幫老人強(qiáng)化記憶貼點(diǎn)小紙條
春季老人養(yǎng)生貼士。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《幫老人強(qiáng)化記憶貼點(diǎn)小紙條》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
出門不記得帶鑰匙、剛說過的話扭頭就忘、去超市總有幾樣忘了買……人一老，不少人記性會(huì)變差。專家建議，這種情況下，可以在家里多貼點(diǎn)小紙條，能幫老人強(qiáng)化記憶力。大腦健康了，才能心情好、過得好。
建議買幾種不同顏色的小紙條，每種顏色代表一類事情。比如藍(lán)色的，可寫一些日常生活小提示，像“出門帶鑰匙”、“電卡在第一個(gè)抽屜”等;橙黃色系的代表重要提示，如“電話費(fèi)某月某日要交了”、“每天飯后要服用復(fù)合維生素”;紅色有警示作用，可寫上諸如“做完飯記得關(guān)煤氣”等特別提示。
紙條的擺放位置也要注意。如在門口釘塊小黑板，貼上“出門帶鑰匙”、“電話費(fèi)繳納日期”這樣的紙條，方便出門時(shí)看到;與廚房有關(guān)的提示，可貼在冰箱上。
需要提醒的是，如果是子女幫著貼紙條，一定要事先征得老人同意。因?yàn)橛行├先藢?duì)記憶力減退心存恐懼，紙條貼太多，可能會(huì)起到反作用。不妨讓小孫子來幫爺爺奶奶做小紙條，還可以讓孩子畫上畫，消除抵觸情緒。
ys630.coM延伸閱讀
“最近我的記憶力變差了，會(huì)不會(huì)是癡呆的征兆?”經(jīng)常有中老年人向河南中醫(yī)學(xué)院一附院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師宮洪濤博士提出這樣的問題。
其實(shí)，他們只是健忘，并不是癡呆。 至于會(huì)不會(huì)發(fā)展到癡呆，宮洪濤說，睡眠不好，年紀(jì)大了，記憶力不好是很正常的事，不必掛在心上。但如果出現(xiàn)通常有規(guī)律的事忘記了，比如每天都要吃的藥忘了吃，就要當(dāng)心了，有可能是癡呆的前奏。
怎樣防止記憶力下降?
宮洪濤說，除了積極治療腦動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)病，首先要保證充足的睡眠。因?yàn)槿说挠洃浟εc體內(nèi)的乙酰膽堿水平有關(guān)，乙酰膽堿缺乏不僅會(huì)引起記憶力下降，思維遲鈍，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癡呆。癡呆患者腦中的乙酰膽堿水平極低，治療也是通過藥物提高乙酰膽堿水平。乙酰膽堿白天消耗，夜晚靠睡眠中人體代謝補(bǔ)充。如果長(zhǎng)期睡眠不足，乙酰膽堿補(bǔ)充不上去，記憶力就會(huì)下降。
其次，可以通過飲食提高體內(nèi)乙酰膽堿水平。我們通常吃的雞蛋、魚肉、牛奶、核桃、花生、黃豆，都含有很多膽堿，可以轉(zhuǎn)化為具有生理活性的乙酰膽堿。比如雞蛋，蛋黃中的卵磷脂被分解后，可以產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，從而增強(qiáng)記憶力。每天吃上一兩個(gè)雞蛋，基本就可以為體內(nèi)補(bǔ)充足夠的膽堿了。
英國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于預(yù)防老年人記憶力減退和癡呆。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，大腦中的乙酰膽堿會(huì)被不斷破壞，而喝茶可以減緩這一過程。宮洪濤建議，記憶力下降的中老年人每天最好喝五六杯淡淡的綠茶。
1、老人膝蓋痛貼什么藥
市面上膝蓋痛貼非常多，最常見就是月板鎮(zhèn)痛貼由純天然中藥材炮制而成,不含任何添加物,對(duì)身體無刺激、無副作用,安全可靠。對(duì)于治療膝蓋痛有很好的療效。
2、老人膝蓋痛的原因有哪些
2.1、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
當(dāng)我們微微彎曲膝關(guān)節(jié)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性相對(duì)來說有點(diǎn)差,如果整個(gè)法時(shí)候因?yàn)槟撤N原因?qū)е峦夥蛘邇?nèi)翻,都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷。
2.2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
有些老年人喜歡登山,但如果沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大,也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人,更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運(yùn)動(dòng)中,下山時(shí),全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上,膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。
3、老人膝蓋痛怎樣進(jìn)行護(hù)理
