人到80歲,皮膚仍有彈性的秘訣！
養(yǎng)生的秘訣。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“人到80歲,皮膚仍有彈性的秘訣！”，相信能對大家有所幫助。
老年斑多發(fā)生在60歲以后(有的人50歲左右即可出現(xiàn))，超過65歲的老人或多或少都有。這對老年人的心理健康產(chǎn)生一定的影響，所以預(yù)防老年斑就成了老人們首要的任務(wù)。
老年斑又叫脂褐質(zhì)，主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，這時(shí)在細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素，這種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會影響細(xì)胞的生理功能，加速細(xì)胞老化，從而形成老年斑。預(yù)防老年斑可采取以下對策。
外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1-2分鐘，然后再搓擦面部1-2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
另外，推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。
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我們很多女性在年齡大了之后都會產(chǎn)生皮膚松弛的現(xiàn)象，其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，但是這是很多女性都不愿意接受的情況。那我們應(yīng)該怎么改善皮膚的彈性呢，下面我們就針對這個(gè)問題來詳細(xì)的介紹一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
常吃富含維生素的食物
如果我們想要讓皮膚更有彈性的話，就一定要經(jīng)常補(bǔ)充維生素，因?yàn)榫S生素對于我們的皮膚松弛有著很好的改善效果。經(jīng)常吃富含維生素的食物的話，能夠讓我們的皮膚更加有彈性。有研究發(fā)現(xiàn)維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。
適量飲水
人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。所以當(dāng)我們身體內(nèi)的水分減少的話，我們的皮膚就會變得非常干燥，也就是我們常說的缺乏彈性，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致一些皺紋的出現(xiàn)。所以我們在平時(shí)的時(shí)候，為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
知道膠原蛋白的人就知道，這種物質(zhì)能夠讓我們的細(xì)胞變得更加的豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，如果經(jīng)常補(bǔ)充膠原白的話，對于我們女性的皮膚彈性是非常有好處的，從而改善皮膚松弛。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
以上的介紹就是我們怎么增加女性的皮膚彈性的相關(guān)介紹了，除了通過上面的這些方法之外，我們還可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整生活作息這些方面進(jìn)行調(diào)整。只要按照正確的方法進(jìn)行的話，我們女性重新恢復(fù)皮膚彈性是非常容易的。
1、80歲的老人吃什么水果
老人到了80歲了身體的已經(jīng)很差,腸胃的蠕動(dòng)或是吸收也會下降,因而對食物的選擇上是謹(jǐn)慎的,加上老人牙不好其食物則要更重視起來,必須是軟的能利于吸收的水果,其量要少,最好是喝水果汁的方式攝入水果,這樣對營養(yǎng)的補(bǔ)充與吸收收更好,當(dāng)然老年人可多吃香蕉、蘋果等水果。
2、80歲的老人吃什么零食
睡眠不好的老人,可在睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?或吃兩顆核桃,其中的鈣、鎂元素有助于睡眠。對記憶力減退的老人,對吃堅(jiān)果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等,有助于健腦和增加記憶力。患糖尿病的老人,應(yīng)選低糖食物,如低脂牛奶、全麥面包、蕎麥面、黑米粥、黃瓜、西紅柿等。高血壓患者則可以在兩餐之間吃一些含鉀高的水果,如橙子、蘋果、香蕉、哈密瓜,或豆?jié){、紅薯、煮土豆等零食,既可以補(bǔ)充熱量又可以調(diào)節(jié)血壓?；加袆?dòng)脈硬化的老人,可常吃一些富含維生素C和抗氧化劑的食物,如大棗、獼猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管彈性。
3、80歲的老人的食療食譜
3.1、金沙玉米粥
材料:玉米粒,糯米,紅砂糖。
做法:將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個(gè)小時(shí),隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖,一邊攪拌,五分鐘之后就可以了。
功效:這道食譜建議在每天的晚飯時(shí)間服用,具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑,這些對于人體都是非常有好處的,不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用,經(jīng)常堅(jiān)持服用還能夠強(qiáng)身健體。
