煲湯并非時(shí)間越長(zhǎng)越好
養(yǎng)生湯煲湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供煲湯并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眾所周知，兩廣人喜歡喝“老火靚湯”， 其特點(diǎn)是用文火長(zhǎng)時(shí)間熬制。許多人都認(rèn)為，煲湯時(shí)間應(yīng)在3個(gè)小時(shí)以上、甚至?xí)r間越長(zhǎng)越好?？蔂I(yíng)養(yǎng)專家卻不認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)。煲湯1.5～2個(gè)小時(shí)為宜
專家認(rèn)為，煲湯時(shí)間不宜太久，時(shí)間在1.5～2個(gè)小時(shí)為宜，這樣可以最好地留住營(yíng)養(yǎng)成分。先用大火煮沸，然后用小火煲。煲湯時(shí)放入豐富的食材，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且利于消化和吸收，但是煲湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成食物中的蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分流失。因此建議湯和肉一起吃，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)不可能都能“熬”出溶解在湯水中。
藥材熬制不宜超過(guò)一小時(shí)
除了肉類(lèi)，靚湯中的中藥材也是其特色之一。肉類(lèi)不能長(zhǎng)時(shí)間煲，那么輔助的中藥材呢?專家認(rèn)為，按照中藥的煎煮時(shí)間來(lái)說(shuō)，黃芪、黨參一類(lèi)補(bǔ)氣的藥材文火熬40～60分鐘就可以了，如果時(shí)間太長(zhǎng)，藥材的有效成分在溶液中會(huì)被破壞掉。
那肉類(lèi)和藥材如何取得同步?專家推薦如下方法：如果煲湯時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)，那么先將藥材單獨(dú)浸泡一小時(shí)，然后待湯熬了一個(gè)小時(shí)后，再將藥材連同泡藥材的水加入湯中，與食材一起再熬制一個(gè)小時(shí)。這樣可以最大限度地保留食材的營(yíng)養(yǎng)和藥效。
此外，專家建議，藥材最好選適合多數(shù)人體質(zhì)的、平補(bǔ)無(wú)偏性的，如淮山藥、枸杞、黨參、生地、玉竹等。
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上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。25日，記者了解到，上海市復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院對(duì)512名脫發(fā)男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，遺傳、頭皮油膩、失眠、吸煙是導(dǎo)致脫發(fā)主要的危險(xiǎn)因素。其中，上網(wǎng)和打游戲甚至比精神緊張、洗發(fā)次數(shù)、發(fā)質(zhì)等因素對(duì)男性脫發(fā)的影響更大，且每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。
據(jù)悉，此次受調(diào)查的男性都為在華山醫(yī)院毛發(fā)門(mén)診接受治療的男性型禿發(fā)患者，年齡在1777歲。他們?cè)谶M(jìn)入青春期后至老年前，頭發(fā)就逐漸脫落，有的發(fā)際后退，或頭頂部發(fā)稀疏直至除發(fā)緣外，整個(gè)頭皮頭發(fā)全部脫落。隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多，在不經(jīng)意間也讓頭發(fā)慢慢衰老。華山醫(yī)院皮膚科專家楊勤萍博士告訴記者，我們研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期上網(wǎng)和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良所致。
老人愛(ài)煲湯，有很多老人都認(rèn)為，煲湯時(shí)間應(yīng)在3個(gè)小時(shí)以上、甚至?xí)r間越長(zhǎng)越好，這樣才越有營(yíng)養(yǎng)。可營(yíng)養(yǎng)專家卻不認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)。
煲湯1.5～2個(gè)小時(shí)為宜
