新型小家電可能傷老人
老人健老人養(yǎng)生保健。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“新型小家電可能傷老人”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代人的生活離不開家用電器，但如果使用不當(dāng)，也有可能對健康造成損害。尤其是老人，隨著身體各項機能衰退，對一些新型電器的適應(yīng)性也會變差。所以，子女給爸媽買電器，一定要謹(jǐn)慎。
一、按摩椅、電動按摩器容易傷骨
與人工按摩不同的是，按摩椅雖有幾個觸點，但不能選穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人揉、捏的動作，力度拿捏得也不如人工按摩準(zhǔn)確。老人由于骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。此外，在按摩時間上，老人要嚴(yán)格按照儀器說明書使用，不宜過長，一般別超過半小時。
事實上，凡是以振動、抖動方式達到按摩或者減肥效果的電器都不太適合老人。通過振動、抖動，短時間使用可以達到緩解肌肉酸痛、促進血液循環(huán)的目的，但用得時間長了，對皮膚、皮下組織、內(nèi)臟的健康都弊大于利。
二、Mp3、隨身聽容易傷耳
現(xiàn)在視聽設(shè)備變高級了，很多隨身聽、手機、Mp3不但能播放音樂，而且可以收聽調(diào)頻廣播。不管您準(zhǔn)備的是什么設(shè)備，耳機這東西最好還是慎用。耳機是貼在耳道口發(fā)聲的，不僅對于老人，對于年輕人的聽力都有一定的損害。晨練、買菜、遛彎的時間大都是京城上下班高峰時段，如果耳朵里塞著耳機，一旦路上有什么情況，短時間內(nèi)老人很容易反應(yīng)不過來。
三、浴霸、3D電視小心傷眼
用過浴霸的人都知道，一開浴霸，屋里就像開了一盞兩三百瓦的燈泡一樣。老人在這種強光下時間太長，對視力的影響很大。建議安裝暖風(fēng)機，再買個浴簾，把洗澡和暖風(fēng)隔開來，可以達到保溫的效果。
除了浴霸，3D電視也不適合老人觀看，一些本身就有青光眼、虹膜炎的老人，更要慎重。
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最近，國外運動醫(yī)學(xué)學(xué)會向世人推薦了一種新型運動方法――臂跑。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛煉方法來代替跑步。醫(yī)學(xué)研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。由于其不受運動場地的限制，也無受傷的危險 ，故尤其適合老年人進行鍛煉。
臂跑有以下4個基本動作：
1.單車手：仰臥，手臂向上伸直，用手模擬腳蹬車一樣的動作，做1-2分鐘。
2.飛翔：站立，兩臂向身體兩側(cè)平伸，慢慢扇動手臂，進行鳥拍翅膀似的動作，做1-2分鐘。
3.打沙包：想象面前有一吊著的沙包，用拳頭擊沙包，或與一個假想對手拳擊，做1-2分鐘。
4.拋球：將球拋向空中，然后接住?；?qū)⑶驍S到地上、墻上彈回接住。若無球，則可做模擬運動。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。
需要注意的是，在從事臂跑活動前，先要做好準(zhǔn)備活動，即活動手指、甩動手腕和手臂，以促進血液循環(huán)。準(zhǔn)備活動做1-3分鐘即可。其次，老年人在做臂跑時，不得隨意增加運動強度和延長運動時間。因為作為溫和運動的臂跑是以有氧運動為基礎(chǔ)的，在整個運動過程中，機體供氧充分，糖、脂肪的分解都是在有氧狀態(tài)下進行的，這樣就可減免“活性氧”和其他有害物質(zhì)，從而達到延年益壽的目的。
醫(yī)學(xué)研究證明，臂跑對于老年人養(yǎng)生至少有以下好處：能延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止早衰有益;持之以恒地進行臂跑可加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，從而減輕心臟工作的負(fù)擔(dān)，有效地預(yù)防心血管疾病，延長機體各臟器的工作壽命;臂跑還可刺激機體產(chǎn)生較多的體內(nèi)免疫輔助劑，使免疫系統(tǒng)功能增強，從而起到抵抗病毒、細菌感染和抑制并殺死體內(nèi)癌瘤細胞的作用;臂跑還能促進人體釋放一種“欣快物質(zhì)”――內(nèi)啡肽，該物質(zhì)可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，對消除負(fù)性情緒、怡情養(yǎng)性大有益處。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎?？偟膩碚f，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機和大火力燃氣灶;歐美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機吸力和燃氣灶火力普遍較小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要!
