食醫(yī)和飲食養(yǎng)生的理解
2020-05-30進入21世紀以后，人類社會物質(zhì)相對豐富起來，我國逐漸奔向小康，科學技術(shù)不斷進步，人們的觀念也隨著更新。飲食是人的生命之源，也將“與時俱進”。在維也納召開的世界第17屆營養(yǎng)大會上，各國專家進行了研討，并達成一致觀點：“食物是最好的藥物。”這就充分驗證了我們祖先提出的“藥食同源”之理論。近數(shù)十年有國內(nèi)外許多文獻報告，不少中草藥有抗自由基的作用，而且多數(shù)中草藥屬于堿性藥食品。
健康格言
飲食如果安排得當，會補充每天營養(yǎng)上的需要，關(guān)鍵在您怎么安排。
類解剖形象食物：類解剖形象的食物可以用來有針對性補養(yǎng)人體，如動物腦子可以補益人腦，原因是其含有豐富的腦磷脂與卵磷脂；魚腦更優(yōu)，其含有二十碳五烯酸（epa)和二十二碳六烯酸（dha)。這兩種不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育極其重要，所以以腦補腦是有充分道理的。植物中核桃像腦，可以補腦；杏仁似心，可以補心；豆類像睪丸，可以補腎；百合似肺，可以補
更多>>中醫(yī)認為茄子性順當苦寒，有散血淤、消腫止痛、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。歷代流傳有不少經(jīng)驗便方，例如：內(nèi)痔或大便出血：用鮮茄子1－2個，洗凈置碗中，加油鹽少許，隔水蒸熟服食；口腔炎：用霜后茄蒂燒灰研末，加蜜調(diào)敷之；乳頭破裂：用秋后經(jīng)霜老茄子，燒炭存性，研末，用香油調(diào)敷。 經(jīng)科學分析發(fā)現(xiàn)，茄子含有多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)，是一種價廉物美的佳蔬。100克紫茄子含維p高達720毫克，
不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般的水果也望塵莫及。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，改善微細管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纖維中所含有抑制角苷，具有降低膽固醇的功效。巴西科學家用肥胖兔子作試驗，結(jié)果食用茄子汁一組的兔子比沒有食用茄子汁的兔子的體內(nèi)膽固醇含量下降10％。美國一家雜志在介紹《降低膽固醇12法》一文中，把食用茄子排在了首位。因此，高血壓、動脈硬化、冠心病、咯血、紫癜、壞血病等患者，常食茄
更多>>導讀：王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學院，但紫霄宮一帶，
王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學院，但紫霄宮一帶，乃至武當山上下，都還流傳著他的傳說。他認為養(yǎng)生功法其實很簡單。總結(jié)下來，有四條。
一、就是樹立一個信心，相信練習功法是能有好處的，因此能持之以恒；
二、就是落實兩項措施：去掉不利的習慣，培養(yǎng)好的習慣；
三、就是采取三步功法：入手、轉(zhuǎn)手、了手。練功是循序漸進的過程，當一門功法練完之后，就要進入更高的階段。
四、就是進行四個結(jié)合：養(yǎng)心與養(yǎng)身結(jié)合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少勞心多養(yǎng)氣；飲食與調(diào)養(yǎng)結(jié)合，不偏食、不暴食；動功與靜功結(jié)合，那些練泰拳的拳手，身體都很好，但很少活得長。過于用勁，會有好的身體，但不得壽相；最后，就是練功與醫(yī)藥結(jié)合。
春夏秋冬四季的道理，四氣調(diào)神大論里說得很明白。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，春夏熱于外，寒于內(nèi)；秋冬
更多>>怎樣理解中醫(yī)的魂和魄
1、中醫(yī)的魂是指什么