專家認(rèn)為，煲湯時(shí)間不宜太久，時(shí)間在1.5～2個(gè)小時(shí)為宜，這樣可以最好地留住營(yíng)養(yǎng)成分。先用大火煮沸，然后用小火煲。煲湯時(shí)放入豐富的食材，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且利于消化和吸收，但是煲湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成食物中的蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分流失。因此建議湯和肉一起吃，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)不可能都能“熬”出溶解在湯水中。
藥材熬制不宜超過(guò)一小時(shí)
除了肉類(lèi)，靚湯中的中藥材也是其特色之一。肉類(lèi)不能長(zhǎng)時(shí)間煲，那么輔助的中藥材呢?專家認(rèn)為，按照中藥的煎煮時(shí)間來(lái)說(shuō)，黃芪、黨參一類(lèi)補(bǔ)氣的藥材文火熬40～60分鐘就可以了，如果時(shí)間太長(zhǎng)，藥材的有效成分在溶液中會(huì)被破壞掉。
那肉類(lèi)和藥材如何取得同步?專家推薦如下方法：如果煲湯時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)，那么先將藥材單獨(dú)浸泡一小時(shí)，然后待湯熬了一個(gè)小時(shí)后，再將藥材連同泡藥材的水加入湯中，與食材一起再熬制一個(gè)小時(shí)。這樣可以最大限度地保留食材的營(yíng)養(yǎng)和藥效。
此外，專家建議，藥材最好選適合多數(shù)人體質(zhì)的、平補(bǔ)無(wú)偏性的，如淮山藥、枸杞、黨參、生地、玉竹等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個(gè)有趣的現(xiàn)象。天下的人無(wú)論富貴貧賤，出生和死去的時(shí)候都有一個(gè)共同的象，就是都是攥著拳頭來(lái)的，撒開(kāi)手去的。
十二地支我們大家都知道，子丑寅卯，這里有一個(gè)前后順序。子字是小孩子剛出生時(shí)的大頭形象，上面是一個(gè)大腦袋，底下是一個(gè)小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時(shí)手的一個(gè)共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對(duì)應(yīng)關(guān)系中，肝所對(duì)應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會(huì)特別亮，這個(gè)光亮就是神明。小孩子剛出生的時(shí)候頭頂?shù)呢叮▁n）門(mén)未合，而囟門(mén)被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時(shí)的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無(wú)名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無(wú)名指的指根處，小孩子剛出生時(shí)這么握得非常緊，這是因?yàn)槿顺錾鷷r(shí)肝氣特別足，同時(shí)要固住魂魄。
人死的時(shí)候也有一個(gè)共同的象，就是撒手而去。這個(gè)象暗示給我們一個(gè)重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說(shuō)來(lái)，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時(shí)這個(gè)生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時(shí)候，取曲直兩個(gè)字，曲就是它的收斂性，直就是它的條達(dá)性。所以中國(guó)傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長(zhǎng)壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
◆揉核桃法
日常生活中我們沒(méi)事時(shí)要多活動(dòng)手指。過(guò)去老人們有個(gè)很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來(lái)揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。
◆十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
男性朋友不僅關(guān)心自己的生殖系統(tǒng)健康，更關(guān)心自己的生殖器官的大小，因?yàn)樵诓簧偃说难壑锌磥?lái)男性的生殖器官的大小好像直接決定著一位男性的性能力。而睪丸也是構(gòu)成男性朋友生殖器官的一個(gè)重要組成部分，睪丸的主要作用則是儲(chǔ)存精液?？墒悄行耘笥训牟G丸真的是越大才越好嗎?