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實，噪聲會造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機，應(yīng)該是不錯的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機是否有“高速、低速、柔速”三個速度;燃氣灶是否純藍猛火，是否具有4.2kW以上的大火力;消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計也要具有成套的設(shè)計概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計是否搭配等等。
年紀(jì)大了，老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，如果不加強保護，很容易發(fā)生胃炎、胃下垂等疾病。因此，下面幾個傷胃的壞習(xí)慣，老年朋友們要盡量改正。
吃飽就動。很多老人對“飯后百步走”存在認(rèn)識上的誤區(qū)，理解為“飯后立刻百步走”，實際應(yīng)該是“飯后半小時百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證有充足的血液供應(yīng)進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應(yīng)運動系統(tǒng)，破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走，有助于促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯后非但不能散步，還應(yīng)先平臥10分鐘。
飯后喝茶。飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。正確的做法是，飯后一小時再喝茶，且沖泡不應(yīng)太濃。如果怕飯后口渴，可以在吃飯時搭配湯水。
飯前服藥。對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發(fā)揮助消化作用，也不易在飯前服用。適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發(fā)揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。
吃剩飯菜。大部分老人都很節(jié)約，剩飯剩菜不舍得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風(fēng)險。尤其天氣熱的時候，隔夜的飯菜如果不妥當(dāng)保存，易受到細菌污染，吃了很容易引發(fā)胃腸炎。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
懶得咀嚼。有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內(nèi)壁的彈性弱，不能適應(yīng)突然擠壓，嚴(yán)重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢咽，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎。總的來說，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機和大火力燃氣灶；歐美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機吸力和燃氣灶火力普遍較小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要！
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實，噪聲會造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機，應(yīng)該是不錯的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機是否有“高速、低速、柔速”三個速度；燃氣灶是否純藍猛火，是否具有4.2kW以上的大火力；消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計也要具有成套的設(shè)計概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計是否搭配等等。
家住北京海淀的嚴(yán)老太太今年72歲。她有一兒一女，都成了家。兒女因為忙于事業(yè)，又要照看各自的子女，很少去看望她。雖然孫子們就讀的學(xué)校離老人住處較近，但是兒女們卻認(rèn)為孩子還是自己帶更好，所以堅持不讓老人照顧孩子。而且，嚴(yán)老太太發(fā)現(xiàn)兒女們在決定一些家庭大事時，根本不與她商量，往往事情過后她才知道，嚴(yán)老太太感到自己在兒女眼中只是個沒用的老太太。于是她很少出門，并常喃喃自語：沒有用了，他們不要我了。好在鄰居們及時發(fā)現(xiàn)并通知了她的子女。兒女們這才意識到應(yīng)該關(guān)注母親的心理需求。
有些老年人認(rèn)為，人老了，家庭和社會就不再需要他(她)了，常有被社會排擠在外的感覺，嚴(yán)重者可發(fā)生自殺等事件。我認(rèn)為，這與老年人的自尊心受挫有很大關(guān)系。自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產(chǎn)生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休后，老年人的生活重心轉(zhuǎn)向家庭，所以在家庭中子女應(yīng)該幫助老人重新構(gòu)建自尊，滿足老年人的心理需求。
第一，為退休后的生活制定計劃。退休后，工作環(huán)境和生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。子女可以與老人一起討論制定一個退休后的生活、學(xué)習(xí)、活動計劃。
第二，要讓老年人有機會展示個人特長，增強老年人自身的成就感。子女們應(yīng)支持和鼓勵老年人參加有益的社會活動，做到“老有所用”，“老有所樂”，豐富老年人的精神文化生活。
第三，要讓老年人有種家的歸屬感。俗話說：“不怕缺金少銀，就怕骨肉不親?！眱号畱?yīng)常為老人做頓可口的飯菜，在老人生病的時候，要悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執(zhí)己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習(xí)慣，才能建立和諧美滿的家庭關(guān)系。
家住北京海淀的嚴(yán)老太太今年72歲。她有一兒一女，都成了家。兒女因為忙于事業(yè)，又要照看各自的子女，很少去看望她。雖然孫子們就讀的學(xué)校離老人住處較近，但是兒女們卻認(rèn)為孩子還是自己帶更好，所以堅持不讓老人照顧孩子。而且，嚴(yán)老太太發(fā)現(xiàn)兒女們在決定一些家庭大事時，根本不與她商量，往往事情過后她才知道，嚴(yán)老太太感到自己在兒女眼中只是個沒用的老太太。于是她很少出門，并常喃喃自語：沒有用了，他們不要我了。好在鄰居們及時發(fā)現(xiàn)并通知了她的子女。兒女們這才意識到應(yīng)該關(guān)注母親的心理需求。
