老人最需要的生活好幫手
老人養(yǎng)生做的好。
“活動有方，五臟自和?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老人最需要的生活好幫手”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
兒女不在家時，總會擔心家中老人出現(xiàn)各種狀況。老人一個人能不能按時服藥？上衛(wèi)生間時會不會滑倒？外出時會不會摔倒？其實，只有用心，就可以借助一些生活中常見的小物件照顧他們。
七天小藥盒。獨自一人的時候，老人漏吃藥、重復吃藥，甚至吃錯藥的事時有發(fā)生。而一個七天小藥盒就可以避免這些事的發(fā)生。為老人做一個比眼鏡盒稍大一點的紙盒，盒子內(nèi)部要分成7個小格子，分別標有一周的日期，把老人特別是有點糊涂的老人需吃的藥，按每天的劑量分門別類地包好，老人吃藥時按照日期依次吃就行。這樣兒女們?yōu)槔先税才懦运?，一個星期照顧一次就可以了。如果兒女能夠每天回家，也可以做一個一天服用的方便藥盒，把早、中、晚的藥做好分類即可。
小夜燈。老年人行動不便，晚上起夜次數(shù)也增多。夜里起來開燈一是不方便，二是突然開燈，老年人視網(wǎng)膜比較脆弱，對眩光刺激比較敏感。但不開燈容易磕絆，很不安全。所以可以在老人房或者過道安一個小夜燈，燈光柔和，避免老人摔倒。
四腳拐杖。對于獨居和腿腳不好的老人來說，外出最好帶一把四腳拐杖，可以幫助老年人保持身體平衡，減輕雙腿負擔。注意一定要選擇底部有防滑墊的，增加摩擦力，能保持拐杖落地時不打滑。拐杖的把手長度不宜超過手掌的寬度，這樣老人握起來會比較省力。
浴室防滑墊。很多老人因為洗澡后在浴室滑倒而被送進醫(yī)院，一個好的浴室防滑墊將大大降低老人在浴室摔倒的幾率。為老人選擇防滑墊的時候，最好是無味橡膠材質(zhì)，應該選擇色彩鮮艷，容易辨認的顏色。背面要有吸盤吸著，吸在地磚上更牢固，避免腳踩時發(fā)生移位，防止滑倒。
夜壺。對于行動不便、起夜頻繁的老人，準備一只夜壺能解決很多煩惱。現(xiàn)下還有專門的防漏夜壺，使用起來無異味，尿液一經(jīng)流入壺體就不會溢出，十分方便。
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中老年朋友，您是否遭遇過在坐車長途旅行或自駕車旅游時，因堵車時間過長，憋尿等待的尷尬和無奈？如果您只是痛苦地忍受，那樣對身體的危害是非常大的。
老年人憋尿，由于膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱頸部增生等病變時，便會誘發(fā)尿潴留。這樣，即使想排尿也排不出了，這會引起引起泌尿系統(tǒng)疾病，如尿路感染、膀胱炎、腎炎、神經(jīng)受損等。憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現(xiàn)心律失常，甚至心絞痛，這對于已有心腦血管疾病的老年人來說無異于火上澆油。
前列腺肥大是老年人的常見病，如果長時間憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言?？梢姡绻荒芗皶r的解決排尿問題，會帶來多大的麻煩。
現(xiàn)在，只需一個小巧方便的“速凝尿袋”就可以解決這個問題。它操作簡單，使用時用中、食指穿進尿袋提耳，張開袋口，即可接尿。尿液進入后，可在10余秒鐘內(nèi)固化。一般這種尿袋的容量是600ml，在沒有飽和之前，可以多次使用。
因為袋子內(nèi)部采用的是高分子吸水材料，尿液進入速凝尿袋后就成為固體狀態(tài)并吸收異味。所以您不用擔心會有灑落的情況發(fā)生，而且不會污染空氣。用完后，用袋口的繩子系緊，就可以在車內(nèi)隨意放置了，停車后再丟棄于垃圾箱，最后可完全降解，安全環(huán)保。
速凝尿袋除了用于車內(nèi)的應急使用外，對于老年急迫性尿失禁人士來說也是一種非常實用的排尿輔助用品。
男女最需要的食物大不同，小編就在此為大家盤點出男女最需要的食物。
女人最需要的食物
1、番木瓜。這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。
2、亞麻子。富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子，調(diào)查結(jié)果顯示：亞麻子非常明顯地減慢了腫瘤的增長。
3、豆腐。豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。因為在豆類里起化學反應的黃酮素與雌激素的結(jié)構(gòu)相近，每天攝入50—76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25—35毫克黃酮素。所以，豆?jié){對婦女順利度過更年期更為有益。
4、牛肉。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制體重。對女性來說，絕對是一種絕佳的能力補充劑。
5、甘藍葉。骨質(zhì)疏松癥是老年婦女易患的一種疾病。食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養(yǎng)學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用。
6、鵝、鴨肉。對于女性而言，最佳肉食當屬鵝、鴨肉，這些肉類的脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟，而有利于女性保持身材。
男性最需要的食物
1.沙司
男士多食用西紅柿、沙司或比薩等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜調(diào)味汁、意大利式餃子配沙司等。
2.牡蠣
傳說在所有的食物中，牡蠣代表愛情。科學證實了這一點。兩到三只牡蠣就足以提供男性生殖系統(tǒng)一天正常運行所需的鋅元素和礦物質(zhì)。如芥末醬油炸牡蠣、乳脂燉牡蠣肉等。
3.椰菜
哈佛最近一項研究表明：椰菜(卷心菜等)是最具保護作用的蔬菜。如椰菜比薩、椰菜大麥湯、椰菜加土豆等。
4.花生醬
早餐時在烤面包片上涂花生醬有助于心臟的健康。研究人員預測，花生食品可以減少心臟疾病的發(fā)作危險。
5. 西瓜
男性到55歲時，越來越多的人患有高血壓。研究表明，含有豐富鉀元素的食物可以減少高血壓和中風的發(fā)病率。西瓜含有大量的鉀元素(664毫克)，這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。
