愛美男士動(dòng)起來！ 讓男人瞬間變帥的護(hù)膚奇招
講師讓老人瞬間感動(dòng)的養(yǎng)生話。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“愛美男士動(dòng)起來！ 讓男人瞬間變帥的護(hù)膚奇招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
護(hù)膚可不僅僅是女人的專利，男士也同樣需要對(duì)自己的皮膚好一點(diǎn)。愛美的男士們還不趕快行動(dòng)起來？小編帶給你10條男士護(hù)膚忠告每一條都要記得！
讓男人瞬間變帥的幾個(gè)護(hù)膚奇招！
1.正確洗臉
千萬別指望你手中那一捧冷水能做到什么，估計(jì)也就只有讓你從睡夢(mèng)沉沉的狀態(tài)清醒過來這一個(gè)功效。男性肌膚油脂分泌旺盛，加上死皮、角質(zhì)，以及空氣中的污染物，不仔細(xì)清潔肌膚肯定不行。
2.擦面霜
千萬別怕麻煩，洗臉之后擦面霜是一定要做的事情。洗臉或洗澡之后，在肌膚仍然濕潤飽有水汽的時(shí)候涂抹面霜，這可以最大限度的保持肌膚水分。還有了解自己的膚質(zhì)，干性皮膚、油性皮膚、混合性膚質(zhì)分清楚，并根據(jù)膚質(zhì)選擇面霜。油性皮膚更適合涂抹水基護(hù)膚品，干性皮膚就應(yīng)選用油基產(chǎn)品。
3. 充足飲水
每天8杯水的要求雖然有些夸張，但經(jīng)常補(bǔ)充水分是非常必要的。不僅能保持身體健康，對(duì)肌膚也有好處。除了靠外用的潤膚霜保證皮膚水分之外，內(nèi)部補(bǔ)水就需要靠保持飲水量。同時(shí)要盡量避免酒精和咖啡因，他們只會(huì)讓你的肌膚脫水，變得更加干燥。
4. 規(guī)律生活，預(yù)防皺紋
從25歲開始，男性肌膚就開始走下坡路。如果你長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、生活作息不規(guī)律，那可就要小心了。開始使用抗老化產(chǎn)品吧！不過記得要挑選合適自己皮膚類型的產(chǎn)品喲。
5.拒絕過量糖分
吃甜食令人開心愉悅，但攝入過量糖分除了讓你發(fā)胖之外，也會(huì)加速你的皮膚老化。忘掉蛋糕、餅干、糖果吧，試試看酸奶、麥片、水果，減輕你身體的負(fù)擔(dān)，也讓肌膚也得到重生。
6. 避免長時(shí)間陽光照射
也許你很喜愛陽光，巴不得每天曬上 6、7 個(gè)小時(shí)。不過還是盡量縮短日光浴的時(shí)間，或者涂上 SpF 系數(shù)超過 15 以上的防曬霜，以保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害。如果追求小麥色的膚色，還是建議去美黑店去曬燈，搭配助曬油，時(shí)間短、效果好！
7. 保證睡眠
別抱著你的電腦熬夜看7、8個(gè)小時(shí)的美劇，或者打游戲打到后半夜。充足的睡眠，是肌膚恢復(fù)和重生最需要的。別想著僅僅靠周末睡個(gè)懶覺就能把抬頭紋、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去，保證每天的睡眠對(duì)擁有健康肌膚非常重要。
8. 多吃水果蔬菜
拒絕單一，豐富餐桌，盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周內(nèi)有效的改變膚色。從漿果到胡蘿卜，每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基，修復(fù)曬傷和老化的細(xì)胞。
9. 放松減壓
交通堵塞、工作加班，不僅影響你的心情，還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態(tài)下，荷爾蒙分泌旺盛，這會(huì)導(dǎo)致肌膚水油失衡，更容易出現(xiàn)皺紋。試著做些運(yùn)動(dòng)或者讀書放松一下，也讓你的皮膚喘口氣。
10. 戒煙
在吸煙過程中產(chǎn)生的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì)吸附到你的皮膚上，使膚色暗淡、無光。除此之外，經(jīng)常吸煙還會(huì)讓你唇部的肌膚老化，出現(xiàn)皺紋。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
關(guān)于運(yùn)動(dòng)的N多好處我們已道聽途說了太多，但你仍不太懂得，健身房里幾分鐘的堅(jiān)持與健康的長治久安之間究竟有著怎樣的聯(lián)系，這是一堂關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健康的功課。
A.不做“軟骨頭”――我們已經(jīng)知道隨著年齡的增長，骨骼會(huì)和其他身體部件一樣逐漸脆弱老化。但你或許并不了解，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就是挽救健壯骨骼的最好方式。這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)血流速度變快，血管中的含氧量同時(shí)增多，血液中鈣質(zhì)的代謝速度也同時(shí)加快。
研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣步行的女性，50歲時(shí)的骨密度比很少步行的同齡女性高20%，即使摔倒，發(fā)生骨折的可能性也少30%，平時(shí)有意識(shí)加強(qiáng)體能訓(xùn)練的女性骨質(zhì)則更佳。所以，倘若你不想將來有一天做“軟骨頭”，就讓自己趕緊動(dòng)起來吧！
B.與流行病劃清界限――研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)健將體內(nèi)的白細(xì)胞水平普遍比常人高，而正是這種白細(xì)胞能識(shí)別、殺傷和吞噬有害細(xì)菌。所以，為了遠(yuǎn)離流行疾病，也應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，為的是增強(qiáng)身體免疫力，免受流感病毒的侵襲，讓我們的身體在SARS蔓延的年月里也能立于不敗之地。
