愛喝酒的老人要常吃橘子！
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“愛喝酒的老人要常吃橘子！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出，日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明：多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會(huì)造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對(duì)每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)以下柑橘的人，比每天吃3-4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。
此外，專家指出，動(dòng)脈硬化會(huì)隨著人年齡的增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等也會(huì)成為造成動(dòng)脈硬化的主要原因。而這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，人的血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人，患動(dòng)脈硬化的可能要低2-3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量類胡蘿卜素，可以避免患動(dòng)脈硬化。www.cndadi.net
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口臭是老人身體味道加重的根源，很多老人甚至?xí)虼擞龅健吧缃粏栴}”。美國紐約州立大學(xué)石溪分校牙醫(yī)學(xué)院口腔生物學(xué)主任依斯雷爾?克萊恩伯格教授說，口臭是人體衰老的征兆，也是不可避免的一個(gè)階段，老人不必因此擔(dān)心。一旦口臭出現(xiàn)，確認(rèn)原因，及時(shí)對(duì)癥治療，就可以緩解。
引起口臭的原因很多，如藥物常常會(huì)影響體內(nèi)水分的流通，引起口腔干燥并導(dǎo)致口臭，如抗高血壓、抗抑郁、避孕的藥物；口臭還可能來自口腔深處，有可能是呼吸道感染所引起的；一些慢性病在病情加重時(shí)也能引起口臭，比如比較嚴(yán)重的肝功能紊亂等。因此，發(fā)現(xiàn)口臭要及時(shí)就醫(yī)。
北京老年醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任劉麗君則說，老年人因?yàn)檠乐芙M織生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙，導(dǎo)致進(jìn)食后食物碎屑易停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵后產(chǎn)生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，吃完的食物很容易殘留在里面，其腐爛物也可能產(chǎn)生口臭；舌苔上較厚的食物細(xì)渣也可能留存在舌面皺褶里，產(chǎn)生口臭。
對(duì)此克萊恩伯格教授建議，老人漱口時(shí)，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時(shí)間應(yīng)該在2分鐘以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應(yīng)該2-3年洗一次牙齒；如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1-2分鐘，再浸泡在冷水里；老人還可以使用刮舌器，每天刮4-5次，每次12-15下，能最大程度上暫時(shí)緩解口臭癥狀。如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因?yàn)殚僮又械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)唾液分泌，帶走口腔里的味道。
劉麗君主任還建議，老人三餐不要吃太快，因?yàn)槁M(jìn)食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時(shí)間也不能太長，否則口腔容易干燥并繁殖細(xì)菌。還有的食物味道能夠在人體內(nèi)保持?jǐn)?shù)天之久，因此如果老人要參加社交活動(dòng)，應(yīng)盡量減少吃散發(fā)異味的食品。
橘子營養(yǎng)也十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。
橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對(duì)壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。
橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強(qiáng)人體的免疫力，抑制腫瘤的生長。
醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因?yàn)樘烊坏木S生素C在體內(nèi)生物利用度高，而且和其他成分有協(xié)同作用?？茖W(xué)家們認(rèn)為，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用，對(duì)減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。
