男性如何正確的剃胡須？有哪些正確步驟？
正確的養(yǎng)生方式。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男性如何正確的剃胡須？有哪些正確步驟？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在國外很多的男性喜歡留胡須，這樣看起來更加的有魅力，但是有一部分男性不喜歡留胡須的，胡須長了就直接剃除，男性要選擇正確的剃胡須方法。
男性如何正確的剃胡須？
第一、如果男性留的是絡(luò)腮胡，要先使用剪刀來修剪一下，盡量選擇電推刀
選擇洗面奶把臉部洗干凈，一定要注意水溫不能過熱，過熱的水溫會讓皮膚松弛，加快了皮膚水分的流失。在洗臉之前盡量要把剃胡須的裝備準備好，在胡須變干之前就要開始剃胡須了。若是使用一次性的剃須刀應(yīng)該放在冷水盆里浸泡一下。先在手掌上滴上幾滴剃須油，然后慢慢的涂抹在胡須上，這樣能夠讓剃須刀變得更加的貼服，在剃胡子的時候能更加的順暢，防止出現(xiàn)灼痛感和刺痛感。
第二、再使用刷子把剃須膏慢慢的涂抹在臉上
刷子能夠讓胡須軟化，并且能夠在一定程度上給皮膚去角質(zhì)，同時在剃須時也能夠讓一些胡須漂浮在刀片上。如果剃須膏不夠用時，可以涂抹適量的潤滑油，效果會更好。千萬不能使用肥皂，因為肥皂會在刀片上留下一定的殘渣，導(dǎo)致生銹。一定要選擇合適的刀片，在選擇照片時要考慮到自己的膚質(zhì)、胡須的粗糙。
第三、先從一次的胡須慢慢的刮起，然后慢慢的過渡到另一側(cè)的胡須，這樣就可以防止出現(xiàn)漏刮
從上往下輕輕的刮，要順著皮膚的紋理來進行，盡量要讓皮膚和刀片平行，另一只手要把皮膚拉緊。幾分鐘之后要對剃須刀進行清理，這樣防止被胡渣堵住剃須刀。清洗時直接把剃須刀放在水里進行清洗即可。
第四、把整個臉刮干凈之后再使用溫水來進行清洗
再用手指仔細檢查哪里還沒有刮干凈，主要是觀察，嘴周圍、鼻孔附近和鬢角。同時也要格外的注意下大河，脖子附近的胡須，因為這些地方的胡須生長方向不一樣，單純的往下刮有可能會出現(xiàn)刮不干凈的情況。
溫馨提示
如果男性在剃胡須期間不小心刺傷了皮膚，可以把整個臉部全部放在冷水里，這樣可以緩解小傷口，冷水具有止血的和愈合傷口的功效，如果流血嚴重的話也可以使用消毒棉簽來進行止血。
ys630.coM延伸閱讀
對于粗心大意的男士們來說，剃須這個每天必備的步驟，因為其平常所以顯得過分隨意。
豈不知，這一步卻是最容易出現(xiàn)細菌滋生、皮膚損傷等問題，而這個關(guān)鍵部位，想逃避又逃避不了，所以對于面子問題日益重視的型男來說，了解各種剃須產(chǎn)品，針對自己的情況下手，才是至關(guān)重要。
研究表明，剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。
只是這一簡單而重要的工程，卻因為許多男士的粗心而導(dǎo)致面部皮膚干燥，紅斑滋生，每天輕微的痛癢也在時刻騷擾，所以這一步驟也應(yīng)該細致的進行下去。
剃須最佳時刻
早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。剃須前應(yīng)先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。
剃須前的潤濕
水分是剃須的關(guān)鍵，它可以使胡須比原來柔軟70%。兩種方法可以輕松獲得這種效果，蒸汽或者溫水，兩種方法可以使毛發(fā)吸飽水分，只是洗澡的時候洗澡時候的汗液會沖淡泡沫從而降低它的保護性，所以理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。
泡沫
剃須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的物質(zhì)，為胡須及皮膚提供更好的保護，將它厚厚的涂抹在胡須上，不但能潤滑胡須，還能減輕刀刃與皮膚的摩擦力，從而減少剃須刀對臉的直接傷害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。
