老人選購手杖三個要點
冬季老人養(yǎng)生要點。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“老人選購手杖三個要點”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
手杖是老年人出行的好伙伴?？墒?，總有些老人覺得手杖用著不順手，甚至曾經(jīng)因它摔跤而拒絕使用。所以說手杖的合不合適也是關鍵。
一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底墊防滑。
一般情況下，如果老年人身體狀況不是太差，選單腳的手杖即可，但如果老人平衡能力較差，或有中風史、關節(jié)炎或腿部受過傷、支撐力差等情況，最好選擇多腳的，以增強對身體的支撐力。
二、手杖的材質和重量也很重要。
手杖重了，使用起來會費力，輕了，扶著又有飄忽感。會感覺使用不夠踏實。所以，宜選擇那種拿在手里有沉穩(wěn)感的，比如實心木頭或竹頭比較粗的手杖。
三、手杖的長短很重要。
太長或太短都會使支撐點不自然：高了，會使身體上傾，容易導致老人腳底踩不實;低了，則必須彎腰前屈，走起路來不舒服。手杖最恰當?shù)母叨龋瑧撌侨肆⒄玖ⅰ墒肿匀幌麓箷r，手杖從平地到達手腕部皮膚橫紋之間的高度。
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手杖是老年人出行的好伙伴?？墒牵傆行├先擞X得手杖用著不順手，甚至曾經(jīng)因它摔跤而拒絕使用。所以說手杖的合不合適也是關鍵。
一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底墊防滑。
一般情況下，如果老年人身體狀況不是太差，選單腳的手杖即可，但如果老人平衡能力較差，或有中風史、關節(jié)炎或腿部受過傷、支撐力差等情況，最好選擇多腳的，以增強對身體的支撐力。
二、手杖的材質和重量也很重要。
手杖重了，使用起來會費力；輕了，扶著又有飄忽感。會感覺使用不夠踏實。所以，宜選擇那種拿在手里有沉穩(wěn)感的，比如實心木頭或竹頭比較粗的手杖。
三、手杖的長短很重要。
太長或太短都會使支撐點不自然：高了，會使身體上傾，容易導致老人腳底踩不實；低了，則必須彎腰前屈，走起路來不舒服。手杖最恰當?shù)母叨龋瑧撌侨肆⒄玖ⅰ墒肿匀幌麓箷r，手杖從平地到達手腕部皮膚橫紋之間的高度。
老年人選鈣“四高一低”
選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點：1、含鈣量高；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金屬含量低；即“四高一低”。
經(jīng)過國際上大量的動物與人體試驗，對各個年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗對象的研究證明，不論是哪一類鈣，無機鈣還是有機鈣。如果實驗對象在鈣的營養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達到75～85%。并沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。
實際上我們所需要的是補鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是一個數(shù)學與化學的基本問題，并沒有多少高深的學問。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。
如：您要補充600MG的鈣，用碳酸鈣只要1500MG，枸櫞酸鈣就需要2717MG，乳酸鈣需要4615MG，葡萄糖酸鈣需要6667MG，各種氨基酸鈣也在5000MG以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復雜，要攝取600MG需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。
有的公司宣稱他們的鈣制劑在骨骼中沉積率很高，這里有一個體內對鈣沉積的閾值問題。一般體內鈣的閾值是1000～1500MG，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會升高，因此也不會沉積更多的鈣。
此外，還有兩種鈣制劑要特別注意。一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過高溫活化后，磨細而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。
因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會有反應。用家畜動物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服后也會受重金屬污染。這兩種鈣制劑，尤其是活性鈣是應該被淘汰的。
人總會老的，生命在消逝，當老人年齡大了，心血管等問題比較多，需要經(jīng)常保持良好心態(tài)，有益身心健康。
會做三件事——會關門、會計算、會放棄
人一輩子有幾天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕松了。其次是會計算，一是要學會計算幸福；二是要學會計算自己做對的事情。最后是會放棄，請牢記先舍后得，舍了才會得。
學說三句話——算了、不要緊、會過去的
算了，錢包被偷了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學會說不要緊，要心胸豁達，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨后》，別煩惱，一切都會過去的。
學會三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當別人問您多大年紀時，您可以樂呵呵的說，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。
埃及開羅大學醫(yī)學院沙菲克博士近20年來一直從事男性不育研究。他從“紡織品類型對精子生成、妊娠及性活動的影響”的研究中發(fā)現(xiàn)：與純棉內褲相比，化纖內褲、半棉半化纖混紡內褲都會讓睪丸溫度急劇上升，血液內激素水平也顯著不正常。穿著此類內褲14個月后，男性精子數(shù)量明顯減少，性欲也會降低。而在脫去化纖內褲4~8個月后，這些男性的睪丸和精子狀況又恢復了正常。
可見，內褲成了男性不育的一大兇手。專家認為從內褲形狀來看，寬松的平角褲都是利于生殖健康的選擇。不過，有些男性大腿較粗，為避免平角褲把他們的大腿緊緊束縛住，增加陰部皮膚溫度，阻礙血液循環(huán)，可選較為寬松的三角形內褲。
選購指引：
1、購買時注意要檢查手工，如重點部位的車線是否順滑、柔順
2、不需要害羞，多向店員查詢，能買到最舒適的底褲
3、男式底褲的磨損主要在于重點部位和褲子拉鏈之間的摩擦，避免長時間用洗衣粉浸泡，延長壽命。
