的男士們知道腎虛有什么癥狀嗎?還不知道腎虛是什么癥狀的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些常識吧!
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止
打哈欠是生活里經常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
幽默可以使你變得快樂，還可以使你變得長壽，這是發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
經常在家測血壓
可以使你增加：25.2歲
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現(xiàn)在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險的游戲，比如過山車。
買一只狗陪你
可以使你增加：11.4歲
有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發(fā)作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步。
加入足球隊
可以使你增加：11歲
加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。一項對1400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢?
為自己找一個伴侶
可以使你增加9.5歲
離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系?！伴L期的愛的關系可以使你年輕6.5歲，”專家說。固定的夫妻關系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運呢?
讓腦子高速運轉
可以使你增加：4.6歲
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經常做游戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
結語：生活當中有很多方法可以增壽的，除了保持健康的生活習慣，那么還有哪些方法可以增壽呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!想要增壽可以試試這些方法!
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