吃這4種食物緩解心血管疾病
女性不想老要堅(jiān)持吃3種養(yǎng)生食物。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“吃這4種食物緩解心血管疾病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家知道嗎？心血管疾病是很多老年人的心腹大患，日常生活注意飲食調(diào)節(jié)能夠有效緩解血管壓力，那么老年人吃什么對(duì)血管好呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！
老年人血管健康才能身體健康，推薦4種能讓血管變年輕的食物：
鉀：天然降壓藥。
高鉀膳食對(duì)于因鈉攝入太多而導(dǎo)致的高血壓有一定作用。鉀通過(guò)擴(kuò)張血管，降低血管阻力來(lái)降低血壓，還能增加尿鈉的排泄，從而起到降壓作用，能降低心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。鉀的推薦攝入量是3500毫克/天，最好的補(bǔ)鉀來(lái)源有蔬菜，尤其是綠色葉菜、菌藻類和薯類，以及水果和豆類。每100克食物中含鉀高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黃豆、紅豆、葡萄干、扇貝等。
膳食纖維：控壓調(diào)脂。
膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，充足的膳食纖維可降低冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。健康成人每天應(yīng)攝入膳食纖維25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、蘋果、梨等果蔬，帶皮的大豆類（黃豆、青豆等）、雜豆類（扁豆、蠶豆、豌豆等）、全谷類（燕麥、大麥、小麥等）以及堅(jiān)果類（大杏仁、核桃、花生等）都富含膳食纖維。
每天25克膳食纖維其實(shí)不難達(dá)標(biāo)。
例如，吃100克粗糧加200克細(xì)糧，大約得到6克膳食纖維，500克蔬菜約含10克，250克水果約有5克，再加50克大豆或其制品大概能獲取7克，加起來(lái)就能達(dá)到28克膳食纖維。如果牙口不好或有胃病，可每天沖服10～20克超細(xì)麥麩粉、菊粉等。
磷脂：防血管硬化。
磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比攜帶膽固醇的“小船”，可促進(jìn)膽固醇合理轉(zhuǎn)運(yùn)與代謝，防止膽固醇在血管壁沉積。正常人每天攝入6～8克磷脂比較合適，可一次或分次攝取。如果為了保健需要，可適當(dāng)增加至15～25克。磷脂在蛋黃、大豆中含量豐富。另外，葵花籽、亞麻籽、芝麻籽中也比較多。
維生素C：抗氧化。
維生素Ｃ是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能有效清除各種自由基和活性氧，可防止血管中脂質(zhì)過(guò)氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管病。維C含量比較豐富的食物主要是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等，都是“維C大戶”，尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃當(dāng)屬前三甲。七八個(gè)鮮棗大概就能滿足每日維C的需要量。
希望以上4種食物的分享，對(duì)老年朋友的心血管疾病有所幫助。這些食物對(duì)有心血管疾病的朋友能起倒緩解、調(diào)節(jié)的作用，健康的老人也可以做一個(gè)預(yù)防。
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1、心血管疾病做哪些檢查呢
活動(dòng)平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)觀察運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心律失常發(fā)生的情況,以判斷心律失常與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。同時(shí)可以觀察心臟供血情況,協(xié)助診斷冠心病。
頸動(dòng)脈超聲為確定心臟高危患者提供一個(gè)較好的線索,提高心臟疾病的預(yù)測(cè)水平。
64排螺旋CT冠狀動(dòng)脈成像可以清楚地看到冠狀動(dòng)脈的血管,明確診斷是否有冠心病。
心電圖心電圖價(jià)格便宜,是診斷冠心病的常用方法。
超聲心動(dòng)圖可以對(duì)心臟形態(tài)、室壁運(yùn)動(dòng)、心臟瓣膜活動(dòng)情況以及左心室功能進(jìn)行檢查,是目前最常用的檢查手段之一。
24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖可以跟蹤病人24小時(shí)的心電圖,觀察心律失常的數(shù)量、性質(zhì),判斷病人癥狀是否與心律失常、心肌缺血有關(guān)。
