到街道老年學(xué)校就是好
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我叫李仁校，今年77歲，中共黨員。退休前在上海鋁制品一廠工作。曾擔(dān)任技術(shù)科長、廠長。1986年退休，廠里留用，組織上安排我到江陰華西鋁制品廠繼續(xù)工作了10年。到1997年73歲時，回家度晚年。
回家后，由于整天無事可做，悶得發(fā)慌，就加入老年人的麻將隊伍，以每天“二包香煙，二場麻將”小來來，來打發(fā)辰光。歷時半年，胃病復(fù)發(fā)了，腰酸背痛，食欲不振，體重減輕。深感再如此下去，一不象一個共產(chǎn)黨員，還很可能會提前到“西寶興路(火葬場)”去。就在這時候，我看到寶山街道老年學(xué)校的招生簡章，豐富多彩的課目吸引了我。于是我就到老校報了書法、國畫、足部按摩、老年醫(yī)療保健、唱歌、老年時裝表演六門學(xué)科。這樣，每星期1～6，半天在老校聽課，半天在家里復(fù)習(xí)和練習(xí)書法。
自從進入老年學(xué)校后，我的晚年生活就徹底改變了。不僅得到全面充實，心情十分愉快，而且與麻將、吸煙徹底分手，已決裂四年了。
例如參加書法班，學(xué)習(xí)書法第一學(xué)期臨摹柳體《玄秘塔》楷書開始，在朱德生老師指導(dǎo)下，繼而臨習(xí)柳體《神策碑》、顏體《勤禮碑》、王羲之的《蘭亭序》、《圣教序》行書。今年7月開始，臨習(xí)趙孟頫的行書。四年來，我每天臨筆數(shù)小時從不間斷。
又如參加足部按摩班，從初級到提高班，一共學(xué)習(xí)了八個學(xué)期，每次聽課后都認真復(fù)習(xí)，并在自己腳上找正反射區(qū)部位，練習(xí)按摩手法。從2000年春節(jié)后起，我給老伴每天自我保健按摩15分鐘，從而大大提高了我倆的免疫功能，二年來很少就醫(yī)服藥。為體現(xiàn)“足部自我保健按摩”的價值，我還買了16本《足部反射區(qū)健康法學(xué)習(xí)手冊》，分送給老年親朋好友，并教給按摩手法，交流自身的體會。
再如參加老年時裝班學(xué)習(xí)后，即加入了寶山路街道“夕陽紅”服裝表演隊。在1998年5月，參加上海市退休職工美化生活首屆服裝表現(xiàn)大賽，榮獲二等獎，并連續(xù)三年獲得區(qū)一等獎，還多次參加市、區(qū)的宣傳演出，充分展示我們老年人美化生活的精神風(fēng)采，深受廣大老年朋友歡迎。
幾年來，我還積極參加街道和居委二級辦?；顒?，在郵電居委老年分校“拳操班”，多次教授太極拳和益壽保健操，使里弄分校的男、女拳操隊在歷次比賽中都取得較好的成績。我本人也獲得閘北區(qū)優(yōu)秀社會體育指導(dǎo)員榮譽證書和2000年上海市益壽保健操優(yōu)秀輔導(dǎo)員獎狀。并經(jīng)考試成為益壽保健操市級教練員。
回顧往事，感慨萬千。我要在“三個代表”的思想指導(dǎo)下，在社區(qū)兩級文明建設(shè)中，作出新貢獻。
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記憶減退是否就是老年癡呆
問：我的母親今年70歲，近來記憶力很差：老花眼鏡隨手一放，便回憶不起放在何處；明明要進屋取東西，遇上鄰居沒說上幾句話，進屋后卻忘了要取何物。我真擔(dān)心：記憶減退，會不會演變成老年癡呆？
答：許多人都有這種憂慮，說明這是一種普遍存在的現(xiàn)象。實際上，一個人的記憶，是隨著年齡的增長而產(chǎn)生并不斷地增強，而后，又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退。
從記憶的發(fā)育過程來看，幼兒的記憶是以無意識記為主，有意識記剛剛萌發(fā)。記憶種再認能力的保持時間，乳兒期只能保持幾天；從3歲開始，再認能力逐日增強，已能再認相隔幾十天或數(shù)個月的事了。所以，人們較難回憶3歲以前的事，而3歲以后的事情才開始以深淺不同的印象被保存下來。
可是，隨著年齡增長，記憶力又逐漸減退。有人對700多名正常人作了記憶測試后發(fā)現(xiàn)，30歲以后記憶力便開始下降，40-45歲下降速度減慢，50歲以后記憶力急劇下降。還有人調(diào)查了3000名中老年人發(fā)現(xiàn)，70%的人有不同程度的記憶力減退。他們用國際上通用的幾種測定記憶力的量表進行檢查，發(fā)現(xiàn)用韋氏記憶量表檢查的1270名中老年人中，記憶商極低（69分）者只占7.6%；用韋氏智力量表檢查345名中老年人，智商顯示智能極低者僅4.1%。用國內(nèi)修訂的長谷川癡呆量表檢查1867名中老年人后發(fā)現(xiàn)，異常者高達9.1%。調(diào)查長壽老年人223人，有癡呆及早期癡呆可能性者高達12%。上海市精神衛(wèi)生研究所與美國伊利諾斯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院合作調(diào)查了5055名上海市區(qū)4.1%以上的老年人后發(fā)現(xiàn)，4.1%有癡呆，14.1%有輕度智力減退。從這些材料中可以發(fā)現(xiàn)，約有2/3的中老年人可發(fā)生記憶力減退，但最后發(fā)展成癡呆的僅4%左右，絕大多數(shù)只是良性記憶力減退而已。
