男性應(yīng)該如何保護(hù)前列腺？這五件事要做好
前列腺養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男性應(yīng)該如何保護(hù)前列腺？這五件事要做好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
前列腺是男人的健康衛(wèi)士，既屬于泌尿系統(tǒng)的器官也屬于生殖系統(tǒng)的器官。前列腺問題會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的疾病，另外還會直接影響男人的生殖健康，那么日常生活中男性同志應(yīng)該如何保護(hù)前列腺呢？
第一，保證健康的飲食習(xí)慣。不吸煙、不大量飲酒、不吃辛辣刺激食物。中醫(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等容易濕熱內(nèi)生，促使前列腺充血，引發(fā)慢性前列腺炎癥；香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，同時會毒害前列腺組織。
第二，保持良好的生活方式。平時不憋尿，不要長時間久坐。因?yàn)榻?jīng)常憋尿會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎；經(jīng)常憋尿會使膀胱壁變薄，容易引起膀胱慢性炎，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。長期久坐不活動的人群容易引起前列腺持續(xù)性受壓，持續(xù)充血狀態(tài)會影響前列腺的健康。
第三，適當(dāng)?shù)男陨詈苤匾?。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，也會誘發(fā)炎癥。每周2-3次的性生活可以減少前列腺疾病發(fā)生。此外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥，不利于前列腺健康。
第四，保持良好的心態(tài)。良好的情緒和心態(tài)是抵抗任何疾病的有力武器，樂觀積極的心態(tài)能提高身體抵抗力，能夠預(yù)防身體各個器官炎癥性疾病發(fā)生。
第五，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動對前列腺有好處。體育運(yùn)動能加快血液循環(huán)，可以緩解因?yàn)榫米蛉狈\(yùn)動帶來的前列腺局部充血狀態(tài)，對于慢性前列腺炎癥狀也能有一定程度的緩解。運(yùn)動能夠增強(qiáng)身體免疫力，有利男性身體健康。
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前列腺是男性特有的、也是非常重要的性腺器官，其健康關(guān)乎男性的性生活。如專家所講的那樣：身體健康是完美性愛的基礎(chǔ)。若是前列腺發(fā)生病變，不但影響房事質(zhì)量，還有可能影響生育。同時前列腺又比較嬌氣，需要好好保護(hù)。而前列腺的健康，有六件最怕的事兒，男性需遠(yuǎn)離。
一、怕排尿不及時
尿液中有很多種毒素，排尿的過程，就相當(dāng)于人體在排毒。所以有了尿意就要及時排，不要憋著。憋尿最直接的危害就是讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時，這些細(xì)菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。
二、怕久坐壓力大
男人呈坐姿時，對前列腺有壓迫。而久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。
三、怕酒精
要想保護(hù)前列腺健康，男性必須遠(yuǎn)離酒精。酗酒對前列腺危害大。因?yàn)榫凭珪龠M(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續(xù)時間長。因此，酗酒者應(yīng)對前列腺健康有所關(guān)注。另外，研究發(fā)現(xiàn)，酒精對男性的性能力有抑制作用。其機(jī)理可能是，酒精作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種抑制劑，可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發(fā)現(xiàn)酒精可降低健康年輕男性血液循環(huán)中睪丸酮、年輕女性血液循環(huán)中的黃體酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。