核素心肌顯像可以顯示心肌缺血區(qū)域,明確缺血的部位和范圍大小。結(jié)合運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)再顯像,可提高冠心病的檢出率。
胸部X線檢查可發(fā)現(xiàn)異常心影及肺血分布的多少,對(duì)協(xié)助診斷心臟病有一定的作用。
2、心血管疾病有什么癥狀
2.1、運(yùn)動(dòng)性呼吸困難
正常人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也有呼吸困難感覺(jué),停止運(yùn)動(dòng)后很快恢復(fù)。心臟病患者在常人不會(huì)發(fā)生呼吸困難的活動(dòng)量時(shí)出現(xiàn)癥狀,而且恢復(fù)慢甚至于不恢復(fù)。
2.2、端坐呼吸
患者表現(xiàn)不能平臥或不能長(zhǎng)時(shí)間地平臥,斜靠位甚至于端坐,雙下肢垂于床邊。
2.3、陣發(fā)性夜間呼吸困難
又稱為“心源性哮喘”;以區(qū)別于肺臟疾病引起的哮喘。發(fā)生機(jī)制除上述的兩點(diǎn)外,入睡后呼吸中樞敏感性降低,肺臟淤血到一定程度造成明顯的缺氧,使患者從睡夢(mèng)中驚醒已感到呼吸極度困難。
2.4、急性肺水腫
是較為嚴(yán)重的一類型呼吸困難,可以影響患者生命,需要急癥處理。病人表現(xiàn)為極度呼吸困難,端坐呼吸,明顯的缺氧,不斷咳粉紅色泡沫樣痰。
2.5、眩暈
是人體對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺(jué)障礙或平衡感覺(jué)障礙,使患者自覺(jué)周圍景物或自身在旋轉(zhuǎn)及搖晃,眩暈發(fā)作時(shí)常伴有平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)及惡心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動(dòng)過(guò)緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
3、心血管疾病有什么危害
3.1、血栓導(dǎo)致的中風(fēng)、猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴(yán)重的。動(dòng)脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出現(xiàn)在大腦中、或腦動(dòng)脈硬化破裂,可造成大腦局部缺血壞死,就是中風(fēng);視壞死腦區(qū)不同,輕則口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如發(fā)生在心臟里,則造成心臟局部缺血壞死,發(fā)生心肌梗塞,預(yù)后不良。
3.2、大量危險(xiǎn)并發(fā)癥
心血管疾病發(fā)展到后期,由于心臟長(zhǎng)期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發(fā)肺部感染,肝臟長(zhǎng)期淤血缺氧可出現(xiàn)肝硬化,高血壓造成腎衰。
心血管疾病如何預(yù)防
從生活方式上預(yù)防心血管病。在危險(xiǎn)因素中,體力活動(dòng)不足、不合理膳食屬于不良生活方式,需要及時(shí)調(diào)整。首先,飲食上要增加膳食纖維的攝入,適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量。其次,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),鍛煉時(shí)時(shí)心率不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值(170減去年齡),每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天。
吸煙者要及早戒煙,更要注意吸煙行為對(duì)其他不吸煙人群的影響。高血壓、糖尿病、血脂異常、超重或肥胖的病人更要積極配合醫(yī)生治療,把病情控制在理想水平,特別是高血壓患者。據(jù)了解,我國(guó)超過(guò)半數(shù)的心血管病發(fā)病與高血壓有關(guān)。
定期體檢,監(jiān)測(cè)危險(xiǎn)因素相關(guān)指標(biāo)。健康人群每年做一次體檢,老年人和有相關(guān)危險(xiǎn)因素的人群要適當(dāng)增加體檢、復(fù)查的次數(shù),尤其關(guān)注血壓、血脂、血糖的數(shù)據(jù)。
防治心血管疾病吃什么好
1、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
2、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5、大蒜
含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
1、治療心血管疾病的藥物之阿司匹林
