老人給小輩買房子的六大危害
老人養(yǎng)生六大黃金比例。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老人給小輩買房子的六大危害,僅供您在養(yǎng)生參考。
日前,筆者應邀做客房地產(chǎn)百家講壇,為上海普通市民獻上一堂《普通百姓投資房產(chǎn)五大要訣》的講座。講座后與一些人進行互動時,得到一件令筆者震驚的事:有些老人將自己的積蓄買房作為禮物送給自己的孫子,而且,這些老人并非富貴之人。依筆者看來,老人給后輩買房將產(chǎn)生諸多危害,具體表現(xiàn)如下:
一、易增加小輩依賴感,不利于小輩健康成長。老人無論給子女買房還是給孫子買房,勢必令小輩在沒有通過自己努力的情況下就擁有了房子。這樣,小輩在獲得房子滿足虛榮的同時更將增加對長輩的依賴感。事實上,年輕人應通過自己的奮斗來創(chuàng)造財富,而一旦長輩為其提供了一切,則勢必削弱其拼搏精神,從而不利于其健康成長。
二、助推房價上漲,延緩房市邁向理性發(fā)展通道的步伐。老人給小輩買房的方式有很多,有的付首付、有的付全款、有的付了首付還付月供。無論老人采取何種方式給小輩買房,都無形中放大了市場需求。這樣,將在很大程度上改變市場供求關系、助推房價上漲,從而延緩房市邁向理性發(fā)展通道的步伐。
三、易激發(fā)攀比心理,不利于社會和諧。中國人好面子,老人給小輩買房極易在朋友、親戚甚至鄰里之間激發(fā)攀比心理,這對構建和諧社區(qū)、和諧社會不利。
四、降低老人的生活質量。老人生活大多節(jié)儉,其養(yǎng)老錢用來給小輩買房后,必將大幅度縮減飲食、娛樂、旅游、探親等方面的開支,這樣將大大降低老人的生活質量。
五、影響老人的身心健康。盡管老人大多擁有醫(yī)療保險,可只能部分報銷看病費用,而老人為小輩買房后缺少可支配資金,若生病往往會考慮拖延治療,這樣將會導致越拖越重,從而嚴重影響老人的健康。同時,老人還會因此減少社交活動,從而導致心理壓抑。
六、造成資源浪費。老人給小輩買房,往往是從個人意愿出發(fā),致使其所購買的房子大多長時間空置。加之,小輩長大后,由于學習、工作、生活等方面原因,大多數(shù)不會入住長輩所購買的房子。這樣,真正需要房子的民眾因供需關系被人為改變、房價被人為推高等原因而買不起房。而這些老人給小輩買的房長期空置所帶來的直接后果就是資源浪費。
綜合上述觀點,筆者認為,老人給小輩買房既無必要,更不可取。筆者建議天下老人愛子女當為之從長計議:不要給小輩買房,給予其足夠好的教育,足夠多的歷練機會,足夠多的歷練機會,足夠多的自強自立創(chuàng)造財富的動力。這樣,我們的子女才能健康成長,我們的國家才能有美好的未來。
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醫(yī)學界過去曾經(jīng)認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。
反復減肥
危害:醫(yī)學界過去曾經(jīng)認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。
近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法:對于體重超標的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。
首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然后采取實際行動,根據(jù)營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。
再次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。
最后一點,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
日光浴
危害:很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。
盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。
最近的一項研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說,人工日光浴的傷害性更大一些,因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。
補救措施:從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌,其間可經(jīng)過一個10~30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過,那么現(xiàn)在必須提高警惕。
每個月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒有新的痣記出現(xiàn),有沒有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應立刻就醫(yī)。同時,如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。
當然,還有最基本的一點:在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害:年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降,有時候聽不清別人所說的話,周圍有噪音的時候情況尤甚。
隨著年齡的增長,人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍,也就是說,聽高音調聲音,如門鈴、電話的能力降低。
補救措施:聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響,說明你可能患有耳鳴癥,對于那些喜歡大聲放音樂的人來說,這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法,但如果出現(xiàn)此癥狀還是應該及時就醫(yī),以便排除患其他病癥的可能性,并了解癥狀的緩解方法。
無保護性行為
危害:你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但并無任何臨床癥狀,且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。
另外,80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn),高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵擾,這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀,但如果得不到及時治療而傳染給女性,可導致宮頸癌的發(fā)生。
補救措施:如果你沒有定期檢查身體的習慣,那么從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病情發(fā)展,避免疼痛和傳染。
酗酒
危害:酗酒很容易導致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達到或高于0.08。
