過年怎么給老人選購保健品？
養(yǎng)生保健品。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“過年怎么給老人選購保健品？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
老年人選鈣“四高一低”
選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個(gè)特點(diǎn)：1、含鈣量高；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金屬含量低；即“四高一低”。
經(jīng)過國際上大量的動(dòng)物與人體試驗(yàn)，對(duì)各個(gè)年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗(yàn)對(duì)象的研究證明，不論是哪一類鈣，無機(jī)鈣還是有機(jī)鈣。如果實(shí)驗(yàn)對(duì)象在鈣的營養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75～85%。并沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。
實(shí)際上我們所需要的是補(bǔ)鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是一個(gè)數(shù)學(xué)與化學(xué)的基本問題，并沒有多少高深的學(xué)問。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。
如：您要補(bǔ)充600MG的鈣，用碳酸鈣只要1500MG，枸櫞酸鈣就需要2717MG，乳酸鈣需要4615MG，葡萄糖酸鈣需要6667MG，各種氨基酸鈣也在5000MG以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復(fù)雜，要攝取600MG需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。
有的公司宣稱他們的鈣制劑在骨骼中沉積率很高，這里有一個(gè)體內(nèi)對(duì)鈣沉積的閾值問題。一般體內(nèi)鈣的閾值是1000～1500MG，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會(huì)升高，因此也不會(huì)沉積更多的鈣。
此外，還有兩種鈣制劑要特別注意。一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。
因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會(huì)有反應(yīng)。用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服后也會(huì)受重金屬污染。這兩種鈣制劑，尤其是活性鈣是應(yīng)該被淘汰的。
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1、什么是便秘
便秘是指大便秘結(jié)不通,排便時(shí)間延長,或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。如今,由于社會(huì)壓力,大部分人的腸胃都處于亞健康狀態(tài)中,如何調(diào)理腸胃成了生活中的一大問題。對(duì)付便秘,大家通常的做法就是吃點(diǎn)瀉藥。但是,胡亂或者大量地吃刺激性的瀉藥不僅會(huì)引起腹痛,而且,長期使用會(huì)成癮,不吃的時(shí)候仍然會(huì)便秘。
2、什么中草藥可以潤腸通便
老人喝火麻仁,郁李仁,松子仁,桃仁,冬瓜仁,杏仁,柏子仁,瓜蔞,當(dāng)歸等中草藥制成的藥可以潤腸通便。具體用藥需要根據(jù)不同的病情,辨證論治進(jìn)行配伍治療。
3、常潤茶可以潤腸通便
老人喝常潤茶可以潤腸。適合長期習(xí)慣性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常潤茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙參、淮山藥,和刺激腸蠕動(dòng)通便的番瀉葉,以及清火去燥的草決明為主要原料,搭配綠茶制成茶療復(fù)方的茶包,飲用方便,口感類似較清淡的中藥茶。
很多人習(xí)慣在早上空腹飲用,或是代替茶水一整日反復(fù)沖泡飲用,認(rèn)為這樣能有助于發(fā)揮藥力清洗腸胃,但其實(shí)最好能在晚餐后半小時(shí)服用,趁溫?zé)嵋淮物嬐?飲用后2小時(shí)內(nèi)不多喝其它的水。經(jīng)實(shí)測后種服用方式效果更好,且對(duì)腸粘膜不良刺激更小。正常的循環(huán)少不了進(jìn)進(jìn)出出,進(jìn)來的是食物,美味和營養(yǎng),出去的是廢物,對(duì)人體無益的道謝產(chǎn)物。因此,我們只有維持了這個(gè)循環(huán)的順利進(jìn)行和維持,那就應(yīng)該好好的保護(hù)我們的胃和腸道了。便秘的患者應(yīng)該學(xué)會(huì)多喝養(yǎng)生保健的茶,包括蜂蜜水、檸檬果汁等。
老人如何選擇保健品
