紅樓美食養(yǎng)腎鴨肉粥
男性腎養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“紅樓美食養(yǎng)腎鴨肉粥”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中山大學(xué)附屬三院營(yíng)養(yǎng)科副主任卞華偉說，老年人吃鴨肉的方法很講究。如果選擇不當(dāng)，對(duì)老人的健康作用會(huì)減弱。比如市場(chǎng)上最常見的烤鴨、板鴨、紅燒鴨等，都不太適合老年人，這些做法中加了大量的油，這是因?yàn)?，鴨肉的脂肪含量少，要想做得“香”，在烹調(diào)時(shí)就要加入較多的油，像烤鴨、板鴨都是看起來油亮亮的。
而對(duì)于老人吃鴨的方式，最好能改良一下，比如做成粳米鴨肉粥。用鴨肉和粳米搭配做成鴨肉粥，不用放油，在煮鴨肉時(shí)還要把漂在鴨湯上的浮沫和油花撇掉，這樣一來，老年人的脂肪攝入就會(huì)保持在一個(gè)最合適的量上。
卞華偉說，其實(shí)，對(duì)老人來說，鴨肉粥還有一個(gè)特別的作用，就是能夠利濕消腫。老年人循環(huán)能力較弱，有時(shí)一覺醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)“胖頭腫臉”，走路時(shí)間長(zhǎng)了，腿腳也會(huì)“變粗”，如果不是器質(zhì)性疾病造成的，可能就是生理性的水腫，要過一段時(shí)間才會(huì)慢慢消失，要是天天喝一碗鴨肉粥，大約10天左右，這種浮腫就不會(huì)找上身了，因?yàn)楦∧[大都容易在早晨起床發(fā)生，所以鴨肉粥最好在前一天晚餐食用。
同時(shí)，鴨肉粥還有養(yǎng)胃的功效，對(duì)脾胃消化能力差的老年人，是非常適合的。像在《紅樓夢(mèng)》里，年事較高、頗懂的賈母在元宵節(jié)深夜看完爆竹后，面對(duì)無數(shù)美食，單單點(diǎn)了鴨肉粥。
鴨肉粥做起來非常簡(jiǎn)便，將250克鴨肉洗凈，用料酒、鹽煨20分鐘，放在清水中熬成鴨湯，然后把100克粳米放在湯中煮成粥即可。做好后可以加點(diǎn)新鮮的蔬菜葉。眼下正是荷葉上市的季節(jié)，如果能加點(diǎn)荷葉，就能做成清香美味的荷葉鴨肉粥了。
鴨肉是涼性的，對(duì)于有些體寒的老人，如一著涼就腹瀉、手腳冰冷，可以在粳米上“做做手腳”，將粳米炒至微微發(fā)黃，這樣粳米就是性溫之品，能夠中和鴨肉的涼性，將其保健的作用最大化。
擴(kuò)展閱讀
如何養(yǎng)腎 做好這些助你輕松養(yǎng)腎
腎臟好壞和我們的健康有非常大的聯(lián)系，很多人腎臟壞了身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，腎臟也是需要我們時(shí)刻保養(yǎng)的，那么你知道如何養(yǎng)腎嗎?養(yǎng)腎的方法有哪些呢?吃哪些食物可以補(bǔ)腎?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來了解一下吧~
如何養(yǎng)腎
腎臟是我們身體中最大且最集中的“水處理”系統(tǒng)，它在人們腰部，左右各分部一個(gè)，和自己的拳頭差不多大，形狀像一個(gè)扁豆，成年人的腎臟大約重150g。腎臟主要由“腎單位”組成，每個(gè)腎約有100萬個(gè)腎單位，腎單位又可分為腎小球、腎小囊和腎小管。
一個(gè)重約60千克的成年人，體內(nèi)的血液約有5000毫升，但是，每天流經(jīng)腎臟的血液卻有25000-30000毫升，也就是說，我們?nèi)淼难好刻於家荒I臟這個(gè)“水處理系統(tǒng)”處理5次以上，只有這樣才能將體內(nèi)代謝過程所產(chǎn)生的毒素或廢物全部排出體外。
如果這個(gè)“水處理系統(tǒng)”受到破壞，就會(huì)出現(xiàn)臨床上一系列病癥，最嚴(yán)重的就是尿毒癥。引起尿毒癥最常見的原因是腎炎，也就是“腎小球炎癥”，腎小球發(fā)生炎癥后，導(dǎo)致毛細(xì)血管通透性增高，就如同血管的“篩眼”被擴(kuò)大，不該漏出的東西漏了出來，如蛋白，腎炎患者出現(xiàn)蛋白尿也就是這個(gè)原因。此時(shí)，如果得不到及時(shí)治療，腎小球反復(fù)被破壞，又會(huì)使“篩孔”變小甚至閉塞，使得代謝廢物不能排出導(dǎo)致機(jī)體中毒，形成尿毒癥。
要保護(hù)我們的腎臟，在日常生活中就要以下幾點(diǎn)。首先，要保證機(jī)體每天一定量的水輸入，也就是要多喝水多排尿，喝水量每天不少于1500毫升，尿 量每天不少于1000毫升，這既是保護(hù)腎臟的基本要求，也是保障機(jī)體的代謝要求。其次，不喝“臟”水，含有微生物和重金屬的水稱之為臟水，我們都應(yīng)避免飲用。再次，當(dāng)發(fā)生鏈球菌感染，也就是發(fā)生咽喉炎的時(shí)候，應(yīng)在兩周內(nèi)監(jiān)測(cè)自己的尿液，特別是少年兒童，如果發(fā)現(xiàn)尿液內(nèi)有蛋白，就必須及早就醫(yī)、及早治療，以避免“腎單位”過多受損。
養(yǎng)腎的方法
一、飲食補(bǔ)腎
補(bǔ)腎的食物有很多種，例如很多黑色的食物，此外，還有一些比較常見的如韭菜、大蝦、杏仁、核桃，這些養(yǎng)腎效果都非常好。
二、睡眠養(yǎng)腎
睡眠和腎臟好像沒有什么關(guān)系，但是睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時(shí)睡眠充足了對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間不夠的問題。
三、夫妻生活有度
過度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和夫妻生活都會(huì)傷精的。所以無論做什么一定量力而行，夫妻生活也是一樣的。
八、大便通暢
大便暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
九、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
十、警惕藥物
無論是廣告里說的藥物是多健康，如果是真的藥物都是會(huì)有副作用的，所以在吃藥之前一定要看清楚自己是不是應(yīng)該吃，如果真的不知道就去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生好了。
四、定時(shí)飲水