由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細胞,長此以往,會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法:如果你對酒精尚未達到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復到正常狀態(tài)。
同時,盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細胞復活,只要沒有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
吸煙
危害:不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。
具體來說,因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補救方法:對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。
關于肺癌的預防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時,應積極參加運動以加強肺功能,促進肺部的血液循環(huán)。
導讀:白領是社會的一大群體,當前白領的健康備受關注,抑郁癥,腰頸椎病都是白領一族的通病,下面專家就為白領一族介紹危害白領健康的六大殺手,大家一定要注意啦。
Top1、座椅
它可能讓你患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓。
奪命理由:
1、通常忘我的工作狂,除了收獲一筆加班費外,還會贏得突然暈倒的風險。
2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管,不過很抱歉,如果經(jīng)常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評價。
3、其實辦公椅是老板讓你加班的陰謀,變胖雖然不是錯,但是如果因為工作那就不必要了。
見招拆招:買一個定時器,每45分鐘就離開桌子走走。權當追溯校園時光了。
Top2、咖啡
它可能讓你心臟病突發(fā)、心肌梗死、骨質疏松、神經(jīng)衰弱導致輕度抑郁癥自殺。
奪命理由:
1、降低精子質量。每天每人喝一杯咖啡,你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%;
2、容易患心臟病??Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?,可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;
3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神,精神和力量加起來才叫做精力,而力量的恢復,需要休息。研究發(fā)現(xiàn),一個人每天喝5杯或更多咖啡,罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。
見招拆招:少喝。如果實在有嘴癮,就喝一些果汁。
Top3、你的態(tài)度
它可能讓你抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。
奪命理由:
1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。
2、如果壓抑許久,可能會導致很難治愈的抑郁癥,從而厭世輕生。
3、選擇爆發(fā)的人群,則更喜歡用暴力解決他們在辦公室里不喜歡的人。
見招拆招:有話直說,做男人干脆一些,抱怨或許不是解決問題的方法。
一、吃飯時應保持輕松的情緒
人在吃飯時的A不良情緒可以導致其體內的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂。而植物神經(jīng)紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等,同時可導致食物在胃內的停留過久,造成胃疲勞。因此,人們在吃飯時可說些愉快的話題或聽聽音樂等,以使自己在進餐時有良好的心情。
二、每天喝一杯甘藍汁
在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排在第三位。這是因為人們常吃甘藍可以促進胃細胞的活動,降低胃部癌變的可能。另外,甘藍所含有的維生素U有抗?jié)兊淖饔?,能保護胃黏膜。胃病患者若每天飯前飲用250克略加溫的新鮮甘藍汁,可以起到緩解胃痛、促進胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。
三、不吃夜宵
很多人都喜歡吃夜宵,以為這樣可以在夜間為人體補充營養(yǎng)。其實,這是一個錯誤的做法。夜晚,人體的大部分組織器官都進入了“休整”狀態(tài),包括胃。如果人此時吃東西,會使胃被迫緊張地工作,重新分泌出大量的胃液來消化食物。
由于此時大腦已經(jīng)處于“休息”狀態(tài),所以這時胃液的分泌是處于失控的狀態(tài),這會造成胃液分泌過多。而過多的胃液會腐蝕胃黏膜,使胃黏膜發(fā)生糜爛、潰瘍。因此,人們應盡量避免晚上吃東西。那些喜歡吃夜宵的人可以把每天的三頓飯變成四五頓來吃,且晚飯可以吃得稍微晚一些。這樣既可以避免夜間吃東西,又不會有饑餓感。
四、飯后注意休息
人們常說:“飯后百步走,活到九十九”。如果這句話的意思是:吃完飯后人們就馬上出走。那么,這種觀點是錯誤的。飯后,食物集中在胃里,此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物。因此,人們在飯后即使只是散散步,也會使血液遍布全身各處,造成胃部的血液供應相對減少,使食物得不到充分的消化和吸收。因此,人們在飯后應靜坐休息半小時左右,然后再進行其他活動,這樣食物才能得到充分的消化和吸收。
五、做好胃部保暖
胃的外面沒有較厚的肌肉和脂肪,是人體受保護最少的器官之一。所以胃很容易受到外界氣溫變化的影響。當胃受到冷空氣的刺激后,胃酸的分泌量就會增加,會引起胃腸的痙攣性收縮,從而會導致患者出現(xiàn)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以人們在天冷的時候一定要做好胃部的保暖工作。
六、實行分餐制,預防傳染病
說起胃病,就不得不提到幽門螺桿菌。大量的研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺桿菌感染引起的,它甚至還是胃癌的罪魁禍首。幽門螺桿菌可通過消化道進行傳播,并寄生于人的胃及十二指腸的黏膜中。人感染幽門螺桿菌后其胃黏膜會逐漸失去保護作用,引起胃組織的發(fā)炎和壞死。因此,我們在日常飲食中應盡量實行分餐制,以便降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是有胃潰瘍患者的家庭,更應該實行分餐制。
目錄:
第一章:男人不要晚睡 六種傷害別忽視
第二章:男人晚上上床睡覺前的三忌三宜
第三章:男人睡覺養(yǎng)生 不同睡姿效果知多少
編者按:所謂睡眠養(yǎng)女人,睡覺對男人而言也是至關重要的,現(xiàn)在的男人總是習慣于晚睡,過夜生活,殊不知正是這樣的不良生活習慣毀壞了男人健康!
