老人輕信健康講座上當(dāng)
老人健康養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老人輕信健康講座上當(dāng)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
吃了降壓藥血壓反升 老人輕信健康講座上當(dāng)
“我們從“健康講座”上買回的5900多元所謂降壓藥，吃了不僅血壓沒降，反而還升高，回去找人討說法卻人去樓空了?！?2月24日，三亞的薛女士向本報(bào)反映了自己的遭遇。
老人投訴：吃了降壓藥血壓反升高
據(jù)薛女士介紹，她和老伴今年都75歲，是哈爾濱人，每年都會(huì)來三亞過冬，現(xiàn)住在三亞美河家園。12月14日，她和老伴上街買菜時(shí)，有人給她們發(fā)傳單，傳單上稱北京301醫(yī)院老年病專家來三亞免費(fèi)健康講座，現(xiàn)場(chǎng)將為病人免費(fèi)體檢。因?yàn)檠ε康睦习檠獕焊撸戳藗鲉紊系膹V告后就產(chǎn)生了興趣。12月14日，她和老伴還有另外兩個(gè)來過冬老人按上面的廣告來到三亞豪威海景大酒店進(jìn)行聽課。“我們看‘教授’講的挺有道理的，所以就相信了。”薛女士說，講課前，工作人員免費(fèi)給他們測(cè)血糖、血壓等項(xiàng)目。檢查結(jié)果出來之后，所謂的教授就告訴薛女士，她的老伴得了心腦血管病，需要怎么治療才會(huì)好。
當(dāng)時(shí)給他們講課的是一個(gè)自稱是301醫(yī)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所的鄭弘祥教授。后來，工作人員給他們推銷了一種說是用于降血壓的膠囊，膠囊包裝上標(biāo)明是武漢產(chǎn)的。最后，薛女士花了5986元買了6盒降壓膠囊?！俺粤怂^的降壓膠囊，我老伴的血壓不降，反倒升了!”薛女士稱，他們拿了降壓膠囊回家打開看，發(fā)現(xiàn)這其實(shí)不是降壓藥，是保健品，她的老伴吃了不到一瓶，血壓從140一下子升到了180，最后他們把剩下的藥品拿去退，可人已經(jīng)找不到了。他們撥打了鄭弘祥教授留下的電話，可這個(gè)電話已經(jīng)打不通，他們撥打了另外一個(gè)北京的固定電話，但工作人員知道薛女士的來意后，后來就打不通了。
記者調(diào)查：講課人冒充“專家”
根據(jù)薛女士的反映，12月24日下午，記者聯(lián)系了解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)醫(yī)務(wù)值班室，值班員郭俊艷經(jīng)查實(shí)后告訴記者，解放軍總醫(yī)院沒有“鄭弘祥教授”這個(gè)人。隨后，記者撥打了該降壓膠囊的北京“服務(wù)熱線”，接線員是一名男子。記者把薛女士的情況反映給他時(shí)，這名男子稱，他們這個(gè)膠囊是保健品，不是降壓藥，但具有降壓的功能。當(dāng)記者提出要負(fù)責(zé)三亞健康講座的有關(guān)人員電話和北京的地址時(shí)，被對(duì)方拒絕，隨后就把電話給掛了。www.cndadi.net
工商提醒：不要輕信“免費(fèi)講座”
工商部門提醒：來海南過冬的老人比較多，近年來，一些不法分子常常以“免費(fèi)體檢”、“免費(fèi)贈(zèng)藥”、“免費(fèi)化驗(yàn)”、“專家義診”、“新產(chǎn)品推廣”等手段，專門針對(duì)老年人行騙。不法分子常常打著“專家”的旗號(hào)，事先將老年人易患的各種疾病病理、癥狀熟背下來，再與老年人溝通，讓其感覺“專家”所診斷的病情一點(diǎn)都不錯(cuò)。為達(dá)到推銷保健品、治療儀的目的，所有參加他們活動(dòng)的老年人被無一例外地說成患上了多種疾病。建議廣大老年人看病買藥應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院和藥店，聽從專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，千萬別讓那些“義診”、“講座”所迷惑。
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“我媽耳根子很軟，經(jīng)常相信外面人說的話。一些虛假廣告宣傳可是讓她花了不少冤枉錢，換回來一大堆各種各樣的治療儀、保健品等。每次我們告訴她這些都是沒用的，她就會(huì)不高興，顯得我們當(dāng)子女的不太孝順。我都不知道該怎么辦了？”這是讀者李小姐給編輯打來的求助電話。
其實(shí)，像李小姐父母這樣的情況并不少見。為此，心理專家建議，子女對(duì)父母應(yīng)該多勸說、多陪伴，逐步改變他們輕信他人的毛病。