中醫(yī)告誡大家，不管平時(shí)有多么忙，都一定要記得喝水，因?yàn)樯眢w如果水分不足，容易讓體內(nèi)的毒素滯留，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，一定要養(yǎng)成定期飲水的好習(xí)慣，這樣能夠養(yǎng)護(hù)腎臟。
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎：生命在于運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
六、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
七、護(hù)好雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
保護(hù)好腎臟對(duì)于男人來說是十分重要的，你知道男人該如何養(yǎng)腎護(hù)腎嗎?男人補(bǔ)腎有哪些方法你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們護(hù)腎的方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
愛喝啤酒傷腎
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛
解決方法：
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
喝水保護(hù)腎
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。常按六穴護(hù)心養(yǎng)腎
解決方法：
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：
對(duì)于患有慢性腎功能障礙的男士，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃什么補(bǔ)腎
魷魚炒韭菜
主料：魷魚(鮮) 450克 ，韭菜249克
調(diào)料：鹽5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，醬油10克 ，大蔥10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克。飲食養(yǎng)生匯：如何養(yǎng)腎
做法步驟：
1.將魷魚切塊打成花刀
2.韭菜洗凈切成寸長(zhǎng);
3.蔥姜蒜切沫備用;
4.鍋內(nèi)燒水，待水開后將魷魚放入焯一下;
5.炒鍋內(nèi)放少許油，將蔥姜蒜沫放入鍋內(nèi)煸出香味;
6.將魷魚放入翻炒，倒入醬油、鹽、味精;
7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒數(shù)下，淋明油出鍋即可。男人養(yǎng)腎護(hù)肝應(yīng)做到六點(diǎn)
功效：開胃、強(qiáng)腎、溫補(bǔ)
烤對(duì)蝦
材料：對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：
1、將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。
2、在炒鍋中加油，油燒熱時(shí)，投入蝦段和蔥段。
3、炒至蝦變紅色時(shí)，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。
4、用文火煨烤，烤至湯汁將盡時(shí)，酌加少量椒油即可食用。
烤對(duì)蝦的功效：補(bǔ)腎興陽，益氣開胃?？捎糜谀I虛下寒、脾胃虛弱、陽萎不起、早泄、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等癥狀。
羊肉蝦米湯
材料：羊肉250克，蝦米25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：
1、將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片?？茨腥损B(yǎng)腎絕招 提防慢性腎臟病
2、將羊肉與蝦米一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。
3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
用法：當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)虛強(qiáng)身。用治脾腎陽虛，陽萎早泄，經(jīng)久不愈，面色灰白，頭暈?zāi)垦＃衿v，腰膝酸軟。
栗子紅薯排骨湯
材料:
在困難年代，紅薯和栗子都是老百姓不可多得的代糧，它們都含豐富的糖、淀粉、膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。不僅如此，紅薯和栗子有很高的藥用價(jià)值，都能補(bǔ)虛益氣，健脾胃，強(qiáng)腎陰。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效，今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯，香甜可口，暖身養(yǎng)胃，非常適合冬日食用。3-4人份：栗子：400克(去殼)紅薯：兩根排骨：400克紅棗：4粒姜：2片水：8碗。中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)腎秘方 3款茶療護(hù)理男人肝腎
做法:
1. 排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用;
2. 栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;
3. 紅棗洗凈拍扁去核;
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們護(hù)腎的一些方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要擁有好的腎臟就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!
編者按：說起男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎，您腦袋里第一個(gè)冒出來的肯定是補(bǔ)腎的藥品，但是哪些管用不管用，就仁者見仁智者見智了，況且是藥三分毒，誰知道吃多了會(huì)怎么樣?今天小編就來教教您，男人如何養(yǎng)腎，補(bǔ)腎的食物又都有哪些?冬季養(yǎng)腎，補(bǔ)腎吃什么好?