C.告別無精打采的日子――我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)時(shí)，一呼一吸之間，呼入的大量氧氣直接進(jìn)入血液循環(huán)，能提高血管內(nèi)的含氧水平，讓每個(gè)細(xì)胞在更大限度內(nèi)獲得能量。血液中的含氧量增高了，心臟的工作就輕松了很多，因此人也會(huì)感到神清氣爽精力充沛。專家研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能讓人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，而這也能使大腦得以充分休息，舒緩緊張狀態(tài)，防止過度疲勞。
D.讓糖尿病無孔可入――生活水平的提高讓我們的餐桌更豐盛，也讓糖尿病等一系列“富貴病”紛紛找上門來。醫(yī)生認(rèn)為，糖尿病以及心血管疾病在不同程度上都與“吃多動(dòng)少”有關(guān)。跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：倘若能從30歲時(shí)起堅(jiān)持每天步行15到30分鐘，那么，10年后你患上糖尿病的幾率就會(huì)降低40%。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗掉了體內(nèi)多余的脂肪，身體失去了這些多余的負(fù)擔(dān)，自然是對(duì)健康最好的保護(hù)。消耗了脂肪，我們的血液更清澈透明。
E.許你一覺到天明――醫(yī)學(xué)專家為飽受失眠困擾者制定了一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，簡(jiǎn)單易行――每天慢走半小時(shí)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月。結(jié)果顯示，他們的睡眠狀況明顯得以改善，每晚比以前至少多睡1個(gè)小時(shí)。通過運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)多余的腎上腺激素被消耗，人也就更容易進(jìn)入深睡狀態(tài)。
F.延緩衰老過程――日本京都大學(xué)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓老年志愿者們每周鍛煉6天，每天半個(gè)小時(shí)。這樣堅(jiān)持5年后，他們?cè)谏砩媳葘?shí)際年齡年輕了4.7歲。我們的身體好比一部機(jī)車，長期放在那里，時(shí)間久了就只能是生銹變老，而適當(dāng)?shù)摹皠谧鳌狈炊鴷?huì)使它歷久彌新。如果你想擁有持久的美麗，不要只依賴那些昂貴的瓶瓶罐罐，定期去健身房才是最好的美顏功課。
G.享幾年好人生――每周通過運(yùn)動(dòng)消耗掉500～3500卡路里的人，明顯比不愛運(yùn)動(dòng)的人長壽。這是科學(xué)家研究得出的結(jié)論。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓人體的抵抗力增強(qiáng)，免受疾病侵?jǐn)_是一方面原因，另一方面，運(yùn)動(dòng)鍛煉了心臟肌肉的搏動(dòng)能力，使我們的心臟不必跳動(dòng)太多次就能完成向全身輸送血液的任務(wù)。心臟功能越強(qiáng)，“工作”起來就越感到輕松?？梢运阋还P賬：所有動(dòng)物物種，終其一生心跳約25～35億次，這對(duì)1個(gè)每分鐘平均心跳70次的人來說，就相當(dāng)于70年的壽命。如果通過鍛煉使心臟功能得到加強(qiáng)，將心跳率減少60次/分鐘，從理論上說就等于增加了7年的壽命。有專家認(rèn)為：每跑0.5公里，生命就能延長4秒鐘。是不是很值得試一試？
H.常葆青春姿態(tài)――我們判斷一個(gè)人的年齡,方式之一就是看他/她走路時(shí)身體的靈活度有多大。我們身體的柔韌性是需要鍛煉的，鍛煉讓我們的身體變得靈巧，走起路來仿佛腳下生風(fēng)。很多舞蹈演員的身材輕盈緊致，體態(tài)優(yōu)美，看上去往往比實(shí)際年齡年輕，原因就在于此。
I.潤澤肌膚，煥發(fā)容光――運(yùn)動(dòng)能充分調(diào)動(dòng)起身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，讓人臉色紅潤，通體舒暢。流汗更是皮膚最自然的清洗和排污方式――毛孔中的污物隨著汗水流走，不會(huì)阻塞毛孔生出暗瘡。運(yùn)動(dòng)還能加快新陳代謝，使廢棄物在腸胃中滯留的時(shí)間相對(duì)縮短，垃圾滯留體內(nèi)的周期縮短了，反映到臉上就是膚色紅潤健康。
J.對(duì)中年發(fā)福說NO――人到中年，腰間的風(fēng)景日益不堪入目。專家說，每過10年，我們體內(nèi)的脂肪就會(huì)平均增加3.45公斤，肌肉密度下降3%～6%。生理年齡雖然不饒人，我們卻也不必束手待斃。通過鍛煉，我們一樣可以提高體內(nèi)組成代謝的荷爾蒙水平，強(qiáng)健肌肉，防止脂肪堆積，減慢身體走下坡路的速度。
K.減少事故發(fā)生率――事故發(fā)生的頻率與人警覺性的下降成正比。大腦反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)麻痹、注意力不集中是引發(fā)各種事故的重要原因之一。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮性一直被充分調(diào)動(dòng)，對(duì)外界刺激做出的反應(yīng)也更快更準(zhǔn)，身體各個(gè)器官的活動(dòng)也更為協(xié)調(diào)，警覺性一般比較敏銳，無論是駕車行駛還是從事其他活動(dòng)，發(fā)生事故的可能性都明顯減少。
L.運(yùn)動(dòng)讓我們更聰明——運(yùn)動(dòng)能健腦益智。這并不是什么新聞，科學(xué)家有充分的理論依據(jù)：首先，喜歡運(yùn)動(dòng)的人，每立方毫米血液中所含的細(xì)胞比常人多出100萬～150萬個(gè)，新增的紅細(xì)胞通過血液的大循環(huán)給大腦提供了充足的氧氣和營養(yǎng)，使大腦高效運(yùn)?。从语验嗆力、感觉藗R?、空紳舷枅D撲闥嘉確矯孀酆喜饈裕?5%參加鍛煉的人，智力水平和大腦反應(yīng)速度明顯比常人快。其次，大腦本身貯糖很少，當(dāng)每100毫升血液中的血糖量達(dá)到120毫克時(shí)，腦功能才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)能使人食欲增加，消化功能加強(qiáng)，促進(jìn)食物淀粉轉(zhuǎn)化成葡萄糖，吸引至血液中變成血糖，滿足腦細(xì)胞的需要。做完一次健身活動(dòng)后，你也會(huì)明顯感到頭腦清晰，思維敏捷，不信試試看！