老年癡呆必有記憶力減退，而有記2憶力減退者并不一定是老年癡呆。前面已經(jīng)講過，記憶是一種心理過程，運用智慧活動的能力稱為智能。記憶只是整個智慧活動過程中的一個環(huán)節(jié)，是整個心理過程的一部分，單純記憶差并非等于智力不好。老年人的記憶減退，與組織衰老、根本衰退有關(guān)。老年人常有不同程度的腦動脈硬化、血管腔變窄、血流通過緩慢，血流量相應(yīng)減少，這就造成與記憶有關(guān)的大腦顳葉、邊緣系統(tǒng)和乳頭體等部位發(fā)生長期血液和氧氣供應(yīng)不足，從而促使神經(jīng)細胞皺縮、變性，導(dǎo)致記憶力減退。有煙酒嗜好，或患有影響記憶系統(tǒng)供血或供氧不足的慢性軀體疾病以及腦萎縮等，都會使記憶減退。老年人的記憶減退還有一個特點，那就是近事遺忘，即對新近發(fā)生的事情容易遺忘，相反對幾十年前的事情卻能記憶猶新。
由此可見，老年癡呆患者必有記憶力減退，而記憶力減退者，未必患有老年癡呆。
簡要內(nèi)容：當(dāng)中年人遇到意外強烈刺激時，會破壞原來的平衡狀態(tài)，出現(xiàn)心理失衡現(xiàn)象。心理失衡有以下表現(xiàn)：
1、遭到不幸引起的心理失衡，如親友病亡、車禍或工作中發(fā)生意外事故，使人悲痛欲絕而失衡。
2、人際關(guān)系緊張失衡，如受到流言蜚語或受到打擊報復(fù)，使人煩惱氣憤而失衡。
3、社會條件變化引起的心理失衡，如解除聘職、工資制度改革，使自己地位、權(quán)利、利益發(fā)生變化，從而產(chǎn)生失落感或因生活困難而心理失衡。
4、在市場經(jīng)濟條件下觀念更新造成心理失衡，如拋棄舊宗法觀念后，怎樣樹立現(xiàn)代社會交際新觀念；拋棄安分守己的倫理觀念后，怎樣樹立競爭觀念等，這種轉(zhuǎn)換引起了心理學(xué)失衡。
5、文化意識形態(tài)引起的心理失衡，傳統(tǒng)文化與西方意識形態(tài)沖突造成心理矛盾失衡，使感情上出現(xiàn)不適應(yīng)狀態(tài)等。
為什么老年恐慌會加速身心老化?為什么有的人身在天堂心在地獄?為什么老年人的性活動能保持到120歲?本書為老年人提供一張身心健康的簡便地圖，幫他們畫出健康的路標。
2006年，海南省澄邁縣的一位85歲的拾荒老人與38歲的女子生下一個兒子;2008年，臺灣彰化一位80歲的老人喜得貴子;前蘇聯(lián)還有一位叫阿漢赫爾的農(nóng)民112歲時結(jié)婚生了兒子。
從這些案例中我們可以看出，年老并不意味著喪失性能力，男人的生育能力幾乎是沒有年齡限制的。如果一個老人健康狀況良好，性心理活躍，那么他的性能力能夠維持到80歲、100歲甚至120歲。
在性沖動上跟年輕人不同的是，老年人的身體反應(yīng)比較遲緩，心理因素對性欲的影響很大。性心理的活躍是比性激素更有潛能的“性燃料”，但由于每個人的個性、體質(zhì)等不同，或者因為環(huán)境、性對象等因素，個人心理會有很大的不同，從而表現(xiàn)出強弱不同的性欲。
老年人的性沖動一般都是由心理催生，而心理催生的主要源頭來自性幻想。性幻想是通過對與性有關(guān)的事物的聯(lián)想，激起人的性沖動。青春期幾乎人人都有過性幻想，這種畫餅充饑式的幻想能持續(xù)終生，只不過隨著年齡的增長與生活經(jīng)驗的不同，老年人的性幻想內(nèi)容千奇百怪。正是這種最低成本的“心理春藥”支撐著他們老年期的性活動，給平靜的生活增加了無窮的樂趣。
大多數(shù)老年人的性幻想都有“自編自演”的特點，真實感強，刺激性欲的效果很好，因而很多老年人靠性幻想來完成性愛過程，身體衰老給老年人所帶來的局限在這里被打破了。但是需要提出的是，性活動除了做愛外，還指與之相關(guān)的能獲得性滿足的活動，諸如接吻、愛撫、口交、手淫等。由于附屬于生殖器交合的性活動同樣能引起老年人的性快樂，所以每個老年人都可以靈活地選擇適合自己的方式，找到自己的性快樂。
有一對101歲的老年夫婦，88歲時性生活終止，但他們的性活動一直沒有停止。還有一對90歲的夫婦，80歲時性生活終止，但80歲后他們?nèi)员３珠L達10年的性活動，還經(jīng)常有性高潮出現(xiàn)，一切都完全超出他們的想象。
如果老年人狹義地看待性愛方式，特別是對性生活寄予太高的期望，就會導(dǎo)致過多地關(guān)注性愛次數(shù)、高潮情況，為自己增加了不必要的心理壓力，反而適得其反。
沒有生殖壓力的老年性生活賦予了性愛更浪漫的色彩，這是老年性生活的魅力所在。可以這樣說，一個老年人無論多大年歲，只要性心理不泯滅，他的性活動就不會停止，快樂也就不會終結(jié)。
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