3.2、葡萄干大棗薄餅
材料:葡萄干20克,龍眼肉10克,花生仁10克,大棗10枚,麥胚粉100克,白糖(或紅糖)20克。
做法:葡萄干洗凈,與龍眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大棗洗凈去核,上述兩種食物同樣切碎,將麥胚粉用開水稍燙,加入上述原料后,揉合均勻,制成薄餅,烙熟。
功效:此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效,經(jīng)常適量食用,對氣虛體質(zhì)者有益處。
老人健康飲食的原則
1、飯菜要香:老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2、質(zhì)量要好:老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品,這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)豐富容易消化。
3、數(shù)量要少:研究表明,過分飽食對健康有害,老年人每餐應(yīng)以八成飽為宜,尤其是晚餐。
4、蔬菜要多:新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),還有較多的纖維素對保護(hù)心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克。
5、食物要雜:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素,這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)保持身體健康,各種食物都要吃一點(diǎn),如有可能每天的主副食品品種應(yīng)保持10種左右。
老人飲食的禁忌有哪些
1、食品忌陳。老年人抵抗能力低,消化腺分泌功能減弱,胃腸蠕動(dòng)弱,若食品不新鮮,易造成消化不良和腸道感染。
2、忌口味太重。老年人舌部的味蕾部分萎縮退化,味覺神經(jīng)也比較遲鈍,胃口欠佳,喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲。這對患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌膩。
3、飲食忌硬。老年人牙齒大多數(shù)已動(dòng)搖或脫落,咀嚼困難,因此食物宜煮爛、做軟,以利消化吸收,不宜吃堅(jiān)韌的食物。
4、忌過食。一般老年人,吃得太多,攝入的熱量超過人體的需要,就易肥胖。老年人過于肥胖容易得病。因?yàn)槭澄镌谖钢型Ａ舻臅r(shí)間太長,會引起不舒服感覺,造成消化不良。同時(shí),還會使橫膈的活動(dòng)受阻,引起呼吸困難,增加心臟負(fù)擔(dān),可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會加重肝臟和胰臟的負(fù)擔(dān),影響健康長壽,因此老年人一定要節(jié)制飲食。
1、80老人吃豆腐護(hù)肝
老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安?！薄疤幪幠茉?貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
2、80老人吃魚肉有助心臟健康
心臟病是威脅人類健康的因素之一,可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾,原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食,從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸,這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平,并能預(yù)防心律失常,是人類的貼“心”衛(wèi)士。
3、80歲老人吃油燜春筍
材料:春筍,油,大蒜,白糖,調(diào)味品
做法:把春筍處理好之后,把里面的嫩的部分取出來,放入食用用炒,這個(gè)時(shí)候可以多加些大蒜,等調(diào)味爆炒,然后加入老抽,白糖,等調(diào)味品繼續(xù)少,在放一點(diǎn)水蓋好鍋蓋十分鐘左右,就可以了。油燜春筍,要注意的就是放油的技巧了,油過少,不好吃,油太多,造成浪費(fèi),春筍順應(yīng)了春季的節(jié)氣,具有開胃,通血脈的作用,同時(shí)感人春筍還有一咱高蛋白,低脂肪的食物,是最適合春季養(yǎng)生吃的食譜了。
4、80歲老人吃白蘿卜煮豬肉湯
材料:白蘿卜,瘦豬肉,調(diào)味品
做法:把白蘿卜切成絲,豬瘦肉切成絲,放放水中煮就可以了,如果想讓口味更好一點(diǎn)的話,也可放入魷魚提鮮,味道更好。
白蘿卜煮豬肉湯,清淡而又富有營養(yǎng),由其是適合那些易上火的老人食用,具有通便,降火,同時(shí)又可以補(bǔ)充鐵元素,對促進(jìn)老人的身體健康可以說具有很大的幫助。
80歲老人飲食原則
1、低脂肪原則
油吃多了有害身體。高脂飲食,特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食,與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。
一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí),就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動(dòng)減少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主,可適量增加一點(diǎn)脂肪。
2、低鹽原則
鹽是人體內(nèi)氯和鈉的主要來源。但常吃過咸的食物,會使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加,易引起腎病和高血壓。
