心理保健與養(yǎng)生方法
2020-12-18會做三件事會關(guān)門、會計(jì)算、會放棄
人一輩子有幾天？我的回答是3天，即昨天、今天和明天。3天中今天最重要。把每一個今天過好，首先是會關(guān)門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。其次是會計(jì)算，一是要學(xué)會計(jì)算幸福；二是要學(xué)會計(jì)算自己做對的事情。最后是會放棄，請牢記先舍后得，舍了才會得。
學(xué)說三句話算了、不要緊、會過去的
算了，錢包被偷了，算了。對于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個事實(shí)。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會說不要緊，要心胸豁達(dá)，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會過去的。
學(xué)會三方法三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問您多大年紀(jì)時，您可以樂呵
更多>>相信大家肯定都知道中醫(yī)的博大精深吧，中醫(yī)的療法不但可以用來治療疾病而且我們還可以采用中醫(yī)的方法來起到預(yù)防疾病的作用，此外中醫(yī)療法在養(yǎng)生保健上面的功效也是很明顯的，對于愛美人士來說，中醫(yī)還可以起到美容減肥等效用呢，下文我們就來給大家介紹一下中醫(yī)美容與養(yǎng)生保健方法。
中藥祛斑是我們中華民族特有的祛斑方法。是指在中醫(yī)的理論指導(dǎo)下，利用中藥來調(diào)理人體的五臟六腑，并且平衡營養(yǎng)，從而達(dá)到美白祛斑的目的。
中藥祛斑秘方1：冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會變得白嫩而光滑。
中藥祛斑秘方2：將冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早上起來用一酒杯汁液倒入洗臉?biāo)邢茨槪Ｏ纯墒姑娌抗鉂嵢彳洝?/p>
中藥祛斑秘方3：將怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹數(shù)月，即可見成效。
中藥祛斑注意事項(xiàng)
更多>>女性在懷孕和生產(chǎn)期間，由于生理、心理及環(huán)境的一系列變化，產(chǎn)后易出現(xiàn)精神問題，其中產(chǎn)后抑郁是最常見的一種。因此，做好孕期心理保健極為重要。
孕早中期：性情敏感，望獲得認(rèn)同
大部分女性初次得知自己懷孕之后，往往在驚喜之余，會伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣，開始喜歡獨(dú)處和休息。部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。
對策：這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放松，也不要對分娩產(chǎn)生恐懼，要鼓勵她們參加各種類型有關(guān)分娩的講課，獲得更多有關(guān)做母親的知識。家人應(yīng)多予理解和關(guān)懷，注意語言溝通有無給孕婦帶來情緒上的改變，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的征兆，以順利渡過孕中期。
孕后期：脆弱恐懼，望常陪伴
孕28周后，孕婦腹部會逐漸膨隆，孕婦在體力、情感和心理狀態(tài)方面開始經(jīng)歷一個異常脆弱的時期。孕婦擔(dān)心各方面的危險(xiǎn)會給胎兒帶來傷害，處處顯得小心翼翼，大部分時間待 更多>>
太極是一項(xiàng)非常不錯的有氧健身運(yùn)動，可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質(zhì)，可以幫助我們提高骨骼的韌性與強(qiáng)度，減少關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕骨科疾病給我們自身帶來的傷害，還可以大大增強(qiáng)我們自身的免疫力和抵抗力，為大家普及一下太極拳與保健養(yǎng)生方法吧。
練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對高血壓也起作用。一般高血壓都伴隨著心臟病，屬于循環(huán)系統(tǒng)。此病大部分由精神因素所致。因?yàn)榫?、情緒是人的一種心理變化，心情愉快時脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)狀態(tài)。反之，情緒不好，生點(diǎn)氣，馬上血壓就增高。
如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開闊，情緒穩(wěn)定，血壓就會正常。這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動中能夠獲得。這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統(tǒng)一在“靜”中，在“靜”中進(jìn)行活動。思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說靜著順，氣血暢
更多>>男士養(yǎng)生保健方法
1、男士養(yǎng)生保健方法
多吃蠔能補(bǔ)精。男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。
大蒜緩解疲勞。它還有助維生素b1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。