M.備戰(zhàn)pMS——雌激素是一種有助于提升情緒的化合物，飽受經(jīng)期綜合征（pMS）折磨的女性此項(xiàng)指標(biāo)普遍偏低，從而導(dǎo)致情緒劇烈波動(dòng)，甚至跌入低谷。定期做有氧運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來潮前的情緒明顯好轉(zhuǎn)，同時(shí)胸部發(fā)脹的情況和經(jīng)期疼痛也減少了。
N.瘦身的至高原則——“多運(yùn)動(dòng)”是減肥千古不變的至高原則。其他減肥方式常有反彈的后患，運(yùn)動(dòng)則使新陳代謝加快，能量消耗增加更為理想。穩(wěn)扎穩(wěn)打地鍛煉，燃燒脂肪，減少腰圍，不僅還你窈窕的身段兒，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，成功地減輕體重，并且保持時(shí)間最長的人，每周通過鍛煉消耗掉的熱量高達(dá)2800卡路里。
O.與各種疼痛絕緣——腰酸腿疼有時(shí)也是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)造成的。我們的身體也像一部機(jī)器一樣，如果不經(jīng)?；顒?dòng)就會(huì)生銹。鍛煉不僅有助于增加肌體靈活性，還能減輕關(guān)節(jié)痛的發(fā)病率。所以，一刻也別耽擱，現(xiàn)在就讓自己動(dòng)起來吧！
p.防范恐怖癌細(xì)胞——定期鍛煉讓直腸癌和前列腺癌的患病幾率大大減小。研究證明，每周鍛煉4小時(shí)的女性，患乳腺癌的可能性比不鍛煉的女性少58%。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能讓身體的防御系統(tǒng)隨時(shí)保持“練兵狀態(tài)”，有了固若金湯的免疫系統(tǒng)，癌細(xì)胞自然無縫可鉆。所以，為了持久的健康大計(jì)，現(xiàn)在就好好開始訓(xùn)練你的免疫系統(tǒng)吧！
Q.增食欲，減擔(dān)憂——瘦身的秘訣不在于禁食，而在于使消耗掉的熱量大于攝入的熱量。做過運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際耗散的卡路里更多，可再補(bǔ)充的卡路里相應(yīng)增加。因?yàn)榧∪馊紵臒崃勘戎径?，肌肉?huì)變得更強(qiáng)健。
R.與健康飲食路合拍——健康的飲食習(xí)慣與健康的體魄像連體嬰兒，密不可分息息相關(guān)。堅(jiān)持鍛煉的人一般都比較注意保持科學(xué)的膳食習(xí)慣，合理搭配營養(yǎng)食譜，健康更上一層樓。
S.寶寶順利生產(chǎn)——定期堅(jiān)持鍛煉的女性一旦選擇懷孕，分娩時(shí)間通常較其他女性短，較少需要打催產(chǎn)針或借助藥物催產(chǎn)。這個(gè)道理其實(shí)并不難理解，因?yàn)樯艘淌芴弁粗猓€是件耗費(fèi)體力的重體力活兒。所以，如果你希望有個(gè)順利的產(chǎn)程，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體在關(guān)鍵時(shí)刻空前合作。
T.向抑郁癥宣戰(zhàn)——運(yùn)動(dòng)如同一針“神經(jīng)安定劑”，能加快體內(nèi)荷爾蒙的分泌，調(diào)節(jié)情緒，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)緊張感，減輕焦慮、煩躁、自暴自棄等抑郁癥狀，樹立良好自信。由于其效果非常明顯，很多心理醫(yī)生把運(yùn)動(dòng)作為抑郁癥患者的首選療法。
U.賽場(chǎng)到職場(chǎng)，一路凱歌——熱衷于團(tuán)隊(duì)體育運(yùn)動(dòng)、叱咤賽場(chǎng)的人，通常比較喜歡與人交往，社交能力強(qiáng)，有良好的團(tuán)體精神，職場(chǎng)上同樣也是叱咤風(fēng)云，更有望成為領(lǐng)袖級(jí)的出色人物。當(dāng)問及成功的商業(yè)才子有什么特殊的業(yè)余愛好時(shí)，78%回答——定期運(yùn)動(dòng)。那么，你還在等什么呢？
V.降低患心臟病幾率——眾所周知，定期運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)健心肌，加強(qiáng)心臟收縮力量，使心跳搏動(dòng)加倍有效。一般人每分鐘心跳70～80次，愛運(yùn)動(dòng)的人每分鐘只有50～60次，能保證心臟得以足夠休息。最新研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使低密度脂膽固醇顆粒（LDL）變大變軟，使靜脈血液回流速度加快，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，減少堵塞和形成動(dòng)脈粥樣硬化的可能性，降低心肌梗塞的危險(xiǎn)性。
W.筑一座安全“減壓艙”——2/3的運(yùn)動(dòng)族發(fā)現(xiàn)在散步和奔跑之后壓力得到極大的減輕。專家解釋這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于“擊退”體內(nèi)消極荷爾蒙的緣故，如果生活工作中長期承受過多壓力，這種荷爾蒙就會(huì)加速分泌，引起肌肉緊張，從而直接導(dǎo)致心理緊張。運(yùn)動(dòng)則消耗這種荷爾蒙的數(shù)量，能讓人在伸展四肢，舒筋活血的同時(shí)帶來心理上的徹底放松和愉悅感。
