老人該如何排泄心理壓力
老人該如何養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老人該如何排泄心理壓力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
要正確地對待和處理心理壓力，首先必須對自己的想法、感覺和行為負責(zé)任。如果一個人能對自己負責(zé)任，他就敢于面對壓力。以積極的態(tài)度面對壓力意味著清楚地認識到哪些人和事可以產(chǎn)生心理壓力。
其實任何事都有兩面，引起心理壓力的人和事既可以看成一種精神負擔(dān)，也可以看成一種轉(zhuǎn)機。明白這一點會使你心中有數(shù)，因為了解產(chǎn)生心理壓力的外部因素并沒有產(chǎn)生新的壓力，僅僅是認清已經(jīng)存在的事實，當(dāng)你明白為什么這些人和事會形成心理壓力之后，就可以更好地對付這些壓力了。
要正確對待和處理心理壓力，還要愿意改變現(xiàn)狀。當(dāng)你認清了生活中各種產(chǎn)生心理壓力的因素之后，還必須愿意改變現(xiàn)狀， 認真對待壓力。安排時間處理心理壓力，實際上是對自己身體的一種預(yù)防性健康保養(yǎng)。
應(yīng)該明白，花在保養(yǎng)自己身體上的健康投資一定會有很好的回報，會使你得到身心愉快。要正確處理心理壓力，有許多方法可以采用，但是必須明白，沒有一種方法是最好的方法，每個人都必須自己摸索找出最適合自己的方法。只有大膽地使用不同的方法，才能知道哪種方法最適合自己。當(dāng)你知道適合自己的方法后，還必須經(jīng)常使用才行。
鍛煉是對付心理壓力最好的方法之一，可以使心肺活動量增加，分擔(dān)體內(nèi)因心理壓力而產(chǎn)生的多余應(yīng)激激素。規(guī)律性的鍛煉可以提高身體的耐受性，使身體對外界壓力因素反應(yīng)較平緩。研究證明，經(jīng)常鍛煉可減壓以幫助人提高精神境界，減少憂郁狀況，長期堅持鍛煉可以提高人對壓力的承受力。鍛煉應(yīng)該從慢、易開始，循序而進，光憑三分鐘熱情的鍛煉，虎頭蛇尾對處理壓力沒有任何幫助。
自我調(diào)整也是對付心理壓力的一種很有效的方法，實際上就是學(xué)習(xí)如何放松自己，做到拋棄煩惱，內(nèi)心平靜。氣功是一種可以幫助自我調(diào)整的有效方法，習(xí)字畫畫、種花弄草也有助于陶冶性情，提高自我調(diào)整的能力。面臨許多壓力，先睡一覺再說，也有助于自我調(diào)整。
美國國立衛(wèi)生研究院的研究證明，自我調(diào)整及類似的自我放松有助于健康，促進生活質(zhì)量的提高。源于印度的瑜珈也是一種有效的處理壓力的方法，瑜珈結(jié)合了鍛煉和自我調(diào)節(jié)的功能，有助于在體內(nèi)造成一種放松的環(huán)境。心理暗示療法、肌肉放松療法、按摩和生物反饋法也是一些不妨可以一試的有助處理壓力的方法。
其實，決定是否能成功地處理面對的心理壓力，關(guān)鍵并非采用什么方法，而是本人想要改變現(xiàn)狀的決心。許多心理壓力的產(chǎn)生與長期形成的個人習(xí)慣有關(guān)，江山易改，本性難移。要改變長年累月形成的習(xí)慣并不是一件容易的事，但是世上無難事，只怕有心人，習(xí)慣還是可以改變的，越難改變的，改變之后見效越大，成功地處理心理壓力可以給生活帶來愉快，可以使身體健康，何樂而不為?