年齡在四十歲以上的男性可以選擇預(yù)調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品，例如:螺旋藻,沙棘油膠囊等。人到中年開始發(fā)福,說的是人到了中年開始容易發(fā)胖,易引發(fā)高血壓,高血脂。同時(shí),這個(gè)年齡段的人也是操心最多,壓力也是最大的時(shí)期,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。女性開始進(jìn)入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護(hù)素膠囊等。
老年人是高危年齡段，由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個(gè)年齡段,這個(gè)年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
七十歲以上的老年人，應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個(gè)年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速,骨質(zhì)開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個(gè)年齡段的老人可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
老人如何購買保健品
我們?cè)谶x擇或者購買保健品的時(shí)候,一定要仔細(xì)觀察保健品是否是正規(guī)的廠家生產(chǎn)的,有沒有正規(guī)的批號(hào),要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。
對(duì)于保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
要了解自己的身體情況,可以對(duì)身體所缺的進(jìn)行滋補(bǔ),不可盲目。吃保健品前,仔細(xì)研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。需要弄清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好,不能和哪些藥物一起。
老年人購買東西時(shí)要頭腦冷靜,三思而后行。由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí),最好以“自己做不 了主”之類的理由推托。同時(shí),經(jīng)常提醒老年人,不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí),最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng),對(duì)于保健品廠商組織的保健講座,應(yīng)謹(jǐn)慎參加。
1、夏天老人吃番茄紅素增強(qiáng)機(jī)體免疫力
番茄紅素(Lycopene)是類胡蘿卜素的一種,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力保持細(xì)胞正常代謝,預(yù)防衰老。番茄紅素在體內(nèi)通過消化道粘膜吸收進(jìn)入血液和淋巴,分布到睪丸、腎上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、結(jié)腸、皮膚以及各種粘膜組織,促進(jìn)腺體分泌激素,從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基,保護(hù)它們免受傷害,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此番茄紅素不但可以抗衰老,而且可以對(duì)于多種常見的威脅老年人健康的疾病有非常好的保健功效,比如前列腺疾病,前列腺癌,高血壓高血脂等心臟疾病等等。番茄紅素產(chǎn)品可以說是為老年人量身定做的保健品。
2、夏天老人吃維生素B促進(jìn)肝臟的代謝
維生素B促進(jìn)肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟,可使人年輕。
3、夏天老人吃深海魚油保護(hù)心血管
深海魚油保護(hù)心血管、健腦益智,增強(qiáng)免疫力,改善更年期癥狀。
4、夏天老人吃羊胎素抗衰老
羊胎素是專業(yè)抗衰老的產(chǎn)品,增強(qiáng)卵巢荷爾蒙分泌水平,美白肌膚。
5、夏天老人吃大豆異黃酮美容祛斑
大豆異黃酮能潤巢養(yǎng)顏、美容祛斑、延緩衰老和保持女人年輕態(tài)。
6、夏天老人吃葡萄籽增強(qiáng)免疫力
葡萄籽能抗衰老、增強(qiáng)免疫力,保護(hù)心腦血管。
老人夏季怎樣保健養(yǎng)生
1、老人夏季要預(yù)防中暑
在夏季,老年人很容易中暑,中暑后又容易誘發(fā)心血管疾病,貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此,夏天老年人應(yīng)減少活動(dòng),特別是要避免長時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。還要注意居室的空氣調(diào)節(jié);使室溫不要太高。如果出現(xiàn)全身無力,頭昏眼花,四肢發(fā)麻,惡心口干、皮膚干熱等中暑癥狀,應(yīng)立即采取降溫措施,如用冷水擦浴,頭部敷冷濕毛巾等。