用“讓利”假象迷惑老人
老年人退休以后，有自己的生活圈子和朋友。由于子女平時(shí)比較忙，陪伴父母的時(shí)間不多，老伙伴之間的感情在一定程度上就很親近了。一些商人便盯上了這個(gè)消費(fèi)圈子。在北京朝陽區(qū)，一位剛參加完某空氣凈化裝置銷售商組織的免費(fèi)旅游的老人告訴記者：出發(fā)前，工作人員拉著她“阿姨長(zhǎng)阿姨短”叫個(gè)不停，說旅游乘車、吃飯都免費(fèi)，還能游覽景點(diǎn)；到了目的地，半天時(shí)間聽健康講座，半天時(shí)間游覽景點(diǎn)，雖然挺累的，但長(zhǎng)了不少知識(shí)，而且，人家還給打了很多折扣，不少同行的老伙伴最后都買了這種凈化空氣裝置。記者在商場(chǎng)里看到，和這名老人說的功能差不多的一個(gè)知名品牌凈化器賣700元，而老人買的1300元。
在很多小區(qū)里，時(shí)不時(shí)就有人來搞義診。林老太住在宣武區(qū)一個(gè)小區(qū)。她說自己經(jīng)常參加義診，接受器械治療，感覺很好，用了幾次后就經(jīng)不住勸說掏錢買回家一臺(tái)?！叭思医榻B得特詳細(xì)，還有認(rèn)證證書，不會(huì)假。而且，還給我打了折呢。為了家人健康，為啥不買？”而一名知情人向記者透露，這種號(hào)稱“權(quán)威、折扣低”的推銷產(chǎn)品貓膩不少，在河南一個(gè)機(jī)構(gòu)組織的推銷活動(dòng)中，請(qǐng)來的專家都是假的，銷售的保健品成本很低，如深海魚油、鹿茸等一盒成本不過10元，標(biāo)價(jià)一盒100至200元。他們利用贈(zèng)送、打折等形式造成“讓利”假象，激發(fā)老年人的購買欲望。
老人容易輕信“權(quán)威”
老年人是最重視健康問題的一個(gè)群體，他們希望遠(yuǎn)離疾病困擾的心情也比較迫切。于是，一些不法商販便乘機(jī)鉆了空子。鄭州市心理學(xué)會(huì)專家王海勇說，目前，“健康講座”、“義診”等自然是銷售常用形式?！霸诨顒?dòng)中，組織者都有小恩小惠的贈(zèng)送行為。老年人大多愛面子，自尊心很強(qiáng)，他們認(rèn)為已經(jīng)享受了別人提供的服務(wù)，接受了人家的禮物，要是不買回家，就太過意不去了?！?/p>
北京大學(xué)心理學(xué)博士肖震宇對(duì)記者說：“老年人一般都比較節(jié)儉，在上醫(yī)院看病較貴的情況下，他們更易相信‘權(quán)威專家’上門服務(wù)。”而且，那些所謂的專家故意賣弄一些專業(yè)詞語，夸大老年人的健康問題，讓老年人覺得問題嚴(yán)重，不買不行?！斑€有一些老年人有從眾心理，看別人都信，自己也就信了。”肖震宇博士說，老年人往往對(duì)自己的人生閱歷過于自信，致使思維老化、僵化，導(dǎo)致與社會(huì)脫節(jié)，出現(xiàn)新問題時(shí)不能作出正確判斷。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移父母注意力
如何盡量降低老年人上當(dāng)幾率？肖震宇博士建議，父母和子女的感情交流不容忽視。
子女平時(shí)要多關(guān)心父母的健康，多抽時(shí)間陪伴他們，了解他們的需求。比如父母想補(bǔ)鈣，子女可以這么說：“某知名醫(yī)院的醫(yī)生是我的朋友，您先別急，我找他咨詢看您需要什么?！边@樣父母聽了也安心，而子女再去正規(guī)醫(yī)院咨詢，購買適合父母的產(chǎn)品。這種“虛構(gòu)權(quán)威”的做法，可以轉(zhuǎn)移老年人的注意力。因?yàn)檎婧透改赴l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，并不一定能說服他們改變看法，先入為主往往使老年人變得很固執(zhí)，像李小姐那樣激化了矛盾。而從社會(huì)層面看，加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè)，豐富老年人的精神生活，多進(jìn)行生活指導(dǎo)、抵制不當(dāng)?shù)耐其N行為，也是幫助老年人的一種方法。
近日，筆者在杭州人民大會(huì)堂門口看到了一個(gè)特殊的場(chǎng)面：數(shù)以千計(jì)的白發(fā)老人排起了長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相領(lǐng)取入場(chǎng)券。其中不少老人是在家人攙扶下，從郊縣趕來的。仔細(xì)打聽，原來這是一場(chǎng)有關(guān)腦健康和老年癡呆病的講座和義診。臨開課時(shí)，諾大的大會(huì)堂里居然座無虛席。
