建議高血壓患者 不宜扭秧歌
高血壓老人養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《建議高血壓患者 不宜扭秧歌》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
張賽丹教授介紹，扭秧歌時，鼓點節(jié)奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經處于興奮狀態(tài)，心跳增快，血壓急劇上升。對患有高血壓的老年人來說，如果經常做這種運動，往往會造成腦血管意外或內臟損傷等。
是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢？張教授認為，應根據每個人的情況區(qū)別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合并有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會在興奮時血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發(fā)生意外。長期扭秧歌會使患者的心肌經常處于超負荷工作狀態(tài)，易發(fā)生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時血壓比較好，但一運動血壓反應就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。
張教授補充說，老年高血壓患者在選擇運動項目時，最好能到專科醫(yī)生那里聽取建議。最好選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運動時配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。
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高血壓患者如何預防腦卒中？腦卒中，又稱中風或腦血管意外，是高血壓患者常見的并發(fā)癥，因為做好預防措施和養(yǎng)生事宜是很有必要的，那么高血壓患者如何預防腦卒中呢？下面為您介紹。
腦卒中，又稱中風或腦血管意外，是一組突然起病，以局灶性神經功能缺失為共同特征的急性腦血管疾病。腦卒中即急性腦血管疾病，亦稱腦中風。包括腦出血、蛛網膜下腦出血及腦梗塞。1987年調查全國29個省市579萬余人，發(fā)現我國腦血管病患病率高達245.58/100000，死亡率77.15/100000。近年其發(fā)病率仍在上升，且好發(fā)于中老年人，是威脅人類生命和致殘的重要殺手之一。
高血壓患者如何預防腦卒中？
1、控制血壓，就是要將血壓控制在合理的范圍內，正常值120/80為最佳的血壓值，當然，如果有一些差距但總體控制在140/90以下，是可以接受。還需要注意控制血糖、血脂指標，這些也是導致腦卒中的危險因素。
2、減少動物性脂肪的攝入，因其含飽和脂肪酸高，會增加膽固醇在體內的形成，易形成血栓，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加。建設高血壓患者多選食植物油，因為植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。
3、多吃全谷食物、魚、禽、蔬菜、水果等，低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物。
4、血液中維生素C含量的高低與血壓值成反比，這在老年高血壓病患者中尤為顯著。因維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。像蔬菜、水果這些都是比較好的維生素來源。
5、肥胖是高血壓病的危險因素之一，需要控制熱量攝入量超標。每超標正常體重25公斤者，其收縮壓可高于正常人10毫米汞柱，舒張壓高7毫米汞柱。因此，保持理想體重是防治高血壓的方法，也可有效避免和預防腦卒中。
6、保證鈣的充足。每日鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。
7、腦卒中易在激動，操勞過度，劇烈運動，休息不好，脾氣暴皮等情緒下發(fā)病，因此高血壓患者在日常生活中應注意休息、調整情緒、心態(tài)平和。
8、高血壓患者要重視短暫性腦缺血發(fā)作，一旦出現短暫性腦缺血發(fā)作，常是腦梗死的先兆表現。發(fā)現相關癥狀可能是腦中卒的報警信號，此時，應立即抓緊時間治療，以免發(fā)展為腦梗死。
9、天氣變化時要注意防寒保暖，平時切記不可暴飲暴食等。
10、高血壓患者定期去醫(yī)院檢查，最好每年都進行一次全面的體檢。必要時調整降壓藥物。檢查需要注意的指標項有血壓、血脂、血糖及纖維蛋白原、心電圖等，這樣可以及時發(fā)現高血脂、高血糖和高黏滯血癥，做得對癥及時治療，降低高纖維蛋白原，減少腦中卒風險。
高血壓患者為什么容易腦卒中？
中風在我國是主要的病殘和死亡原因。一年中，每10萬人就有120-180人患中風，并有60-120人因此死亡。中風像一個幽靈，無孔不入，威脅著老年人的健康。高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、心臟病、先天性腦血管等病都能引起中風的發(fā)生。