睪丸大好還是小好
很多男性朋友對(duì)于生殖器健康、生殖器官的大小、生殖器官的長(zhǎng)度等等比較關(guān)注，有的男性甚至認(rèn)為生殖器官越大越長(zhǎng)就代表自己的性能力越好，所以對(duì)于睪丸的大小也有一定的要求。在醫(yī)學(xué)上，睪丸的體積大小有一定的判斷標(biāo)準(zhǔn)，太小或者太大都有可能是病變?cè)斐傻?，所以患者不要盲目的追求生殖器官的大，也不要盲目的想一些辦法來(lái)增加睪丸的體積，健康和功能的正常才是衡量睪丸的重要標(biāo)準(zhǔn)。
睪丸與性能力之間的關(guān)系
很多人都認(rèn)為睪丸體積的大小與性能力之間成正比的關(guān)系，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的看法，睪丸的大小與性能力之間并沒(méi)有任何直接的關(guān)系，要知道男性的性能力的高低主要受到性激素水平的影響。不少男性朋友把自己性能力水平不高，歸咎于睪丸太小，這無(wú)疑是讓睪丸受的不白之冤，其實(shí)睪丸的主要功能是生產(chǎn)精子，給精子提供一個(gè)成長(zhǎng)的環(huán)境，對(duì)于生育能力是有一定影響的，但這都與它的大小沒(méi)有直接的聯(lián)系，而是與它的功能是否正常有著密切的關(guān)系。
凡事過(guò)猶不及的道理，相信人們都應(yīng)該明白，只要在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，都屬于正常的現(xiàn)象。人們千萬(wàn)不要進(jìn)入一些極端的想法里面，更不要進(jìn)入一些錯(cuò)誤的處理誤區(qū)里面，睪丸不是越大越好，當(dāng)然也不是越小越好，只要在正常的范圍里面都不需要過(guò)多的關(guān)注和處理。
1、老人腰骨痛煲三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
2、老人腰骨痛煲三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。
3、老人腰骨痛煲三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。
4、老人腰骨痛煲紅豆豬尾湯
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效。豬尾巴含有鈉、鈣、鐵等身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,將紅豆與豬尾巴一起煲湯,可以增加身體免疫力,緩解腰酸背痛等癥狀。其實(shí)做法很簡(jiǎn)單,先準(zhǔn)備材料,豬尾巴1條、紅豆100克、姜適量、料酒15毫升。
步驟:
紅豆洗凈浸泡4小時(shí),凡是豆子類(lèi)的食材煲湯都應(yīng)先浸泡,不然難煮透。
豬尾巴去毛清洗干凈,剁成三四厘米的長(zhǎng)度。
取砂鍋,先將紅豆放入砂鍋中,放入適量的清水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。
另起一鍋,鍋內(nèi)加水燒開(kāi),放入豬尾巴焯水,加入料酒去味。豬尾巴焯水后撈出用水將表面的血沫沖洗干凈。
將豬尾巴放入砂鍋中加入姜片,大火燒開(kāi),此時(shí)的紅豆水已經(jīng)變深了。
待鍋再次燒烤后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煲一個(gè)半小時(shí),喝的時(shí)候加入鹽調(diào)味即可。
紅豆的豬尾要煲得軟爛一些這道湯才入味,因此需要煲久一些。
中老年人腰痛的原因
1、腰痛可能為腰椎骨質(zhì)增生
中老年人在早晨起床后,出現(xiàn)腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺(jué),而在稍微活動(dòng)后痛感則會(huì)有明顯的緩解,但連續(xù)工作或勞動(dòng)一段時(shí)間以后,又會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力和腰部酸痛的感覺(jué),通常是腰椎骨質(zhì)增生的征兆。通常是由于中老年人慢性創(chuàng)傷、積勞成疾所致。
2、某些癌癥可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視,有時(shí)這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉(zhuǎn)移而引起腰痛。
因此,中老年人在排除了由其他因素而導(dǎo)致的腰痛的時(shí)候,如果還沒(méi)有找出病因,則應(yīng)做更加全面、細(xì)致的檢查,不可掉以輕心。
3、中老年人腰痛可能為盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無(wú)法檢查出疼痛的原因,還應(yīng)考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表現(xiàn)在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛,通常表現(xiàn)在腰骶部。
老人腰骨痛保健方法
第一、是查出原因,對(duì)癥治療。如果是脊柱骨質(zhì)增生引起的?？赏ㄟ^(guò)理療、按摩,服用藥物等方法進(jìn)行治療。如果是缺鈣引起的,則在平時(shí)多吃含鈣食物,如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片和魚(yú)肝油丸。如果是扭傷未及時(shí)治愈引起的,可用熱敷、理療、針灸、按摩等方法積極治療。
