每天輕輕跳一跳 癌癥便可早康復(fù)
適合中老人跳的養(yǎng)生舞。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“每天輕輕跳一跳 癌癥便可早康復(fù)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
近期萬杰腫瘤醫(yī)院組織院內(nèi)患者進(jìn)行體育鍛煉，除了每天進(jìn)行散步外，縱跳和跳轉(zhuǎn)運(yùn)動也成了科目之一。每天一到下午4點(diǎn)鐘，全部病人都做完常規(guī)的放射治療后，醫(yī)生就把病人集合起來，在草坪上開始了每天的例行運(yùn)動。場面還挺壯觀。
為此我們專門采訪了這次活動的發(fā)起者，萬杰腫瘤醫(yī)院的張副主任。張副主任說，這樣的運(yùn)動是必要的，是有利于患者恢復(fù)和身體健康的。因?yàn)楦鶕?jù)《芝加哥論壇報(bào)》的報(bào)道，運(yùn)動可以有效的促進(jìn)癌癥病人的恢復(fù)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國有約1000萬名癌癥幸存者。其中，22%的女性患有乳腺癌，17%的男性患有前列腺癌。而經(jīng)過一段時間有計(jì)劃的運(yùn)動后，大多數(shù)患者要么活的更長久，要么避免了其他健康問題。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉能夠有效降低血液中胰島素的水平，胰島素水平較高的女性，患乳腺癌的幾率就越大，復(fù)發(fā)和死亡的可能性也大大增加;運(yùn)動還能幫助修復(fù)人體受損細(xì)胞群，恢復(fù)因化療而受到破壞的身體免疫系統(tǒng);此外，還能降低雌激素和雄激素的循環(huán)水平，將部分脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，減少乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);還能幫助患者控制體重，提高癌癥病人的存活率。運(yùn)動還有很多其他好處：排解焦慮情緒，可以克服傳統(tǒng)療法造成的疲乏感，減輕患者精神和身體上的不適感。
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院癌癥與運(yùn)動問題專家梅林達(dá)·歐文指出，癌癥患者應(yīng)該每周進(jìn)行5次運(yùn)動，步行是最好的方式，一次30分鐘為最佳。歐文還指出，除了步行，縱跳和跳轉(zhuǎn)運(yùn)動也同樣適合癌癥患者。
因此萬杰腫瘤醫(yī)院這次活動不是沒有原因的，不是為了嘩眾取寵，而是在科學(xué)的基礎(chǔ)上為癌癥病人的恢復(fù)做出的努力。
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右邊腦袋一跳一跳的疼對于很多人來說是一種比較常見的問題，而出現(xiàn)這種情況可能是偏頭痛所引起的一種癥狀，會容易導(dǎo)致出現(xiàn)一跳一跳的疼痛，而腦供血不足也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪X部按摩，注意不要熬夜，盡量保持良好充足的睡眠。
右邊腦袋一跳一跳的疼是怎么回事?