2、日常生活中保健養(yǎng)生要注意什么
小心痣變。如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險(xiǎn),但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象,避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果。
小心胸痛。男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最
更多>>養(yǎng)生這個詞匯經(jīng)常在日常生活中出現(xiàn)，在當(dāng)代已不陌生，要如何養(yǎng)生？這無疑成為現(xiàn)在大家最關(guān)心的話題之一。經(jīng)最新的調(diào)查顯示，85%的人更愿意選擇養(yǎng)生運(yùn)動。其中大部分網(wǎng)友表示養(yǎng)生運(yùn)動不光能鍛煉健碩的體魄，提高免疫力，還能釋解身體亞健康，緩解壓力。那么，運(yùn)動養(yǎng)生保健方法有哪些？
1.釣魚
釣魚不僅在于獲魚，更在于怡養(yǎng)性情，增益身心，過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。驅(qū)煩抑躁之情志，經(jīng)常體驗(yàn)這種怡樂之情，自然有利于健康，益壽延年。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標(biāo)的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實(shí)動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應(yīng)能力，都起到了積極作用。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
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更多>>一、立冬養(yǎng)生與保健的原則
1、防“點(diǎn)”病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
2、進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時,為使胃腸有個適應(yīng)過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
3、多“點(diǎn)”水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
4、出“點(diǎn)”汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬
更多>>推拿其實(shí)就是人們通俗意義上所說的按摩，在推拿的過程中非常講究推拿技師的手法，因?yàn)槭址ú贿^關(guān)的話會讓顧客感到非常難受。而且推拿成功的話，不僅可以緩解人體疲勞感，可以起到保健養(yǎng)生的功能，所以現(xiàn)代社會人們身體亞健康的出現(xiàn)幾率大大增加，選擇推拿保健養(yǎng)生的人也會越來越多。今天就為讀者科普推拿保健養(yǎng)生的相關(guān)知識。
保健按摩常識
支招脖子按摩方法 教你如何保養(yǎng)脖子告別頸部松弛肌膚
都說女人第二張臉是手和脖子，那么一旦脖子的健康狀況出了問題，一不小心就會泄露你的年齡了哦，甚至還會顯示出個人的品味和氣質(zhì)。頸部的皮膚相較于其他的地方非常薄且干燥，很容易出現(xiàn)皺紋，這就更要求我們小心的呵護(hù)。下面是小編為大家?guī)淼牟弊拥陌茨Ψ椒ǎp松應(yīng)對脖子肌膚松弛的問題。
第一步要做的是頸部的清潔。用溫和的潔面乳輕柔按摩頸部，再用溫水沖洗干凈。水溫不宜過高，否則會刺激到皮膚，使其過早老化。脖子部位皮膚較薄，去角質(zhì)產(chǎn)品一周一次就好
更多>>耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓?？仗?，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法：平時要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。洗澡或游泳時，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩Χ烙斜Ｗo(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒：
更多>>人到中年，生活閱歷越加豐富，然而隨著身體疾病的慢慢出現(xiàn)，很多中年男性因此患上心理疾病，那么中年男性的心理保健藥怎么做呢？心理治療專家告訴你！
對于男人，生活有時會更復(fù)雜。社會給男人設(shè)置的必修課是“出成就”，現(xiàn)在也有人叫“出效益”。但無論是“成就”還是“效益”都不那么好“出”。于是，常?？匆娫S多男人疲憊不堪，幾乎不擇手段地去尋找機(jī)會，好像男人本來是無地位可言的，只有拼命去“贏”，方能有立錐之地，與女人先天姣好的生物特性相比，男人，太難了！
在情感方面，男人似乎一輩子都在練一種“收斂”的功夫：有淚不能流，就連古語都說“男兒有淚不輕彈”；有苦不能訴，否則會被人指責(zé)“軟弱”。曾有人說，是社會的角色規(guī)定性和生物角色規(guī)定性在“合謀”折騰著男人，所以男人的平均壽命大大低于女人。這種說法盡管有些偏激，但不無道理?？墒?，無論男人們有多少“難”，有多少“苦”，生活還是要繼續(xù)，勇敢面對生活的挑戰(zhàn)，努力適應(yīng)環(huán)境，
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