X.愛鍛煉更愛他——對(duì)8000名運(yùn)動(dòng)族進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在性愛方面，愛運(yùn)動(dòng)的人比那些從不定期鍛煉的人更富有激情，也更容易享受到美好性愛，而且，他們達(dá)到性高潮的頻率也普遍高于那些平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)的人。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，讓身體器官無所不及，同時(shí)讓敏感地帶也更加敏感。因此，有人建議那些性冷淡的女性應(yīng)該嘗試最自然的運(yùn)動(dòng)療法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能點(diǎn)燃人的熱情，讓你冰冷的身體燃燒起愛欲的火焰。
Y.增強(qiáng)記憶力——據(jù)美國體育大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：在短期記憶測(cè)試中，強(qiáng)身健體者比疏于運(yùn)動(dòng)者積分明顯高出，而且良好的記憶效果可以一直保持到古稀之年。這是因?yàn)榇竽X垂體分泌出一種由多肽組成的神經(jīng)激素，我們稱之為“記憶分子”，運(yùn)動(dòng)越多，大腦分泌的“記憶分子”就越旺盛。所以，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)記憶力，還能降低將來患上帕金森綜合癥的危險(xiǎn)性。
Z.加倍珍愛呵護(hù)自己——不是單純?yōu)榱耸萆聿艆⒓渝憻挼娜耍毡閷?duì)自己的身體更感到自信。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體可以發(fā)揮出如此巨大的潛力后，就不會(huì)只為運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)讓你精力充沛，讓你的身體感覺更high,而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越多的理由鼓勵(lì)和激發(fā)你的運(yùn)動(dòng)熱情，并樂此不疲，加倍珍惜生之可貴。
結(jié)論：定期適量的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，增強(qiáng)胃腸消化功能，使?fàn)I養(yǎng)得到全面吸收。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天可多攝取15%～30%卡路里，對(duì)一般女性而言，這意味著多進(jìn)食600卡路里，同時(shí)不必因擔(dān)心脂肪堆積而產(chǎn)生內(nèi)疚感。
近年來，人們對(duì)于自身的相貌都是非常關(guān)注的。近日網(wǎng)上曝出北大最帥孿生兄弟的照片，引來眾多的關(guān)注目光。那么我們平時(shí)吃些什么能夠變帥呢?接下來小編就為大家?guī)硐嚓P(guān)信息，希望大家多多了解。
最帥孿生兄弟
雙胞胎哥倆出生于廊坊，同時(shí)高分考入北大文豪兄弟的作品勵(lì)志幽默，坦言我們都不是神的孩子
對(duì)于剛剛度過20歲生日的這對(duì)雙胞胎來說，已進(jìn)入大學(xué)二年級(jí)的他們已正在經(jīng)歷大學(xué)時(shí)期最忙碌日子。但是，已成為網(wǎng)絡(luò)紅人、大學(xué)生偶像的兄弟倆，除了要應(yīng)付繁重的課業(yè)，還得安排很多的時(shí)間，參加社會(huì)活動(dòng)、商業(yè)活動(dòng)以及媒體的互動(dòng)。對(duì)于現(xiàn)在擁有的一切，兄弟倆在接受燕趙都市報(bào)記者采訪時(shí)說，我們，都不是天生幸運(yùn)的那一類人，我們都不是神的孩子，我們?cè)谧约旱念I(lǐng)域里勤勤懇懇，就是最大的幸福。最帥快遞小哥引關(guān)注 保養(yǎng)10秘訣助你變身男神
從170斤小胖子到北大史上最帥雙胞胎
如果把時(shí)間往前推幾年，苑子文和苑子豪并不如今天這般光環(huán)纏身，魅力四射。小學(xué)曾在班級(jí)倒數(shù);剛?cè)敫咧械某煽兪悄昙?jí)100多名;兩個(gè)人還是170斤的小胖子。兄弟倆除了因?yàn)槭请p胞胎而跟其他的孩子稍顯不同，在他們的身上并沒有任何能夠放大的優(yōu)點(diǎn)。這對(duì)普通的雙胞胎哥倆，在進(jìn)入北大后一夜成名，甚至被網(wǎng)友美譽(yù)為北大史上最帥雙胞胎。然而，這些表面的東西，兄弟倆看得很淡。而真正讓網(wǎng)友驚嘆的，是他們的勵(lì)志經(jīng)歷。
出生在廊坊，童年的時(shí)光更多是在這里渡過的。如今的兄弟倆，日常的學(xué)習(xí)和生活都在網(wǎng)友的充分關(guān)注下，更是被媒體頻繁追蹤采訪。這樣的狀態(tài)，他們不可能預(yù)想到，但是，一夜暴紅的滋味，也讓他們感受到了明星的幸福與無奈。對(duì)于目前的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)，在接受本報(bào)記者采訪時(shí)，苑子文說，開始覺得很新鮮，自己的一個(gè)觀點(diǎn)都可能被大家討論，支持和反對(duì)的聲音都有，現(xiàn)在發(fā)微博等一系列網(wǎng)絡(luò)的東西都需要很謹(jǐn)慎，畢竟可能帶來一些不好的影響，而且即使自己有不開心的事情，也盡量少把自己的負(fù)能量傳遞給關(guān)注我們的朋友，很多話從在公共平臺(tái)上吐槽轉(zhuǎn)化成了自己的內(nèi)心消化。江南布魯斯 8種食物幫你變身帥氣男神
他們一位老師說，表面上看，其實(shí)很多人覺得是因?yàn)樗麄兪请p胞胎，而且是一起考上北大的雙胞胎，覺得了不起或者非常棒。但我覺得他們走紅的原因還是可以再深挖一下的，他們剛?cè)敫咧械某煽兪悄昙?jí)100多名，最后走出學(xué)校是數(shù)一數(shù)二;他們小學(xué)曾被老師退學(xué)一級(jí)，列入壞學(xué)生名單，最后升入初中卻是兩個(gè)班的班長和佼佼者;他們以前是170斤的胖孩子，現(xiàn)在是正常體型還偏瘦。他們身上有這一代青年的特點(diǎn) 想要做什么，就要努力證明自己能做什么。我想這也正是大多數(shù)人都需要的氣質(zhì)，這種精神有可挖的地方，才能讓他們走紅。