筆者找到主辦者浙江省紅十字會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)喻華芝。她對(duì)如此眾多的老人自發(fā)前來聽課感到驚訝?！斑@說明人們對(duì)老年癡呆的關(guān)注已經(jīng)到了相當(dāng)高的程度。”她說，“社會(huì)確實(shí)該關(guān)注老年癡呆人群了?！?/p>
對(duì)于老年癡呆，人們最常見到的可能就是舉家出動(dòng)去尋找不回家的長(zhǎng)輩?！罢也坏郊?，其實(shí)是老年癡呆的輕度患者。”長(zhǎng)期從事抗老年癡呆藥物研究的杭州杭康藥業(yè)總經(jīng)理沈祥熙介紹說，如果病情發(fā)展到中度、重度時(shí)，患者就會(huì)不認(rèn)識(shí)自己的親人，不會(huì)吃飯穿衣，甚至不會(huì)走路。
專家提供的數(shù)字更為驚人：到2000年，我國60歲以上的老年人已經(jīng)達(dá)到1．3億，預(yù)計(jì)到21世紀(jì)中期我國60歲以上的老年人會(huì)超過4億人。而據(jù)我國老年癡呆流行病學(xué)調(diào)查，我國65歲以上老年人各種原因?qū)е碌陌V呆患病率北方為6.9%，南方為3.9%，均已經(jīng)接近西方國家。在杭州，目前約有3萬名老年癡呆病人生活在家里，老年癡呆正在成為現(xiàn)代社會(huì)的現(xiàn)代病。
家有癡呆老人，往往苦不堪言。由于目前老年癡呆沒有列入醫(yī)療保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)，許多家庭要么把老人關(guān)在家里，防止走失；要么請(qǐng)護(hù)理人員予以護(hù)理。北京市老齡協(xié)會(huì)的一份調(diào)查表明，一戶家庭用于對(duì)患有重度老年癡呆、生活不能自理的老人的護(hù)理費(fèi)用，一年約為2萬元，這相當(dāng)于一對(duì)工薪階層夫婦至少一方的年收入。
令人欣慰的是，我國對(duì)老年癡呆藥物的研究盡管長(zhǎng)期滯后，但目前已經(jīng)迅速起步。
許多專家認(rèn)為，在抓緊藥物研究的同時(shí)，對(duì)老年癡呆人群的社會(huì)關(guān)愛同樣必不可少。他們建議，要加快建立對(duì)老年癡呆人群的專門醫(yī)療和商業(yè)保險(xiǎn)，完善社區(qū)服務(wù)場(chǎng)所，從而讓家庭減緩重負(fù)，讓癡呆老人早日走出陰影。
不得不說老年人比年輕人更注重養(yǎng)生，但也正因?yàn)槿绱耍鞣N各樣的養(yǎng)生資訊讓人難以分辨，到底哪些是正確的，哪些是錯(cuò)誤不應(yīng)該相信的。下面我們就一起看看老年人最容易輕信的養(yǎng)生謠言有哪些．
老年人容易輕信的養(yǎng)生誤區(qū)
1、喝骨頭湯能補(bǔ)鈣？
一直都有喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說法，不僅很多老人相信，有些孕婦也相信。這種說法的理由是吃什么補(bǔ)什么，那喝骨頭湯肯定可以補(bǔ)骨頭補(bǔ)鈣啦。更有人說把骨頭湯熬成奶白色，說這樣補(bǔ)鈣效果更好。其實(shí)單純靠喝骨頭湯達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的，因?yàn)檠a(bǔ)鈣最好有鎂的參與，兩者可以互相促進(jìn)吸收，而骨頭里很少有鎂。同時(shí)，骨頭里有大量的磷，而磷可以帶走鈣，反而在成鈣的流失。所以由食補(bǔ)最好，如果想通過食療來補(bǔ)鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好。
2、要減肥就不能吃晚飯？
現(xiàn)在很流行的一種減肥方法就是晚上不吃主食，僅僅吃一些像西紅柿、黃瓜蔬菜類的低碳水化合物食物。這種單一飲食導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不夠，長(zhǎng)期下去對(duì)身體不利。
3、多吃補(bǔ)藥能長(zhǎng)壽
隨著生活水平的提高和物質(zhì)的極大豐富，老人們?yōu)榱四苌眢w健康并延年益壽，會(huì)買很多滋補(bǔ)品大量食用。隨著年紀(jì)的增大，身體的各功能逐漸減弱，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可減緩生理功能下降，推遲衰老進(jìn)程。但進(jìn)補(bǔ)要視身體情況而定，不能說覺得自己缺什么就補(bǔ)什么，不分體質(zhì)和癥狀的亂補(bǔ)，可能反而會(huì)適得其反導(dǎo)致引起原先不該有的疾病。
4、木耳芹菜能降壓