1、保護(hù)腳部不受寒
北方的冬天真的很冷，11月份沒到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性上衣穿的很厚，下面卻是絲襪一條，走在寒風(fēng)中凍得瑟瑟發(fā)抖，其實(shí)這是一種自殘的行為。俗語為寒從腳下起，在寒冷的冬天，地表的溫度很低，如果人的下身穿的太單薄，寒氣就會(huì)順著你的下肢往上侵襲，直侵害你的五臟六腑，上衣穿的再厚也不管用。
所以對(duì)于保護(hù)五臟六腑來說，特別是腎臟來說，腳部保暖是很重要的。而且腳部還有很多重要的穴位，如涌泉穴，涌泉通腎，每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴可起到養(yǎng)腎延年的作用。
2、多喝水
人體中水的含量達(dá)到百分之70，水是人體最重要的組成部分，是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流動(dòng)的載體，所以，科學(xué)的定時(shí)喝水是人體養(yǎng)腎的好方法。
3、防止宿便的滯留體內(nèi)
高中時(shí)一直想減肥，每天中午吃方便面，然后晚上回家太餓要吃很多，這樣好多天都不上廁所，不但沒有減肥，還胖了很多。所以，上大學(xué)后，有一段時(shí)間晚上不吃飯，就短短的一個(gè)月，大概瘦了十幾斤。后來看電視才知道原來宿便是減不下來的根本，而且宿便在體內(nèi)積多了，還能引起其他的各種疾病。所以保持大便的通暢也是養(yǎng)腎的好方法。
4、不忍尿
憋尿能引起各種疾病，如尿路失徑和膀胱炎等，甚至引發(fā)膀胱癌，所以尿液的順利排出對(duì)人體來說至關(guān)重要，是養(yǎng)腎好方法。
5、食療養(yǎng)腎
黑色入腎，黑色的食物能很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎，如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養(yǎng)腎作用。
6、保證高質(zhì)量的睡眠
人體就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，每個(gè)零件都有它的保質(zhì)期，如果整臺(tái)機(jī)器得不到休息，則零件就會(huì)散架。人體也一樣，如果休息不好，各個(gè)零件就會(huì)出現(xiàn)一連串的問題，所以保證睡眠是養(yǎng)腎的重要環(huán)節(jié)。
7、不可性生活過分
大家都知道，性生活會(huì)消耗人體很多的精力。過度的性生活則會(huì)損害身體健康，特別是腎臟的健康，因?yàn)槟I臟是人體精的主要來源。所以節(jié)欲是養(yǎng)腎的好方法。
8、鍛煉養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體發(fā)熱，熱能增加能量，溫補(bǔ)身體的腎臟，所以運(yùn)動(dòng)能很好的養(yǎng)腎。
男人13養(yǎng)腎中心 吃什么食物好
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
結(jié)語：以上就是介紹的男人如何不花錢就可以養(yǎng)腎的方法，怎么樣?是不是很有興趣試一試呢?那就馬上行動(dòng)吧~ 讓你成為頂天立地的男人!
很多男性都知道腎臟的健康狀況對(duì)于自己的重要性，那么對(duì)于男性來說，應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?其實(shí)男性想要養(yǎng)腎，通過食療就是一種不錯(cuò)的方法哦!今天小編為大家介紹的十一種食物，都具有很好的養(yǎng)腎功效哦!關(guān)注健康的男性朋友們，一定要認(rèn)真了解下哦!
大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
羽衣甘藍(lán)
其實(shí)不僅羽衣甘藍(lán)具有很好的養(yǎng)腎作用，羽衣甘藍(lán)所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎作用哦!這是因?yàn)槭只频氖澄锒己胸S富的膳食纖維以及維生素，能夠起到良好的養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。而羽衣甘藍(lán)是其中效果最好的一種。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
蘋果
蘋果一直就是一種非常健康的水果，受到了很多男性的喜歡。而對(duì)于腎臟來說，蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎癥的化合物的水果，而且蘋果的鉀元素含量很低，因?yàn)槭且环N非常有效的護(hù)腎食物哦!而且經(jīng)常吃蘋果，還能改善男性的皮膚狀況。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
栗子是一種被人們熟知的養(yǎng)腎食物，也確實(shí)能夠發(fā)揮出不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯腰的作用哦!從中醫(yī)的角度看，栗子是一種性溫味甘的食物，非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對(duì)于想要養(yǎng)腎的男性來說，一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
結(jié)語：對(duì)于男性來說，保護(hù)腎臟健康是一件不容忽視的事情，但是只有正確的方法才能幫助我們的保護(hù)腎臟。上述小編介紹的這些養(yǎng)腎食物都是健康有效的，一定能幫助到大家哦!其實(shí)生活中養(yǎng)腎的食物還有很多，這就需要我們留心發(fā)現(xiàn)了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《紅樓美食養(yǎng)腎鴨肉粥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性腎養(yǎng)生粥”專題。