苑子文、苑子豪只有20歲，青春、陽光，內(nèi)心純潔，充滿著這個(gè)年齡應(yīng)該有的活力。自己的一言一行被網(wǎng)友關(guān)注，被同齡人認(rèn)可，這一切都讓兄弟倆很是得意。談到被人認(rèn)識(shí)和關(guān)注，苑子文說，對(duì)于目前的環(huán)境，自己現(xiàn)在覺得挺幸福，我們的歡喜悲戚，快樂傷悲，都能有人愿意分享或分擔(dān)，很感謝一路走來支持我們的粉絲。目前的生活沒有太大的改變，在學(xué)校的日子還是那樣，簡(jiǎn)單又充實(shí)，食堂吃飯，宿舍睡覺，教室上課。
男人吃什么能變帥
1.火雞胸脯
建議：每周進(jìn)食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。
每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進(jìn)肌肉生長?；痣u肉還富含維生素b、鋅(能促進(jìn)細(xì)胞生長)和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白?沃德說：火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點(diǎn)非常健康?；痣u肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。
2.橄欖油
建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位
橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權(quán)威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油營養(yǎng)豐富，在食用之前可以打一套42式太極拳，這樣對(duì)于吸收營養(yǎng)有很大幫助哦。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非?？捎^了。
3.藜谷(昆諾阿藜)
建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱谷物蛋白之王。路易斯安那大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗?莫爾還補(bǔ)充說：藜谷還富含纖維素和維生素b。
4.黑豆
建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位
雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗?巴思蓋特介紹說：營養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)。那為什么專家對(duì)黑豆青睞有加呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌诡愊啾?，黑豆含有的纖維素更多。
5.綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。
6.雞蛋
建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量
營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白?沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素――膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養(yǎng)。
7.牛奶和其它奶制品
建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量
你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克?澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時(shí)也留住了脂肪?？紤]到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地猛灌。澤梅爾說：奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運(yùn)作，以減少脂肪囤積。盡管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠(yuǎn)是最有益的營養(yǎng)源泉。
8.水
建議：每天喝8杯水，每杯225克。
你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運(yùn)輸從食物中攝取的養(yǎng)分到各個(gè)器官。營養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔?艾瑪吉羅說：如果沒有水，哪怕營養(yǎng)再豐富的食物都無濟(jì)于事。飲水在很多方面都對(duì)身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時(shí)左右喝1-2杯水會(huì)大大降低你的饑餓感。每天喝這么多水是不是有點(diǎn)類似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時(shí)在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。
9.甜馬鈴薯
建議：每周進(jìn)食一次，每個(gè)100單位熱量
120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們?nèi)招璧?胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素c和e。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細(xì)胞損傷，對(duì)那些在極限環(huán)境(高原、寒冷、炎熱和污染)中訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員尤其有好處。運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家吉姆?穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強(qiáng)度訓(xùn)練后進(jìn)行肌肉恢復(fù)最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜馬鈴薯切片后放在漢堡或者夾肉面包里，用烤爐烘培薯?xiàng)l也是很不錯(cuò)的主意。