很多老年人都有高血壓的問題，那么如何降血壓呢？有一種說法是"木耳芹菜能降壓"。木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但說它倆降壓，就有點(diǎn)夸大了。老年朋友一定要牢記，食物不等于藥物，得了病必須找?？漆t(yī)生積極治療，很多慢性病通過服藥均能有效控制。如果老人聽信了這種養(yǎng)生謠言不好好吃降壓藥，只期望靠吃木耳芹菜就能降壓的話，會(huì)導(dǎo)致血壓反復(fù)波動(dòng)，損害大腦、心臟和腎臟。
5、油鹽不進(jìn)降壓降脂
高血壓患者不建議多鹽多油。食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。
出于對(duì)這兩點(diǎn)的擔(dān)心，一些老人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風(fēng)險(xiǎn)。但是物極必反，
鹽和油并不是健康的敵人，完全不攝入可能導(dǎo)致一些營養(yǎng)素的缺乏。所以老年朋友要學(xué)會(huì)正確地控油和減鹽。那么正確的油鹽攝入量是多少呢？每人每天食鹽量應(yīng)小于6克，食用油量應(yīng)在25克~30克之間。
6、晨練越早越好
很多人覺得早睡早起鍛煉身體好。其實(shí)如果鍛煉的時(shí)間過早，太陽還沒有升起，綠色植物一夜都還沒有進(jìn)行光合作用，空氣中積聚了大量二氧化碳，反而不利于晨練。另外早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)也比較興奮，容易突發(fā)心血管疾病。老年人最好在6點(diǎn)后晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現(xiàn)低血糖，地點(diǎn)以安靜些的公園或視野開闊的廣場(chǎng)為宜，不要在車流較多的馬路旁鍛煉。
夏季養(yǎng)生我們會(huì)很容易進(jìn)入誤區(qū)，你知道夏季養(yǎng)生有哪些陷阱嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些夏季養(yǎng)生時(shí)容易進(jìn)入的誤區(qū)，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
夏季如何養(yǎng)生 女人千萬不要輕信12謊言
1、褐色面包就是全麥面包。
注意飲食健康的人，經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價(jià)值更高的食品。殊不知，那只是面包師烘制面包時(shí)添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。注意，褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識(shí)。夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點(diǎn)擁有無暇肌膚
2、黃油面包片比炸薯?xiàng)l更益健康。
人們都知道炸薯?xiàng)l熱量大，轉(zhuǎn)而選擇看起來更益健康的面包片。但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時(shí)候都會(huì)抹上黃油。其實(shí)，抹上黃油的面包片和炸薯?xiàng)l相比，兩者的油脂含量區(qū)別極小，它們含有的淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也幾乎完全相同，所以黃油面包并不比炸薯?xiàng)l更益健康。
3、綠色水果不用洗
即使是綠色水果，吃之前也要用水仔細(xì)地清洗干凈。因?yàn)樗ど?如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病的威脅。夏季養(yǎng)生十八法
4、甜味劑有助于減肥
很多人都知道吃糖容易發(fā)胖，所以認(rèn)為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥了。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會(huì)加速胰島素的分泌，其結(jié)果只能是讓你對(duì)糖更依賴。
5、沙拉對(duì)人體健康極為有益
大概是因?yàn)樯忱臒崃康停虼吮辉S多人所青睞。沙拉所含的水分多達(dá)80%，人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分是很低的。不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。