男人不要晚睡 六種傷害別忽視
晚睡對身體的傷害1:皮膚
衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對身體的傷害2:眼睛
衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對身體的傷害3:腸胃
衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對身體的傷害4:大腦
衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負責工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
晚睡對身體的傷害5:免疫力
衰老表現(xiàn):身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據(jù)調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
晚睡對身體的傷害6:性能力
衰老表現(xiàn):性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣,有個周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續(xù)工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
男人晚上上床睡覺前的三忌三宜
一忌娛樂過度。 性格易于興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
二忌飽食。 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。 晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會導致小便次數(shù)增加,不利于再次入睡。
一宜睡前散步。 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前刷牙。 睡前刷牙洗臉是必要的,但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習慣,這能促進下肢血液循環(huán),有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環(huán),使人易入睡鄉(xiāng)。
男人睡覺養(yǎng)生 不同睡姿效果知多少
俯臥
不少男性會問趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統(tǒng):陰莖受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響,降低男性生育能力。
因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
左側臥
由于心臟位于身體左側,當男性采取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩(wěn),容易導致睡眠質量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側臥
俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發(fā)生睪丸扭轉。
睪丸居住在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管,男性在采用側臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多,部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也扭成了一團,出現(xiàn)扭轉和打結的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發(fā)生扭轉,睪丸就得不到營養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意睡相,不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側臥也不好,那么,究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實,仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
結語:早睡早起是古人一直強調的良好生活習慣,但是能做到這樣的似乎很少,尤其是男人,向來不拘小節(jié),養(yǎng)成很多不好的習慣,男人們可要好好改正了!
牙好,胃口就好。老年人保持健康,就要保護好自己的胃。為大家推薦六大建議保護老人的胃。
一、吃飯時應保持輕松的情緒
人在吃飯時的不良情緒可以導致其體內的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂。而植物神經(jīng)紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等,同時可導致食物在胃內的停留過久,造成胃疲勞。因此,人們在吃飯時可說些愉快的話題或聽聽音樂等,以使自己在進餐時有良好的心情。
二、每天喝一杯甘藍汁
在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排在第三位。這是因為人們常吃甘藍可以促進胃細胞的活動,降低胃部癌變的可能。另外,甘藍所含有的維生素U有抗?jié)兊淖饔?,能保護胃黏膜。胃病患者若每天飯前飲用250克略加溫的新鮮甘藍汁,可以起到緩解胃痛、促進胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。