阿司匹林的預(yù)防作用與劑量密切相關(guān),推薦使用100mg/天。一般認(rèn)為華法林的抗凝治療作用較阿司匹林理想,但阿司匹林較安全,服用方便,價(jià)格低廉,對(duì)于75歲以上的不適宜接受華法林治療的患者可考慮接受阿司匹林。
2、治療心血管疾病的藥物之氯吡咯雷
氯吡格雷是藥物涂層血管支架植入術(shù)后必須服用的心血管用藥之一。它是一種血小板聚集抑制劑,通過(guò)不可逆地修飾血小板二磷酸腺苷(ADp)受體起作用,引起糖蛋白GpIIb/IIIa復(fù)合物的活化;阻斷活化血小板的擴(kuò)增,因此可全面抑制血小板聚集。
3、治療心血管疾病的藥物之利伐沙班
利伐沙班(商品名Xarelto)是全球第一個(gè)口服Xa因子直接抑制劑。在凝血級(jí)聯(lián)反應(yīng)中,無(wú)論是內(nèi)源性還是外源性途徑,Xa因子均在凝血反應(yīng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。利伐沙班通過(guò)高度選擇性直接抑制Xa因子可終止凝血酶爆發(fā)式生成。
4、治療心血管疾病的藥物之硝苯地平
硝苯地平又名硝苯吡啶、心痛定、利心痛,系第一代二氫吡啶類鈣拮抗劑,臨床主要用于治療高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞等,已有近20年歷史。
5、治療心血管疾病的藥物之潘生丁又名雙嘧哌胺醇
它可抑制細(xì)胞對(duì)腺苷攝取并抑制腺苷的分解,增加組織間液的腺苷含量。腺苷具有強(qiáng)大的血管擴(kuò)張作用,但缺血區(qū)的含量相對(duì)較少,易引起所謂的冠狀動(dòng)脈“盜血”現(xiàn)象從而誘發(fā)心絞痛。目前潘生丁已作為誘發(fā)心絞痛的藥物用于不典型心絞痛的診斷,因此建議心絞痛病人慎用潘生丁,尤其劑量較大時(shí)。
6、治療心血管疾病的藥物之三磷酸腺苷
三磷酸腺苷在體內(nèi)代謝為腺苷亦可增加組織的腺苷含量,潘生丁與三磷酸腺苷聯(lián)合用藥時(shí)這種“盜血”現(xiàn)象可能更為嚴(yán)重,因此該兩藥在心絞痛病人不宜聯(lián)合應(yīng)用,尤其靜脈用藥時(shí)。
心血管病人用藥常識(shí)
1、忌恒久服用一種藥物
不少患者以為中成藥大多副浸染較小,恒久服用不會(huì)對(duì)機(jī)體發(fā)生任何危險(xiǎn)。專家以為,往往治療心血管病的中成藥都不能恒久服。若病情必要長(zhǎng)時(shí)刻服用,可以在治療冠心病的中成藥中,依據(jù)差異癥狀在大夫指導(dǎo)下增減劑量或交錯(cuò)配伍行使,不然易造成機(jī)體陰陽(yáng)均衡失調(diào),倒霉于疾病治療。
2、忌中西藥聯(lián)用不妥
譬喻,冠心蘇合丸和西藥亞硝酸異酯同用,能天生含汞離子的有毒沉淀物;麝香保心丸、心可寧與西藥心律平、奎尼丁實(shí)用則也許引起心率遲鈍、房室傳導(dǎo)阻滯。以是,治療心血管疾病時(shí)應(yīng)只管以一類藥物為主,中西藥聯(lián)用應(yīng)有大夫的指導(dǎo)。
3、忌超劑量用藥
有些患者常不按醫(yī)囑服藥而隨意加大劑量,專家以為這是不行取的。如常用的復(fù)方丹參滴丸、通心絡(luò)、速效救心丸等含冰片,對(duì)胃腸道有刺激浸染,若加大劑量,勢(shì)必加重胃腸道不良回響;心可寧、血栓心脈寧,具強(qiáng)心成果,若超劑量服用,很也許造成心律雜亂,拖延病情。
心血管疾病的危害
1、冠心病導(dǎo)致的猝死
冠心病的危害是致命的,它起病隱匿,有人心肌缺血時(shí)毫無(wú)癥狀;它發(fā)病迅速,雖然動(dòng)脈硬化的過(guò)程需要幾年甚至數(shù)十年,但幾分鐘內(nèi)就可發(fā)生心絞痛及心梗。很多患者因缺乏足夠的心理準(zhǔn)備,導(dǎo)致死亡率極高。
2、血栓導(dǎo)致的中風(fēng)或猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴(yán)重的。動(dòng)脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出現(xiàn)在大腦中、或腦動(dòng)脈硬化破裂,可造成大腦局部缺血壞死,就是中風(fēng),輕則口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如發(fā)生在心臟里,則造成心臟局部缺血壞死,發(fā)生心肌梗塞,預(yù)后不良。
3、大量危險(xiǎn)并發(fā)癥
心血管疾病發(fā)展到后期,由于心臟長(zhǎng)期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發(fā)肺部感染,肝臟長(zhǎng)期淤血缺氧可出現(xiàn)肝硬化,高血壓造成腎衰。
1、心血管疾病可以治好嗎
心血管疾病不能夠徹底治愈,但是可以通過(guò)一些治療手段來(lái)控制住病情的發(fā)展。
心血管疾病,又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病,是指循環(huán)系統(tǒng)的一系列疾病,循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織,主要包括心臟、血管(動(dòng)脈、靜脈、微血管),可以細(xì)分為急性和慢性,一般都是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過(guò)程及治療方法。