第二,治療腰酸背痛常用藥物,有強(qiáng)腰壯腎丸、六味地黃丸、補(bǔ)腎丸、氟美松、強(qiáng)得松、傷濕止痛膏、樟腦酒等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
第三,按摩拍打腰部,恢復(fù)局部功能,將兩手搓熱后, 輕輕按摩腰部上下左右搓揉,至局部發(fā)熱為止。然后用拳頭輕輕捶腰部連續(xù) 30 下,目的是改善腰部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,療傷消炎。
第四,最好睡硬板床,睡硬板床可使腰部伸直,脊柱展開(kāi)、腰肌放松,有利于腰部休息,減輕腰背痛,腰背酸痛嚴(yán)重者睡覺(jué)宜采取仰臥式,并在腰下墊一薄枕頭,以便腰背肌放松,減輕疼痛。
第五,采用體育療法,加強(qiáng)腰背活動(dòng)。 腰背活動(dòng)有扭腰轉(zhuǎn)身、彎腰直腰、左右彎腰、靠墻后彎腰、橋形拱腰等等。以及改善腰部的血液循環(huán),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng), 鍛煉肌肉,增強(qiáng)抵抗力,使疼痛減輕或消失。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個(gè)有趣的現(xiàn)象。天下的人無(wú)論富貴貧賤，出生和死去的時(shí)候都有一個(gè)共同的象，就是都是攥著拳頭來(lái)的，撒開(kāi)手去的。
十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯……”，這里有一個(gè)前后順序。
“子”字是小孩子剛出生時(shí)的大頭形象，上面是一個(gè)大腦袋，底下是一個(gè)小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時(shí)手的一個(gè)共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對(duì)應(yīng)關(guān)系中，肝所對(duì)應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會(huì)特別亮，這個(gè)光亮就是神明。小孩子剛出生的時(shí)候頭頂?shù)呢?xìn)門(mén)未合，而囟門(mén)被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時(shí)的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無(wú)名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無(wú)名指的指根處，小孩子剛出生時(shí)這么握得非常緊，這是因?yàn)槿顺錾鷷r(shí)肝氣特別足，同時(shí)要固住魂魄。
人死的時(shí)候也有一個(gè)共同的象，就是撒手而去。這個(gè)象暗示給我們一個(gè)重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說(shuō)來(lái)，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時(shí)這個(gè)生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時(shí)候，取“曲直”兩個(gè)字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達(dá)性。所以中國(guó)傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長(zhǎng)壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
揉核桃法
日常生活中我們沒(méi)事時(shí)要多活動(dòng)手指。過(guò)去老人們有個(gè)很好的鍛煉方法――揉核桃，就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來(lái)揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
男性“拳力”越大壽命越長(zhǎng)
中醫(yī)理論認(rèn)為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個(gè)有趣的現(xiàn)象。天下的人無(wú)論富貴貧賤，出生和死去的時(shí)候都有一個(gè)共同的象，就是都是攥著拳頭來(lái)的，撒開(kāi)手去的。
十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯……”，這里有一個(gè)前后順序。
“子”字是小孩子剛出生時(shí)的大頭形象，上面是一個(gè)大腦袋，底下是一個(gè)小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時(shí)手的一個(gè)共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對(duì)應(yīng)關(guān)系中，肝所對(duì)應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會(huì)特別亮，這個(gè)光亮就是神明。小孩子剛出生的時(shí)候頭頂?shù)呢叮▁ìn）門(mén)未合，而囟門(mén)被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時(shí)的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無(wú)名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無(wú)名指的指根處，小孩子剛出生時(shí)這么握得非常緊，這是因?yàn)槿顺錾鷷r(shí)肝氣特別足，同時(shí)要固住魂魄。
