秋天女人養(yǎng)生
2020-12-23秋天是養(yǎng)生最好的季節(jié)，一年的身體健康，在這個季節(jié)非常關(guān)鍵。所以吃好就是！吃得好，并不是指一定要吃大魚大肉，尤其是老人、女人，大魚大肉偶爾吃，素菜常吃才是正確的方法，即高蛋白、低脂肪的食品。尤其是老人，常吃素菜更有利于心腦血管的健康。今天就推薦6道適合全家人吃的素菜，做法簡單，鮮香下飯，比吃肉滋補健康，每餐也超不過5塊錢，但是每次上桌，這些素菜就被一搶而空！即便素菜再貴，也值得！
【清炒白地瓜】
制作配料：白地瓜1個 生抽2勺 紅椒1個 小蔥適量 大蒜2個
制作方法：
1、地瓜去皮洗凈；切成粗條；
2、準備紅椒切成絲，小蔥切段、大蒜切絲；
3、鍋內(nèi)倒入適量植物油，放入紅椒、大蒜炒出香味；
4、倒入地瓜條翻炒1分鐘；
5、倒入生抽、適量花椒水，翻炒均勻；出鍋之前放入小蔥段，翻炒均勻即可；
【素炒土豆木耳洋蔥】
制作配料：洋蔥1個 土豆1個 木耳1把 小蔥適量 生抽2勺 老抽1勺 花椒水2勺
更多>>喝茶是有講究的，尤其是對于愛美的女性來說，通過喝茶幫助調(diào)理身體，改善氣色。但是不同的茶品擁有不同的功效。對于女性來說，在秋天這個比較干燥的季節(jié)里面，應(yīng)該要多喝一些什么茶才會對自己的皮膚以及起色有好處呢？接下來，就為各位女性詳細的介紹一下。
秋天的時候眼睛容易干燥，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
秋天的飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們，可以選購不同口味冰鎮(zhèn)烏龍茶或大麥茶去熱降火。
另外鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養(yǎng)學(xué)專家認為，常喝鮮花茶，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進新陳代謝，提高機體免疫力，其中許多鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。
不同的花茶功效也不同，比如玫瑰花茶具有減
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：容顏不老，是每個女人的夢想，但是秋季女人如何護膚祛斑，怎么美白養(yǎng)顏，你知道嗎？若不知道就看看秋天女人美白養(yǎng)顏秘方吧。為您介紹秋天女人美白養(yǎng)顏秘方和養(yǎng)顏飲食，供參考。
秋天女人美白養(yǎng)顏偏方
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5錢，研成細粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。
3、冬瓜祛斑
①準備一個冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛，待到冬瓜煮的爛時，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀，然后放入杯中，蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部，等到第二天清晨清洗掉。
②冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
4、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面
更多>>蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫(yī)也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素a和維生素c，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認為：最符合營養(yǎng)標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
櫻桃
上榜理由：有“鮮果第一枝”的稱號 更多>>
進入秋天，干燥異常，忽視了保健，愛美的你，郁悶不已，你發(fā)現(xiàn)：皮膚變得很糟糕。黃臉婆稱呼，讓你頓時很憤懣。色斑、斑紋，不約而同出現(xiàn)，你覺得魅力大失，在外出時，又會涂抹化妝品，卻不想，重金屬極多，對皮膚傷害較大。想要皮膚好，祛斑潤膚，小編建議，還是飲食完成，吃銀耳，成了秋天護膚的重要方式，一起來了解，銀耳的營養(yǎng)、食用好處吧。
銀耳的營養(yǎng)?
銀耳，藥食兩用，營養(yǎng)豐富、藥用價值也高。就營養(yǎng)來說，包括：熱量、碳水化合物、維生素a、維生素e、硫胺素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、煙酸、核黃素、礦物質(zhì)等。豐富的營養(yǎng)素，能滋補身體、調(diào)節(jié)身體，促進身體代謝、循環(huán)。
銀耳的功效?
在古代，歷代名醫(yī)，會推薦患者，吃銀耳保健身體、預(yù)防疾病，其藥用價值很高。
銀耳味甘、味淡、性平、無毒，具有補脾開胃作用，對益氣清腸、滋陰潤肺很有效。還能增強免疫力。
了解了其營養(yǎng)、功效后，那么，具體食用銀耳，有哪些好處呢?
吃銀耳的好處?
滋養(yǎng)
更多>>秋天氣候干燥，白天夜間溫差大，女性容易感染上流感等疾病，所以做好秋季養(yǎng)生，增強免疫力至關(guān)重要。那么女人秋天怎樣養(yǎng)生最好呢？下面為大家介紹女人秋天怎樣養(yǎng)生最好。
1、運動
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較于不愛運動的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益。
據(jù)美國一項科研結(jié)果證實，鍛煉確實能調(diào)節(jié)改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。女性進行耐寒鍛煉，可以增強機體適應(yīng)多變氣候的能力，但避免太激烈的運動。
秋日清晨氣溫低，鍛煉時不可穿單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化
更多>>一年之計在于春，春天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，關(guān)注養(yǎng)生養(yǎng)顏的女人們，一定要看下面的推薦。
吃什么很關(guān)鍵，喝什么更重要。如何根據(jù)不同季節(jié)來挑選合適的飲品？每一季為您推薦最適合本季節(jié)的飲品。指導(dǎo)您春天該喝什么水。
茉莉花消春困
民間早有春宜飲花之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使春困自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。花引茶香，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉
更多>>夏天女人怎么保養(yǎng)
1、在夏天,早、中、晚 都要對皮膚進行清潔,可使用適合自己的潔膚產(chǎn)品,潔膚產(chǎn)品宜選擇溫和的,千萬不要用油脂性的,清洗完皮膚后可使用保濕產(chǎn)品,選擇化妝品時應(yīng)盡量選擇水質(zhì)產(chǎn)品,常待在空調(diào)室的妹妹要注意,空調(diào)室里空氣干燥,水分流失,一定要多喝水,也可用噴壺在空中噴灑水,以增加空調(diào)室的濕度。
2、由于夏天陽光充足,紫外線強烈,對我們的皮膚可謂傷害很大,什么雀斑、黃褐斑稍不注意就會找上我們,所以外出時一定要做好防曬措施,在暴露在外的皮膚上涂抹上防曬霜,外出時帶上遮陽傘,和太陽鏡
3、飲食上宜清淡, 少吃油膩、辛辣的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝水,要想自己的皮膚好,首先要管住自己的嘴。
4、 每周應(yīng)對皮膚進行一次徹底的大掃除,去除死亡的表皮細胞,不要讓死亡的表皮細胞殘留在自己的肌膚上,會堆積堵塞毛孔,定期使用面膜對皮膚進行清潔、補水。
5、夏天應(yīng)盡量減少化妝,如要化妝切忌濃妝艷抹
更多>>1、女人秋天喝紅棗粥養(yǎng)生
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
2、女人秋天喝豬肝粥養(yǎng)生
取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
3、女人秋天喝雞湯粥養(yǎng)生
取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
4、女人秋天喝南瓜粥養(yǎng)生
大米用涼水煮30分鐘,南瓜去皮去籽,切小塊。放入米粥內(nèi),繼續(xù)煮至粘稠。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;還有預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保護胃粘膜、幫助消化,預(yù)防癌癥等作用。
5、女人秋天喝紅豆蓮子粥養(yǎng)生
健脾補腎,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、
更多>>1、吃梨有益于身體健康
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。對于高血壓患者而言,如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿募露Q的癥狀,經(jīng)常吃梨,可減輕這些癥狀。同時,梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身體健康
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身體健康
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的
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