導讀：下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領(lǐng)們在休息或?qū)W習疲勞時選練。其中一至四節(jié)頭部和肩部運動，不僅有助于消除疲勞，促進頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段。
頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。
頭側(cè)屈
頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。
頭繞環(huán)
頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習中?？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個動作有助于增強頸部肌肉。
肩聳動
肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳，一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)。
1、番茄醬多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄 里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚呀的是。原來，番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分的吸收。
2、牡蠣古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物?？茖W家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最到關(guān)重要的礦物質(zhì)。科學家們曾紛紛在媒體上指出50年來，男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。
3、卷心白十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，婦病率是女人的23倍?？茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4、花生醬如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者?；ㄉu的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大降低患心臟疾病的風險。不過您也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它產(chǎn)所含的熱量是非常高的。
5、西瓜男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對這個觀念非常有力的支持是，標明含鉀中富的食物可以預防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。
經(jīng)常坐在冷氣房工作的人，最容易腰酸背痛、肩頸酸痛，加上長時間打計算機，手腕也容易出問題。專家將告訴你一些簡單的運動，可以輕輕松松幫助你預防這些疼痛。
想象，如果有一天，辦公室可以變得像健身房，工作累的時候，你可馬上舒暢地動一動，同事們可以隨興地加入，大家一起運動聊天，趕走了疲勞，然后精神飽滿的繼續(xù)工作?；丶抑?，你再也不會像以前一樣，覺得腰酸背痛，除了窩在沙發(fā)上看電視，什么也不想做。相反的，你感覺到身體舒暢，心情愉快，充滿成就感。
想要達成這個夢想，一點也不難。你只要準備幾條毯子，加上辦公室原有的桌椅、地板、墻壁，再邀約幾位同事共襄盛舉，輕輕松松就可以把辦公室變成健身房。
在辦公室運動的秘訣，在于選擇簡單、輕松、短時間可以達到很好放松效果的運動。這些運動也應該能夠幫助你預防或減輕酸痛的癥狀。
每當你工作半個小時左右，就應該讓自己起來休息一下。因為根據(jù)研究，人的注意力大約在半小時之后就開始減弱，這時適度的休息，不但可以讓自己提升專注力，更重要的，是可以讓你離開一個已經(jīng)持續(xù)很久的姿式。而休息的時候，就是把辦公室變成健身房的最好時機。
辦公室內(nèi)最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續(xù)太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放松。這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的效果。你可以每種都做，也可以選擇你喜歡的來做，不要勉強自己一次做太多，運動時要能感覺肌肉那種拉開、舒暢的滋味。
所有的男人都關(guān)注自己的“面子”，然而作為美容意義的面子問題，卻被許多人忽視了。其實，男人的臉面更需呵護。
激素的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于激素活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且姐果在昭瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞列而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新、央皮膚的新陳代謝，導致皮膚松弛。
過多的戶外運動
男性多喜歡戶外運動，如戶外高爾夫，足球、籃球、游泳等，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理
不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人應粗獷一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水。油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種應酬、飲食無規(guī)律，都可能導致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油光;飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈現(xiàn)病態(tài)這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合征”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚的健康美。
拯救提議：