人死的時(shí)候也有一個(gè)共同的象，就是撒手而去。這個(gè)象暗示給我們一個(gè)重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說(shuō)來(lái)，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時(shí)這個(gè)生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時(shí)候，取“曲直”兩個(gè)字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達(dá)性。所以中國(guó)傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長(zhǎng)壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
揉核桃法
日常生活中我們沒(méi)事時(shí)要多活動(dòng)手指。過(guò)去老人們有個(gè)很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來(lái)揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生。
白帶是女性健康的晴雨表，正常的白帶，沒(méi)有特殊顏色，也沒(méi)有異常氣味，白帶是女性生殖系統(tǒng)是否健康信息之一，絕非不潔之物。
一、膿性白帶：
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為YD炎癥所致，其中以滴蟲(chóng)性YD炎最為常見(jiàn)，多有外陰搔癢。亦可見(jiàn)于慢性宮頸炎、老年性YD炎、子宮內(nèi)膜炎、宮膜積液或YD內(nèi)異物等情況。
二、乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶：
多為霉菌性YD炎的典型現(xiàn)象，常伴有嚴(yán)重的外陰搔癢。
三、血性白帶：
白帶中混有血，應(yīng)警惕宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤的可能性。
但宮頸息肉，宮頸糜爛，粘膜下肌瘤，功能失調(diào)性子宮出血病，尿道肉阜，老年性YD炎等良性病變也可導(dǎo)致血性白帶，宮內(nèi)節(jié)育器引起少量血。
四、黃色水樣白帶：
多發(fā)生在持續(xù)陰*道出血后，陰*道流出大量膿性惡臭白帶，應(yīng)首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。陣發(fā)性排出者應(yīng)注意有輸卵管癌的可能。
五、排尿障礙伴白帶增多：
典型淋菌感染癥中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現(xiàn)激烈的炎癥反應(yīng)狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
有關(guān)婦科專家提醒您：出現(xiàn)白帶異常，必須請(qǐng)醫(yī)生及早查明原因，以便早期治療，同時(shí)我們應(yīng)該了解引起白帶過(guò)多異常的原因。
白帶異常是他的過(guò)錯(cuò)嗎
有些婦女雖然很注意清潔，但白帶量卻很多;臭味很大，令人掩鼻;或白帶顏色與性質(zhì)發(fā)生明顯改變，則提示出現(xiàn)異常情況。已婚婦女出現(xiàn)這些情況，首先考慮的便是與性活動(dòng)有關(guān)的問(wèn)題
白帶異常通常是生殖道炎癥的表現(xiàn)，已婚婦女受感染的機(jī)會(huì)普遍增多，與她們經(jīng)常過(guò)性生活有相當(dāng)大的關(guān)系。男方用手愛(ài)撫時(shí)沒(méi)有洗手，指甲過(guò)長(zhǎng)藏污納垢;同房前雙方或一方不注意清洗下身，尤其是男方衛(wèi)生習(xí)慣欠佳;男方患包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)，同房后懶于排尿和清洗等均是女性白帶異常的重要原因。
通過(guò)白帶的顏色、氣味、性質(zhì)可以初步判斷一下致病類(lèi)型：
化膿性細(xì)菌感染時(shí)，白帶呈膿性，黃色或黃綠色，粘稠膿樣，有臭味，如老年YD炎、子宮內(nèi)膜炎、宮腔積膿、目前相當(dāng)常見(jiàn)的淋菌性陰#道炎、非淋菌性陰#道炎（衣原體感染）。
霉菌性感染時(shí)，白帶呈豆腐渣狀，伴有明顯的外陰瘙癢，如念珠菌感染。
滴蟲(chóng)感染時(shí)，白帶呈乳白色泡沫狀，陰。道奇癢。
不過(guò)，白帶異常的表現(xiàn)并非上述這么典型，何況常常發(fā)生混合感染，因此只憑簡(jiǎn)單的外觀判斷是無(wú)法明確診斷的，最好去婦科作常規(guī)檢查，以便得到明確診斷和及時(shí)治療。
