當(dāng)心便秘影響您的晚年生活
中醫(yī)飲食養(yǎng)生對(duì)生活的影響。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的當(dāng)心便秘影響您的晚年生活，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
便秘是一件十分令人頭疼的事情，長期便秘會(huì)引起腹脹不適、食欲不振、心煩失眠和頭昏等癥狀，還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患，甚至可導(dǎo)致急性心肌梗死、腦卒中和猝死的發(fā)生。而老年人又特別容易發(fā)生便秘，據(jù)統(tǒng)計(jì)老年人便秘的發(fā)生率高達(dá)30%以上，已成為影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)不可忽視的問題。
便秘可以是功能性異常，也可以是器質(zhì)性病變的一種表現(xiàn)。老年人以慢性功能性便秘多見，也有因其他內(nèi)、外科疾病所致。藥物性便秘也十分常見。除有些藥物有致便秘的副作用外，還應(yīng)該警惕治療便秘的藥物本身就可以引起醫(yī)源性便秘，如酚酞、液體石蠟、甘油、瓊酯、硫酸鎂等，長期應(yīng)用后可降低腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性，使腸蠕動(dòng)和排便反射麻痹，形成頑固的“瀉劑成癮性”便秘。有些中藥如番瀉葉等，“服之即下，停之又秘”，同樣可致“成癮”。
便秘可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致。排便是大腸的事，怎么會(huì)與肺有關(guān)呢?中醫(yī)講肺和大腸是一家，肺降，大腸才能降;同樣，大腸不降也會(huì)引起喘咳、氣臭等，二者互為因果關(guān)系。于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)證、熱證。但老人的便秘多見肺熱腸燥型便秘、中氣虛型便秘、陽虛型便秘和冷秘，虛證較多，因?yàn)槿梭w的陽氣會(huì)隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。
中醫(yī)辨證治療
肺熱腸燥便秘癥狀為：干咳痰少而黃、鼻干咽干、氣粗口臭、舌苔偏黃。可用麻仁丸，或者黃芩3克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水服，效果不佳可服清肺抑火片或者大黃片(0.3毫克-0.5毫克)，平時(shí)多吃杏仁、梨、麻子仁、核桃仁，喝菊花菜、綠茶，多吃蔬菜少喝酒。
中氣虛便秘癥狀為：氣虛乏力，肝門下墜，便后氣短虛弱，脈弱無力。可服人參3~5克泡水吸或燉肉，重者可服補(bǔ)中益氣丸。
陽虛便秘癥狀為：腰腹發(fā)涼、四肢冷、神憊乏力，畏寒肢冷，小便清長，夜尿頻，舌淡白，脈沉而弱。可用桂附理中丸。
冷秘癥狀為：腹部發(fā)涼、肛門不溫、小便清長、舌淡白、脈沉緩?？煞碇型琛袦送饪捎冒瑮l灸肚臍(神闕穴)、關(guān)元(臍下三寸)，重者可服半硫丸(半夏、硫黃)。
西醫(yī)常用療法
老年便秘者可選用微生態(tài)制劑。這類制劑可以清除體內(nèi)“垃圾”，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，使腸道功能恢復(fù)正常，保持大便通暢，還能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，且副作用少。常用的有含雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌的雙歧三聯(lián)治活菌(培菲康)、麗珠腸樂等。
還可以根據(jù)老年人的體質(zhì)和病情選用內(nèi)服緩瀉劑。單純性便秘患者，可選用通泰膠囊和乳糖果。高血壓，心衰的便秘患者，除了乳果糖外，還可選用緩瀉劑，如液狀石蠟，但不宜長期服用。老年糖尿病伴便秘的患者可先用西沙比利(該藥禁止與酮康唑、伊曲康唑、咪康唑、氟康唑、紅霉素、克拉霉素等藥同服)。
簡易外治療法
肥皂?xiàng)l通便法切成小手指粗的條狀，插入肛門。
甘油栓通便法甘油栓是甘油膠制成，用手持栓劑緩慢插入肛門。
開塞露通便法開塞露是用50%甘油或少量山梨醇制成，將開塞露的塑料管頂端剪去，緩慢插入肛門，將藥擠入，盡量使藥保留15分鐘。
咸蘿卜條通便法用食用咸蘿卜切成長2厘米、斷面1厘米的小條，涂點(diǎn)潤滑油輕輕插入肛門(咸蘿卜條為高滲鹽液，可吸收組織中水分而稀釋糞便，同時(shí)刺激腸管蠕動(dòng)而排便)，一般保留5-10分鐘即可自行排便。
ys630.COm精選閱讀
每個(gè)人在經(jīng)歷世間的風(fēng)風(fēng)雨雨之后，都要跨入人生的暮年。勞累了一生，誰不想在自己生命的最后階段充分享受一下生活的樂趣呢?然而，不幸的是，有些老年人迫于各種壓力，卻厭惡人世，視余生為畏途，心理處于極度壓抑、消沉甚至絕望的狀態(tài)。