有些老年人認(rèn)為，人老了，家庭和社會就不再需要他（她）了，常有被社會排擠在外的感覺，嚴(yán)重者可發(fā)生自殺等事件。我認(rèn)為，這與老年人的自尊心受挫有很大關(guān)系。自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產(chǎn)生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休后，老年人的生活重心轉(zhuǎn)向家庭，所以在家庭中子女應(yīng)該幫助老人重新構(gòu)建自尊，滿足老年人的心理需求。
第一，為退休后的生活制定計劃。退休后，工作環(huán)境和生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。子女可以與老人一起討論制定一個退休后的生活、學(xué)習(xí)、活動計劃。
第二，要讓老年人有機會展示個人特長，增強老年人自身的成就感。子女們應(yīng)支持和鼓勵老年人參加有益的社會活動，做到“老有所用”，“老有所樂”，豐富老年人的精神文化生活。
第三，要讓老年人有種家的歸屬感。俗話說：“不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。”兒女應(yīng)常為老人做頓可口的飯菜，在老人生病的時候，要悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執(zhí)己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習(xí)慣，才能建立和諧美滿的家庭關(guān)系。
王大媽今年65歲，2年前開始出現(xiàn)左側(cè)偏頭痛。她原本就性子急，患病之后脾氣更大，經(jīng)常為了一點小事發(fā)火。大約半個月前，她的偏頭痛又犯了，這次不僅疼痛強烈，持續(xù)時間長，而且出現(xiàn)了明顯的視物模糊。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原來是患上了“原發(fā)性閉角型青光眼”。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力在接受記者采訪時表示，老人切忌經(jīng)常發(fā)脾氣，否則會對視力和聽力帶來一定的損害。楊力說，從中醫(yī)學(xué)的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。中醫(yī)多將發(fā)脾氣歸為“肝火”，經(jīng)常發(fā)脾氣則是肝火太旺或肝陽上亢?！案位稹比菀鬃屓藙优l(fā)怒對身體的危害非常嚴(yán)重?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾記載，肝火過旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”，尤其對老人而言，可對他們的視力和聽力帶來嚴(yán)重的損害。
經(jīng)常發(fā)脾氣可使血壓升高，造成眼底出血，嚴(yán)重時可引發(fā)“原發(fā)性閉角型青光眼”，甚至造成腦溢血，危及生命安全。臨床發(fā)現(xiàn)，但凡脾氣暴躁的女性往往更容易患青光眼。楊力提醒到，從健康角度出發(fā)，進入老年后，應(yīng)適當(dāng)控制情緒，學(xué)會平和、寬容處事，以免刺激機體引發(fā)各類病癥。
此外，有些老人在勞累過度或情緒過分激動后還可能患上突發(fā)性耳聾，這是由于血管痙攣、血液淤滯、微血栓引起局部血管阻塞造成的。因此，楊力說，老人要學(xué)會精心調(diào)養(yǎng)自己的情緒。情緒與“肝火”關(guān)系密切，肝臟損害又會加重情緒失衡，可能損傷視力和聽力。所以必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。二是形成良好的起居習(xí)慣，尤其要重視睡眠時間和質(zhì)量，避免過度勞累。
中醫(yī)理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟。三是要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、鴨、魚及精肉等蛋白類食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果。新鮮果汁、酸奶等飲料也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。
如果不經(jīng)活動熱身，老人就急著俯身哈腰刷牙，腰部由平臥松弛狀態(tài)變?yōu)榍衬菢拥淖藙?，就會驟然增加腰部負(fù)荷，對腰椎間盤、腰骶關(guān)節(jié)、韌帶和關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生較大的剪力與壓力，特別是對平時已有腰傷、腰突癥或腰痛的人影響更大，稍不注意，易造成或引發(fā)腰突癥發(fā)生或復(fù)發(fā)。
醫(yī)學(xué)專家提醒老年人，洗漱時有三項注意：
第一，起床后不要急于做事，要先適度活動腰部?？稍谑覂?nèi)慢步走兩圈，邊走邊甩臂，再前屈后伸及轉(zhuǎn)動幾下腰部，做幾次下蹲起立。再用雙拳或雙手捶背、揉腰、拍腿幾十下。這樣，可改善機體由平臥變直立狀態(tài)后，全身的血液循環(huán)與肢體張力，以適應(yīng)洗漱、方便等事宜。這些活動也可到戶外完成，同樣能起到熱身效應(yīng)。
第二，洗漱時應(yīng)先將膝關(guān)節(jié)微屈半蹲，接著向前彎腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受時，再開始刷牙、洗臉。如洗漱期間感到腰酸骶痛，則要馬上直腰伸腿休息一會兒。以腰骶不痛為前提，靈活掌握，隨機應(yīng)變，可在很大程度上減少腰骶關(guān)節(jié)的剪力和腰椎間盤承受的壓力，避免腰痛發(fā)生或腰病復(fù)發(fā)。
第三，洗漱盆不宜太低。寧可高一些，也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲，導(dǎo)致腰骶部剪力與負(fù)荷過大，易引發(fā)或加重腰痛。
每天適量飲茶對健康有益，但常喝濃茶卻有可能損害腎功能，還會引起骨質(zhì)疏松，其潛在危害不容忽視。
如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導(dǎo)致的慢性氟中毒。氟中毒可導(dǎo)致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
不少人總以為喝濃茶可解酒。其實，濃茶非但不解酒，還更會傷腎。原因是濃茶中的茶堿能迅速地通過腎臟產(chǎn)生利尿作用，這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害。所以，喝濃茶解酒是不足取的。
多喝濃茶易傷骨。國外一項對美國3170名50歲以上老人進行飲茶習(xí)慣與骨折危險的研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人，骨折的危險較不飲濃茶者高70%。據(jù)國內(nèi)流行病學(xué)家對4659名內(nèi)蒙古牧民的調(diào)查，因他們長期喝濃茶，骨質(zhì)疏松程度比不飲濃茶的漢民高17%。因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。
所以，每次泡茶不宜超過5克，每天不超過兩道茶。此外，磚茶、普洱茶含氟較多，也不宜多喝。
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