三、不吃夜宵
很多人都喜歡吃夜宵,以為這樣可以在夜間為人體補充營養(yǎng)。其實,這是一個錯誤的做法。夜晚,人體的大部分組織器官都進入了“休整”狀態(tài),包括胃。如果人此時吃東西,會使胃被迫緊張地工作,重新分泌出大量的胃液來消化食物。
由于此時大腦已經(jīng)處于“休息”狀態(tài),所以這時胃液的分泌是處于失控的狀態(tài),這會造成胃液分泌過多。而過多的胃液會腐蝕胃黏膜,使胃黏膜發(fā)生糜爛、潰瘍。因此,人們應盡量避免晚上吃東西。那些喜歡吃夜宵的人可以把每天的三頓飯變成四五頓來吃,且晚飯可以吃得稍微晚一些。這樣既可以避免夜間吃東西,又不會有饑餓感。
四、飯后注意休息
人們常說:“飯后百步走,活到九十九”。如果這句話的意思是:吃完飯后人們就馬上出走。那么,這種觀點是錯誤的。飯后,食物集中在胃里,此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物。因此,人們在飯后即使只是散散步,也會使血液遍布全身各處,造成胃部的血液供應相對減少,使食物得不到充分的消化和吸收。因此,人們在飯后應靜坐休息半小時左右,然后再進行其他活動,這樣食物才能得到充分的消化和吸收。
五、做好胃部保暖
胃的外面沒有較厚的肌肉和脂肪,是人體受保護最少的器官之一。所以胃很容易受到外界氣溫變化的影響。當胃受到冷空氣的刺激后,胃酸的分泌量就會增加,會引起胃腸的痙攣性收縮,從而會導致患者出現(xiàn)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以人們在天冷的時候一定要做好胃部的保暖工作。
六、實行分餐制,預防傳染病
說起胃病,就不得不提到幽門螺桿菌。大量的研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺桿菌感染引起的,它甚至還是胃癌的罪魁禍首。幽門螺桿菌可通過消化道進行傳播,并寄生于人的胃及十二指腸的黏膜中。人感染幽門螺桿菌后其胃黏膜會逐漸失去保護作用,引起胃組織的發(fā)炎和壞死。因此,我們在日常飲食中應盡量實行分餐制,以便降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是有胃潰瘍患者的家庭,更應該實行分餐制。
一、吃飯時應保持輕松的情緒
人在吃飯時的不良情緒可以導致其體內的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂。而植物神經(jīng)紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等,同時可導致食物在胃內的停留過久,造成胃疲勞。因此,人們在吃飯時可說些愉快的話題或聽聽音樂等,以使自己在進餐時有良好的心情。
二、每天喝一杯甘藍汁
在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排在第三位。這是因為人們常吃甘藍可以促進胃細胞的活動,降低胃部癌變的可能。另外,甘藍所含有的維生素U有抗?jié)兊淖饔?,能保護胃黏膜。胃病患者若每天飯前飲用250克略加溫的新鮮甘藍汁,可以起到緩解胃痛、促進胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。
三、不吃夜宵
很多人都喜歡吃夜宵,以為這樣可以在夜間為人體補充營養(yǎng)。其實,這是一個錯誤的做法。夜晚,人體的大部分組織器官都進入了“休整”狀態(tài),包括胃。如果人此時吃東西,會使胃被迫緊張地工作,重新分泌出大量的胃液來消化食物。
由于此時大腦已經(jīng)處于“休息”狀態(tài),所以這時胃液的分泌是處于失控的狀態(tài),這會造成胃液分泌過多。而過多的胃液會腐蝕胃黏膜,使胃黏膜發(fā)生糜爛、潰瘍。因此,人們應盡量避免晚上吃東西。那些喜歡吃夜宵的人可以把每天的三頓飯變成四五頓來吃,且晚飯可以吃得稍微晚一些。這樣既可以避免夜間吃東西,又不會有饑餓感。
四、飯后注意休息
人們常說:“飯后百步走,活到九十九”。如果這句話的意思是:吃完飯后人們就馬上出走。那么,這種觀點是錯誤的。飯后,食物集中在胃里,此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物。因此,人們在飯后即使只是散散步,也會使血液遍布全身各處,造成胃部的血液供應相對減少,使食物得不到充分的消化和吸收。因此,人們在飯后應靜坐休息半小時左右,然后再進行其他活動,這樣食物才能得到充分的消化和吸收。
五、做好胃部保暖
胃的外面沒有較厚的肌肉和脂肪,是人體受保護最少的器官之一。所以胃很容易受到外界氣溫變化的影響。當胃受到冷空氣的刺激后,胃酸的分泌量就會增加,會引起胃腸的痙攣性收縮,從而會導致患者出現(xiàn)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以人們在天冷的時候一定要做好胃部的保暖工作。
六、實行分餐制,預防傳染病
說起胃病,就不得不提到幽門螺桿菌。大量的研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺桿菌感染引起的,它甚至還是胃癌的罪魁禍首。幽門螺桿菌可通過消化道進行傳播,并寄生于人的胃及十二指腸的黏膜中。人感染幽門螺桿菌后其胃黏膜會逐漸失去保護作用,引起胃組織的發(fā)炎和壞死。因此,我們在日常飲食中應盡量實行分餐制,以便降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是有胃潰瘍患者的家庭,更應該實行分餐制。
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