3.1、熱敷
如果實(shí)在疼痛難以忍受的情況下,大家可以選擇熱敷,熱敷是一種比較簡(jiǎn)單比較方便的方式,只要有熱水用毛巾就可以拿來熱敷,在熱敷的過程當(dāng)中可以極大的減少疼痛感,降低我們的身體疼痛,提高我們的身心健康度。
3.2、按摩
我們還可以選擇按摩以及摩擦的方法,就叫按摩摩擦的方法,可以讓我們的皮膚逐漸的發(fā)熱,我們的皮膚會(huì)感到微微的發(fā)熱,有些時(shí)候還是要使勁兒進(jìn)行按摩,再涂上藥酒之后使勁進(jìn)行按摩,它的效果會(huì)更加明顯一些。
3.3、紅花油
第三個(gè)方法就是可以適當(dāng)?shù)耐磕t花油,或者說正骨水也是可以的,如果大家實(shí)在找不到藥酒的話,可以紅花油來進(jìn)行代替,它能夠很好的緩解疼痛感,并且保護(hù)我們的膝蓋器官,恢復(fù)膝蓋的組織細(xì)胞。
老人膝蓋痛的預(yù)防方法
1、是走路的姿勢(shì),這是十分重要也是被很多人忽略的。特別是下山的時(shí)候,有些人喜歡跑著下山,有些人喜歡跳來跳去,這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。正確的方法是,下山或走較陡的山路時(shí)重心偏后并稍降低,前腳站好才把重心移過去,這樣造成的沖擊性會(huì)比站直跑和跳下去的姿勢(shì)減少幾倍或十幾倍。特別是負(fù)重時(shí)更應(yīng)該注意這種行走姿勢(shì),要不然過不了多久你的膝蓋就會(huì)向你提出抗議。
2、是正確對(duì)待科學(xué)的負(fù)重,過量的負(fù)重會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害,主要的傷害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。負(fù)重的標(biāo)準(zhǔn)在很多帖子上都說得很清楚,大至就是負(fù)重不要超過人體體重的三分之一,路程較長(zhǎng)的不要超過人體的四分之一。具體情況要視個(gè)人的自身情況而定,不要用教條的形式去理解。長(zhǎng)時(shí)間的徒步負(fù)重要盡量減少,要作適當(dāng)?shù)男菹?可以配用護(hù)膝和登山杖。
老人膝蓋痛按摩哪些穴位好
1、 血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
年紀(jì)越大，忘性越大，很多老年人到了一定的年紀(jì)會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，而記憶力不好十分影響老人的生活與健康。因此，老人要及時(shí)做好措施增強(qiáng)記憶力。那么老人記憶力差怎么辦呢？
老人記憶力差怎么辦？11招增強(qiáng)老人記憶力
1、積極用腦。
腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。
2、積極參加社會(huì)活動(dòng)。
研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。
3、經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層。
一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。
4、不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。
經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
5、鍛煉身體。
體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)對(duì)年齡在58~78歲老年人為期6個(gè)月的觀察表明，每天步行30~40分鐘的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。
6、保持健康的飲食。
藍(lán)莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對(duì)大腦的健康有益。藍(lán)莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對(duì)腦細(xì)胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內(nèi)的順式半胱氨酸。
7、多聽音樂提高記憶力。
國(guó)外專家研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發(fā)育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細(xì)胞，提高老年人的記憶力。
8、保證有效的睡眠質(zhì)量。
老年人普遍有失眠的情況出現(xiàn)，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為了有效緩解老人記憶力減退的癥狀，老年人要提高自己的睡眠質(zhì)量。睡眠可讓大腦有時(shí)間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個(gè)過程可以讓大腦得到休息，而休息時(shí)為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，老年人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。
