四氣正確養(yǎng)生
2020-12-31中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為食物也有“四氣”和“五味”。四氣五味理論，不僅是用藥治療的依據(jù)，也是飲食養(yǎng)生和飲食治療的重要依據(jù)。
四氣 又稱四性，即寒、熱、溫、涼四種不同的性質(zhì)，其中寒與涼、熱與溫有其共性，只是程度上的不同，溫次于熱，涼次于寒。
寒、熱、溫、涼四性，是與病性的寒、熱相對(duì)而言的?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩唬骸昂邿嶂?，熱者寒之?！边@是治療用藥之大法，同樣也是選擇食物時(shí)的重要依據(jù)。從常見食物來看，平性食物居多，溫?zé)嵝源沃疀鲂愿沃?。溫?zé)嵝再|(zhì)食物多有溫經(jīng)、助陽、活血、通絡(luò)、散寒、補(bǔ)虛等作用，適合寒證等選用，如生姜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、雞肉、龍眼、橘子;寒涼性質(zhì)食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用，適合熱證等選用，如西瓜、白菜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、絲瓜、梨、綠豆等。
五味 指酸、苦、甘、辛、咸五種不同的味道。中醫(yī)認(rèn)為五味入于胃，分走五臟，以對(duì)五臟進(jìn)行滋養(yǎng)，使其功能正常發(fā)揮，不同的食物對(duì)臟腑的
更多>>很多人覺得身體出現(xiàn)的問題，大家覺得不需要治療就自然會(huì)好了，可是大家并不知道，吃藥并不能完全的根除自己的疾病發(fā)生，是還會(huì)造成疾病得不到痊愈，吃藥的時(shí)候一定要找到合適自己的，適合自己的藥物使用，切記不可以亂使用藥物，那么就會(huì)越用越嚴(yán)重中藥藥性四氣指的是什么，接下來的文章就來為大家介紹一下相關(guān)的理論。
藥物治病的基本作用不外是法除病邪，消除病固;恢復(fù)臟腑功能的協(xié)調(diào)，糾正陰陽偏勝偏衰的病理現(xiàn)象，使之在最大程度上恢復(fù)到正常狀態(tài)。
藥物之所以能夠針對(duì)病情，發(fā)揮上述基本治療作用，乃是因?yàn)楦鞣N藥物各自具有若干特性和作用，前人也稱為藥物的偏性，意思是說以藥物的偏性糾正疾病所表現(xiàn)的陰陽偏盛或偏衰。把藥物治病的多種多樣的性質(zhì)和作用加以概括，主要有性、味、歸經(jīng)、升降沉浮及有毒、無毒等方面，統(tǒng)稱為藥物的性能。
藥物性能的認(rèn)識(shí)和論定，是前人在長期實(shí)踐中對(duì)為數(shù)眾多的藥物的各種性質(zhì)及其醫(yī)療作用的了解與認(rèn)識(shí)不斷深化，進(jìn)而加
更多>>什么是中醫(yī)說的四氣養(yǎng)身你知道嗎，這對(duì)我們的身體健康有什么意義呢?春天我們?cè)撛趺答B(yǎng)生，夏季注重什么方法，秋季注意什么，冬天要干啥?這些都是非常重要的，只要做好這些，我們身體才會(huì)更加的好哦。
中醫(yī)養(yǎng)生是非常講究的，身體及時(shí)的調(diào)理、飲食方面的調(diào)理、藥物的調(diào)理等，這些在生活中也是相當(dāng)重要的。
健康的身體是需要我們逐漸的養(yǎng)出來的，尤其是經(jīng)常的注意健康的生活方式，健康的飲食措施，就是身體健康的關(guān)鍵。通常情況下的四氣養(yǎng)身也是中醫(yī)的養(yǎng)生法則。但是，您在生活中真的會(huì)了解什么是四氣養(yǎng)身嗎?