老人產(chǎn)生厭世心理的原因是多種多樣的，歸納起來大致有兩大類：
其一，外在原因：其中包括最為普遍的受子女或其他親屬的拋棄虐待，使生活失去依托，對(duì)前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨(dú)、失望和悲觀;此外，家庭糾紛，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，老年喪偶，夫妻離異等等，都可能使老人感到晚年生活的無趣無望，產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感。
其二，內(nèi)在原因：最多的情況是體弱多病，病魔纏身，久治無效，對(duì)生活失去信心和樂趣;還有些老人性格孤僻偏執(zhí)，不善社交，覺得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感。
人生一世，草木一秋，誰不貪戀人生?老人厭世現(xiàn)象在我們社會(huì)中雖然只是個(gè)別現(xiàn)象，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視。要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力，同時(shí)也更需要取得社會(huì)各界的理解、關(guān)懷和幫助。社會(huì)各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個(gè)安全、康樂、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個(gè)老人都沐浴在和煦溫暖社會(huì)大家庭的陽光之中。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重、體諒老人，不僅要在物質(zhì)上，更重要的還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心。任何虐待、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德的、違法的行為，都要受到社會(huì)的譴責(zé)。作為小輩和晚輩，最可貴的莫過于對(duì)老人的體諒、關(guān)懷和扶助了。如果老年人的子女和家屬都以這種態(tài)度對(duì)待他們，使老人們?cè)诰裆系玫娇煳亢托腋?，他們?cè)趺磿?huì)厭世輕生呢?
從老年人自身的角度講，人老了，在性格、脾氣和習(xí)慣等方面會(huì)發(fā)生某些微妙的變化。總的傾向是變得多疑偏執(zhí)，愛發(fā)牢騷，怨天尤人，過敏任性，抑郁膽怯，適應(yīng)性和堅(jiān)韌性明顯減弱，而依賴性顯著增強(qiáng)。這些變化使得一些老年人與子女家人在心理上拉大了距離，使老人感到自己已是不受歡迎的人，從而產(chǎn)生了悲觀厭世心理。因此，老年人要充分認(rèn)識(shí)自己的性格弱點(diǎn)，以積極的態(tài)度投身于生活洪流之中，努力克服各種心理衰老現(xiàn)象，要熱愛生活，積極發(fā)展多方面的興趣和愛好，多與青年人交朋友，使自己從孤獨(dú)、苦悶和郁郁寡歡中解脫出來。
時(shí)下有不少老年人，在傳統(tǒng)觀念的影響下，自覺或不自覺地讓自己陷入了晚年生活的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：懶惰散漫的生活
有的老人覺得自己辛苦勞累了大半輩子，現(xiàn)在完全可以歇口氣了，可以自由散漫地過日子了，于是，失去了生活目標(biāo)，生活起居也變得沒有規(guī)律。有的老人過分放縱自己，嗜煙貪酒，娛樂無度，飲食無常，這樣會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。
誤區(qū)之二：過分依賴子女
有的老人認(rèn)為，人老了，離天遠(yuǎn)了，離地近了，常常輕視生存價(jià)值，失落悲觀。晚年生活過度依賴子女，與外界隔離，專為兒孫做家務(wù)。有的老人把財(cái)產(chǎn)全部交給子女支配，自己一切處于被動(dòng)之中。這樣的生活會(huì)給老人帶來了一系列心理和生理上的“逆差”，使之無所適從。有的老人合法權(quán)益受到侵害，因而產(chǎn)生焦慮情緒，多愁善感，對(duì)生活感到厭煩，以致失去生活樂趣和生存意義。
誤區(qū)之三：過度發(fā)揮余熱
一些老人不顧年老，只想賺錢，結(jié)果因操勞過度而損害健康。老年人利用自己積累的豐富經(jīng)驗(yàn)與智慧，老有所為，合理地為社會(huì)和家庭創(chuàng)造財(cái)富本無可非議，但應(yīng)量力而行。有的老年人也像青年人一樣加班加點(diǎn)、拼命賺錢，這實(shí)質(zhì)上是在用健康來換取金錢。