四、怕辛辣食品
有些人口味較重，無辣不歡。但是在辛辣食物在不知不覺中對健康帶來了危害。吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴(kuò)張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。
五、怕受寒涼
寒冷會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，給人類健康帶來危害。就性能力方面，寒冷會增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。要想保護(hù)前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。
六、怕房事不規(guī)律
規(guī)律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣，還對身心健康大有裨益。相反，性生活不規(guī)律則會影響健康。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。因此，無論是過度行房，還是過度節(jié)制房事，都會對前列腺健康造成影響。所以，建議夫妻要有規(guī)律的進(jìn)行性生活。
男性的健康是很重要的，關(guān)乎的很多的人，男人的前列腺是男人身體很重要的一個部位，大家一定要保護(hù)前列腺，在平時可以多做做運(yùn)動，下面小編給大家介紹關(guān)于保護(hù)前列腺的知識。
男性健康
前列腺疾病保健要五戒
戒負(fù)罪感
專家表示，由支原體、衣原體作為病原體的前列腺炎，目前習(xí)慣稱為非淋菌性前列腺炎。前列腺的支原體、衣原體感染，多由不潔性行為引起，這類患者往往極易產(chǎn)生負(fù)罪感，原因?yàn)椋阂?、患者?dān)心受到社會歧視，影響家庭和睦;二、很多這樣的患者承受不起巨額醫(yī)療費(fèi)用;三、不易治愈，且易復(fù)發(fā)，容易逆行感染。
專家指導(dǎo)：負(fù)罪感在非淋菌性前列腺炎患者的心理中普遍存在。這是可以理解的，但長期的負(fù)罪感無疑會對患者的身心產(chǎn)生不亞于疾病本身的危害，對康復(fù)也形成了巨大的障礙，實(shí)為前列腺病患者之一大戒。
戒酒
專家指出：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。人在喝酒以后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液便可流向全身各個部位，前列腺是一個對酒精十分敏感的器官，當(dāng)其受到酒精刺激后，就會興奮起來，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞組織間液體滲出增多，細(xì)胞發(fā)生水腫，血液中酒精濃度越高，前列腺水腫程度就越重。
因而，酒對前列腺的危害是相當(dāng)大的。充血水腫的前列腺會侵占更多的尿道空間，造成排尿困難，壓迫嚴(yán)重時，甚至?xí)l(fā)生急性尿潴溜、滴尿不出。腫脹的前列腺還可壓迫和牽拉分布于前列腺包膜和前列腺周圍的神經(jīng)纖維末稍，導(dǎo)致下腹部和會陰部墜脹酸痛、睪丸牽拉癢疼痛等。
戒久坐
老趙，退休前在工廠的工會老干部科工作，因而陪老干部打麻將成了工作的一部分，久而久之對竹城之戰(zhàn)越發(fā)愛好。退休后打得更甚，但好景不長，兩年前老趙被診斷患有慢性前列腺炎，并且有輕度的前列腺增生，三天兩頭的尿頻、尿急、會陰部墜脹難受，尤其是坐的時間久了，癥狀就加重，這使老趙十分惱火。
專家稱，人體內(nèi)一般有45升血，但真正在血管中流動的只有三分之一左右，其余都在肝、脾、腹腔下網(wǎng)膜中儲存，以便調(diào)節(jié)之用，因此，人在坐位姿勢時，血液就易郁結(jié)在盆腔中，如長時間坐著，就會造成盆腔器官的循環(huán)不暢，充血水腫，產(chǎn)生無菌性炎癥。而前列腺是人體的副性腺器官，恰恰位于盆腔底部中央，正好是血液最易郁結(jié)的地方，所以，久坐是前列腺發(fā)生炎癥的重要病因，尤其是已經(jīng)患有前列腺炎了，更要注意不可久坐。辦公室一族、司機(jī)、常年騎自行車者以及老趙這樣的麻友，都應(yīng)切實(shí)注意。久坐，實(shí)為前列腺病患者又一戒。
戒濫服補(bǔ)腎壯陽藥