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老人在入睡后磨牙，醫(yī)學(xué)上稱為“磨牙癥”，磨牙癥多見于兒童。不過，很多老人也有磨牙的習(xí)慣，下面專家就為大家解釋一下老人磨牙是由于什么原因。
口腔生理學(xué)與心理學(xué)認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當(dāng)今人們的生活節(jié)奏不斷加快，競爭也越來越激烈，每一個人都試圖驅(qū)散生活或工作中的種種壓力，其中一個有效的方法就是體力運動和精神轉(zhuǎn)移，而有些人則表現(xiàn)為磨牙。
有研究者對80對磨牙患者和無磨牙癥者做對照研究，為每個人做個性測定。結(jié)果表明：性格內(nèi)向、壓抑，特別是情緒不穩(wěn)定、易緊張等個性是磨牙癥發(fā)病的重要因素。也就是說，磨牙癥者與非磨牙癥者相比悲觀情緒更嚴重。許多學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。
從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。
擺脫心理壓力是治療磨牙的“良藥”
成人偶爾磨牙對健康影響不大，應(yīng)注意休息和調(diào)整心態(tài)；但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。有磨牙癥的成年人應(yīng)及早就醫(yī)。在排除生理疾病引起的磨牙后要考慮是否存在心理障礙。如果存在心理障礙，則應(yīng)該進行自我調(diào)適，或找心理醫(yī)生治療。實踐證明，通過多種方式擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒，是治療磨牙癥的一劑“良藥”。
除了通過多種方式擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒外，還可應(yīng)用以下的簡單方法：
①將橘皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個橘子皮，連續(xù)3～4天則可見效；②每晚睡前吃一塊約5厘米見方的生橘皮，用紅糖水送下，連吃2～3天；③每天用蘆根50克開水泡茶飲用，可有效緩解成人磨牙癥。
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員近日表示，心理壓力容易對人體的免疫系統(tǒng)造成負面影響，而這種影響對老年人產(chǎn)生的不利作用最明顯。這些研究人員在實驗中得出結(jié)論稱，老齡化與心理壓力產(chǎn)生的影響一起作用于人體的免疫系統(tǒng)，使其承受巨大的壓力。
研究人員之一、俄亥俄州立大學(xué)的免疫專家羅納爾多-加拉塞博士表示：“我們對于老年人在承受較大心理壓力的情況下其免疫系統(tǒng)受到的負面影響很感興趣，例如，那些早老性癡呆病人的老伴很容易成為這種疾病的又一個犧牲品，因為他們不僅年事已高，而且還因為配偶的患病而受承較大的心理壓力?！?/p>
研究還發(fā)現(xiàn)，那些看護疾呆病人的老年人較之其他人在受傷后傷口不容易康復(fù)，例如手部劃破一個長3.5毫米的裂口后，老齡看護者傷口恢復(fù)的時間較之其他人長9天之多。另外，那些在5年時間里一直服侍癡呆病人的老年人的免疫能力也較之其他人有明顯下降，其患上傳染疾病的機率也大大高于其他人。
研究人員指出，老年人長期承受巨大的心理壓力會加速免疫系統(tǒng)的老化。為了防止老年人的免疫系統(tǒng)過早老化，其家庭成員應(yīng)該盡最大能力解除老人的心理壓力。就老年人本身而言，他們應(yīng)該注意多休息、加強營養(yǎng)并參加更多社交活動，另外家庭成員之間的的親情將非常有利于老年人緩解和克服心理壓力。
音樂療法屬心理治療方法之一，是利用音樂促進健康，特別可作為消除心身障礙的輔助手段。根據(jù)心身障礙的具體情況，可以適當(dāng)選擇音樂欣賞、獨唱、合唱、器樂演奏、作曲、舞蹈、音樂比賽等形式。心理治療家認為，音樂能改善心理狀態(tài)。通過音樂這一媒介，可以抒發(fā)感情，促進內(nèi)心的流露和情感的相互交流。
音樂療法是一種使用歌曲和樂器來改善患者病情的治療方法。治療對象多半是癡呆癥、自閉癥等心理疾病。一般醫(yī)院多采用藥物治療，音樂療法則不使用藥物，而是運用心理學(xué)的方法，給患者以心理上的關(guān)愛與治療?！翱ㄎ鳉W音樂之友”是卡西歐長期以來一直秉承的理念。此次活動更特意針對老年人提出“音樂理療”的新概念。專家指出，音樂對老年常發(fā)病癥―――老年癡呆癥的治療有顯著的療效。許多臨床資料和實驗研究證明，音樂在改善注意力、增強記憶力、活躍思想、豐富和改善情緒狀態(tài)方面有明顯的功效，有利于消除孤僻老人與周圍環(huán)境的情緒和理智障礙，加強老年人對人生意義的認識和自我信心。
心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那么該如何防止心理老化呢?