誤區(qū)之四：再婚問題上的自我封閉
有的老人喪偶后在再婚問題上自我封閉，長期與外界隔離，這樣會(huì)帶來諸多身心疾病，對(duì)延年益壽十分有害。老年人喪偶后，應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，大膽地追求人生幸福，營造晚年幸福生活的港灣，才是健康長壽的正確途徑。
隨著上世紀(jì)七八十年代出生的人紛紛組建自己的小家，越來越多的“空巢”家庭出現(xiàn)了。這段時(shí)期，因子女已經(jīng)成家，教育費(fèi)、生活費(fèi)支出減少，老年人的資金累積到一定數(shù)目，家庭理財(cái)是不得不面對(duì)的問題。
對(duì)退休老人來說，投資理財(cái)既是一種需求也是一種時(shí)尚。但退休老人進(jìn)入晚年的年齡狀況和相對(duì)有限的工資收入，決定了他們是一個(gè)抗風(fēng)險(xiǎn)能力較弱、相對(duì)保守穩(wěn)健的投資群體。如何既能讓資產(chǎn)保值增值，同時(shí)又能保證生活的充實(shí)和思想的愉悅?本期，記者就中老年人如何理財(cái)作了采訪調(diào)查。
現(xiàn)狀
由于受許多因素的影響，不少老年人在理財(cái)?shù)恼J(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，以為理財(cái)就是省錢、存錢或者盲目賺大錢。日前，記者就老年人理財(cái)問題在萬州老年大學(xué)對(duì)30位學(xué)員進(jìn)行了調(diào)查。
需要理財(cái)嗎?需要的占60%;不需要的占40%。
目前主要采用什么財(cái)務(wù)管理方式?53%全部儲(chǔ)蓄;37%一部分儲(chǔ)蓄，一部分購買保險(xiǎn);10%投資(國債/股票/房產(chǎn))。
對(duì)目前所采用的理財(cái)方式是否滿意?40%較為滿意;46.7%一般，不知道是否有更好的理財(cái)方式;13.3%不滿意，但也沒有更好的辦法。
最想實(shí)現(xiàn)的理財(cái)目標(biāo)是什么?26.7%想資產(chǎn)增值，今后生病時(shí)不為兒女添負(fù)擔(dān);46.7%要各項(xiàng)投資收益多，能多為兒女積聚財(cái)富;26.6%想和老伴安享晚年幸福生活。
采訪中發(fā)現(xiàn)，退休老人目前面臨的經(jīng)濟(jì)問題主要是養(yǎng)老、治病、護(hù)理等。中國銀行萬州分行的理財(cái)專家李先生指出，我國正逐步進(jìn)入老齡化社會(huì)，多數(shù)老年人手中會(huì)有一筆積蓄，并且有一定的養(yǎng)老保險(xiǎn)金保障;另外，一些文化水平較高、有技術(shù)的老年人，退休后還有一些額外勞動(dòng)收入。所以，步入老年更是進(jìn)入了人生理財(cái)?shù)闹匾A段，安排不好就會(huì)直接影響晚年幸福。
調(diào)查一：退休以后開始理財(cái)
63歲的趙宗淑(化名)女士，是一名退休的中學(xué)教師。去年5月，操持完小兒子的婚禮之后，一下子感覺到了“空巢”的寂寞。恰巧那時(shí)中國股市經(jīng)歷了幾年的熊市后發(fā)生了明顯轉(zhuǎn)折，她有時(shí)到女兒家去看外孫，常聽到女婿大談股票、基金，女兒也參與炒股，而且已經(jīng)見到投資收益。股票、基金真那么好賺錢?她動(dòng)心了，于是開始謀劃自己的理財(cái)生活。
當(dāng)月，她就去開設(shè)了賬戶，傾向于炒股票。不過趙老師并不著急，在入市前，先認(rèn)真學(xué)習(xí)了一些相關(guān)知識(shí)，具體操作時(shí)又請(qǐng)女兒女婿當(dāng)參謀。剛開始，由于是外行，加之心態(tài)不穩(wěn)，頻繁操作，資產(chǎn)收益是負(fù)的。在銀行工作的女婿認(rèn)為她的投資風(fēng)險(xiǎn)過大，一旦行情不好，將會(huì)造成巨大損失。于是特地制定了相對(duì)保守的投資計(jì)劃，按3：3：3：1的比例配置資金，即3成買基金、3成買股票、3成買保險(xiǎn)債券、1成存銀行。
此后，趙老師基本上按女婿的建議進(jìn)行操作。一個(gè)月后，她的資金賬戶有了12%的收益。到了今年3月中旬，她的投資收益更是高達(dá)86%?！皫字还善焙突鸬谋憩F(xiàn)都不錯(cuò)，我打算長期持有?！壁w老師高興地說。
張先生原是一家工廠的退休職工，現(xiàn)在卻是證券交易所大戶室最有名的技術(shù)派投資者，不少人都找他做參謀。
張先生是1995年入市的老股民，證券交易所大戶室開設(shè)時(shí)，他是第3名入場者。他退休后便專心于研究股市，對(duì)國家經(jīng)濟(jì)政策、大政方針的分析頗有見地，市場感覺很敏銳，經(jīng)過股市十幾年的磨練，已成為老練的投資者。