因為手不能全面有效地把剃須膏潤入皮膚，所以買一個質(zhì)量上乘的獾毛刷，其柔軟的質(zhì)感，能象海綿般留住水分，并且耐用，可保存10年。應(yīng)用的最簡單方法就是在臉上打圈。
剃須
剃須前最好要了解自己胡須的生長方向，然后順著它的方向刮，這樣可以最大化的清除胡須，并可以減少刺痛感。皮膚敏感的人最好使用多刃剃須刀，這樣可以將刮的次數(shù)減少，降低敏感的接受面。
刮胡須的步驟應(yīng)該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因為剃須膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。
男性吃西紅柿有哪些禁忌
1、不宜與黃瓜同時食用
很多餐館里都有一道叫“大豐收”的菜，將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利于營養(yǎng)的保存，但這道菜里有了黃瓜，其營養(yǎng)價值可就要大打折扣?！按筘S收”中為什么最好別有黃瓜呢？因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C?！按筘S收”中的西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、不宜空腹食用大量番茄
因為番茄中含有較多的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠酚等成分，易與胃酸結(jié)合生成塊狀結(jié)石，造成胃部脹痛。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、服用肝素、雙黃豆素等抗凝血藥物時不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。
4、不宜食用未成熟的番茄
未成熟的生番茄里含有龍葵堿，食后會使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導(dǎo)致中毒;據(jù)其介紹，青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿）其形狀為針狀結(jié)晶體，對堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開始腐爛時，其龍葵堿就會被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
5、不宜長久加熱后食用
長久加熱烹制后就失去了原有的營養(yǎng)與味道，如果吃了已經(jīng)變質(zhì)的西紅柿還會導(dǎo)致食物中毒。
多吃西紅柿的5大好處
1、提高視力
西紅柿是維生素A和維生素C的非常好的來源，能夠提高你的視力和預(yù)防夜盲癥。最近的研究表明，多吃維生素A含量高的西紅柿有助于預(yù)防黃斑變性，這是一種嚴重的眼部疾病。此外，西紅柿可以降低你患白內(nèi)障的風(fēng)險。西紅柿也富含植物化學(xué)物質(zhì)抗氧化劑，有番茄紅素，葉黃素和玉米黃質(zhì)。這些都能保護你的眼睛免受光刺激帶來的損傷。
2、緩解慢性疼痛
由于類胡蘿卜素和黃酮類化合物的抗炎劑的存在，西紅柿可以緩解慢性疼痛。經(jīng)常遭受輕度或中度疼痛的人，通常是有炎癥的人。研究表明，每天喝一杯的番茄汁可以降低血中TNFα引起的炎癥，約34%。因此，西紅柿對那些有慢性健康問題的人很有好處，如心臟病，骨質(zhì)疏松，癌癥和老年癡呆癥。
3、預(yù)防癌癥
根據(jù)一篇發(fā)表在國家癌癥研究所雜志上的研究表明，多吃西紅柿能夠預(yù)防前列腺癌。西紅柿還有助于減少一些其他癌癥，如胃癌，肺癌，子宮頸，咽，喉，口腔，直腸，結(jié)腸，食道癌和卵巢癌的風(fēng)險。這是因為西紅柿含有豐富的能夠抗氧化的番茄紅素。如果你想提高番茄的抗癌作用，可以用橄欖油去烹飪，效果會更好。
4、對頭發(fā)好