這個情況，要考慮是神經(jīng)性頭痛的表現(xiàn)，從中醫(yī)上來分析，屬于瘀阻經(jīng)絡(luò)所導(dǎo)致的少陽頭痛的范疇。指導(dǎo)意見：這個情況，可以服用一些活血通絡(luò)的中成藥來調(diào)理
右邊腦袋一跳一跳疼，這種情況首先考慮是由于腦血管痙攣引發(fā)腦供血不足造成的。誘發(fā)的因素多是由于精神過度緊張、心理負(fù)荷特別重、焦慮、失眠、熬夜、感冒等，出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，可以到醫(yī)院做頭部CT或腦多普勒明確診斷。可以口服藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、麥角胺咖啡因片。平時注意多飲水，保證睡眠，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免油膩、油炸、快餐之類的食物，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒，堅(jiān)持鍛煉身體。
右半邊頭一跳一跳的疼
這是血管神經(jīng)性頭痛，一般多出現(xiàn)于女性。表現(xiàn)為明顯的血管博動出現(xiàn)的頭痛。一般位于一側(cè)，與休息及睡眠不好有關(guān)。休息后多可自行緩解，但也有不緩解者。一般只需要調(diào)節(jié)神經(jīng)功能就行了。比如可以吃一些谷維素、復(fù)合維生素等就行了。有些比較重的可以加服一些癲茄片(開車時不能服用)。
如果連續(xù)兩三天了，那最好到醫(yī)院去看看，可能腦部血液循環(huán)不暢通，并且別亂吃止痛要，還有注意日常生活，晚上睡覺要通風(fēng)
當(dāng)孕媽媽懷孕四個月的時候，就可以感覺到一些胎動了。這個時候的胎動還是比較輕微的，但是到5、6個月的時候，胎動就會非常明顯，也會變得頻繁起來。如果孕媽媽感覺肚子一跳一跳的，也不用擔(dān)心，因?yàn)閷殞毢芸赡茉谏鞈醒蛘呤窃谧鲞\(yùn)動。但是長時間如此就要看一下醫(yī)生了。
1.最初胎動的感覺
第一次懷孕的孕婦，可能會在18～20周左右時，第一次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無，像是蝴蝶在扇動翅膀似的。慢慢地，胎兒的胎動變得越來越有勁，也越來越有規(guī)律了。
2.20～24周胎動的感覺
這幾周里，胎兒的胎動會越來越多。從這時候起，一直到接下來的十幾個星期里，將是胎兒胎動非?；钴S的時期。
3.24～28周胎動的感覺
胎兒可能開始打嗝，所以，孕婦偶爾會感到肚子陣發(fā)性地一跳一跳。現(xiàn)在孕婦的羊膜囊里可容納多達(dá)700多毫升的羊水，胎兒可以在里面自由地活動。此時，胎兒可以感受一些外界刺激，當(dāng)外界突然發(fā)出聲響，胎兒會在子宮里跳一下。一般從28周開始，胎兒的生活節(jié)奏就比較明顯了，他會有睡眠和覺醒的周期。醫(yī)生建議從28周開始每天數(shù)胎動，作為監(jiān)控寶寶健康狀況的一個自助手段。
4.29～31周胎動的感覺
胎兒胎動的幅度變小了，但孕婦卻能更加明顯地感覺到胎動。胎動的幅度變小，是因?yàn)殡S著胎兒長大，子宮里的空間變得狹窄了，胎兒的活動受到了限制。
5.32～33周胎動的感覺
這時候，胎兒的胎動將達(dá)到高峰。由于胎兒越來越大，越來越強(qiáng)壯，從現(xiàn)在開始，胎兒胎動的頻率明顯增加，胎動方式也變得多種多樣了。
6.36周左右胎動的感覺
這時候，胎兒可能已經(jīng)頭朝下蜷曲著身體，擺好了最終出生時的姿勢。如果這是孕婦第一胎，子宮和腹部的肌肉會比較緊，它們能幫助胎兒保持這種姿勢。孕婦能感覺到的胎動主要是胎兒用小胳膊和小腿捅孕婦的肚子，有時候，胎兒還可能會把孕婦的肋骨踢得生疼。
如果是再次妊娠，孕婦腹部的肌肉可能松弛而不會那么結(jié)實(shí)有力，所以，胎兒可能會不斷改變姿勢和胎位，甚至有可能直到預(yù)產(chǎn)期都會改變。
7.36～40周胎動的感覺
隨著胎兒越長越大，大翻身式的胎動不再那么頻繁了。如果胎兒正在吮吸自己的拇指，突然發(fā)現(xiàn)“找不到”拇指了，他的小腦袋就會從一邊轉(zhuǎn)到另一邊，試圖找回自己的拇指。這時，孕婦就會感到胎兒這一快速、突發(fā)的胎動。
在孕期的最后兩周，胎動可能會稍慢下來，胎兒成長的速度也會稍稍下降。這些都是正常的。
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