養(yǎng)老投資莫入五大誤區(qū)
養(yǎng)老，這是人人都要面對(duì)的問題，但在現(xiàn)實(shí)生活中，養(yǎng)老還存在許多誤區(qū)。
誤區(qū)一：計(jì)劃養(yǎng)老還太早
說到養(yǎng)老，許多人都認(rèn)為那是60歲以上的人的問題，與己無關(guān)。其實(shí)，養(yǎng)老計(jì)劃應(yīng)在青年時(shí)就開始。有些年輕人收入不菲，但每月錢還不夠用;而有些有理財(cái)意識(shí)的人就買基金、買保險(xiǎn)、炒股票、買房子等等，為將來的生活打下良好的基礎(chǔ)。
誤區(qū)二：省吃儉用留子孫
中老年人都是從困難時(shí)期走過來的，那時(shí)樣樣憑票證，計(jì)劃供應(yīng)，因此養(yǎng)成了省吃儉用的習(xí)慣。但現(xiàn)在中老年人的工資、退休金也不少，市場上商品又豐富，理當(dāng)好好享受生活。長輩們吃得好，玩得好，心情愉快，身體健康，子女們才能安心工作，這比留錢給子女還有意義。
誤區(qū)三：投資理財(cái)太保守
許多中老年人平時(shí)生活需要用錢時(shí)，就從工資卡、退休金卡中支取，對(duì)卡內(nèi)資金也不聞不問，最多把余錢從活期轉(zhuǎn)定期。但現(xiàn)在儲(chǔ)蓄利率是負(fù)利率，余錢存銀行不但不能保值增值，還在貶值。中年人應(yīng)在對(duì)投資市場有所了解的基礎(chǔ)上，適當(dāng)投資一些國債、基金、股票，尤其是保障型的保險(xiǎn)，如意外傷害險(xiǎn)、重大疾病險(xiǎn)、住院補(bǔ)貼險(xiǎn)。
誤區(qū)四：社會(huì)養(yǎng)老不合算
一些獨(dú)居或生病的老人，除了居家養(yǎng)老外，也可選擇社會(huì)養(yǎng)老，雖然支付了一定的費(fèi)用，但老年人起居有人照顧，平時(shí)有伴聊天、娛樂，也減少了子女的后顧之憂。有些老年人或子女覺得社會(huì)養(yǎng)老不合算或沒面子，其實(shí)大可不必，因?yàn)樯鐣?huì)分工的細(xì)分這是大勢(shì)所趨。
誤區(qū)五：精神養(yǎng)老不重視
老年人都有退休金，可謂衣食無憂，但現(xiàn)在子女成家后，大都與老年人分開居住。一對(duì)老夫妻單獨(dú)居住或老人一個(gè)人獨(dú)居越來越普遍。老年人最缺的還是精神養(yǎng)老，建議子女買房時(shí)最好離父母居住地近點(diǎn)，這樣既能?；丶铱纯矗卜奖憷夏耆私?jīng)常到子女家走走。
每個(gè)人在經(jīng)歷世間的風(fēng)風(fēng)雨雨之后，都要跨入人生的暮年。勞累了一生，誰不想在自己生命的最后階段充分享受一下生活的樂趣呢？然而，不幸的是，有些老年人迫于各種壓力，卻厭惡人世，視余生為畏途，心理處于極度壓抑、消沉甚至絕望的狀態(tài)。
老人產(chǎn)生厭世心理的原因是多種多樣的，歸納起來大致有兩大類：
其一，外在原因：其中包括最為普遍的受子女或其他親屬的拋棄虐待，使生活失去依托，對(duì)前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨(dú)、失望和悲觀；此外，家庭糾紛，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，老年喪偶，夫妻離異等等，都可能使老人感到晚年生活的無趣無望，產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感。
其二，內(nèi)在原因：最多的情況是體弱多病，病魔纏身，久治無效，對(duì)生活失去信心和樂趣；還有些老人性格孤僻偏執(zhí)，不善社交，覺得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感。
人生一世，草木一秋，誰不貪戀人生？老人厭世現(xiàn)象在我們社會(huì)中雖然只是個(gè)別現(xiàn)象，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視。要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力，同時(shí)也更需要取得社會(huì)各界的理解、關(guān)懷和幫助。社會(huì)各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個(gè)安全、康樂、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個(gè)老人都沐浴在和煦溫暖社會(huì)大家庭的陽光之中。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重、體諒老人，不僅要在物質(zhì)上，更重要的還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心。任何虐待、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德的、違法的行為，都要受到社會(huì)的譴責(zé)。作為小輩和晚輩，最可貴的莫過于對(duì)老人的體諒、關(guān)懷和扶助了。如果老年人的子女和家屬都以這種態(tài)度對(duì)待他們，使老人們?cè)诰裆系玫娇煳亢托腋?，他們?cè)趺磿?huì)厭世輕生呢？