6、晚上吃東西會(huì)毀了好身材
事實(shí)上，只有當(dāng)你晚上吃得過多過飽時(shí)才會(huì)發(fā)胖。如果晚上不攝入過多的熱量，就不會(huì)產(chǎn)生超重的問題了。但是要注意，進(jìn)食太晚，或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實(shí)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙以及發(fā)胖。如何在夏季養(yǎng)生小常識(shí)
7、黃油比人造黃油熱量高
黃油和人造黃油的熱量是相同的。事實(shí)上，某些人造黃油制品的熱量不但不比普通黃油低，而且其非飽和脂肪酸含量更高，更容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平的升高。
8、紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高
雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量，不是由雞蛋殼的顏色決定的。
9、熱帶水果中的酶有助于瘦身
事實(shí)上，熱帶水果所含的酶，具有支持蛋白質(zhì)消化的功能，可使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻不會(huì)被燃燒掉。因此，瘦身不能靠只吃熱帶水果來實(shí)現(xiàn)。夏季養(yǎng)生全方位提醒
10、蜂蜜的熱量低，有助于減肥
事實(shí)上，蜂蜜的熱量?jī)H僅略低于糖而已。對(duì)減肥并沒有什么作用。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值比糖高。
11、吃土豆容易發(fā)胖。
很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物，其實(shí)不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果。土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，如把土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。一只中等大小的土豆，做成炸薯?xiàng)l之后的熱量是烤土豆的 200倍。令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強(qiáng)的。
12、蔬菜生吃更益健康
不少蔬菜生吃確實(shí)更益健康，因?yàn)槟菢幽茏詈玫乇Ａ羝渲械臓I養(yǎng)成分，特別是維生素。但生吃并不適合所有的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、豆角等等。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
一、夏季失水多，應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。女性夏季養(yǎng)生保健知識(shí)
二、應(yīng)時(shí)起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
三、保健要養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》說：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、也。炎熱夏季，很多人會(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。夏季養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)
四、飲食清補(bǔ)，多吃苦
在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤(rùn)的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些夏季養(yǎng)生的誤區(qū)大家都了解了嗎?大家在夏季養(yǎng)生的時(shí)候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些夏季養(yǎng)生的一些小常識(shí)，感興趣的朋友們可以試試哦!