如果你想保證老年人的健康,那么我們上面介紹的這些三低原則就是我們應(yīng)該注意的,只有這樣我們才能更好的幫助老人,但是也要注意老人的飲食的合理性。
3、少量多餐補(bǔ)充營養(yǎng)原則
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差, 往往一餐吃不了多少東西, 而且進(jìn)食時(shí)間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養(yǎng),營養(yǎng)師建議, 不妨讓老年人一天分 5～6 餐進(jìn)食, 在 3 次正餐之間另外準(zhǔn)備一些簡便的點(diǎn)心, 如低脂牛奶泡餅干( 或營養(yǎng)麥片) 、低脂牛奶燕麥片,老年或是豆花、豆?jié){加蛋,也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。
老人不能吃什么食物
1、老人不能吃菠菜
菠菜是好東西,綠色食物,對年輕人或者是孕婦都有極好的幫助作用?？墒?菠菜卻不適合老年人多吃。這是因?yàn)椴げ死锖械奶厥獬煞輹c人體內(nèi)的鋅鈣與菠菜中的草酸結(jié)合而流失。這對,老人的骨骼有很大的傷害作用。
2、老人不能吃松花蛋
松花蛋好吃美味,大家都覺得在天熱的時(shí)候,吃點(diǎn)兒咸口味的松花蛋是不錯(cuò)的選擇?？墒?松花蛋因?yàn)楹写罅康你U,是不適合老年人吃的,以防中毒。
3、老人不能吃烤肉
這點(diǎn),我們不用多講,即使是年輕人也不宜多吃的,這是因?yàn)榭救饫镉泻说娜?而糊了的肉里含有大量的致癌的物質(zhì),實(shí)際上任何年齡段都不宜多吃的。
1、80歲老人白內(nèi)障怎么辦
老年人的白內(nèi)障一般都是比較嚴(yán)重的了,如果在身體條件各個(gè)指標(biāo)都正常的情況下,如血壓血糖等正常,一般應(yīng)該考慮用手術(shù)治療的方法會比較好,可以最大限度的保留視力,而此時(shí)藥物治療的作用不大,如白內(nèi)障囊內(nèi)摘除術(shù)
2、老人白內(nèi)障病因有哪些
2.1、生活方式因素而導(dǎo)致患白內(nèi)障:白內(nèi)障患者由于存在長期吸煙、喝酒、熬夜通宵等,這些都容易導(dǎo)致患白內(nèi)障。
2.2、環(huán)境因素:部分人由于工作長期在外受到,強(qiáng)紫外線照射,久而久之容易患白內(nèi)障。尤其是漁民、生活在高海拔地區(qū)的人甚至是野外工作者等,這些人群都容易患白內(nèi)障。
2.3、藥物及其他有害物質(zhì)因素:某些精神類藥物,某些抗癌藥物以及其他有害物質(zhì)都容易引起晶狀體混濁,時(shí)間長了就容易導(dǎo)致患白內(nèi)障。
3、老人白內(nèi)障早期有哪些癥狀
3.1、晝盲和夜盲
由于晶狀體吸收水分多而腫脹,其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴,當(dāng)患者看燈光時(shí),光線透過它時(shí)會發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光,俗稱虹視,晝盲或夜盲若晶狀體混濁先在中央部開始,白天光強(qiáng)、瞳孔縮小時(shí),光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻,因而出現(xiàn)晝盲。
3.2、老花眼好轉(zhuǎn)
老花眼好轉(zhuǎn)是白內(nèi)障的走起表現(xiàn),一般情況下,偶然不戴老花鏡時(shí)看近物反而清楚,這也是白內(nèi)障的早期信號。白內(nèi)障的其他早期信號還有晶體混濁,看物體時(shí)光覺低下,看顏色時(shí)色覺低下,暗適應(yīng)能力變差以及看清物體所需時(shí)間延長等。
3.3、屈光改變
屈光改變也是此病的癥狀之一,白內(nèi)障患者往往會覺得自己的老視程度減輕,但是近視程度增加,或者原本沒有近視的也可能需要佩戴近視眼鏡才能看清楚遠(yuǎn)處的東西。
老人白內(nèi)障必吃哪些食物
1、枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),有明目之功,俗稱“明眼子”。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞子具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子中的枸杞多糖和胡蘿卜素能幫助機(jī)體清除自由基、抗氧化,維持晶狀體的正常代謝,防止晶狀體蛋白變性,減輕其混濁程度。
2、黑芝麻
黑芝麻為藥食兩用之品,具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的保健功效,被視為滋補(bǔ)圣品。肝開竅于目,視力的好與壞有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)。
3、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。特別是西蘭花含有胡蘿卜素和大量維生素C,對維持晶狀體的透明、預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生和發(fā)展頗有幫助。
老人白內(nèi)障手術(shù)費(fèi)用多少
1、老年白內(nèi)障患者需要及時(shí)采用正確的手術(shù)方式進(jìn)行治療,這種疾病只有手術(shù)治療才能取得更好的治療效果,不會讓患者的病情發(fā)展的更加嚴(yán)重,由于手術(shù)方式不同,就診醫(yī)院等級高低不同,患者的病情輕重不同,所以收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)就會有很大的差異,一般情況下在幾千元不等的樣子,患者要是就診普通的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),費(fèi)用可能比較低一點(diǎn),大概在一兩千左右,要是就診比較權(quán)威性的醫(yī)院,收費(fèi)可能就會比較高一點(diǎn),差不多在三四千元左右甚至五六千都是有可能的,建議患者選擇正規(guī)?？漆t(yī)院就診,這樣可以保證治療效果會更好一些。