2、老人夏季要注意休息
注意休息,防止感冒。夏季日長夜短,為保證充足的睡!眠時(shí)間,老人應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,一般睡一個(gè)半小時(shí)即可。夏攀舉冒大多內(nèi)于納涼不當(dāng)或“非時(shí)之寒”引起的。因此,夏天睡眠時(shí)要注意蓋肚子,不要在風(fēng)口處或開著電風(fēng)扇睡覺,也不要過分納涼或露天睡覺不穿不蓋,天氣突變時(shí),應(yīng)及時(shí)適當(dāng)增衣保暖。
3、老人夏季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
夏季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是保健要點(diǎn):鍛煉時(shí)應(yīng)穿淺色、單薄,寬敞的衣服,注意不要在太陽下暴曬。鍛煉時(shí)間不可太長,長跑等運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)放李早晨或傍晚進(jìn)行。
老年人吃保健品的誤區(qū)
1、誤區(qū)一:多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀(jì)大了,應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)身體了。親朋好友送,自己也買,認(rèn)為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過量服用。人體對(duì)營養(yǎng)素的需求都有一個(gè)最高承受值,一旦過量,就會(huì)導(dǎo)致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。
2、誤區(qū)二:將保健品當(dāng)藥吃
有的人以為保健品對(duì)疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用,就會(huì)影響治療甚至加重病情。
3、誤區(qū)三:把保健品當(dāng)飯吃
這對(duì)身體十分不利,因?yàn)闋I養(yǎng)素只有強(qiáng)化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程,從長遠(yuǎn)看對(duì)健康是不利的。
張大伯的老伴去世兩年了，在大家的撮合下，65歲那年他與49歲的楊女士再次結(jié)婚了?；槎Y上，許多親朋好友的贈(zèng)禮多是時(shí)髦的“性保健品”。在嬌妻的鼓動(dòng)下，這些壯陽補(bǔ)品還真發(fā)揮了作用，老張對(duì)新婚生活有明顯的異樣感覺。夫人也十分滿意。
蜜月之后，一次他有點(diǎn)氣喘、頭暈，自以為是激動(dòng)過度，畢竟年老氣虛了。于是加大補(bǔ)藥劑量，千萬不能讓嬌妻看出自己的虛弱；再后來，他發(fā)現(xiàn)太太有些不滿意，便在一次事前加倍偷服了兩種補(bǔ)藥，決心滿足娘子的心愿。但沒想到，房事中他突然眼前藍(lán)光閃爍；伴隨著一陣頭暈倒懸；最初他還以為是神魂顛倒的高潮所致，但接下來他感到氣短和胸前劇痛，并癱軟下來，失去了知覺?！?20”醫(yī)生趕來急救后，老張醒來，仍視物不清，后來幾乎失明。
醫(yī)院系統(tǒng)檢查并對(duì)他用的保健品做了化驗(yàn)，結(jié)論是：“高血壓、冠心病、藥物性心絞痛發(fā)作和缺血性視神經(jīng)病變?！边@就怪了，老張用的全是非處方保健品，沒用其他藥物啊。難道保健晶也有藥物反應(yīng)？原來在他的保健品中真的化驗(yàn)出了處方藥的成分――西地那非。醫(yī)生說就是這種藥的不良反應(yīng)。
提起“西地那非”，一般人不甚了解，其實(shí)它就是“偉哥”的學(xué)名，在中國的別名叫“萬艾可”。醫(yī)生解釋說，西地那非的作用是具有高選擇性地抑制體內(nèi)主管陰莖海綿血管收縮的一種酶（5型磷酸二酯酶），而促使海綿體充血、膨脹，陰莖勃起堅(jiān)硬，從而發(fā)揮治療陰莖勃起功能障礙（ED）的作用。偉哥在美國上市？年來，已有幾千。萬人用過，取得了一定效果，但也引起了一些麻煩。它的副作用有：影響血壓，臥位血壓下降；誘發(fā)心臟異常，致心輸出量下降、心率增加、頭暈、惡心、心絞痛發(fā)作；還可引起一過性的視覺異常，這種異．?？赡鼙憩F(xiàn)為藍(lán)/綠顏色辨別異常、光感增強(qiáng)或視物模糊，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致永久性失明，到目前美國已經(jīng)發(fā)現(xiàn)14例性功能障礙患者在服用這種藥后出現(xiàn)缺血性視神經(jīng)病變。所以，老年人不適宜使用偉哥。
老張?bào)@呆了！怎么，我也沒用偉哥呀！保健品中怎么會(huì)有違禁處方藥？不可思議？！
非處方的保健品是不應(yīng)該含有處方藥的，然而，為了顯示效果，搶占市場，不法廠商竟將處方藥西地那非偷偷地加入了性保健品之中。這就使保健品發(fā)生了“變性”。由于是胡制濫造，極不規(guī)范，因而服用這種“性保健品”引起不良反應(yīng)的情況日見增多。老張便是吃了這種虧。所以，老年人選用保健品一定要慎而又慎。