9、處理好自己的情緒。
老年人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動(dòng)，防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要不斷調(diào)整心理狀態(tài)，最大程度的適應(yīng)老年人的生理改變、心理改變、社會(huì)地位改變、經(jīng)濟(jì)狀況改變，提高心理素質(zhì)，以坦蕩的心態(tài)迎接老年期各種挑戰(zhàn)，進(jìn)而克服各種困難。妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，這樣才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。
10、多咀嚼能增記憶力。
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。
11、常做3個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)記憶。
（1）、動(dòng)手指。
動(dòng)作很簡(jiǎn)單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
（2）、架高雙腿。
部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導(dǎo)致的最常見的癥狀就是頭暈易困，做事提不起精神，記憶力下降。人體在站立時(shí)，起碼有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加約600毫升。經(jīng)常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，通過肺循環(huán)，在肺泡內(nèi)實(shí)現(xiàn)氧交換，流向全身的組織和器官，大大提高組織內(nèi)的氧含量。
架高雙腿很簡(jiǎn)單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時(shí)也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。
（3）、十指梳頭。
良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。
具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，節(jié)奏由慢到快，每次五分鐘。有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松。
老年人的服裝稍微往鮮艷的方面走，能產(chǎn)生更好的情緒調(diào)節(jié)功能。
干枯的樹、灰暗的色調(diào)，經(jīng)過一冬的我們很容易就情緒低落。春天來臨，風(fēng)干氣燥，受其影響，人們更易變得焦躁、煩悶。尤其是老年朋友，為了度過一個(gè)健康快樂的春天，要盡早換下冬天“黑白灰”的素色衣服，穿上色彩艷麗的新裝。
古印度健康理論認(rèn)為，每一種色彩都擁有自己的特殊能量。從冷暖色調(diào)方面來說，看到紅色、黃色，人們就會(huì)聯(lián)想到花朵、太陽，有溫暖感；而看到白色、灰色，則會(huì)聯(lián)想到冰雪、陰天，因而會(huì)產(chǎn)生失落感。從色彩心理學(xué)來說，春天適合穿橙色、黃色、紅色或綠色。
綠色適合所有老年人。綠色是春天的顏色，在草長(zhǎng)鶯飛的春天，用綠色調(diào)節(jié)心境、平衡健康是不錯(cuò)的選擇。尤其穿著綠色的運(yùn)動(dòng)服去郊外踏青、春游，可以開闊心境、緩解緊張、消除疲勞。
橙色適合情緒起伏大的老人，尤其是女性。春季氣壓低，容易引起腦激素分泌紊亂，多變的天氣還會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀，尤其是中老年女性最容易中招。穿上橙色的衣服可以有效對(duì)抗這些不良情緒，令人感到充滿生機(jī)，還能刺激食欲、振作精神。和橙色相似，黃色也會(huì)讓人變得開朗，胃口大開。
紅色適合有慢性疾病的老年朋友。紅色是最具有生命力的顏色，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善冬天帶來的懶惰和精神不振等。身體狀況不好的老人穿上紅色的衣服，可以精神煥發(fā)，但血壓高的人盡量不要穿紅色，以防血壓上升。
此外，一些性格保守的老年人，如果不愿意穿上顏色鮮艷的衣服，可以試著戴頂艷色的帽子，穿些有花色點(diǎn)綴的服裝，或多搭配些瑪瑙色、碧綠色的玉石項(xiàng)鏈，都可以緩解壓抑感，在不知不覺中調(diào)節(jié)情緒。
科研人員發(fā)現(xiàn)，健康的食品有助于大腦注意力的集中，可以使人處于情緒高漲狀態(tài)，增強(qiáng)記憶力，防止大腦早衰。
食物可以多種方式影響大腦的功能，有些食物所含營(yíng)養(yǎng)可以產(chǎn)生出腦化學(xué)物質(zhì)，即神經(jīng)傳遞素。該物質(zhì)可以增強(qiáng)記憶力，提高注意力，加快反應(yīng)力。大腦需要某些種類的食物供給能量，某些食物支撐大腦的發(fā)育，修復(fù)健康的腦細(xì)胞。為了讓大腦處于峰值狀態(tài)，科研人員建議在飲食中加入一些食品。