10.大豆
建議：每周使用2次，每225克含300單位熱量
大名鼎鼎的美國海豹特種部隊(duì)就經(jīng)常食用大豆，你也應(yīng)該這樣。營養(yǎng)學(xué)家溫迪?佩特森就嫁給了一位海豹特種部隊(duì)成員。她表示，自己就經(jīng)常給丈夫和丈夫的戰(zhàn)友們烹飪一種日本大豆。溫迪把大豆稱為完美食物，她說：他們一開始覺得樣子不喜歡，但我告訴他們至少要嘗一下。當(dāng)他們后來吃得津津有味時(shí)，我才告訴他們那是大豆。大豆像肉類食物一樣富含蛋白質(zhì)、又如同全麥?zhǔn)称犯缓w維素、還含有水果和蔬菜中常見的抗氧化成分、維生素和礦物質(zhì)。如果你不喜歡豆腐或者豆?jié){，還有其他的進(jìn)食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不僅吃上去很美味，對(duì)男人在床上的表現(xiàn)也很有作用。
11.牛肉
建議：每周進(jìn)食3-4次，每58克，含163單位熱量
牛肉不僅富含能促進(jìn)肌肉增長的蛋白質(zhì)，還有很多的鐵和鋅，可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康。事實(shí)上，每次進(jìn)食3盎司的牛肉可以滿足你每天需要的多種營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素b6、b12，以及硒、磷、煙酸和核黃素。擔(dān)心牛肉的脂肪嗎?其實(shí)不必。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)，今天市場(chǎng)上的牛肉已經(jīng)比10年前瘦了20%。為了買到脂肪較少卻又不失鮮嫩和美味的牛肉，選擇那些標(biāo)價(jià)牌上有上或者頂部的種類，即取自上臀和后腰脊頂部的牛肉。
結(jié)語：在如今的生活中，越來越多的人開始關(guān)注自身的形象，男生想要越來越帥，女生想要更加美麗。小編今天為大家?guī)淼闹R(shí)，就是希望給大家一定的參考，朋友們還在等什么呢?，快來試試看吧!
誰說只有女人才愛美，男人同樣有顆愛美的心！以前男士對(duì)美容護(hù)膚徒有愛美之心，卻因怕被稱為娘娘腔對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。如今護(hù)膚主題當(dāng)?shù)溃o(hù)膚再也不是女人的專利，用不用護(hù)膚品問題解決了，下面就要關(guān)注如何選擇合適的護(hù)膚品了！
打開電視、翻開雜志，琳瑯滿目的男士護(hù)膚品擺在了眼前，男士洗面奶、爽膚水、乳液、磨砂膏、眼霜、面膜、還有精華素等等。無論是品牌還是分類絕對(duì)不少于女性護(hù)膚品。其實(shí)男人和女人一樣，不同的膚質(zhì)應(yīng)該選擇不同的護(hù)膚品，對(duì)癥下藥。
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男性干性皮膚
面子問題：皮膚看似較為細(xì)膩，毛孔不太明顯，并無油膩感，但皮脂分泌較少，缺少健康光澤。易受外界物理、化學(xué)因素、紫外線與粉塵等影響，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
面子對(duì)策：保證皮膚獲得充足水分。選擇潔膚品時(shí)，盡量不選堿性強(qiáng)的清潔品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮膚水油不能得到平衡。
清潔面部后，使用保濕性水或乳液補(bǔ)充皮膚所需水分。每周可做一次熏面及營養(yǎng)面膜，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。
睡前溫水清潔皮膚，按摩3-5分鐘，改善面部血液循環(huán)，適當(dāng)使用晚霜。
適用產(chǎn)品：含滋潤成分的潔面產(chǎn)品，清除毛孔內(nèi)污物，同時(shí)非強(qiáng)力去污可滋潤和保護(hù)肌膚。去皺精華素，有效促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，去除皺紋。營養(yǎng)滋潤面膜，可重組肌膚結(jié)構(gòu)，提供活躍養(yǎng)分，包括肌膚必需的脂肪酸。
男性中性皮膚
面子問題：皮膚里最完美膚質(zhì)就是中性皮膚，如果你是這種膚質(zhì)要恭喜你啦！因?yàn)橹行约∧w的人可是鳳毛麟角，但在惡劣的環(huán)境里，不注意皮膚的保養(yǎng)還是會(huì)變質(zhì)的。
面子對(duì)策：根據(jù)季節(jié)、所處環(huán)境綜合挑選護(hù)膚品。如果居住在北方氣候干燥的地區(qū)，選擇適合油性肌膚的洗面奶或潔膚面膜，因氣候干燥的地區(qū)風(fēng)沙較大，導(dǎo)致皮膚比較臟，必須注意清潔環(huán)節(jié)，否則很容易變成毛孔粗大的油性皮膚。
住在氣候濕潤地區(qū)的男士可減少些護(hù)膚品，氣候濕漉漉，皮膚不易透氣，灰塵同樣容易附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜照樣不能少。
男性/混合性皮膚
面子問題：臉上經(jīng)常油亮亮、毛孔粗大、膚質(zhì)粗糙、皮質(zhì)厚且易生暗瘡粉刺?；旌闲约∧w臉中部、額頭、鼻梁、下頜有油光，易長粉刺，其余部分則干燥起皮。
面子對(duì)策：關(guān)鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。日常清潔選用感覺清新爽潔的洗面產(chǎn)品，每周做一次清潔面膜。平時(shí)使用有控油功效的面霜改善面部出油狀況。在控油的同時(shí)，還應(yīng)使用補(bǔ)水乳霜及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是混合性皮膚，控油后會(huì)變得干燥緊繃，所以補(bǔ)水乳霜尤為重要。此外，收斂水也是必要的，既保濕又收斂毛孔。
適用產(chǎn)品：果酸、含維他命C、檸檬素的深層清潔產(chǎn)品，能軟化角質(zhì)，清除毛孔污物。水性無油乳液，補(bǔ)水不補(bǔ)油。平衡油脂功效的面膜，深層清潔皮膚毛孔的同時(shí)，還能吸走多余油脂分泌。