三魂中最重要的是胎光,這是生命之光,第二個魂叫爽靈?！办`”是由“靈”簡化而來。大家要學中醫(yī)或?qū)W古代的道家思想,還需要把繁體字撿起來。“靈”是什么意思?底下一個巫,通過念咒語、動嘴來與天地溝通。這種儀式古代叫祝由。還有一個魂叫幽精。它決定了人的性取向和性能力,決定人將來會愛什么人。我們常說的“被什么人勾去了魂”,這里的魂指的就是幽精。
2、中醫(yī)的魄是指什么
七魄層次低于魂,呈黑色,動物形。帶有一些動物的痕跡,相當于人的神經(jīng)反射。你遇到美女看一眼,這是動了魄,你愛上她了,才叫動了魂。人從原始細胞一步步變成蟲,變成魚,走上陸地逐步進化過來成為人,但那些殘留的信息還有,就是動物的本能,說白了就是獸性。
3、魄的功能有哪些
一魄:吞賊,(就是現(xiàn)在所說的免疫功能),會在晚上會消滅虛邪賊風,消除身體內(nèi)的有害物質(zhì);二魄:尸狗,狗是看家護院的,很警覺。人即使睡著了
更多>>霜降艾灸養(yǎng)生如何理解
1、霜降艾灸養(yǎng)生如何理解
作為秋季的最后一個節(jié)氣,霜降是秋季到冬季的過渡。此時已是深秋,外界天冷、陰氣重,老年人抵抗力也會隨之下降,容易出現(xiàn)怕冷、腰背發(fā)涼等陽虛癥狀,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”。霜降時最佳的外用進補手段就是艾灸,適當艾灸可平喘鎮(zhèn)咳、溫陽散寒,提升機體抵抗力。大家需要掌握正確的艾灸方法,可幫您更好地進行艾灸保健。
2、判斷好艾條的標準
艾條不是越陳越好新艾氣味辛烈。含揮發(fā)油多,燃燒快,火力強,煙大,容易傷及皮膚和血脈;陳艾含揮發(fā)油少,燃燒緩慢,火力溫和,煙少,艾灰不易脫落,故臨床上多采用陳艾而少用新艾。但是,艾條不是越陳越好,5年的陳艾已經(jīng)是極限了。如果放的更久,艾草的味道和藥效都會大打折扣。此外,由于成本的原因,廠家一般也不會生產(chǎn)大于5年的陳艾條,所以市場上宣稱時間大于5年的,大都只是噱頭,不可輕信。
更多>>【導讀】冬季是養(yǎng)生保健的好季節(jié)，很多人都注重飲食養(yǎng)生。對于老人來說，上了年紀后，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，冬季飲食養(yǎng)生酸食降脂消食，幫助老人開胃、增加食欲，下面就一起來看看飲食養(yǎng)生酸食降脂消食吧。
飲食養(yǎng)生酸食降脂消食
同時在寒冷的冬季吃點酸，還能降脂護心、保護血管，同時還有潤燥、潤膚的功效，延緩老人衰老。
最常見的酸味食品以山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
老年朋友可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗凈、切開、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，當作飯后開胃食品。或者多吃點酸味的水果，比如橙子、柚子等。
除了山楂之外，果醋也是不錯的選擇。如蘋果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量；蘋果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。
飲食
更多>>明代大醫(yī)藥學家李時珍曾說過：“飲食者，人之命脈也”，這是千真萬確的。可飲食養(yǎng)生要講究方式，不光要吃得營養(yǎng)，還要真正懂得吃的科學和方法。
少食
在保證營養(yǎng)前提下的“少吃”。唐代大醫(yī)學家孫思邈壽高101歲，他在《千金要方·養(yǎng)性》中指出：“善養(yǎng)性者——食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”應把握在尚饑非飽之間的狀態(tài)。他認為，飽食可結(jié)積聚之痰，多飲可釀痰癖之患。故提倡養(yǎng)生以少食為佳，最好是“早飯清清一碗粥，夜飯少吃亦教足”。著名的麥凱效應已證實少食可延壽。基因?qū)W說也證明，少食可有效地延長端粒dna序列縮短的速度，而端粒dna序列是壽命生物鐘所在。少食還可以最大限度地調(diào)動人體潛能，而具健體強身多種效應。少食的保健作用，還在于它能防治那些危害人類健康的疾病。如肥胖癥、癌癥、高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等。