備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要有洗面奶護膚水，膏霜類護膚品、剃須膏等。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳，
把剃須當作一種享受
在使用刀片刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須日選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減輕刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理鎮(zhèn)靜緊張的皮膚，使其恢復生機、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔，油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子，獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就想想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了1個月，就會容光煥發(fā)。
定期護理
而今男士美容已成氣候，定期去美容院，請專業(yè)人士徹底清潔，按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮納光澤，也會使皮膚細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健康、更美麗。
適量運動
運動能使人血液暢流，容光煥發(fā)，汗水也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對皮膚的健康很重要，但也要適量。
我們都知道鈣質(zhì)對于我們的身體非常重要，無論是牙齒，還是骨骼的強健，都需要大量的鈣質(zhì)。女性由于特殊的體質(zhì)，鈣質(zhì)非常容易流失，造成女性容易患上各種疾病。那么，女性哪些時期是最需要補鈣的呢?下面就跟著小編一起去了解一下吧。
1、懷孕期
女性在懷孕之后，其所攝取的營養(yǎng)元素需要供給兩個人的需求，所以女性在懷孕期間所需要的鈣質(zhì)含量比平時有明顯的增多，這樣才能夠保證胎兒以及孕婦自身的身體健康。如果孕婦在懷孕期間，還是按照平時的需求攝取食物，就會導致鈣質(zhì)攝取不足，容易造成胎兒患上先天性佝僂病，而孕婦容易誘發(fā)骨質(zhì)軟化癥。
2、更年期
女性在更年期的時候需要補充更多的鈣質(zhì)。這是因為更年期婦女的卵巢荷爾蒙分泌不足，需要積極補充大量的鈣質(zhì)以免導致鈣質(zhì)缺乏。更年期婦女及時補充鈣質(zhì)，這樣可以有效避免出現(xiàn)更年期暴躁、燥熱、腿部抽筋等癥狀。
3、月經(jīng)期
女性在月經(jīng)期間缺鈣比較嚴重，所以需要及時補充鈣質(zhì)。
通過上面的介紹，大家應該知道女性在生理期、懷孕期以及更年期身體是最容易缺乏鈣質(zhì)的，所以需要及時補鈣，以免導致患上骨質(zhì)疏松、軟骨病等疾病。如果身體缺鈣，大家除了可以吃鈣片之外，還可以多曬太陽以促進身體對鈣的吸收，另外還可以在平時的膳食中，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、蝦、豆制品等，這些食物都是補鈣的不錯選擇。
編者按：腎不好，通常都會發(fā)生在男人的身上，也是男人的難言之隱。那男人吃什么補腎壯陽呢?有哪些食療養(yǎng)生的好方法呢?一起看文章。
催情高手大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍？葱吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
秋季養(yǎng)生 5大穴位補腎壯陽
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認為，承扶穴主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。
對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
總結(jié)：綜上所述，這三種食物對男性來說，確實可以起到補腎的作用。另外再配合做做中醫(yī)的穴位按摩，對男性的好處也會盡顯無疑的。
上午時的皮膚還顯光澤，到了下午就變得憔悴無光? 你是不是的上妝效果越來越差，而且也越難掩蓋臉上的瑕疵?你是不是本來細膩光潔的皮膚無端的出油，毛孔也越來越粗?這些問題到底都怎樣才能解決?
環(huán)境污染、過度化妝造成的皮膚敏感、過早老化的女人：
隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，皮膚含水量下降;再加上風吹日曬、過度化妝使皮膚免疫力下降者，更要從內(nèi)調(diào)理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。
空調(diào)房皮膚容易干燥，需要補水的女人：
皮膚不能鎖住水分，干燥、細紋出現(xiàn)較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。
工作繁忙經(jīng)常熬夜加班的女人：
不規(guī)律的生活會使女性身體循環(huán)不暢，毒素堆積使膚質(zhì)惡化，當然本身制造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內(nèi)服膠原蛋白，既滋養(yǎng)皮膚，改善皮膚細胞的正常營養(yǎng)供應，從而淡化幼紋、防止色斑、發(fā)痘和桔皮臉，延緩衰老。
體質(zhì)弱、代謝差使皮膚粗糙發(fā)黃的女人：
由于內(nèi)分泌功能紊亂，造成膚質(zhì)差、皮膚過油或過干、發(fā)暗，色素沉著等，以及皮膚保養(yǎng)不當使膚質(zhì)受到損傷，過早出現(xiàn)細紋、脫皮、毛孔粗大等不良癥狀，均可通過膠原蛋白與VE的組方成分進行改善。
經(jīng)常節(jié)食和瘦身導致皮膚松弛，有肥胖紋或減脂紋的女人：
膠原蛋白填充進真皮層后，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生收縮張力，縮小毛孔，收緊松弛肌膚，使皮膚緊繃有彈性。同時對于由于減肥造成的皮膚松懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
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