祛虛火養(yǎng)生方法
2020-12-18我們大家都知道，如果想要讓身體健康，那么首先就要讓我們把體內(nèi)的濕氣去除掉了，如果體內(nèi)的濕氣可以去除掉，這樣才可以讓身體健康了，而夏季的時(shí)候濕氣比較重，我們養(yǎng)生就一定要注意祛除濕氣了哦，下面就讓我們大家一起看看去濕氣怎么辦吧。
保證良好的睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時(shí)，如果我們在中午的時(shí)候睡的太多了，那么就不利于身體健康了，這是我們需要去盡量避免的情況了，而且還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
多喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)，夏季的時(shí)候喝姜茶、吃姜都是非常好
更多>>上火是人們普遍的一個(gè)問題，為什么會有人經(jīng)常上火呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群，如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來緩解，來看看這些食療的方法吧。
牛奶
性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，對于滋陰潤燥來說效果不錯(cuò)，而且也可以有滋陰的效果，對于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。干貝可以有滋陰的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以緩解上火的問題。
龜肉
性平，味
更多>>陰虛火旺病因
指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。
陰虛火旺是指陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱化(成)火，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對應(yīng)。若陰分虧虛，無力 制約陽氣，人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?！秲?nèi)經(jīng)》：「年過四十，陰氣自半」，隨著年紀(jì)長大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損 真陰。
陰虛火旺無特定某一種
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，人的健康和氣候、環(huán)境的變化有著密切的關(guān)系，秋冬氣候干燥，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生很大的影響。剛從夏日酷暑中折磨過來的人，又進(jìn)入秋燥之中，常會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干聲啞、尿少便秘等。還有的會出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等。為了防止秋燥，應(yīng)不食或少食燥熱傷津之品，如中醫(yī)所說的宜少辛增酸。材料：白菜800克、蜜棗3個(gè)、生姜3片。烹制：白菜洗凈；蜜棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火滾沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3~4人用。
陰虛火旺體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生?陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃
更多>>大家都知道，如果一個(gè)人的體內(nèi)濕氣比較重，不僅會讓身體出現(xiàn)不適的情況，還會影響的身體健康，所以我們就需要注意及時(shí)的排出體內(nèi)的濕氣才行了哦，如果我們體內(nèi)長期存在濕氣無疑不健康，即使在秋季也是如此哦，一起看看如何祛濕吧。
避環(huán)境濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以在日常生活中就應(yīng)該注意避開濕氣的侵襲才行。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。在潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣
更多>>虛火是人們在日常生活中遇到的很常見的一種事情，主要是表現(xiàn)嘴唇部位長痘或者牙齦痛等，通常是由于平時(shí)飲食和不規(guī)律安排導(dǎo)致的，但一些人說紅豆薏米同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)虛火的現(xiàn)象產(chǎn)生，很多人都知道紅豆和薏米都沒有導(dǎo)致上火的效果，通過情況是不是它們本身的問題而是由于操作過程的原因?qū)е碌?，下面有對于紅豆薏米導(dǎo)致上火原因的說明。
紅豆薏米粉上火嗎
1吃紅豆薏米粉一般不會上火，但是不排除其他原因?qū)е律匣稹?/p>
紅豆性平，味甘、酸，入心、小腸經(jīng)，而薏米性涼，味甘、淡，入肺、脾、胃經(jīng)，一般不會出現(xiàn)上火的情況，但是有時(shí)候食用方式不對，會出現(xiàn)上火的情況。
為什么有些人吃紅豆薏米粉上火
2糖放太多
紅豆薏米粉的味道較淡，因此食用的時(shí)候都會放一些糖來調(diào)味，而糖多易濕，食用過多的糖會出現(xiàn)上火的情況。
薏米炒太焦
薏米去濕的話會用小火炒制一下，若是炒的太過，燥熱之氣太重，有可能會出現(xiàn)上火的情況。
食用其他的食物太過燥熱
也有可能是吃
更多>>虛火怎么推拿
1、虛火怎么推拿
1.1、退六腑
定位:位于前臂尺側(cè),陰池至肘,成一直線。
推拿手法:用拇指指腹自腕推向肘,稱推六腑或退六腑。
功效:清熱涼血。主治咳嗽,盜汗,夜啼等。
1.2、清心經(jīng)
定位:中指末節(jié)掌面。
推拿手法:拇指在患兒的中指末節(jié)掌面,自掌側(cè)向指尖直推100-300次。
推拿功效:退心火之熱。主治口舌生瘡,夜啼,尿黃等。
1.3、清肝經(jīng)
定位:食指末節(jié)掌面。
推拿手法:拇指在患兒食指末節(jié)掌面,自掌側(cè)向指尖直推100-300次。
推拿功效:清肝經(jīng)能平肝,瀉火,鎮(zhèn)驚。主治驚嚇,夜啼,驚風(fēng)抽搐等。
1.4、清天河水
定位:位于前臂掌側(cè)中央,腕至肘的正中直線上。
推拿手法:食指,中指并攏,放于患兒腕部正中,自腕向肘反復(fù)直推100-300次。
推拿功效:清天河水能清熱瀉火,主要用于治療感冒發(fā)熱,厭食,盜汗,夜啼等。
2、虛火的病因
2.1、陰虛之火
因素體陰虛或
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藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值
1藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;
2藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞;
3藍(lán)莓富含維生素c，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
1心臟功能不佳，心臟病患者尤宜食用;
2新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時(shí)勿食。
制作指導(dǎo)
可用來制果酒、果漿、果糕。
藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和vc外，富含ve、va、vb、sod、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的k、fe、zn、ca等礦質(zhì)元素。
據(jù)對從美國引進(jìn)的14個(gè)品種的藍(lán)莓果實(shí)分析測定，每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素a高達(dá)81-100國際單
更多>>斑和痘痘是很常見的，臉部出現(xiàn)這兩種問題，都是要及時(shí)的改善，否則對皮膚的影響很大，而且斑過多的話，在消除上也是會比較復(fù)雜，這點(diǎn)也是需要注意，那祛斑祛痘印方法都有什么呢，消除斑和痘痘的方法也是比較多，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題都有一些了解。
祛斑祛痘印方法：
1、保證每天8-10小時(shí)的睡眠，拒絕熬夜, 出現(xiàn)痘痘后及時(shí)搽消炎藥膏，以防惡化。
2、在繼續(xù)做好美容工作的同時(shí)，請先去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問題，通過內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。
3、生理痘痘在月經(jīng)過后會自動消失，所以只須在長痘痘的時(shí)候使用一些消炎、鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品，以防惡化。
4、:調(diào)整飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。
5、如果你的緊張是間歇性的,那么不必太操心。因?yàn)檫@樣的痘痘持續(xù)時(shí)間不會太長，出痘痘期間只要加強(qiáng)清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經(jīng)失
更多>>如何調(diào)理陰虛體質(zhì)?可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，如果陰虛的話會出現(xiàn)煩躁，氣血不足等等的一些癥狀，特別是一些陰虛火旺的體質(zhì)，一定要及時(shí)的去調(diào)理，來看看這些養(yǎng)生保健的食療方法，可以改善體質(zhì)。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、或者是出現(xiàn)的先兆流產(chǎn)有改善的作用，而且也可以有預(yù)防陰虛的一些不適癥狀。
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。這樣的一款藥膳粥對于陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有緩解心煩口渴的作用，對于出現(xiàn)的陰虛導(dǎo)致的尿少也有調(diào)理功效。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥、薏苡仁、
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