護(hù)膚重點(diǎn)
胡子：需要經(jīng)常刮胡須的男士要注意了，刮胡須會(huì)使面部皮膚組織不斷剝落和更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。因此在刮胡子前，一定要清潔干凈，按毛囊生長逆方向，由下而上剃。刮胡子后需涂須后水/乳，調(diào)理鎮(zhèn)靜肌膚。
唇部：天氣外因或喝水量內(nèi)因，男性嘴唇很容易干燥。只需涂抹護(hù)唇膏少許，就可使嘴唇變得滋潤，減少脫皮情況。
眼部：無論男女，眼部皮膚最嬌嫩，及早地使用眼霜，能有效減少皺紋、延緩衰老。
在這個(gè)連性別有時(shí)都會(huì)被忽略的年代，如果你還固執(zhí)地認(rèn)為愛美是女人的專利，還執(zhí)意認(rèn)為男人的臉洗干凈就OK，照鏡子不能超過1分鐘以上，那就太不與時(shí)俱進(jìn)了。
男人的面子要怎么呵護(hù)
在這個(gè)連性別有時(shí)都會(huì)被忽略的年代，如果你還固執(zhí)地認(rèn)為愛美是女人的專利，還執(zhí)意認(rèn)為男人的臉洗干凈就OK，照鏡子不能超過1分鐘以上，那就太不與時(shí)俱進(jìn)了，至少說明你的觀念是上世紀(jì)的?，F(xiàn)如今，男人更要愛面子。
1、精致男人護(hù)面方案
推薦品牌：碧歐泉、倩碧。點(diǎn)評(píng)：精致劃分，價(jià)格稍微偏高。
定期護(hù)膚
每天晚上潔面過后，要進(jìn)行面部按摩。
最佳方法：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
正確剃須
男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)該在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。
最佳方法：選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質(zhì)的剃須刀。在涂上剃須膏兩分鐘胡須徹底軟化后，再開始刮，這樣會(huì)避免傷到皮膚。
去除角質(zhì)
由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的臟污，因此，定期的面部去角質(zhì)是非常重要的。
最佳方法：使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在臉上畫圈，注意力度要輕，時(shí)間不要太長，最后清洗干凈。每星期進(jìn)行一兩次就可以。
注意防曬
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士要注意防曬。
最佳方法：選擇適合膚質(zhì)的防曬品，每天出門前涂上一些。
2、忙碌男人的快捷方案
推薦品牌：歐萊雅妮維雅。點(diǎn)評(píng)：方便快捷的產(chǎn)品搭配，性價(jià)比高。
男性的肌膚護(hù)理所需的程序非常簡(jiǎn)單。只要遵循倩碧一貫倡導(dǎo)的經(jīng)典護(hù)膚理念：潔面皂、緊膚水、潤膚露基礎(chǔ)護(hù)膚三步驟，就能讓男士們面目一新、神采飛揚(yáng)。
清潔
男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。男人的皮膚護(hù)理要在清潔時(shí)仔細(xì)些，護(hù)理完畢，就能立刻變得柔軟干凈，并不那么煩瑣。但如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以后會(huì)留下疤痕。美容香皂、植物型及營養(yǎng)型洗面奶、粉刺洗面奶、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。每日2次，每次3分鐘。
滋潤
雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗陽光對(duì)皮膚的侵害，卻無法對(duì)皮膚的保濕產(chǎn)生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動(dòng)量比女人大，皮膚的油脂比女性分泌旺盛，你會(huì)誤以為皮膚夠油了，無需護(hù)理。而實(shí)際上皮膚處于缺水狀態(tài)，皺紋便乘虛而入，所以保濕不只是干性皮膚的專利，也是油性皮膚不可或缺的。
3、正確保養(yǎng)方案
按摩
按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上畫圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。
戒煙
香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。
眼部護(hù)理
眼角皺紋的增多易顯老態(tài)，應(yīng)用眼部專用產(chǎn)品眼霜來仔細(xì)地護(hù)理，蘸黃豆大小的眼霜涂在眼的周圍，用雙手輕輕地按摩吸收。
揪錯(cuò)區(qū)
錯(cuò)誤：我每天洗臉后，會(huì)先做些別的事，一直到出門前或者睡覺前才用護(hù)膚品。
正確：我們的面部有天然皮脂膜來保護(hù)皮膚，剛洗完臉的時(shí)候皮脂分泌量較少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在1-2小時(shí)后才會(huì)形成，這也是洗臉后很容易感到干燥、緊繃的原因。所以失去皮脂膜保護(hù)的皮膚應(yīng)該盡快使用護(hù)膚品，以形成保護(hù)層，保持肌膚皮脂分泌平衡。
錯(cuò)誤：我每次洗完臉后，會(huì)用毛巾擦干臉上的水分。
正確：粗糙的毛巾在剛清潔后的皮膚上揉搓，會(huì)造成肉眼看不見的擦痕。如果臉上有痘痘，又用毛巾擦臉，很容易將痘痘搓破，于是痘痘里的細(xì)菌就會(huì)藏在毛巾里，并隨著毛巾蔓延到臉上其他部位。所以毛巾要保持干凈輕柔，洗臉盡量使用流水沖洗，洗后輕按面部將水吸干，不能來回搓揉和拉扯。
小貼士
勿做可怕男人
男士往往不注意清除額頭、鼻子上的油脂阻塞物。