四氣調(diào)神，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問》第二篇的篇名，即《素問四氣調(diào)神大論》。原意是：應(yīng)順應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化，調(diào)攝精神活動(dòng)，以適合自然界生、長、化、收、藏的規(guī)律，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。
一是春季調(diào)神
"春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰"就是說，在春天的三個(gè)月里，是自然界萬物推陳
更多>>西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、西蘭花，這四種蔬菜是現(xiàn)在微信文章中出鏡率最高的蔬菜了。確實(shí)，這些蔬菜常見、便宜，而且營養(yǎng)和保健功效確確實(shí)實(shí)。但是，很多人卻不知道，同樣的蔬菜，換一種做法或者吃法，就能讓其中最有保健功效的營養(yǎng)完全流失掉、失效掉！那到底那些是浪費(fèi)營養(yǎng)的吃法，哪些又是讓營養(yǎng)最大程度保留的吃法呢？下面就和小編一起了解一下吧。
西紅柿
西紅柿之所以能夠美名遠(yuǎn)揚(yáng)，主要是因?yàn)槠渲懈缓鸭t素這種天然色素。研究發(fā)現(xiàn)，膳食中富含番茄紅素的人群患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯偏低。
錯(cuò)誤吃法：生吃營養(yǎng)釋放少。很多人喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道，就直接生吃，或者切片拌糖、做蔬菜沙拉，但是這樣都是不利于番茄紅素的吸收的。
專家吃法：順著紋理切，炒熟或做湯番茄紅素是脂溶性色素，生吃時(shí)吸收率很低，而且番茄紅素存在于細(xì)胞的有色體中，需要破碎細(xì)胞壁才能夠被釋放出來。烹調(diào)處理不僅能促進(jìn)番茄紅素的釋放，而且使
更多>>很多人都不知道梅核氣這種疾病，這是中醫(yī)學(xué)上的一種疾病，該疾病最容易出現(xiàn)在青少年身上，而且女性患者會(huì)明顯多于男性患者，導(dǎo)致該疾病的原因很多，比如和個(gè)人的情志不暢有關(guān)系，還有可能是肝氣郁結(jié)等原因造成的，針對(duì)梅核氣這種疾病，患者必須要調(diào)整好飲食，正確的飲食原則如下。
梅核氣飲食：
1、梅核氣的飲食注意事項(xiàng)
少食煎炒炙焯辛辣食物。
2、梅核氣的其他注意事項(xiàng)
保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)
更多>>中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非?，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安、老而不衰的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
更多>>（1）體質(zhì)特點(diǎn)。 形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或頸項(xiàng)癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。
（2）養(yǎng)生方法。 調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》喜勝憂的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)，?？聪矂 ⒒鼊?、聽相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動(dòng)的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂。
多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)：因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光
更多>>氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見。
氣郁體質(zhì)表現(xiàn)
1、形方面：
體型多數(shù)偏瘦；表情郁悶、不開心；面色發(fā)黃、無光澤，郁結(jié)厲害的，面色會(huì)發(fā)青黃；經(jīng)常嘆氣，中醫(yī)叫善太息（一般這時(shí)可以吃點(diǎn)逍遙丸，疏肝理氣）
嘆氣是氣機(jī)淤滯，淤滯了她就會(huì)覺得悶，不舒服，就會(huì)無意識(shí)地通過嘆氣來舒展氣機(jī)，所以常嘆氣。
還會(huì)有咽喉不利，中醫(yī)叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。
月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個(gè)氣郁體質(zhì)，淤滯不行。
氣郁體質(zhì)因?yàn)殛庩栔畾獾倪\(yùn)行不順，出陽入陰也不順，所以她的睡眠也不太好；
大便多數(shù)發(fā)干，以為內(nèi)氣滯，糞便在腸道待得時(shí)間就會(huì)長，水分就會(huì)被吸收的多一些，所以就會(huì)干燥。
2、神方面：
多數(shù)以性格內(nèi)向?yàn)橹鳎愿駜?nèi)向有兩種情況：一種是真正的內(nèi)向，內(nèi)心平穩(wěn)，話也不多，遇到事情反應(yīng)也不激烈，所謂的有鈍感力；還有一種不太
更多>>古以來女人對(duì)于吃的方面都是很有講究的，但是在對(duì)于怎樣的吃法才是最健康的。因此她們對(duì)于中醫(yī)飲食的調(diào)理也是很青睞的。
從飲食中吃出健康
想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則，同時(shí)食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食;美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物吃法有講究
對(duì)于味道好、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認(rèn)為，食物本身的營養(yǎng)價(jià)值固然重要，其食用方法也對(duì)食物營養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時(shí)進(jìn)餐是維護(hù)人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關(guān)鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細(xì)嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五
更多>>中草藥是很多人熟悉的，對(duì)中草藥選擇的時(shí)候，要根據(jù)自身疾病需求進(jìn)行，這樣使用的時(shí)候?qū)ψ陨斫】挡艣]有損害，而且對(duì)疾病治療，都是可以達(dá)到很好效果，中草藥四氣是怎么回事呢，對(duì)它也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下它，使得了解中草藥四氣是什么，同時(shí)對(duì)它也有更多認(rèn)識(shí)。
中草藥四氣指的是什么：
中藥的四氣主要是指四種不同的藥性，要行不同，其治療方法也不相同。朋友們一定要選擇自身的情況，來選擇不同的中藥，這對(duì)于自身的健康是非常關(guān)鍵的。
四氣又稱四性，即寒。熱、溫、涼四種不同的藥性。四性是從藥物對(duì)機(jī)體作用所發(fā)生的反映中概括出來的，是同疾病的屬性，寒癥或熱癥相對(duì)而言，由藥物本身的功能來決定的。
治熱癥的藥物屬寒涼性，治寒癥的藥物屬溫?zé)嵝?溫?zé)嵝缘乃幬锬苌氲年枤猓鰪?qiáng)人體機(jī)能活動(dòng)，按藥物的作用分類而論，具有溫里散寒，助陽益火、活血通絡(luò)、行氣解郁、芳香開竅作用的藥物，如桂枝、紫蘇、附子、干姜、當(dāng)歸、川芎、陳皮、
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