2、一般單眼白內(nèi)障和雙眼白內(nèi)障的收費(fèi)也會有一些不同,要是一只眼睛的手術(shù)費(fèi)用在兩千左右的話,兩只眼睛的費(fèi)用就會翻倍,大概在四千元左右,所以手術(shù)費(fèi)用的問題還應(yīng)該看患者白內(nèi)障眼睛的是一只還是兩只而定,患者一定要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,一般手術(shù)治療之后,患者的病情就會得到改善,不會發(fā)展的很嚴(yán)重,術(shù)后一定要做好護(hù)理工作。
1、80歲老人天天喝參好嗎
任何補(bǔ)品都不是多多益善的,人參作為補(bǔ)品之王,也有一些禁忌癥,比如:實(shí)熱證者忌用:如外感初起,或里熱熾盛,或肝陽上亢,以及痰濕內(nèi)阻、飲食積滯等引起的胸悶腹脹、便溏泄瀉、舌苔厚膩等癥,以及有瘡癤癰腫者,都應(yīng)忌用。高血壓(收縮壓超過180毫米汞柱以上者)、陰虛火旺或急性病等患者,忌用紅參,如服食紅參,則易引起腦溢血等腦血管意外,使病情加重。長期過量服用,反而會引起食欲減退和腹脹泄瀉。由此可見，老人是不能天天喝參的。
2、老人養(yǎng)生吃什么食物好
2.1、馬鈴薯
在馬鈴薯當(dāng)中含有的維生素C、鉀元素和鈉元素等等都非常豐富,其中,鉀元素的含量是最豐富的,是少見的鉀元素含量高的食物,老年人多吃它能夠幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素,如果是心臟功能不好的老年人多吃效果還會更理想一些。
2.2、菠菜
在菠菜當(dāng)中含有的葉酸是非常豐富的,它能夠很好的幫助預(yù)防各種心血管病癥困擾,另外,在菠菜里面還有鐵和其他的微量元素,在幫助老年人補(bǔ)血方面效果非常明顯,所以,如果老年人有貧血可以嘗試吃它來幫助改善。
3、老人養(yǎng)生有哪些誤區(qū)
3.1、快樂的人一定能長壽
“笑一笑,十年少”,意指人常歡樂可延年益壽。然而,事情并非絕對如此。研究證實(shí),人越快樂,對人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因?yàn)樗麄兛傆幸环N“對什么事都無所謂”的心態(tài),結(jié)果他們進(jìn)行分析思考動(dòng)力比那些總覺得有“壓力”者要小,往往使自己陷于“人云亦云”境地,從而常常不能適應(yīng)復(fù)雜的社會,引起心理及精神上的混亂,對身心造成傷害。
3.2、勞動(dòng)者一定會長壽
資料表明,每個(gè)人都有一定的“生存能”,其釋放速度快慢和壽命長短相關(guān)聯(lián),釋放越慢則壽命越長,反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程,加速了身體某些重要器官“磨損”和“創(chuàng)傷”,會導(dǎo)致早衰發(fā)生。證據(jù)表明,過度運(yùn)動(dòng)也會對身體造成損傷。
老人喝什么茶好
1、降脂茶
材料:新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。
做法:
1、山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁。
2、再用此汁沖泡槐花,最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效:這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。
2、清咽茶
材料:干柿餅10~15克,羅漢果1個(gè),胖大海1枚。
做法:將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。
功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。
老人容易患上哪些疾病
1、腦梗塞
老年人一般都有腦動(dòng)脈硬化,有些人害怕夜間飲水使夜尿增多而限制飲水,結(jié)果導(dǎo)致血液黏稠度增加,血流緩慢而發(fā)生腦梗塞。當(dāng)老年人夜間出現(xiàn)肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動(dòng)時(shí)應(yīng)想到可能發(fā)生腦梗塞,這時(shí)家人千萬不要晃動(dòng)老年人,否則有可能導(dǎo)致栓子脫落引發(fā)其他一些并發(fā)癥。處理方法是保持安靜,立即給予溶解栓子的藥物。平時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑小劑量服用阿司匹林,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),夜間睡覺前飲水稀釋血液,晚上起來時(shí)最好喝一杯涼開水以降低血液黏稠度。
2、心絞痛
老年人由于勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,冠狀動(dòng)脈收縮,以及夜間睡眠時(shí)靜脈血液回流增加,致心臟負(fù)荷加重。當(dāng)心肌得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)便可導(dǎo)致心肌暫時(shí)性缺血缺氧而發(fā)生心絞痛。此時(shí),家人應(yīng)立即將老年人扶起,讓其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸,多可緩解。
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