俗話說男人一補(bǔ)，生龍活虎，然而，壯陽補(bǔ)腎是要分清癥狀的，前列腺出了毛病固然會導(dǎo)致男人性功能下降，但是如果置前列腺病于不顧、一味地去壯陽補(bǔ)腎，只能適得其反。補(bǔ)來補(bǔ)去，好端端的男人，補(bǔ)成了補(bǔ)丁。專家指出，前列腺為男性的附屬性腺，參與性事，并與性生活密切相關(guān)，前列腺病人多伴有性功能障礙，有些患者早期常以腰疼、性欲減退作為首發(fā)癥狀，隨著病程遷延，前列腺由于長期炎癥刺激和充血，腺體發(fā)生病理性改變，前列腺腺體分泌障礙，病人則出現(xiàn)持久的陽痿。
壯陽補(bǔ)腎藥多屬溫?zé)嶂?，性多剛燥，溫則助熱，燥則傷陰，因而濫服壯陽補(bǔ)腎藥，會使?jié)駸崽N(yùn)結(jié)，打破生命動態(tài)平衡，透支健康，日久導(dǎo)致病情更加復(fù)雜頑固，這正如一匹病馬，拉著重車，你再抽上一鞭，讓馬快跑，馬很快就會倒下。目前國內(nèi)壯陽補(bǔ)腎之風(fēng)甚為普遍，由此引發(fā)的一系列健康問題，令許多男人喪失了雄風(fēng)，最終導(dǎo)致了一出出中國式離婚的悲劇。
戒無夫妻生活
專家指出，前列腺是人體最大的副性腺，一個男人的前列腺出了問題，他首先想到的是性，似乎治病就意味著禁欲。卻不知，他正在犯一個猶如治理水患一味靠堵的錯誤前列腺疾病之于性生活而言，就像是水患，治理起來不僅需要堵，也需要疏。與前列腺炎患者的交流過程中，80%以上的患者在臨走時都會問用藥治療期間是否要禁止性生活的問題。雖然很多患者都關(guān)注了治療與性生活的關(guān)系，但實(shí)際還是不清楚該如何正確處理，往往是治療期間完全禁止性生活，形成了前列腺向左、老婆向右的不正?，F(xiàn)象。
專家指導(dǎo)，慢性前列腺炎患者嚴(yán)格節(jié)制或干脆不進(jìn)行夫妻性生活，這種想法是有偏頗的，由于患者沒有性生活，造成患者腺管內(nèi)的炎性前列腺分泌物不能及時的排出，加重了前列腺的負(fù)擔(dān)，而且是形成前列腺結(jié)石的生要致病因素。這不但不會給慢性前列腺炎的治療帶來幫助，還會引起相反的作用。只要不過度，前列腺病患者過適當(dāng)?shù)男陨?，對配合治療是大有好處的?/p>
前列腺炎的自我療法
前列腺炎的自我療法一
前列腺按摩，前列腺按摩是傳統(tǒng)的治療方法之一，研究顯示適當(dāng)?shù)那傲邢侔茨纱龠M(jìn)前列腺腺管排空并增加局部的藥物濃度，進(jìn)而緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，但不適用于急性前列腺炎。
前列腺炎的自我療法二
生物反饋治療(儀器治療)，研究表明慢性前列腺炎患者存在盆底肌的協(xié)同失調(diào)或尿道外括約肌的緊張。生物反饋合并電刺激治療可使盆底肌松弛，并使之趨于協(xié)調(diào)，同時松弛外括約肌，從而緩解慢性前列腺炎的會陰部不適及排尿癥狀。如：福力康前列腺治療儀巧妙地將物理療法和中藥導(dǎo)入療法相結(jié)合，能夠治療(營養(yǎng))局部，解決了前列腺固有脂質(zhì)包膜的穿透問題，并使藥有效成分在組織內(nèi)形成有效儲庫，在恒釋、緩釋技術(shù)下，提高并維持了前列腺康復(fù)所需的有效藥物濃度，增強(qiáng)了殺菌消炎能力的同時，改善了前列腺局部的血液循環(huán)、增強(qiáng)腺管疏導(dǎo)、促進(jìn)炎癥的消除、使有效成分進(jìn)一步滲透深入瘢痕組織，實(shí)施其浸潤、代謝與吸收作用。福力康前列腺治療儀的多能量聚合、多鐘療法同時起治療的作用，使治病速度得以大幅度的提升。
前列腺炎的自我療法三
熱療(物理療法)，主要利用多種物理手段所產(chǎn)生的熱效應(yīng)，增加前列腺組織血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于消炎和消除組織水腫，緩解盆底肌肉痙攣等。短期內(nèi)有一定的緩解癥狀作用，但長期效果不明確。對于未婚及未生育者不推薦使用。
進(jìn)行前列腺炎的自我療法同時注意飲食千萬別吃辛辣食物，戒煙忌酒，保持開朗心情，轉(zhuǎn)移注意力，無須特別擔(dān)心病情，保持規(guī)律的作息時間，堅(jiān)持鍛煉身體。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了很多的關(guān)于保護(hù)前列腺的方法，和一些注意的地方，希望大家可以多看看，前列腺對男人來說很很重要的，上面還有一些治療前列腺炎的方法，希望大家看看。
許多男性可能有過一些難言之隱的疾病，比如說前列腺炎，前列腺炎癥狀都有哪些呢?男性是否知道自己前列腺是否健康呢?一起來了解下吧!