2、心血管疾病如何治療
心律失常是心臟疾病中的常見(jiàn)病和多發(fā)病,包括房性心動(dòng)過(guò)速、房室結(jié)折返性心動(dòng)過(guò)速、房室折返性心動(dòng)過(guò)速、心房撲動(dòng)等室上性心動(dòng)過(guò)速,預(yù)激綜合征、房顫、室性早搏、特發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速、有器質(zhì)性心臟病的室性心動(dòng)過(guò)速等等。
由于各種心臟疾病產(chǎn)生心律失常的機(jī)制不同,以往因手段和方法比較匱乏,在治療心律失常的過(guò)程中往往顯得較為困難。為了能夠控制心律失常,必須給患者服用各種抗心律失常藥物。
心導(dǎo)管消融治療快速性心律失常目前已發(fā)展成為十分成熟的治療手段,對(duì)于常見(jiàn)的陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速、典型的房撲、特發(fā)性室早和室速,成功率達(dá)到90%以上。
3、心血管疾病要注意什么
勤加鍛煉。如果我們患有心血管疾病的話,不應(yīng)該整天坐在家里或者是打游戲玩手機(jī)等等,我們應(yīng)該多出去走走跑跑才能保證我們疾病對(duì)我們的影響較小。比如多跳繩,多跑步,但是一定要做到不能運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,這樣也會(huì)造成對(duì)我們心血管疾病的損傷。
清淡合理飲食。清淡合理飲食是預(yù)防我們血管栓塞的重要一步,清淡合理的飲食,它不僅可以使我們的血管得到有效的清理,而且開(kāi)始我們減肥美容養(yǎng)顏,對(duì)我們的身體極大的好處。
不能勞累過(guò)度。勞力過(guò)度會(huì)使我們的血管收縮,血壓升高。因?yàn)樗粌H會(huì)使我們的血管受到損傷,而且對(duì)我們的身體也是極度有影響的。所以為了避免對(duì)我們的身體產(chǎn)生危害,我們應(yīng)該要做到合理的勞動(dòng)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
心血管疾病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥有助于消化液的分泌,清理血液內(nèi)的脂肪及膽固醇,清理血管,防止動(dòng)脈硬化和血栓,還可以稀釋血液的,促進(jìn)血液循環(huán),有利于心血管的養(yǎng)生保健。
2、綠色蔬菜
黃綠果蔬在心血管的養(yǎng)生保健上也起著重要作用。黃綠色蔬菜內(nèi)的胡蘿卜素具有強(qiáng)抗氧化作用,這種作用可以抗癌、抗老化,強(qiáng)效清理血管。動(dòng)脈高血脂病人一定要常進(jìn)食黃綠色蔬菜,有利于心血管健康。
3、茄子
茄子內(nèi)含了花青素,這種物質(zhì)是藍(lán)莓、黑豆、黑芝麻等組成暗色蔬菜的類胡蘿卜素,這種物質(zhì)可以保護(hù)我們的心血管。西紅柿受到紫外線照射,會(huì)制造紅色素,番茄紅素可以改善血液循環(huán),有利于心血管健康。而且,常吃番茄還可以保護(hù)皮膚及黏膜,有利于男性前列腺健康。
4、韭菜、大蒜
大蒜、洋蔥、韭菜都是蔥科植物,而且都帶有獨(dú)特的香氣;它們都是暖氣血、促進(jìn)血循環(huán)的理想食物。大蒜獨(dú)特的這種味道由蒜素引起,蒜素可以暖身、促進(jìn)血循環(huán),有利于心血管養(yǎng)生保健。
心血管疾病不能吃什么
1、豬大腸
豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇,會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩,增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
2、肥肉
肥肉的脂肪含量可高達(dá)90.8%,而且多為飽和脂肪酸,多吃肥肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成更多的粥樣硬化板塊,對(duì)肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無(wú)益。
3、蝦皮
蝦皮含有很多鈉鹽,會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),而且它富含膽固醇,對(duì)心血管不利,心臟病等心血管病患者應(yīng)少食。
4、墨魚(yú)
墨魚(yú)含膽固醇較高,多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,不利于保護(hù)心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
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