美國科學(xué)家研究就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在認(rèn)為是壯陽食物的食物并不是全部都有壯陽的效果，通過實(shí)驗(yàn)證明有些常見的食物效果值得懷疑。通過科學(xué)的研究表面明有五類壯陽食物，其實(shí)沒有壯陽的功效，人們對(duì)這些食物的壯陽作用存在著誤解。
男人性能力的高低是男人成功的象征，男人如何在性生活中如魚得水，如何提高性能力，一展男人雄風(fēng)？很多男性朋友都選擇食物療法。
食物壯陽的誤解
美國科學(xué)家研究就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在認(rèn)為是壯陽食物的食物并不是全部都有壯陽的效果，通過實(shí)驗(yàn)證明有些常見的食物效果值得懷疑。通過科學(xué)的研究表面明有五類壯陽食物，其實(shí)沒有壯陽的功效，人們對(duì)這些食物的壯陽作用存在著誤解。美國科學(xué)家研究就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在認(rèn)為是壯陽食物的食物并不是全部都有壯陽的效果，通過實(shí)驗(yàn)證明有些常見的食物效果值得懷疑。
誤解一：香料提神助興。
香料不能提神助興
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫。荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
誤解二：辣椒以形補(bǔ)形。
辣椒跟壯陽無關(guān)
印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。
誤解三：松露是愛之味。
松露對(duì)人無效
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國聞名松露研究專家詹姆斯。特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對(duì)人有效。
誤解四：巧克力提性趣。
巧克力與性無關(guān)
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)-戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑。
牡蠣不是催情劑
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣非凡的外形經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
知道了科學(xué)家的這些說法，是否你就不吃這些食物壯陽了？專家稱，這些食物雖然沒有壯陽的功效，但是一樣還有蛋白質(zhì)，微量元素等人體所需要的物質(zhì)。只是，想要壯陽選擇其他能真正壯陽的食物吧。
由于飲食結(jié)構(gòu)的這種情況，中國人的總體體質(zhì)比北歐人差。在老年人中，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率相當(dāng)高，營養(yǎng)性貧血并不少見;由于免疫功能較差，易得感染性疾病和癌癥。
北歐人經(jīng)常吃冷水魚、乳、蛋，冷水魚富含不飽和脂肪酸，牛奶富含鈣，是防治心腦血管疾病的理想保健食品。冷水魚吃得最多的愛斯基摩人是全世界患冠心病最少的人群。
為肥胖病、冠心病等“富貴病”所困擾的美國人，他們的營養(yǎng)學(xué)家對(duì)中國人舊時(shí)的膳食倒很感興趣，他們?cè)诒容^了美國人和中國人膳食的長(zhǎng)短后，提出了以素食為基礎(chǔ)，輔以蛋類和乳類制品，稱為“蛋乳素食”。
“蛋乳素食”不失為一種較好的膳食方式。對(duì)老年人而言，如果把“蛋乳素食”再改為廣義的“合理素食”，可以更好地糾正優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等元素不足的缺點(diǎn)?！昂侠硭厥场睉?yīng)包括以下內(nèi)容：
在“素食”的基礎(chǔ)上，每天吃蛋1～2個(gè)，喝牛奶1瓶。
吃些魚。常吃魚的人血液中的高密度脂蛋白比例較高，高密度脂蛋白可將其他類型的膽固醇從動(dòng)脈血管內(nèi)壁上清除掉，起到“清道夫”的作用。
適當(dāng)吃些含鋅、鐵特別豐富的水產(chǎn)品，如紫菜、蟶子、蚌肉和海苔等。
要“雜食”。在主食方面，不妨米、面、高粱、甘薯混合食用;副食品方面，品種也是越雜越好。這樣，可使對(duì)人體有益的營養(yǎng)素起到“拾遺補(bǔ)缺”的作用，并可使氨基酸由“不完全”而臻“完全”，能大大提高蛋白質(zhì)的生物價(jià)值。
根據(jù)人體的生理特點(diǎn)，人應(yīng)“以動(dòng)為主，動(dòng)靜結(jié)合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤于動(dòng)嘴”，將對(duì)強(qiáng)心健體、延年益壽大有好處。
勤餐少食
老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進(jìn)餐的量過多，會(huì)加重消化系統(tǒng)和心臟的負(fù)擔(dān)，不利于保健，也易發(fā)胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4-5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有病的人及肥胖者更應(yīng)注意。
勤于咀嚼
老年人由于或部分脫落，不易將咀嚼得很細(xì)，影響了食物中的吸收。所以老年人進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼對(duì)牙齒保健和延緩面部咀嚼肌萎縮也有幫助。
勤于叩齒