前列腺炎怎么治療
表現(xiàn)一：嚴(yán)重的排尿不適。出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛。清晨尿道口有黏液及膿液分泌，尿液混濁或小便后流白。當(dāng)病情嚴(yán)重時，小便終末可見血尿、排尿費(fèi)力或發(fā)生尿潴留。
表現(xiàn)二：性功能障礙。急性前列腺炎患者早期的表現(xiàn)可出現(xiàn)性功能的亢進(jìn)，后期可引起性欲減退或消失、射精痛、血精、早泄、陽痿等。
表現(xiàn)三：前列腺和精囊有放射性疼痛。因陰莖非常豐富的交感神經(jīng)支配，所以炎癥發(fā)生時腺體內(nèi)張力增加，刺激交感神經(jīng)引起轉(zhuǎn)移，疼痛可以放射到陰莖頭、睪丸、陰囊、腹股溝部、會陰、小腹、大腿、臀部、直腸等處。
當(dāng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)可初步判定患有急性前列腺炎?；颊咝枞メt(yī)院做具體的檢查，確診后進(jìn)行治療。
前列腺炎是男性青壯年人的常見病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約占泌尿外科門診病人的1/4。患前列腺炎可以全無癥狀，也可以引起持續(xù)或者反復(fù)發(fā)作的泌尿生殖系統(tǒng)的不適。由于精囊的解剖位置與前列腺相毗鄰，因此大約80%的病例炎癥同時累及精囊，因此該病也稱為前列腺精囊炎。
前列腺是男性的主要附屬性腺。在青壯年時期，前列腺易發(fā)生的疾病主要為急、慢性前列腺炎，究其原因，不外是青壯年時期正是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥。
另外，根據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，幾乎所有男人的前列腺都會逐漸肥大，而前列腺炎是引起前列腺肥大的主要原因之一，而不良的生活方式也是該病的主要誘因。其主要癥狀往往是出現(xiàn)尿頻、尿少甚至急性尿閉，最嚴(yán)重的是對腎功能的影響。因此，專家提醒，對付前列腺疾病的最好辦法就是：
1.把鍛煉、休息和飲食結(jié)合起來;
2.注意個人衛(wèi)生;
3.盡量少喝咖啡和烈性酒;多喝白開水;
4.飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。
如何治療前列腺炎
急性前列腺炎食療
急性前列腺炎時，患者可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，可出現(xiàn)尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等癥狀。
①車前草糖水。每次可用車前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。制作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進(jìn)黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。
②燈心花苦瓜湯。每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。
③冬瓜海帶薏米湯。每次用鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。制作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細(xì)片狀。將以上三物同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煮湯食用。
④公英銀花粥。蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。制作時，先將蒲公英、金銀花同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁，然后去渣取藥汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入適量砂糖。每日2次食用。
⑤土茯苓粥。土茯苓30克(鮮品100克)，大米100克。制作時，先將土茯苓洗凈，去外皮，切成片狀(已曬干并切成片的，可免此工序)，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，用中火煎煮30～40分鐘左右，取汁。將大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每天食1～2次。
慢性前列腺炎食療
慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無癥狀。但大多數(shù)患者可見到會陰部或直腸有疼痛或不適感。疼痛可放射至腰骶部或恥骨、睪丸、腹股溝等處，可有排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等癥狀。
①泥鰍魚燉豆腐?；钅圉q魚500克，鮮豆腐250克，鹽、姜、味精各適量。制作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內(nèi)臟，洗凈放入燉盅內(nèi)，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開后，再用文火清燉至五成熟。然后，加入豆腐塊于燉盅內(nèi)，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。
②白玉蘭豬瘦肉湯。鮮白玉蘭(又稱白蘭花)30克(干品10克)，鮮豬瘦肉150克。制作時，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煲湯。湯成后，加食鹽少許調(diào)味即可。
③芪茅飲。生黃芪30克，白茅根30克(鮮品60克)，肉蓯蓉20克，西瓜皮60克(鮮品200克)，砂糖適量。制作時，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。
④參芪杞子粥。黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作時，先將黨參、黃芪同放砂鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煎汁。與此同時，將枸杞子、大米共放進(jìn)另一鍋內(nèi)煮粥。待煮至粥半熟時，倒入?yún)④嗡幹僦蟪芍?，調(diào)味后早晚服食。 對于前列腺炎的飲食治療，不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎，在食物的選擇上都應(yīng)多選用清涼、清補(bǔ)的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、可可、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。