慢食
在美國、日本、土耳其等一些國家，健康與營養(yǎng)學專家一致在努力倡導新的飲食觀念 更多>>
明代大醫(yī)藥學家李時珍曾說過：“飲食者，人之命脈也”，這是千真萬確的?？娠嬍仇B(yǎng)生要講究方式，不光要吃得營養(yǎng)，還要真正懂得吃的科學和方法。
少食
在保證營養(yǎng)前提下的“少吃”。唐代大醫(yī)學家孫思邈壽高101歲，他在《千金要方·養(yǎng)性》中指出：“善養(yǎng)性者——食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”應把握在尚饑非飽之間的狀態(tài)。他認為，飽食可結(jié)積聚之痰，多飲可釀痰癖之患。故提倡養(yǎng)生以少食為佳，最好是“早飯清清一碗粥，夜飯少吃亦教足”。著名的麥凱效應已證實少食可延壽。
基因?qū)W說也證明，少食可有效地延長端粒dna序列縮短的速度，而端粒dna序列是壽命生物鐘所在。少食還可以最大限度地調(diào)動人體潛能，而具健體強身多種效應。少食的保健作用，還在于它能防治那些危害人類健康的疾病。如肥胖癥、癌癥、高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等。
慢食
在美國、日本、土耳其等一些國家，健康與營養(yǎng)學專家一致在努 更多>>
不少中青年人認為：人到老年，在家抱抱孫子、看看電視、享享清福，那是多么幸福的事情。然而，老年人并不這樣認為，他們不愿呆在家里，在家里，反而愛煩躁、發(fā)脾氣、易生病，渴望理解和交流。那么，老人們都有哪些心理需要呢?
一是交往的需要。多層次的交往是老年人正常的心理需要。老年人為排除生活中的寂寞感，喜歡在一起聊天;為了切磋某方面的技藝，也愛找有共同愛好的人交流;為了獲得更多的信息，豐富自己的知識，老人們也需要廣交朋友。
二是自主的需要。老年人大都沉著穩(wěn)重，老練大方，閱歷豐富，處世有方，因此干什么事都希望有自己的主張，這種心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。
三是恭敬需要。老年人在從事養(yǎng)花、練書法、打門球、釣魚等一切活動并取得進步后，特別希望得到晚輩的肯定、鼓勵和恭敬，這樣就會增添老人對生活的情趣。
四是求助需求。老年人由于身體衰老和健康狀況等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而產(chǎn)生求助的愿望
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生學有幾千年的歷史?！断募局嗅t(yī)養(yǎng)生》從夏季的特點及養(yǎng)生原則、夏季的精神養(yǎng)生、夏季飲食調(diào)攝、夏季生活保健以及夏季的運動鍛煉和夏季易感染疾病及對策等方面，給出了一個可行的健康養(yǎng)生指南。
中醫(yī)病因?qū)W說
漢代名醫(yī)張仲景后世尊其為“醫(yī)圣”。他在其著作《金匱要略》中說“千般疢難，不越三條：一者，經(jīng)絡受邪，入臟腑，為內(nèi)所因也；二者，四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外皮膚所中也；三者，房事、金刃、蟲獸所傷。以此詳之，病由都盡”。后世以張仲景的這段話為基礎(chǔ)，將病因概況為三大類，即外因、內(nèi)因、其他原因。外因包括六淫和癘氣，內(nèi)因包括七情所傷、飲食失宜、勞逸過度，其他因素包括外傷和病理產(chǎn)物性致病因素。
外因———六淫，“六淫”即風、寒、署、濕、燥、火六種外感病邪的總稱。六淫的概念源于“六氣”，六氣是指風、寒、署、濕、燥、火六種自然界的氣候變化，在正常的環(huán)境下是不會致病的。只有當氣候變化異常，超過了一定限度，
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