叩齒是傳統(tǒng)的，簡(jiǎn)便易行效果佳。據(jù)文獻(xiàn)記載，1400年前梁武帝時(shí)的名醫(yī)陶弘景，年過八旬，齒緊完好，身體健壯，他的主要健身方法就是叩齒法。他認(rèn)為“齒為筋骨之余”，叩齒則會(huì)筋骨健壯，精神爽快。明朝有位者叫冷謙，史載活了150歲。他的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)就是：“每晨睡醒時(shí)，叩齒三十六遍。”據(jù)說宋朝大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習(xí)慣。他曾說：一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)即會(huì)感到神清氣爽。乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長(zhǎng)的皇帝，他的長(zhǎng)壽之一也為“齒宜常叩”。所以說，牙齒不僅僅是用來咀嚼的，而且還與人的健康息息相關(guān)。
勤咽唾液
唾液內(nèi)含有淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、生長(zhǎng)激素等成分。認(rèn)為，常咽唾液有“灌溉五臟六腑、潤(rùn)澤肢節(jié)皮毛”、增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化吸收等作用，故有“咽津益壽”之說。老年人可每天早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭，將生出的唾液緩緩咽下，重復(fù)數(shù)次，就能寧心靜氣。
勤于交談
國外有一心理學(xué)家曾進(jìn)行過孤獨(dú)對(duì)人體影響的實(shí)驗(yàn)。應(yīng)試者在與世隔絕的環(huán)境里“坐享其成”，生活兩天后均出現(xiàn)呆滯、麻木的表情，且動(dòng)作的協(xié)調(diào)靈敏性大大降低。許多結(jié)果也表明，沒有親密朋友、參加社會(huì)活動(dòng)少的人患病率更高，壽命也更短，而勤于動(dòng)嘴交談的老年人身體更健康。因此，老年人應(yīng)常和他人交談，以此開闊心胸，舒暢氣血，有利身心健康。
勤張笑口
俗話說得好：“生氣催人老，笑笑變年少”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。笑是老年人心理健康的最好，是延年益壽、防病治病的一帖良藥。古今中外不少用笑話作為治病手段，對(duì)某些病取得了良好的效果。有些醫(yī)生說，笑可以被稱為“超級(jí)”。有了笑，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這世界更加美妙，生活更加美好。因此，老年人要常開笑口，若能如此，將有益于延年益壽。
老人的健康一直是備受關(guān)注的話題，人到老年，很多功能都會(huì)衰弱，稍不注意疾病也會(huì)找上老人，所以老人也特別注意養(yǎng)生保健，那么老人怎么做有益心臟健康呢?下面一起來聽聽專家的建議!
從飲食到運(yùn)動(dòng)，再到生活習(xí)慣，國內(nèi)外心臟病專家多年來對(duì)冠心病的預(yù)防保健從未停止過。最近，來自荷蘭和倫敦的兩項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。
荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員檢測(cè)了音樂對(duì)血壓所產(chǎn)生的效應(yīng)。學(xué)者對(duì)比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結(jié)果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時(shí)期的血壓水平與晚年時(shí)期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為，音樂家的體覺神經(jīng)活動(dòng)有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)。
與此同時(shí)，倫敦大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。發(fā)表在《公共衛(wèi)生期刊》上的3個(gè)案例研究結(jié)果顯示：積極參與音樂活動(dòng)的老年人對(duì)生活的態(tài)度更為積極，獨(dú)立自主性和控制能力強(qiáng)，擁有成就感。
所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中。這個(gè)新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。
以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。
吹拉彈的話，如果以前不會(huì)任何樂器，可以從最簡(jiǎn)單的口琴練起，因?yàn)樗鼘?duì)氣息的要求很低。吹口琴時(shí)，人的口腔、胸腔、胃腸都會(huì)參與，有益老人全身健康，還能預(yù)防認(rèn)知障礙癥。需要注意的是，時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次不要超過半小時(shí)。如果想學(xué)有難度一點(diǎn)的樂器，比如二胡、琵琶、手風(fēng)琴，可以報(bào)個(gè)業(yè)余班，或者通過智能手機(jī)下載這些樂器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂，還能促進(jìn)心臟的健康，可謂妙趣無窮。
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