西紅柿對你的頭發(fā)也是很好的。他們都富含維生素和鐵，有助于使你的頭發(fā)更強壯，甚至可以讓你受損而無生氣的頭發(fā)富有光澤。此外，西紅柿有一定的酸性，可以使頭發(fā)的pH值保持平衡。如果你頭皮發(fā)癢和有頭皮屑，洗發(fā)后，倒點新鮮的番茄汁在你的頭發(fā)和頭皮上，4至5分鐘后。用冷水或溫水沖洗干凈。但是不要過于頻繁使用西紅柿，因為他們的酸度可以讓你的頭發(fā)變得很干。
5、改善皮膚
經(jīng)常吃西紅柿能讓你的皮膚看起來更細致。西紅柿含有的番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，能夠保護你的皮膚免受陽光帶來的傷害。紫外線會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，而你可以用西紅柿治療粉刺和皮疹和減少毛孔粗大。它能使你的皮膚對紫外線不再那么敏感。你可以用西紅柿治療粉刺和皮疹和減少毛孔粗大。在你肌膚暗沉的地方擦點番茄漿，能恢復(fù)健康的色澤。
好男人必須注意形象，因為男人的臉是吸引女性的第一武器，可是討厭的胡子總是不分時候地瘋長，怎樣才能讓胡子不影響你的泡妞大計？各位男士們你們應(yīng)該學(xué)會怎樣刮胡須啦。
剃須學(xué)問真不少
對于粗心大意的男士們來說，剃須這個每天必備的步驟，因為其平常所以顯得過分隨意。
豈不知，這一步卻是最容易出現(xiàn)細菌滋生、皮膚損傷等問題，而這個關(guān)鍵部位，想逃避又逃避不了，所以對于面子問題日益重視的型男來說，了解各種剃須產(chǎn)品，針對自己的情況下手，才是至關(guān)重要。
研究表明，剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。
只是這一簡單而重要的工程，卻因為許多男士的粗心而導(dǎo)致面部皮膚干燥，紅斑滋生，每天輕微的痛癢也在時刻騷擾，所以這一步驟也應(yīng)該細致的進行下去。
剃須最佳時刻
早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。
剃須前應(yīng)先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。
剃須前的潤濕
水分是剃須的關(guān)鍵，它可以使胡須比原來柔軟70%。兩種方法可以輕松獲得這種效果，蒸汽或者溫水，兩種方法可以使毛發(fā)吸飽水分，只是洗澡的時候洗澡時候的汗液會沖淡泡沫從而降低它的保護性，所以理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。
泡沫
剃須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的物質(zhì)，為胡須及皮膚提供更好的保護，將它厚厚的涂抹在胡須上，不但能潤滑胡須，還能減輕刀刃與皮膚的摩擦力，從而減少剃須刀對臉的直接傷害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。因為手不能全面有效地把剃須膏潤入皮膚，所以買一個質(zhì)量上乘的獾毛刷，其柔軟的質(zhì)感，能象海綿般留住水分，并且耐用，可保存10年。應(yīng)用的最簡單方法就是在臉上打圈。
剃須
剃須前最好要了解自己胡須的生長方向，然后順著它的方向刮，這樣可以最大化的清除胡須，并可以減少刺痛感。皮膚敏感的人最好使用多刃剃須刀，這樣可以將刮的次數(shù)減少，降低敏感的接受面。刮胡須的步驟應(yīng)該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因為剃須膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。
竅門一：用牙膏代替剃須膏
有的人剃須前用皂液抹臉，刮過后皮膚有火辣辣的感覺，用牙膏代替皂液就無此不適感，且感覺涼爽滋潤，非常舒適，剃胡須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的藥物，涂敷在胡須上，使胡須柔軟濕潤，可減輕刀刃與皮膚的摩擦力，使人無痛感。但剃須膏的成分一般較復(fù)雜，少數(shù)人使用后可能引起過敏性皮炎等反應(yīng)，此時則應(yīng)停止使用。