高血壓病很容易引起中風，這并非危言聳聽。中風包括腦出血和腦梗塞。而在腦出血患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占93％。腦梗塞患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占86％?？梢?，出現中風的危險程度與血壓的高低有很大的關系。
高血壓引起中風的主要原因是其容易引起心、腦血管結構的改變。當血壓升高時，會引起全身的細小動脈痙攣，如果血壓長時間升高，動脈也會長時間痙攣，血管壁因缺氧而發(fā)生變形，管壁增厚，管腔變窄，彈性減退，從而形成或加重動脈硬化的形成。再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。
如果降壓效果不好，或患者不按醫(yī)囑服藥，使血壓波動幅度過大，引起動脈反復痙攣，引起腦組織出血、水腫或動脈壁透明變性，形成夾層動脈瘤，引發(fā)腦出血。
就高血壓病患者而言，并不是血壓高就會引起中風。相反，未按醫(yī)生囑咐服藥，以及不正確的飲食、生活習慣等，才是致病的根源。比如：長時間的高血壓，未作適當的降壓治療。雖然按時服藥，血壓仍長期在較高的水平?；蜷g斷降壓治療，血壓時常突然增高。不注意氣候情緒變化及身體過度疲勞等誘發(fā)因素的影響。過分降壓往往因夜間血壓過低而引起缺血性中風。此外，合并有糖尿病、高脂血癥、肥胖等病更易引起中風的發(fā)生。
高血壓患者如何預防腦卒中，以上就是為您總結的內容，供參考。
老劉是一家公司的銷售經理，患高血壓幾年了，還在拼命工作，忙于應酬，經常喝得酩酊大醉才回家，平時睡眠很差，性生活質量也很糟。這天，在夫人陪伴下，他到醫(yī)院接受了檢查，醫(yī)生向他們詳細交代了高血壓患者日常生活需要注意的地方。準備離開時，劉夫人欲言又止，把醫(yī)生悄悄拉到一邊。原來，她聽說高血壓患者過性生活可能會意外死亡，想問下具體的情況。
其實，現實生活中像上面的情況還不少。近年來，隨著高血壓發(fā)病率逐漸上升，患高血壓后如何對待性生活，已成為高血壓患者普遍關心的問題。
高血壓和性生活，并非矛盾的兩極
首先要肯定的是，高血壓患者并非一定不能過性生活，高血壓和性生活，并非矛盾的兩極。不過，高血壓患者要想安全地過好性生活，還是應該認清高血壓和性生活的關系。
高血壓是一種終身性疾病，需要長期科學服藥才能將血壓控制在適宜水平。高血壓對全身各系統(tǒng)都有影響，它不僅可引起心腦血管疾病，而且影響陰莖的勃起功能，會導致或加重陰莖勃起功能障礙（ED）。
除了高血壓本身會影響勃起功能之外，不少降壓藥也會影響性功能，如可樂定、甲基多巴、復方利血平片（復方降壓片）等都可引起性欲降低、ED和不射精等性功能障礙。如果某位男性高血壓患者正在服用降壓藥，而且性生活質量不高，不妨看看服用了哪種藥物，并在醫(yī)生的指導下做些調整，盡可能避免藥物對性生活的影響。
同時，由于性生活會給一些較重的高血壓患者帶來一些不適，增加其對性生活會加重病情的擔心，導致發(fā)生ED及早泄的比例升高。
高血壓有風險，性生活需謹慎
我們知道，性生活不僅是一種中等體力活動，也是一種精神興奮、情緒激昂的情感活動。性交時，呼吸會加快、心跳會加速、血壓會升高。研究表明，性生活時收縮壓（高壓）可上升30～60毫米汞柱，舒張壓（低壓）可上升20～40毫米汞柱。
對于高血壓患者，由于平時基礎血壓較高，性生活時血壓上升會更高，可增加心臟負擔。尤其是老年患者伴有冠心病或心功能不全者，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或猝死、腦中風等。
一般來說，輕度高血壓患者，性生活時血壓雖有所增高，但性生活后可很快恢復至先前水平，引起心、腦、腎等急癥的可能性小。也就是說，他們還可以與正常人一樣過性生活；中度高血壓患者，一般血壓比較穩(wěn)定，常伴有輕度心、腦、腎等并發(fā)癥，必須在藥物保護下有節(jié)制地過性生活；重度高血壓患者，有明顯的頭痛、胸悶、心前區(qū)不適、腎功能減退等并發(fā)癥，性生活時可能誘發(fā)心、腦血管意外，所以應暫停性生活，經過藥物治療后，再咨詢醫(yī)生是否能恢復性生活。
高血壓合并冠心病或腦血管疾病者，最好在性生活前30分鐘服1次血管擴張藥，用鈣拮抗劑（如硝苯地平），以免在性生活時血壓升高而發(fā)生意外。
患了高血壓，“性?！庇屑记?/p>
在不違背原則的情況下，高血壓患者性生活次數不宜多（一般每1～2周1次為宜）。過性生活時，情緒不宜過分激動，動作不宜過度劇烈，時間不宜持續(xù)太久。切忌在饑餓、疲勞、飯后、酒后、心情緊張時進行性生活。若在性生活時出現胸痛、胸悶、心慌、頭痛、頭暈、氣急等現象，應立即停止性生活，萬萬不可勉強（編者注：最好到醫(yī)院檢查，視血壓變化情況再作處理）。
如在性生活的時候，突然出現動作停止、意識模糊或肢體不能自如活動，常常是腦出血的表現，其配偶應立即請醫(yī)生搶救，不要急于搬動，可將其頭部抬高，頭下置冰袋，不能因害羞耽誤病情，失去搶救機會。
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