1.提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養(yǎng)“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
2.樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻?！案∩鐗簟钡南麡O人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活乏味。
3.勤奮好學(xué)，積極用腦，博覽群書，可以延遲大腦衰老。
4.善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。
5.永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動不止。
6.豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣。
7.經(jīng)常動手，活動身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會活動，廣結(jié)朋友，接觸社會。
8.最后要懂得生命哲理 “人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會永世長存。”
男性陽痿的病因有許多，其中，有近50%左右的陽痿患者是由心理原因直接造成的，其它的50%也大部分與心理因素有關(guān)?？梢哉f心理因素還是引起陽痿的主要原因。
那么，哪些心理因素與陽痿有關(guān)呢？總結(jié)起來至少有以下幾個方面：
1、缺乏正確的性知識
由于家庭中來自父母對性的嚴格要求；或父母雙方的感情不和；或父母在子女青春發(fā)育期，不但沒有進行適當(dāng)?shù)男越逃?，反而對子女問及性問題時總是羞于回答，結(jié)果造成他們對性有一種錯誤的認識，認為那是一種低級下流的東西，使他們產(chǎn)生過重的心理壓力；或由于世俗對手淫行為的危害性過于夸大，讓那些本屬正常現(xiàn)象的性釋放行為說成是道德倫喪，從而使他們背上心理包袱；或受到過不良的性信息刺激，比如黃色書刊、錄像及影碟等宣傳的病態(tài)性行為，誤導(dǎo)人們過分看重性能力，當(dāng)自己不如人時，就造成了心理壓力等等。這些情況都有可能引起陽痿的發(fā)生。
2、夫妻間關(guān)系不和或一方有其他性伙伴
如新婚首次性交的失敗，妻子對丈夫不滿，從而使夫妻雙方不協(xié)調(diào)配合，丈夫帶著不愉快的心情去行房；或由于女方有第三者，丈夫?qū)ζ拮佑袛骋?；或男方有外遇，對自己的妻子缺乏興趣，女方?jīng)]能引起丈夫的性興奮等等。均是造成陽痿的心理因素。
3、男性自信心缺乏
比如對自己的“陰莖短小”過分擔(dān)心，認為沒有別人的那么大，怕不能滿足妻子的性要求；或過分強調(diào)丈夫?qū)ζ拮有詽M足的責(zé)任，認為要是有一次不能滿足妻子的需要，就是自己出了毛??；或平素心理素質(zhì)就差，當(dāng)在性生活過程中稍受妻子的責(zé)備，就耿耿于懷，待下次過性生活時也不能擺脫這種心理壓力等等。對于那些妻子較為“壯實”的丈夫來說，這類情況則相對多些。
4、來自醫(yī)生的錯誤解釋
有些醫(yī)生為了增加收入，或醫(yī)療水平太差，把患者的“腎臟”說成“很難醫(yī)治”，結(jié)果患者終日擔(dān)心自己的腎臟，似乎真是無藥可治了。這樣都會導(dǎo)致勃起困難。
另外，還有一些患者，由于患有其它疾病，或是得過性傳播疾病治愈后還擔(dān)心有“后遺癥”，而表現(xiàn)在性生活方面的無能等等。其實，這里所舉的心理因素還只是其中的一部分。在實際工作中，當(dāng)遇到具體問題時還需要分別對待才是。
1.運用言語和想象放松
通過想象，訓(xùn)練思維游逛，如藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你個個擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
4.一讀解千愁
在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6.運動消氣
法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7.看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影
8.嗅嗅香油
在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
10.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
11.養(yǎng)寵物益身心
一項心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入寵辱皆忘的境界，心中的壓力也大為減輕。
美國研究人員表示，心理壓力容易對人體的免疫系統(tǒng)造成負面影響，而這種影響對老年人產(chǎn)生的不利作用最明顯。這些研究人員在實驗中得出結(jié)論稱，老齡化與心理壓力產(chǎn)生的影響一起作用于人體的免疫系統(tǒng)，使其承受巨大的壓力。
研究人員之一、俄亥俄州立大學(xué)的免疫專家羅納爾多-加拉塞博士表示：“我們對于老年人在承受較大心理壓力的情況下其免疫系統(tǒng)受到的負面影響很感興趣，例如，那些早老性癡呆病人的老伴很容易成為這種疾病的又一個犧牲品，因為他們不僅年事已高，而且還因為配偶的患病而受承較大的心理壓力?！?/p>
研究還發(fā)現(xiàn)，那些看護疾呆病人的老年人較之其他人在受傷后傷口不容易康復(fù)，例如手部劃破一個長3.5毫米的裂口后，老齡看護者傷口恢復(fù)的時間較之其他人長9天之多。另外，那些在5年時間里一直服侍癡呆病人的老年人的免疫能力也較之其他人有明顯下降，其患上傳染疾病的機率也大大高于其他人。