如何選擇保健晶呢？
先了解自己的情況，到正規(guī)醫(yī)院全面查體，弄清各系統(tǒng)器官的健康狀況和性功能減退的原因，由醫(yī)生決定該采用什么方法治療。絕不可聽信游醫(yī)瞎說，用其兜售的藥品。
選購合格保健品
如果需要保健晶，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下在正規(guī)醫(yī)院藥房或藥店選購。不可在黑市購買。
用后嚴(yán)密觀察
服用保健品也和選用其他藥物一樣，從小劑量開始，加量過程中嚴(yán)密觀察副作用，發(fā)現(xiàn)任何異常反應(yīng)，都要報(bào)告醫(yī)生；包括那些“欣快異?！钡淖兓?，不要上了假藥“誘敵深入”的當(dāng)。避免成癮和盲目加量。
注意保存證據(jù)
選購藥品和保健品，要索取正規(guī)發(fā)票，服用后要保留一定的樣品，以備必要時(shí)送檢化驗(yàn)，作為法律依據(jù)。
人們都說李大媽老夫妻倆福氣好，子女十分孝順。這不，大螃蟹一上市，兒子就驅(qū)車到陽澄湖買來給母親吃;天氣還不太冷，女兒就替父親買好了羊絨衫?？墒恰１M管這樣，李大媽還是對(duì)他們有意見。她說：“其實(shí)，物質(zhì)方面我們不缺，就缺有人和我們說說話?！?/p>
李大媽的話說得沒錯(cuò)?，F(xiàn)在不少老年人，吃穿不愁，就是覺得日子過得寂寞，老兩口整天在一起也沒有什么話可講;假如其中一位仙逝。那么，活著的就顯得更加孤獨(dú)，有的還會(huì)患上抑郁癥或老年性癡呆癥。因此，筆者希望子女抽空多與父母聊聊天，即“話療”。
“話療”，就是與人聊天。它是治療心理疾病的方法之一：對(duì)于老年人，尤其是對(duì)“空巢老人”來講，它更是一種“精神補(bǔ)養(yǎng)劑”，有利于他們的身心健康。而對(duì)子女來講，“話療”則是一種不用花錢就可盡孝的禮物。
有些子女不理解父母的這一心理需求，認(rèn)為自己與父母有“代溝”，缺乏共同語言，甚至覺得老人啰嗦而不愿意與其溝通。這些想法和做法，對(duì)老年人來講。無疑是一種精神上的傷害。在心理門診中，有位老人對(duì)筆者說：“我就是因?yàn)榧拍療o聊，沒有人跟我說話，也沒有人聽我講話，所以我才掛了您的號(hào)，向您傾吐我內(nèi)心的苦水。否則的話，我每天只能看電視。電視節(jié)目的內(nèi)容雖好，但是，我總不能跟電視機(jī)講話啊?!”
由此可見，老年人是多么需要“話療”啊!從心理健康的角度講，一個(gè)人如果長時(shí)期生活在寂寞的環(huán)境中，可能會(huì)發(fā)生心身疾病和性格改變。如果晚輩能夠經(jīng)常陪老人聊聊天，老人就會(huì)精神愉快，心情舒暢，即使有病痛，也會(huì)在“話療”中“減輕三分”。筆者撰寫此文，就是想提醒小輩，在關(guān)心父母物質(zhì)生活的同時(shí)，多與年邁的父母聊聊天。即使沒空，經(jīng)常打電話也能起到“話療”的功效。
老人們是商家銷售保健品的主要市場，可是很遺憾，老年人并不因此對(duì)保健品有更多的了解。瘋迷保健品，卻吃不對(duì)保健品。
保健品在臺(tái)灣很受歡迎。最新公布的臺(tái)灣地區(qū)“2010年保健食品大調(diào)查”顯示，95%的臺(tái)灣人都吃過保健品。2008年臺(tái)灣保健食品消費(fèi)金額達(dá)670億元新臺(tái)幣，完全可以再蓋一座臺(tái)北101大廈。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：近九成的臺(tái)灣人在選購保健品時(shí)并不看產(chǎn)地和認(rèn)證，對(duì)一些食用保健品的必備常識(shí)也是知之甚少。
開瓶要扔干燥劑。保健品一旦開瓶，瓶內(nèi)避免藥物粉化和阻止水分進(jìn)入的干燥劑和棉花就必須立刻丟棄，否則它們會(huì)吸附水氣，讓水氣留在藥罐內(nèi)，反而容易使藥品潮濕變質(zhì)。在臺(tái)灣，開瓶之后卻不扔干燥劑的人超過了60%。
牛奶不能配抗生素?？股貜V泛用于喉嚨痛、牙痛、扁桃腺發(fā)炎等細(xì)菌感染疾病。當(dāng)牛奶遇到抗生素，鈣離子會(huì)與部分藥物結(jié)合，形成不溶性鹽類，降低抗生素的活性。服用抗生素前后一段時(shí)間不要喝牛奶。這一點(diǎn)，調(diào)查中有超過90%的人不知道。
人參和阿司匹林不搭。人參、當(dāng)歸、銀杏等中藥是保健品、補(bǔ)品中的“?？汀?，但這些益氣活血的中藥與阿司匹林或華法林等抗凝劑同時(shí)使用，很可能造成腸胃出血。而銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血，和利尿劑合用會(huì)使血壓上升。對(duì)于這種中藥和西藥之間的“不兼容”常識(shí)，也有超過九成受調(diào)查者不清楚。
這些食用保健品的高發(fā)錯(cuò)誤在內(nèi)地同樣存在。此外，江蘇省中醫(yī)院藥劑科主任姚毅還提醒，保健品要嚴(yán)格按照說明書中對(duì)溫度、濕度的要求保存，未過期的保健品可通過色澤和氣味去判斷是否變質(zhì)。
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