前列腺炎食療
隨著社會的進(jìn)步，前列腺炎發(fā)病也呈上升趨勢，不光鐘愛中老年人了，它的發(fā)病人群開始年輕化了。因此，男性朋友們要高度注意飲酒過度、按摩過重、微生物感染、性生活不正常、直接壓迫會陰部、對某種病毒的過敏反應(yīng)，都可導(dǎo)致前列腺炎，所以男性朋友應(yīng)該注意。
前列腺炎，其實(shí)生活中早就聽說它的癥狀，但由于知識沒有深透了解，所以人們忽視了它。一般廣告語尿頻、尿急、尿不盡就是在敘述前列腺炎的癥狀，但這是一般表現(xiàn)，前列腺炎還有其他的癥狀，如：急性發(fā)作的患者，會感到乏力、發(fā)熱、體虛、厭食、失眠等全身癥狀;重度的前列腺炎患者會使其精囊感染，造成精子數(shù)量減少，導(dǎo)致男性性功能障礙;其他排尿不適感，尿道有灼痛感、尿道口有不潔分泌物等。
治療前列腺炎不僅要靠醫(yī)學(xué)藥物，日常飲食也很重要，所以我想告訴大家我的經(jīng)驗(yàn)、告訴大家究竟該吃什么?
首先，避免刺激性因素，少喝或不喝酒，少吃辛辣肥甘之品，減少咖啡的飲用量，少吃柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品。
第二，多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋。綠豆煮爛成粥，放涼后食用，對排尿澀痛者尤為適用。另外，每天還可吃些種子類食物，如普通的葵花子或南瓜子。
最后，不要因尿頻不喝水，多飲水可稀釋尿液。
前列腺炎要康復(fù)，除了規(guī)范、合理的治療外，加以合理科學(xué)的飲食，患者才能完全掙脫前列腺炎的束縛，早日恢復(fù)健康。
結(jié)語：男性在日常生活中要注意生活細(xì)節(jié)的清潔，不在乎一些小的細(xì)節(jié)很有可能讓你惹上一些疾病，如果身體有什么不適，也一定要及時去醫(yī)院確診!
現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來潮的健康狀態(tài)!
1、別按摩捶腰
后果：或?qū)е陆?jīng)血過多，經(jīng)期延長
月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。
此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
2、吃油炸食品
后果：容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡
油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
3、別用活血化淤藥
后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
一般來說，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
4、別大聲唱K后果：聲帶容易受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短失聲。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
5、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病
有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也會進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
6、用沐浴液清潔陰部后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
7、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
1.睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
2.起床先疊被
人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種？從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
3.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
4.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
5.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
6.強(qiáng)忍小便
強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。
7.空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
8.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.伏案午睡
一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
11.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
12.俯睡
俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
13.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
14.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。
16.熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的機(jī)會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%。
17.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
18.賭博
賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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