竅門二：在沐浴時或者沐浴后剃須
蒸汽和溫水可以讓毛發(fā)吸飽水分，從而變得柔軟而容易剃除。
竅門三：正確使用剃須膏或剃須啫喱
以胡須生長的反方向使用。注意不要弄出過多的泡沫，太多的泡沫會阻礙剃須刀的滑行，導(dǎo)致輕微的割傷和灼痛。
竅門四：磨砂皮層以免內(nèi)生須困擾
去除肌膚表面的死皮細胞，向內(nèi)卷曲的內(nèi)生須會重新向外生長。磨砂皮層還能夠幫助清洗毛囊，預(yù)防暗瘡。
竅門五：徹底又舒適地剃須
一次往往很難刮干凈小胡茬兒，所以應(yīng)該順著須發(fā)生長的方向刮兩次。在剃須前使用面霜，可以讓早晨的剃須更順暢舒適。
竅門六：保護剃須后的肌膚
須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香。而須后乳液或滋潤產(chǎn)品能確保干燥區(qū)域得到充分滋潤，以便下次剃須。
竅門七：使用干凈、清潔的剃須刀
剃須刀應(yīng)該經(jīng)常用熱水沖洗，在水龍頭下徹底沖凈再收納起來，以免臟物堵塞毛孔。在使用2~4周后更換刀片，不要使用變鈍的刀片。
竅門八：控制油脂分泌
每天進行清潔和使用無油配方的保濕霜來有效控制油脂分泌，將會有效收縮毛孔、細致肌膚，使剃須過程更順暢，剃須后的面頰更清爽。
竅門九：不能忽略防曬
剃須之后不要忘記涂上防曬霜。許多男性為了方便，喜歡使用噴霧狀的防曬產(chǎn)品。但是為了最好地抵御日曬灼傷和光老化，應(yīng)該定時重新涂抹防曬產(chǎn)品。
男人剃胡須的絕對有用小竅門已經(jīng)為你介紹到這里咯。男人也是好美的，要多注意自己的形象才是成功的第一步。
剃胡須是男人每天早晨必做的事情，下面小編為大家總結(jié)了五個步驟讓你優(yōu)雅剃胡須。
剃須最佳時刻
早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。
軟化胡須
剃須前，應(yīng)先用中性肥皂或洗面奶洗凈臉及胡須上的污物再用熱毛巾捂胡須，敷面約3～4分鐘后，或?qū)④浕毟嗤坑诤毶?，使胡須軟化，過一會兒再涂上肥皂液或剃須膏，以利于刀鋒對胡須的切割和減輕對皮膚的刺激。
水分是剃須的關(guān)鍵，它可以使胡須比原來柔軟70%。兩種方法可以輕松獲得這種效果，蒸汽或者溫水，兩種方法可以使毛發(fā)吸飽水分，只是洗澡的時候洗澡時候的汗液會沖淡泡沫從而降低它的保護性，所以理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。
涂抹剃須膏
使用適量由薄荷香和消炎藥物制成的男士剃須膏，不僅能避免引起細菌感染，而且用按摩手法在臉上來回潤涂，能保護肌膚。待泡沫出現(xiàn)或稍等片刻后，即可開始刮須。
選擇角度
剃須前最好要了解自己胡須的生長方向，剃須時應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。剃須的順序是：先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右。應(yīng)輕輕刮剃，盡可能減少回刮。
徹底剃凈
剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，再檢查一下還有沒有胡茬，喉部的胡須若沒剃干凈，會很刺目，可以緊貼胡須根再剃一次。還需注意的是，要及時更換新刀片，確保剃須刀處于最清潔的狀態(tài)。
沒有人說男人不可以在浴室這塊私人空間里放任一下自己，擁有有修復(fù)作用的蘆薈油、或是香味濃郁的金盞草、檀香、玫瑰！正如泰勒所說：“男人的品位從早上優(yōu)雅刮胡開始……”
不管是男人女人，護理好自己的肌膚還是很有必要，真的別以為護膚只是女人的事情，男人也應(yīng)該好好愛“面子”。我們一起來看看男士護膚的正確步驟。
1. 男女有別，要用專門的男士護膚品
男人就應(yīng)該有男人的養(yǎng)護方式和男士護膚品，