此外,橘子還有抗電腦輻射的作用,橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實(shí)屬電腦一族的保健佳品。
溫馨提示：
1、橘子雖好，但也不可多吃，每天吃1—3個(gè)即可。吃多就會(huì)“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
2、飯前或空腹時(shí)不宜食用。
3、吃橘子前后1小時(shí)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
4、吃完應(yīng)及時(shí)刷牙涑口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
5、腸胃功能欠佳者，更要少吃。
橘子營養(yǎng)也十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。
橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對(duì)壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。
橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強(qiáng)人體的免疫力，抑制腫瘤的生長。
醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因?yàn)樘烊坏木S生素C在體內(nèi)生物利用度高，而且和其他成分有協(xié)同作用?？茖W(xué)家們認(rèn)為，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用，對(duì)減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。
此外,橘子還有抗電腦輻射的作用,橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實(shí)屬電腦一族的保健佳品。
溫馨提示：
1.橘子雖好，但也不可多吃，每天吃1-3個(gè)即可。吃多就會(huì)“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
2.飯前或空腹時(shí)不宜食用。
3.吃橘子前后1小時(shí)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
4.吃完應(yīng)及時(shí)刷牙涑口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
5.腸胃功能欠佳者，更要少吃。
60歲以上的老人家，如果經(jīng)常感到頭暈、視覺朦朧以及出現(xiàn)意識(shí)短暫模糊、手腳短暫無力的癥狀就要格外注意了，因?yàn)檫@是很典型的缺血性疾病征兆。
專家提醒，目前老人缺血性疾病有日益增多趨勢(shì)，有上述癥狀的老人家應(yīng)該及早進(jìn)行血管健康檢查。據(jù)觀察，目前20%-30%的腦梗塞病人都是由缺血性疾病引起，其中大部分就是因?yàn)槟X血管悄悄地“變”狹窄了。
71歲的王老伯家住廣州市荔灣區(qū)，除了有點(diǎn)高血壓，身子板一直很硬朗，今年春節(jié)期間，王老伯突然中風(fēng)昏迷。 經(jīng)過醫(yī)院給他做了血管造影才發(fā)現(xiàn)，原來王老伯的椎動(dòng)脈血管差點(diǎn)全堵死了———右側(cè)血管完全閉塞，左側(cè)椎動(dòng)脈只剩下了2/10大小的通路，腦部供血工作嚴(yán)重受阻。
在廣東省人民醫(yī)院腦科中心腦外科，經(jīng)過反復(fù)商議，主治醫(yī)生經(jīng)過復(fù)雜的手術(shù)，王老伯堵塞多年的血管路終于暢通了。醫(yī)生說，經(jīng)過一段時(shí)間物理治療，老伯就有希望下床走動(dòng)了。
廣東省人民醫(yī)院腦外科舒航副主任醫(yī)師表示，目前類似王老伯這樣的缺血性疾病病人有日益增多的趨勢(shì)，年齡主要集中在60歲以上。這種病的增多與人們的不良生活習(xí)慣有關(guān)，如煙酒過多加劇血管的經(jīng)常收縮，在一定程度上影響血管的彈性，從而誘發(fā)血管變窄;同時(shí)高血壓、膽固醇升高、動(dòng)脈硬化等都是血管悄悄“變”狹窄的誘因。
人年輕時(shí)“代償能力”強(qiáng)，缺血性疾病的影響不大，但是人一上了年紀(jì)，這種病就開始顯現(xiàn)它的“威力”。 現(xiàn)在大部分人群保健意識(shí)不夠，很多老年人對(duì)平時(shí)出現(xiàn)頭暈、視覺朦朧、短暫手腳無力，往往不認(rèn)真對(duì)待，以為休息幾天就會(huì)康復(fù)，其實(shí)這些都是很典型的缺血性疾病征兆，一旦發(fā)現(xiàn)類似癥狀，建議市民及早進(jìn)行血管健康檢查。
1、老人喝酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏
酒精是純能量食物,在體內(nèi)能分解產(chǎn)生能量。過量飲酒可影響營養(yǎng)素的吸收,導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏,這是因?yàn)檫^量飲酒減少了其他含有多種重要營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì))食物的攝入;含微量營養(yǎng)素的食物減少可使食欲下降;長期過量飲酒損傷消化道黏膜,影響對(duì)營養(yǎng)素的消化吸收。