很多年輕人都感覺，固執(zhí)是老人普遍的性格特征。家里有老人的都知道，老人是很倔強的，他們認為一件事是對的，你越跟他爭，他越會確定自己是對的。所以，要試著從各個角度理解老人。
為啥老人變得執(zhí)拗
老人都是很執(zhí)拗的，很多原因是因為子女常年不在家，他們的生活雖然不缺啥，但是在情感上卻很不滿意。所以他們的執(zhí)拗也是一種叛逆心理。
另外就是一些老人不肯接受新鮮事物，甚至會一直保持以前的生活習慣。他們心里認為，當時他們就是在艱難條件下把你們撫養(yǎng)成人，雖然現(xiàn)在條件好了，但是這些習慣已經(jīng)根深蒂固，很難改掉。
現(xiàn)在的很多子女外出賺錢，就會把自己的子女交給爸媽帶，這既能解決一部分經(jīng)濟問題，也能減輕老人的孤獨感。但是，老人帶小孩還是會保留以前的習慣，比如小孩生病了，他們首先想到的就是以前的偏方，因此也有可能害了孩子。
面對執(zhí)拗的老人，想要改變他們的想法和做法，要有三個妙招：耐心、信任、證據(jù)
對待老人要有耐心
老人身體不好，走路慢、講話慢，年輕人很容易失去耐心，這時就要把心平靜下來，其實老人對自己的“慢”也是無能為力的，而且他們的心肯定比你更急。此時如果你能上手幫上一幫，或者在說話時提前知道他要說什么，這樣就更省時省力。
要對老人充分信任
對待很多事情，如果覺得老人能完成，就一定不能持懷疑態(tài)度。所以，想要說服老人，要讓老人對你有足夠的信任。大多情況下，老人總覺得我們還是孩子，不肯接受我們的育兒建議和方式。這時候專家、醫(yī)生、 育兒雜志以及老人周圍和他同齡的帶過孩子的親戚、朋友，都可以被你巧妙地利用上。
要讓老人看到充分的證據(jù)
老人的經(jīng)歷比你多，如果你想通過你的嘴改變他的想法，那太難了?？梢钥礈蕰r機，讓這些話從“權威人士”的口中說出來，就可以讓老人改變觀點。這個權威人士可以是老人尊敬的人，也可以是專業(yè)人士。
我們通過以上了解了老人的心理后，對待固執(zhí)的老人就懂得要耐心了，充分的理解老人才能慢慢轉變老人的固執(zhí)特性。
人到老年，身體各器官功能逐漸減退衰弱，易患各種慢性疾病，因此在飲食時宜低鹽、低脂肪、低糖。這就是所謂的人們常說的老人飲食應注意的“三個低”。
低脂肪油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。
一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。
低糖老年人常食高糖食品，弊大于利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。
低鹽鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過咸的食物，會使體內水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。
老年人運動量不足，出汗較少，耗鹽量低，故食鹽量宜少，每天不得超過8克?；几哐獕?、腎炎、肝臟病、心力衰竭等病時，飲食更要偏淡，食鹽量每日以2克～4克為宜。
理想的手杖應該是杖桿質地堅固，長度合適，杖頭(杖桿下端)用金屬箍加固。當然，不是用金屬把杖頭整個包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
手杖是老年人的“朋友”，依靠它的幫助，行走或站立可以省不少力，也可避免摔、滑等意外的發(fā)生。因此，手杖雖小，對老年人卻至關緊要。一根理想的手杖，可使老人行走時感到舒適、可靠。
并不是每一根手杖都適合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的，有些手杖甚至容易出現(xiàn)危險。英國老年醫(yī)學部門曾對60名老年人使用的手杖進行了一次調查，發(fā)現(xiàn)只有15人使用的手杖長度是恰當?shù)?。另外還發(fā)現(xiàn)許多手杖已經(jīng)裂開，或者與地面接觸的一端已經(jīng)磨得很平滑。國內也有人訪問了一些使用手杖跌倒過的老年人，發(fā)現(xiàn)多是因杖桿過長，有14根超過標準長度10厘米以上，26根手杖有危險，其中23根質量低劣、太陳舊或缺少金屬箍，2根容易彎曲變形，1根杖桿已破裂。
理想的手杖應該是杖桿質地堅固，長度合適，杖頭（杖桿下端）用金屬箍加固。當然，不是用金屬把杖頭整個包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
怎樣確定手杖的標準長度呢？英國的沙英勃利博士曾介紹過兩種測量手杖長度的方法：
一、將上肢緊貼身體一側下垂，腕部與地面的距離即是應該使用的手杖的正確長度；
二、測量地面到大腿骨上端外側突出點（即大轉子）的距離，應是手杖的長度。
手杖的握手部位不宜太小，杖柄稍寬，可使老人或關節(jié)炎病人手感舒適，疼痛減輕。手杖頭用金屬箍加固也很重要，以免在使用時杖桿損壞而發(fā)生意外。許多老年人金屬箍掉了也不在意，容易出現(xiàn)危險。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎?？偟膩碚f，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務最重要
國際化大品牌的產品在零部件采購、生產工藝、質量控制等各個環(huán)節(jié)都有嚴格的標準要求，質量一般比較可靠，而且售后服務體系完善，可以免除消費者的后顧之憂。選擇大品牌的產品已經(jīng)是大家的共識。但是，由于中國人的烹飪習慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機和大火力燃氣灶;歐美習慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機吸力和燃氣灶火力普遍較小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關重要!
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學家研究證實，噪聲會造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機，應該是不錯的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產品才真正叫省錢。關鍵看產品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機是否有“高速、低速、柔速”三個速度;燃氣灶是否純藍猛火，是否具有4.2kW以上的大火力;消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內部功能匹配到外部美學設計也要具有成套的設計概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產品外觀設計是否搭配等等。
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