男士皮膚較厚，毛孔粗大，有較為粗厚的角質(zhì)層，大多數(shù)男士皮膚都屬于油性皮膚。跟MM們細膩的肌膚可是不一樣哦。要用專門針對男士的護膚品，不然效果可是會大打折扣哦。
2. 男士護膚要“高清爽”
男士護膚主要以控油保濕為主，著重肌膚健康，有活力，皮膚保養(yǎng)主要以清潔肌膚為主，針對臉部多油，易出汗和易生痘痘區(qū)，男士潔膚的重點是有效清潔和修復(fù)肌膚，要使用“高清爽”的產(chǎn)品哦。可使用男士專用控油洗面奶等潔面產(chǎn)品。
3. 千萬別用力過猛哦
男士洗臉往往會用力過猛，包括用干燥的毛巾在皮膚上大力揉搓，這樣會傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細紋。正確的做法是：洗完臉用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。
4. 剃須護理是男士專有
男士有胡須，而MM沒有。所以剃須是男士專有的護膚重點。很多男性在剃須后對變得敏感脆弱的皮膚放置不管，但這樣會破壞皮膚保護膜，加速老化，導(dǎo)致皺紋的生成。所以剃須后要使用能夠起到收斂毛孔，保濕補水及舒緩功效的護膚產(chǎn)品或者面膜快速地鎮(zhèn)定敏感皮膚哦。
5.去角質(zhì)改善粗糙
想要改善皮膚粗糙最有效的方法就是去角質(zhì)，保持角質(zhì)層的通暢才能使皮膚更好的吸收護膚品中的養(yǎng)分，還可以避免膚色暗沉、毛孔粗大、長痘等問題。在有重要約會的前一天進行去角質(zhì)，之后使用面膜進行密集護理，第二天可以令你看起來神采奕奕。
6.做面膜可要注意時間
無論使用哪種質(zhì)地的面膜，男士們都要注意使用時間，千萬不要因為打游戲而忘記了時間哦。因為面膜使用時間過久不但不會讓肌膚吸收更多的水分反而會因為紙質(zhì)面膜干燥后，吸收肌膚本身的水分，就會更加干燥，所以補水類的紙質(zhì)面膜時間要控制在20分鐘以內(nèi)。
7.眼部保養(yǎng)不能忽略
雖然男生比女生衰老沒那么快，但是有一個部位千萬不能忽略，那就是眼睛。很多上了年紀的男明星一笑魚尾紋就打回原形。很多男士都認為，只要在使用面霜或者精華液的時候重點按摩眼部即可。實際上，男士們這種用任何護膚品當(dāng)做眼霜的做法是錯誤的。因為我們的眼周肌膚是全身角質(zhì)層最薄的地方，皮脂腺也是分布最少的，但是因為我們使用眼睛的頻率是最高的，所以對于眼部肌膚的維護來說，眼霜的十分重要的。
8.運動給毛孔排毒
在運動過程中，身體的血液循環(huán)加快，皮膚新陳代謝也自然加速，身體大量排汗，一些殘留在毛孔中的臟污和廢物也隨之排除，毛孔能得以自由呼吸。同時，經(jīng)常運動可以使肌膚緊實而富有彈性哦。
你還在為飲食不適應(yīng)而煩惱嗎？如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，即使你堅持節(jié)食、運動，減重效果也還是不盡人意。所以，男性要想瘦得神清氣爽，請先清理一下體內(nèi)垃圾。
要點1：陽性食品
中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率（基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率），即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。
要點2：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
要點3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。
我們生活的世界充滿了各種毒素，它們形態(tài)各異，不斷積累，最終人們因無法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及時清理體內(nèi)垃圾。
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