從老年人自身的角度講，人老了，在性格、脾氣和習(xí)慣等方面會(huì)發(fā)生某些微妙的變化。總的傾向是變得多疑偏執(zhí)，愛發(fā)牢騷，怨天尤人，過敏任性，抑郁膽怯，適應(yīng)性和堅(jiān)韌性明顯減弱，而依賴性顯著增強(qiáng)。這些變化使得一些老年人與子女家人在心理上拉大了距離，使老人感到自己已是不受歡迎的人，從而產(chǎn)生了悲觀厭世心理。因此，老年人要充分認(rèn)識(shí)自己的性格弱點(diǎn)，以積極的態(tài)度投身于生活洪流之中，努力克服各種心理衰老現(xiàn)象，要熱愛生活，積極發(fā)展多方面的興趣和愛好，多與青年人交朋友，使自己從孤獨(dú)、苦悶和郁郁寡歡中解脫出來。
每個(gè)人在經(jīng)歷世間的風(fēng)風(fēng)雨雨之后，都要跨入人生的暮年。勞累了一生，誰不想在自己生命的最后階段充分享受一下生活的樂趣呢？然而，不幸的是，有些老年人迫于各種壓力，卻厭惡人世，視余生為畏途，心理處于極度壓抑、消沉甚至絕望的狀態(tài)。
老人產(chǎn)生厭世心理的原因是多種多樣的，歸納起來大致有兩大類：
其一，外在原因：其中包括最為普遍的受子女或其他親屬的拋棄虐待，使生活失去依托，對(duì)前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨(dú)、失望和悲觀；此外，家庭糾紛，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，老年喪偶，夫妻離異等等，都可能使老人感到晚年生活的無趣無望，產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感。
其二，內(nèi)在原因：最多的情況是體弱多病，病魔纏身，久治無效，對(duì)生活失去信心和樂趣；還有些老人性格孤僻偏執(zhí)，不善社交，覺得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感。
人生一世，草木一秋，誰不貪戀人生？老人厭世現(xiàn)象在我們社會(huì)中雖然只是個(gè)別現(xiàn)象，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視。要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力，同時(shí)也更需要取得社會(huì)各界的理解、關(guān)懷和幫助。社會(huì)各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個(gè)安全、康樂、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個(gè)老人都沐浴在和煦溫暖社會(huì)大家庭的陽光之中。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重、體諒老人，不僅要在物質(zhì)上，更重要的還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心。任何虐待、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德的、違法的行為，都要受到社會(huì)的譴責(zé)。作為小輩和晚輩，最可貴的莫過于對(duì)老人的體諒、關(guān)懷和扶助了。如果老年人的子女和家屬都以這種態(tài)度對(duì)待他們，使老人們?cè)诰裆系玫娇煳亢托腋＃麄冊(cè)趺磿?huì)厭世輕生呢？
從老年人自身的角度講，人老了，在性格、脾氣和習(xí)慣等方面會(huì)發(fā)生某些微妙的變化?？偟膬A向是變得多疑偏執(zhí)，愛發(fā)牢騷，怨天尤人，過敏任性，抑郁膽怯，適應(yīng)性和堅(jiān)韌性明顯減弱，而依賴性顯著增強(qiáng)。這些變化使得一些老年人與子女家人在心理上拉大了距離，使老人感到自己已是不受歡迎的人，從而產(chǎn)生了悲觀厭世心理。因此，老年人要充分認(rèn)識(shí)自己的性格弱點(diǎn)，以積極的態(tài)度投身于生活洪流之中，努力克服各種心理衰老現(xiàn)象，要熱愛生活，積極發(fā)展多方面的興趣和愛好，多與青年人交朋友，使自己從孤獨(dú)、苦悶和郁郁寡歡中解脫出來。
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