2、老人喝酒會(huì)增加慢性病的風(fēng)險(xiǎn)
人群流行病學(xué)研究表明,長期過量飲酒會(huì)增加高血壓、腦卒中、癡呆和癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。另外,過量飲酒可引起心肌衰弱及損傷,使纖維組織增生,嚴(yán)重影響心臟的功能。
3、老人喝酒會(huì)誘發(fā)耳鳴
很多老年人都喜歡喝酒,但從健康角度上講,過度酗酒,對(duì)身體危害極大,飲酒過量還會(huì)導(dǎo)致耳鳴。長期無節(jié)制酗酒會(huì)導(dǎo)致酒中毒,此外,酒精會(huì)對(duì)人體咽喉部黏膜表面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致咽炎來襲,咽炎會(huì)引起咽鼓管阻塞,最終誘發(fā)耳鳴。因此,老年人喝酒一定要適量。
4、老人喝酒會(huì)影響脂肪的代謝
老年人經(jīng)常酗酒的話會(huì)影響這個(gè)脂肪的代謝,然后這個(gè)乙醇也會(huì)減慢脂肪酸氧化,也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)體內(nèi)多種的營養(yǎng)素缺乏的呢,患有血壓高或者是心腦疾病的老人喝酒過量的話還會(huì)導(dǎo)致死亡,或者是中風(fēng)的一些危害出現(xiàn)。
5、老人喝酒會(huì)引起高血壓
長期的飲酒也會(huì)增加高血壓,或者是癡呆和癌癥的發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn),另外就是過量的飲酒,有可能會(huì)引起這個(gè)心肌衰弱的損傷,嚴(yán)重的會(huì)影響心臟的一些功效,所以還是盡量的勸老人應(yīng)該少喝酒,尤其不飲比較隱裂的一些烈酒。
適量的喝酒對(duì)身體還是有一定的幫助的,當(dāng)身體感覺特別疲憊的時(shí)候喝一點(diǎn)酒就會(huì)感覺渾身充滿了力量,如果是老年人的話,還是盡量的少飲酒為好,喝酒多了對(duì)胃部有會(huì)有很大的刺激,容易引起胃酸或者是胃痛的一些毛病。
老人喝酒的注意事項(xiàng)
1、過飽不飲酒
人在飲食無度后,人的胃腸過于充滿,氣血過于充盈,此時(shí)再飲酒則易損傷脾胃,尤應(yīng)戒之。
2、患病期間不飲酒
酒能動(dòng)血,人飲酒后,則面赤手足俱紅是血液循環(huán)加快所致。臨床患有心血管病,肝、胃、肺等器官的疾病者應(yīng)堅(jiān)決戒飲。
3、不飲愁悶酒
當(dāng)人的精神異常時(shí),不要飲酒,以防辦事顛三倒四,不成體統(tǒng),甚至造成酒禍,給家庭和社會(huì)帶來不幸,切不可以酒解愁。
4、不飲烈性酒
隨著社會(huì)文明程度的提高,喝烈性白酒已被看成是一種低層的應(yīng)酬。但是專家介紹,白酒不是液體面包,60°的烈性白酒,酒精占60,水占38左右,剩下的1-2是微量成分,其中有構(gòu)成香味的物質(zhì),也有甲醇,雜醇油等對(duì)人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質(zhì),故宜戒之。
為什么禁止老人喝啤酒
啤酒是非常容易導(dǎo)致胃脹氣的,所以對(duì)老年人來說盡量不要去喝,而且對(duì)老年人來說盡量不要去喝酒,因?yàn)楹染评锩娴木凭珜?duì)于老年人的身體是非常不好的。特別是對(duì)于一些男性的老年人來說。
而且對(duì)于平時(shí)喜歡喝酒的老年人一定要注意,千萬不要再去喝酒了,因?yàn)槿绻Ｄ旰染频脑捄苋菀讓?dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題,而且自己的肝臟也會(huì)非常的有毛病,比如說會(huì)出現(xiàn)肝炎或者肝癌。
還有一點(diǎn)也是非常重要的,那就是對(duì)老年人來說,想要讓自己的身體更加的健康,一定要控制一下平時(shí)的飲食,多吃一些蔬菜和水果,能夠有效的提供身體所需的維生素和膳食纖維。
老年癡呆癥是一種常見的老年病，此病癥狀初期主要是記憶力和思維能力減退，不久就會(huì)不易辨認(rèn)方向、語言表達(dá)困難、無法辨認(rèn)親最后喪失自理能力。老年人現(xiàn)在最怕自己得老年癡呆，怕會(huì)拖累子女，給子女添麻煩，子女也擔(dān)心自己家的老人會(huì)得這樣的病，那如何預(yù)防呢?吃什么可以有效達(dá)到預(yù)防效果呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。
1、花生
有明顯抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此，老年人平時(shí)可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn)，只要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。
6、黃花菜
黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養(yǎng)成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。但吃鮮黃花菜時(shí)，應(yīng)先用開水焯一下，然后再用清水泡2個(gè)小時(shí)，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉。谷氨酸鈉在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參與人腦代謝所必須的氨基酸。因此，味精有助于維持和改善大腦的機(jī)能。