尤其是雙方或一方具有不潔性交史時(shí)更應(yīng)積極就醫(yī)，最好去皮膚性病科就診，以免誤診或漏診。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)細(xì)菌性（包括淋球菌）、霉菌性、滴蟲(chóng)性y道感染都有相應(yīng)的有效藥物，因此查明原因后可以得到針對(duì)性很強(qiáng)的有效治療。
白帶帶血的患者，尤其是年齡較大的或已經(jīng)絕經(jīng)的患者更應(yīng)提高警惕，盡早就醫(yī)，以免延誤腫瘤的診治。另外，還要特別指出的一點(diǎn)是，患有淋病或滴蟲(chóng)病的夫婦必須雙方同治。
專家提醒：預(yù)防重于治療，為了保護(hù)婦女的身心健康，男女雙方都應(yīng)該注意性生活衛(wèi)生，尤其是丈夫更不能嫌麻煩，必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
正確的保健方法
正常女性的生殖道具有自身防御機(jī)制，以抵抗外界不良因素的侵襲。健康婦女，y道內(nèi)有需氧菌和厭氧菌，形成了正常y道菌群，其中占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的乳酸桿菌，通過(guò)分解陰d上皮細(xì)胞內(nèi)的糖原產(chǎn)生乳酸而使陰d處于弱酸環(huán)境，從而抑制致病性細(xì)菌的過(guò)度繁殖。
在通常情況下，小陰唇貼在一起，陰d的前后壁也相互靠攏，起到機(jī)械性屏障作用，宮頸的粘液栓也可阻止細(xì)菌上移。
導(dǎo)讀：老人經(jīng)絡(luò)不通煲什么湯喝好？經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生中很有名的名詞，也是老年人養(yǎng)生必須知道的，煲某些食療湯可以讓經(jīng)絡(luò)暢通，那么老人經(jīng)絡(luò)不通煲什么湯喝好呢？下面為您介紹。
老人經(jīng)絡(luò)不通煲什么湯喝好？
1、海帶豆腐湯
凍豆腐（或北豆腐）200克，海帶結(jié)50克，蘑菇50克，姜2片。
凍豆腐塊擠干水份，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會(huì)。煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜片。煮至水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮。出鍋前撒鹽即可。
2、海帶排骨湯
排骨300克，海帶200克，姜30克，鹽1大匙。
海帶放入水中浸泡15分鐘，撈出。放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分。姜洗凈，去皮，切絲。排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
3、白水蘿卜湯
白蘿卜400克，鹽5克，味精1克，胡椒2克。
將蘿卜去皮修邊，改成長(zhǎng)3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用。燒高湯，下蘿卜煮軟加入鹽、味精、胡椒即可。
4、鮮魚(yú)蘿卜湯
白蘿卜1截，姜1小塊，刁子魚(yú)。
白蘿卜去皮，切短粗絲。鍋中放少許油，晃動(dòng)鍋使油鋪滿鍋底，放入處理好的刁子魚(yú)。煎至一面金黃，翻面，煎另一面。加入滾開(kāi)的水，深度沒(méi)過(guò)魚(yú)，放入姜片，大火燒開(kāi)后，繼續(xù)以大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右。放入白蘿卜絲。繼續(xù)煮10分鐘左右即可。
5、山楂姜棗湯
山楂50克，紅棗15顆，老姜15克。
所有材料洗干凈后放兩碗水，我是放到我家的小熊隔水燉盅燉的，因?yàn)槲覜](méi)時(shí)間看火。大家也可以用火煮，水開(kāi)后再小火煮30分鐘吧，山楂酸性會(huì)腐蝕鐵器，所以最好用砂鍋來(lái)煎。煎好后一天分兩次喝完。
6、核桃山楂汁
核桃50克，山楂20克，冰糖，桂花，清水。
將核桃洗凈，入清水泡上半個(gè)小時(shí)，然后撈出放入調(diào)理機(jī)，加入半杯水，將核桃攪打成糊狀，兌入4杯清水放入鍋中。山楂干清洗干凈后，加2杯清水放入鍋中，加熱煎煮成汁，過(guò)濾渣干，將山楂水兌入鍋中。放入冰糖，小火慢慢加熱，用勺子不停攪拌，待核桃漿滾煮彌合，即可盛杯，撒上點(diǎn)清香的桂花提神，趁熱飲用。
7、薄荷綠茶湯
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。
8、老絲瓜湯
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
老人經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？
1、雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面。然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。
5、平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘。第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
老人經(jīng)絡(luò)不通怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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