黑頭是男士們臉上另一個(gè)“老大難”問題。這些硬化的油脂阻塞物，通常出現(xiàn)在額頭、鼻子等部位，如果不及時(shí)祛除，就經(jīng)常會(huì)有油膩的感覺，而拖的時(shí)間越久，這些油脂最終會(huì)硬化，經(jīng)氧化后成為黑色的小點(diǎn)，點(diǎn)綴在他們本來就不怎么細(xì)致的肌膚上，離美男的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。因此，必須根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)來狙擊黑頭。對(duì)付油性肌膚，關(guān)鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收斂毛孔，保養(yǎng)時(shí)應(yīng)該使用一些有控油功能的產(chǎn)品來改善，同時(shí)補(bǔ)水。
此外，一瓶收斂水也是必要的，它能收斂粗大的毛孔，讓皮膚變得清潔細(xì)致。
男人聲音
男人未必不愛美
劉先生：35歲(主管)
我去美容院做過一次皮膚護(hù)理，不過是被別人強(qiáng)拉去的，純粹是鬧著玩。我自己不會(huì)去做美容，因?yàn)榭傆X得那是女人們的專利。這主要是觀念在作怪。其實(shí)男人們未必不愛美，也未必不想去做美容，而且未必沒有這方面的經(jīng)濟(jì)能力。但如果一個(gè)男人每周光顧兩次美容院的話，肯定會(huì)被認(rèn)為不正常，不是長相上有問題就是思想上有問題。
健康就是美
陳先生：25歲(職員，平時(shí)比較注意儀表)
我認(rèn)為不論男人、女人都有追求美的權(quán)利，但追求的內(nèi)容和角度不同。社會(huì)賦予了男人和女人不同的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，男人應(yīng)該陽剛一些，女人則講究陰柔之美。對(duì)于男人來說，健康就是美，有朝氣、有活力就是美的體現(xiàn)，并不一定非要整天去美容院，弄得細(xì)皮嫩肉的才叫美。
時(shí)尚視點(diǎn)
男人的203040
電視廣告中，一個(gè)正在剃須的英國男人和一個(gè)正在敷面膜的女人，同處一個(gè)畫面中。廣告語：“我的護(hù)膚只需3分鐘――妮維雅男士系列”，男人的護(hù)膚觀念是完全可以和女人媲美的。不同年齡段的男人都應(yīng)該愛惜自己的“面子”，不要以老了更加成熟為由，來掩蓋未修剪的胡碴兒和許久沒去的角質(zhì)層。
青澀的20歲，滿是張揚(yáng)的面孔帶著發(fā)著油光的青春痘。對(duì)護(hù)膚品的認(rèn)知度也就停留在“大寶挺好的”，其實(shí)真正的護(hù)膚程序就到洗面奶即可。年輕就是資本。如果非得給他們加上幾班套路，估計(jì)花季少年定會(huì)滿腹無奈。
創(chuàng)意的30歲，盡管事業(yè)很忙碌，但還是要對(duì)得起這張臉。當(dāng)鋪天蓋地的護(hù)膚品廣告及海報(bào)向你襲來時(shí)，不論男女，你都會(huì)被誘惑。據(jù)說吳彥祖代言的歐萊雅產(chǎn)品剛上市時(shí)，好多女生就是奔那張海報(bào)而去，然后禁不住導(dǎo)購的說服，買下瓶瓶罐罐送男生。一個(gè)餐廳老板說過：好餐廳一定要有兩道鎮(zhèn)得住女孩子的菜。那我們只能希望哪個(gè)品牌推出個(gè)情侶護(hù)膚幾件套，擺在家里也好看，用起來還幾分甜蜜。30歲的男人應(yīng)該是愛臉有方的時(shí)候，事業(yè)如日中天也好，正在辛苦創(chuàng)業(yè)也好，年輕氣盛的年紀(jì)哪能招架不修邊幅敗名。
沉穩(wěn)的40歲，已安居樂業(yè)，正是好年紀(jì)，少些奔波多些安逸。男人這個(gè)時(shí)候散發(fā)出來的氣質(zhì)和涵養(yǎng)使其魅力指數(shù)直線上升，40歲的男人更應(yīng)該注意細(xì)節(jié)美。面部的護(hù)理除了保濕，不外乎使用抗衰老產(chǎn)品，從而淡化滄桑感。40歲的男人很少去逛化妝品店，家里有什么用什么，送什么用什么，倒還是樣樣齊全。看來這張臉除了自己的呵護(hù)，也需女人關(guān)愛。
男人養(yǎng)生保健小妙招
1、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
2、大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
3、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。
報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。
4、鮮棗對(duì)付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對(duì)抗壓力。
5、燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國營養(yǎng)學(xué)家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
6、深海魚少中風(fēng)
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(huì)（AHA）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
7、吃豬肉時(shí)搭配豆類
專家表示男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪，但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。
所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂（肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等）和總的烹調(diào)油數(shù)量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
8、紅酒防動(dòng)脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。
一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。
9、把喝水提上日程
人類腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。
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