8、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的維生素和無機(jī)鹽。其中豐富的B族維生素是改善腦機(jī)能所不可缺少的物質(zhì)。因此，胡蘿卜是健腦佳蔬。
9、生姜
生姜中的姜辣素和揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層、延髓的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞均有興奮作用。因此，多食生姜有助于激發(fā)人的想像力和創(chuàng)造力。
10、醬油
醬油中的主要成分是大豆中的異黃酮。它能降低人體中膽固醇的含量，從而減少人患心腦血管疾病的危險(xiǎn)。最新研究還發(fā)現(xiàn)，醬油中能產(chǎn)生一種天然的抗氧化成分。這種成分有助于減少人體內(nèi)自由基對(duì)腦的損害，其功效比常見的維生素C和維生素E等抗氧化劑要高十幾倍。
11、蜂王漿
蜂王漿能增強(qiáng)腦垂體內(nèi)腎上腺的功能，能促進(jìn)腦組織的供氧，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。
12、魚類
魚中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護(hù)腦血管，促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)的功能。
13、猴頭菇
猴頭菇中含有兩種高生物活性物質(zhì)，由于分子量較小，可以通過血-腦屏障進(jìn)入大腦，并在大腦中誘發(fā)生成神經(jīng)生長因子。并指出猴頭菇可以作為預(yù)防和治療老年癡呆癥的食物或藥物來進(jìn)行開發(fā)。
14、蘋果、香蕉、橙
蘋果、香蕉和橙子中不僅含有多種人體所需的維生素礦物質(zhì)，更加含有一種抗氧化物質(zhì)—酚，該物質(zhì)能夠?qū)θ说哪X神經(jīng)細(xì)胞起到保護(hù)作用，有效保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。在這三種水果中，蘋果含酚最多，其次是香蕉和橙子。
15、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。
現(xiàn)在隨著社會(huì)條件的不斷變好，空調(diào)已經(jīng)不斷的普及啦，很多人在天熱的時(shí)候都會(huì)選擇利用空調(diào)來幫助自己降低溫度，但是也許常搖搖扇子更好。
一、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)長期缺乏運(yùn)動(dòng)及風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起的，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性。
二、搖走精神障礙：心理學(xué)研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，許多人會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，特別是老年人，容易出現(xiàn)情感障礙。用手搖扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，陰涼下一坐，談天說地，精神上的郁悶就可一掃而光?？照{(diào)環(huán)境下會(huì)使精神障礙加劇，手搖扇可以讓人遠(yuǎn)離空調(diào)環(huán)境，也就是遠(yuǎn)離了精神障礙。
三、遠(yuǎn)離熱中風(fēng)：熱中風(fēng)是盛夏季節(jié)的一種常見病，與使用空調(diào)不當(dāng)關(guān)系很大。若裝有空調(diào)的房間溫度調(diào)得太低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會(huì)使老人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。而搖扇可以減少使用空調(diào)時(shí)間，且對(duì)腦血管也是一種鍛煉。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長期習(xí)慣使用右手，左手運(yùn)動(dòng)較少，造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足造成的。
因此，老年人在熱天應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行左手搖扇，通過加強(qiáng)左手運(yùn)動(dòng)，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和肌體萎縮，還可以增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。
所以對(duì)于一個(gè)老人來說，如果你也感覺天氣太熱的話，不要過多的去吹空調(diào)啦，沒事在晚上扇扇子其實(shí)就是很好的，可以很好的幫助你。
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