確保早餐。最近大量的研究已經(jīng)證實(shí)，省略早餐可使記憶力受損，學(xué)生成績(jī)下降。早餐所具有的增強(qiáng)記憶力的功能，其奧秘在于食物中所含有的葡萄糖，這是碳水化合物含量豐富食品中供給大腦的一種簡(jiǎn)單糖類，缺乏這種糖，大腦的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)在10-15分鐘內(nèi)便會(huì)耗盡。
為大腦而進(jìn)食意味在每天是以一定的間隔攝取食物的，這意味著在三餐間要補(bǔ)充些小吃，供給大腦以穩(wěn)定的葡萄糖。
科研人員指出，現(xiàn)在有充分的理由推薦人們?cè)绮褪秤靡煌牍阮愂澄铮瑥?qiáng)化營(yíng)養(yǎng)麥片是鐵質(zhì)的良好來源。而鐵在增強(qiáng)大腦的注意力和提高學(xué)習(xí)能力中扮演著重要角色。鐵具有把氧傳遞給大腦功能，它還可用于生產(chǎn)出神經(jīng)傳遞素，從而調(diào)節(jié)人的注意力。鐵的最好來源是瘦牛肉、肝、燕麥片、全麥面包、葡萄干、大豆、豆腐和胡桃。
如果做到飲食平衡且多樣化，則可獲得大量的VB。為了攝入VB，早餐應(yīng)包括經(jīng)強(qiáng)化的麥片、全谷類食物、麥芽、瘦肉、魚、乳制品、胡桃和瓜子。
為了防止因年齡而出現(xiàn)的記憶力衰退，一些專家建議多攝入抗氧化食品和VC、VE。科研人員在今年早些時(shí)候指出，協(xié)同服用VC和VE補(bǔ)充劑可以防止上了年紀(jì)的人患帕金森氏綜合征。
大腦健康不僅取決于攝取脂肪的數(shù)量，而且取決于脂肪的種類。攝入大量的含脂肪肉類、奶酪和甜點(diǎn)的食物可以降低腦功能，但魚中的脂肪則有助于腦健康，因此，宜選擇一些魚油含量豐富的海鮮，此外，亞麻油、花生油、大豆油也都有利于腦健康。
長(zhǎng)期攝入上述食品雖不會(huì)使你成為天才，但是，可以提高你的思維能力，緩解大腦的衰退，還可預(yù)防本文中未提及的心臟病、癌、糖尿病甚至是關(guān)節(jié)炎。
指甲上面有小凹點(diǎn)的情形是很多人都不會(huì)在意，因?yàn)檫@是不會(huì)影響到自己的生活，也不會(huì)給自己的身體造成任何的困擾，只是在仔細(xì)觀察自己指甲的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)表面出現(xiàn)一些小凹點(diǎn)，而這就預(yù)示了自己的身體會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的疾病，其中就包括了心血管疾病，肝硬化和肺結(jié)核等疾病產(chǎn)生。
指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心血管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、肝硬化。
指甲基部新月狀處呈藍(lán)色，這說明可能有下列疾病之一：血液循環(huán)受到損害、心臟病、雷諾德綜合病癥——手指和腳趾動(dòng)脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時(shí)也與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)。
指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。
林賽指甲(又叫雙色指甲)。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護(hù)膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的征兆。
指甲上有平行的深溝。這是營(yíng)養(yǎng)不良或任何暫阻止指甲生長(zhǎng)的嚴(yán)重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合癥。
指甲下大部分皮膚呈白色，指尖部正常的粉紅色區(qū)域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。
指甲生產(chǎn)速度減慢，指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統(tǒng)、甲狀腺或淋巴腺疾病。 這種縱向血條紋表明毛細(xì)血管出血。血條紋很多可能是慢性高血壓、牛皮癬，對(duì)生命有潛在危險(xiǎn)的亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的征兆。
牛皮癬患者大多數(shù)都有這種不規(guī)則深洼的指甲。
指甲的深洼很像用鐵錘錘打而成的黃銅制品，其原因是簇狀脫發(fā)——一種導(dǎo)致局部和全部脫發(fā)的自身免疫性疾病。
這兩種顏色的指甲，尤其是從指甲擴(kuò)大至其周圍組織都是棕色或黑色的指甲，可能與惡性黑色素瘤有關(guān)。它們可能是一個(gè)大斑或一片小斑點(diǎn)。拇指和大腳趾上最可能出現(xiàn)種癥狀。
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