研究人員指出，老年人長期承受巨大的心理壓力會加速免疫系統(tǒng)的老化。為了防止老年人的免疫系統(tǒng)過早老化，其家庭成員應(yīng)該盡最大能力解除老人的心理壓力。就老年人本身而言，他們應(yīng)該注意多休息、加強營養(yǎng)并參加更多的社交活動，另外家庭成員之間的的親情將非常有利于老年人緩解和克服心理壓力。
中國古代的唐朝以肥為美，但現(xiàn)如今我們的審美觀更傾向于以瘦為美，那胖妹子是不是窮途末路了呢?最新研究表明，男人壓力越大越喜歡豐滿的女子哦。下面大家就快和小編一起看看這其中的緣由吧。
一般來說，地球人的審美觀念都是以瘦為美。但有時候也會有例外，來自英國Westminster University 大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性選擇普通妹子是因為看上去健康，容易產(chǎn)生下一代。如果男士壓力很大的時候，他們往往會喜歡豐滿、更胖一點的妹子，因為看上去比較踏實(呃，因為大體形會聯(lián)想到資源豐富)。
這種思想，源自古代人打獵。研究人員說簡單的說，饑餓的男人喜歡胖妹子。畫外音：因為一旦生存不下去了還有比別人更多的肉可以享用么?
研究人員找來了80個自愿者，分成了兩組，一組普通人，一組給他們做各種測試，目的是讓他們緊張壓力變大。然后分別給這兩組人們出示一些妹子的照片。
結(jié)果應(yīng)征了之前的推論，壓力大的男人會選擇胖妹子。所以，如果下次還有人表示壓力山大的話，就給他一個胖妹子吧。此項消息被公布了之后，有網(wǎng)友戲言：因為豐滿的妹子有廣闊的胸懷可以依偎么?
壓力過大對皮膚產(chǎn)生的影響
1、細紋增加
壓力會造成細紋生成。肌膚底部的纖維母細胞生成的膠原蛋白能及時修復(fù)受損肌膚。但是，過重的壓力不停壓迫肌膚，會令纖維母細胞受損，其生成膠原蛋白的數(shù)量只能達到平常的1/3，皺紋由此產(chǎn)生。
2、臉色暗沉，色斑生成
在導(dǎo)致色斑和過量黑色素的過程中，壓力是色素紊亂的一個關(guān)鍵誘因。這是因為皮膚的神經(jīng)末梢會記錄情感壓力，而黑色素過量產(chǎn)生是皮膚對壓力的一種反應(yīng)。
3、容易使肌膚紅腫、敏感
過度地刺激肌膚，會造成皮膚細胞產(chǎn)生更多DNA損傷，并危及到皮膚的安全屏障功能，導(dǎo)致皮膚紅腫和敏感現(xiàn)象的發(fā)生，并且進一步使皮膚陷入危機和明顯的老化。
4、易產(chǎn)生粉刺黑頭
對于成年粉刺的產(chǎn)生，壓力扮演了一個關(guān)鍵角色。心理壓力促進了皮脂腺的活動，引發(fā)粉刺、黑頭。更嚴重的是，在壓力下燃燒的縮氨酸能破壞肌膚的免疫能力，引起過敏。這種縮氨酸還是肌膚瘙癢、刺痛以及大片粉刺的幕后黑手。
壓力大怎么辦 20個秘訣讓你輕松減壓
1、一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
2、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
5、重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
7、與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
8、不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9、留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會說不。
10、學(xué)會躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
11、免當(dāng)超人不要總認為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免英年早逝的悲劇發(fā)生。
12、放慢節(jié)奏當(dāng)局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次冷處理。
13、做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。
14、遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
15、逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
16、熄滅怒火遇事切莫發(fā)火，學(xué)會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想車到山前必有路。
17、做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
18、眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
19、換個環(huán)境適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的跳槽可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。
20、外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
總結(jié)：壓力本身往往比產(chǎn)生壓力的事物更加讓我們難以忍受。所以各位男士們遇到壓力時一定要及時化解自己的不良情緒，避免消極情緒的惡化才能產(chǎn)生更多積極健康的想法哦。
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