夏季養(yǎng)生要祛濕 這些方法很不錯
夏季養(yǎng)生祛濕。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季養(yǎng)生要祛濕 這些方法很不錯”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在我們正處夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛濕了哦，夏季不僅很容易，而且濕氣也非常重了，那么我們具體都應(yīng)該怎么進行祛濕呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，如果我們吃的冷飲冷食太多了，那么對于脾胃健康來說是沒有什么好處的了，同時還會導(dǎo)致我們的身體中濕氣越來越重了哦。一切都應(yīng)以適量為宜。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可，通過泡腳不僅是可以幫助我們身體祛濕的，對于驅(qū)寒也有很不錯的作用哦。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮?；蚍棉较阏龤馔?水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，我們學(xué)會刮痧是很有必要的了，這是我們大家夏季的時候需要去注意的情況了，而且夏季出汗多要及時補充淡鹽水。
上面給大家介紹的夏季祛濕方法，我們大家學(xué)會了嗎，我們是可以通過上面介紹的這些方法來解決問題的了，如果我們能夠把身體中的濕氣去除掉，那么對于身體健康來說也是非常有好處的了，這是我們大家要注意不能吃錯過的哦。
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夏季的時候天氣是比較炎熱的，所以大家就容易出現(xiàn)不適的情況了，所以我們就需要學(xué)會在夏季的時候降溫了，這是關(guān)系著我們身體健康的了哦，那么我們有什么好的方法可以在夏季的時候降溫呢，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，特別是清熱解暑的功效，可以說好處是極大的，對于比較容易出現(xiàn)困乏的朋友們來說，選擇喝酸梅湯無疑是最佳的選擇了。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當(dāng)夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
薄荷葉
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆猓圃爝@份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度并沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。是很好的降溫方法了，大家在夏季就應(yīng)該經(jīng)常的選擇喝這樣的飲品來降溫了哦。
綠豆湯
綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥，這是我們大家消暑的好選擇了，可以輕松的幫助我們起到降溫解暑的功效，可以說好處是極大的，所以大家就不要錯過了這樣的方法來降溫了哦。
上面我們就給大家介紹了降溫的好方法了，在夏季的時候我們就應(yīng)該選擇喝這些飲品來降溫了哦，好處可以說是極大的，能夠幫助我們輕松的起到降溫解暑的功效，好處可以說是極大的，所以想要讓我們健康，就應(yīng)該吃這些降溫才行。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時候的天氣變化是比較大的，最顯著的變化除了天氣變得涼爽，同時也出現(xiàn)了干燥的情況，這對我們的健康影響無疑是巨大的，特別需要我們注意的就是在秋季潤燥了，那么具體我們有什么好方法可以潤燥呢，一起看看吧。
海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益，我們堅持去吃些海帶也是有好處的，特別是在秋季去吃，還可以有效的滋陰潤燥。
茭白
茭白質(zhì)地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，而且茭白是非常適合和肉類食物搭配在一起烹飪的，所以我們在秋季進補的時候就很適合吃茭白了哦。
蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，所以在秋季吃就可以很好的幫助我們潤燥了，同時還可以有效的幫助我們緩解身體的不適，是很適合我們在秋季去吃的。
上面給大家推薦的幾款食物，我們在秋季的時候就很適合去吃了，不僅可以幫助我們滋陰潤燥了，同時還可以有效的幫助我們緩解秋季的不適狀況，起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，所以我們在秋季的時候就要多吃這些食物才行了。
夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此我們大家在這時候很多人都希望自己能夠待在家里不出門了，但是在這時候我們需要注意養(yǎng)生了，如果大家只顧著貪涼，那么就容易對身體造成傷害了哦，泡腳是很不錯的了，下面就讓我們一起看看吧。
艾草
夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。在中醫(yī)上認(rèn)為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效。
小茴香
小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養(yǎng)生來說，效果是非常好的。特別是對于那些處于經(jīng)期的女性而言，有人會因為氣血循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對這種情況的時候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經(jīng)的狀況，是女性朋友們不能錯過的優(yōu)質(zhì)保健方法了，是我們大家要注意的了哦。
苦參
大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝，對于調(diào)養(yǎng)身體來說，好處是非常多的。其實把它拿來泡腳，對于治病養(yǎng)生來說，效果也是比較顯著的。首先就是因為苦參性寒，有殺菌止癢的功效。因此把它放在水中泡腳，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀。而且我們在夏季的時候很容易出現(xiàn)出汗多的情況了，因此就可以選擇這樣的方法來幫助我們泡腳了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，還可以通過這樣的方法來幫助我們有效的解決腳氣的問題哦，是我們大家不能錯過的夏季養(yǎng)生方法。
想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體，那么泡腳就是不能錯過的了，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，上面就給大家介紹了泡腳的方法，通過這些來幫助我們更好的保健身體，希望我們可以更好的幫助到大家哦。
說到夏季養(yǎng)生的問題，你有什么見解呢，很多人的體質(zhì)都比較差，到了夏季的時候就會出現(xiàn)各種的健康問題哦，比如說感冒啊，或者是腸胃疾病。夏季炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況。那么夏季應(yīng)該如何清暑的呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有降火氣的功效。
茄子
茄子，性涼，味甘;入胃、腸經(jīng)。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有清熱解毒的作用，對于養(yǎng)肝有好處，而且還可以有很好的清暑的效果。
苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。白菜可以有清熱解毒除煩的作用，可以補充水分和粗纖維素，可以有預(yù)防便秘的功效。
大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。吃西瓜的話可以有去火的功效，還可以緩解煩躁，對于夏季清暑有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
夏季如何清暑降火，上面的這些食物是你必備的選擇哦，可以有解毒去火的作用，還可以促進食欲，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以增強免疫力，這些食物適合夏季食用，可以起到降溫降火的功效，大家不妨試試吧。
女性朋友們會希望自己可以有好的身材，所以在平時就會選擇飲食來豐胸，這樣是可以讓女性有一個好身材的，所以在平時大家要注意合理的飲食調(diào)節(jié)才行，那么具體女性在夏季的時候吃哪些食物會比較好，一起看看具體吃什么能豐胸。
花椰菜
在夏季的時候我們要注意，在這時候大家去吃花椰菜很不錯，首先花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克可以和牛奶中的鈣含量媲美，所以說這是我們補充鈣元素有好處。同時在其中還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米
玉米作為大家常吃的一種粗糧食物，這樣對女性豐胸來說同樣有好處，由于玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用，所以我們推薦女性朋友們在平時經(jīng)常吃。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果，這樣的效果很不錯，是女性夏季不能錯過的。
上面推薦的幾款食物很適合女性去吃，女性在夏季的時候如果可以經(jīng)常吃，那么對我們護膚有幫助，同時還能幫助女性豐胸，所以我們應(yīng)該注意合理的飲食選擇，多吃上面推薦的食物，會讓女性在夏季的時候有更健康的身體，大家不要錯過。
