夏天女人低血壓是什么原因
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導(dǎo)讀：女人低血壓是什么原因？血壓是人身體健康與否的一個(gè)很重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，老年人常有高血壓的問題，而女人則多有低血壓的毛病，那么女人低血壓是什么原因，女人低血壓怎么辦呢？下面為您介紹。
女人低血壓是什么原因？
血壓維持血液正常運(yùn)行，血壓下降后導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，大腦和心臟的血液供應(yīng)不上，機(jī)體功能下降，頭暈、昏厥、跌倒、骨折易發(fā)生，乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常出現(xiàn)。夏季氣溫升高后，人體血管容易擴(kuò)張，大量出汗使水分流失，血容量減少，血壓降低，氣溫高時(shí)人往往餐不定時(shí)，飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，也會(huì)引發(fā)低血壓，或者不吃早餐也容易引發(fā)低血糖，導(dǎo)致血壓暫時(shí)降低。
1、體質(zhì)性低血壓
臨床上主要見于體質(zhì)瘦弱者，尤以20－40歲的女性多見。雖有明顯低血壓，但無任何不適癥狀，僅偶于查體時(shí)被發(fā)現(xiàn)。
2、體位性低血壓
指從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立位或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)發(fā)生的低血壓。
3、繼發(fā)性低血壓
神經(jīng)系統(tǒng)疾病：脊髓空洞癥多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥、重癥肌無力等。
內(nèi)分泌代謝疾?。捍贵w功能減退癥腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、甲狀腺功能減退癥、糖尿病性神經(jīng)病變等。
心血管系統(tǒng)疾?。褐鲃?dòng)脈瓣或二尖瓣嚴(yán)重狹窄充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、心包積液周厚性梗阻型心肌病多發(fā)性大動(dòng)脈炎（無脈癥）等。
慢性消耗性疾?。簮盒阅[瘤重癥肺結(jié)核、吸收不良綜合征等。
血容量不足：腹瀉嘔吐、大量脫水、過度利尿出汗過多、失血過多等。
醫(yī)源性：鎮(zhèn)靜催眠類藥物、擴(kuò)張血管藥物、交感神經(jīng)（包括神經(jīng)節(jié)）阻滯藥物利尿劑、脫水劑、抗抑郁藥物氯丙臻等。
其他：如高原性低血壓類癌綜合征等，不吃早餐會(huì)引起低血糖，大腦的主要能源物質(zhì)就是葡萄糖，如果血糖過低，就會(huì)引起暈厥。
女人低血壓怎么辦？
1、若出現(xiàn)明顯頭暈乏力等現(xiàn)象立即沖服一杯濃糖水即可緩解，治療一般用十全大補(bǔ)膏效果較好。
2、可用降壓護(hù)腕，它不僅有可以用于高血壓，還可以用于低血壓的治療，長(zhǎng)期使用可有效的控制血壓，調(diào)節(jié)機(jī)體的血壓機(jī)制，便高壓降低，低壓升高。
3、選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓升高。
4、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
5、增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。
6、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。
7、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
8、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
9、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
10、食鹽每日需攝足12~15克。
11、對(duì)于低血壓并且伴有貧血的患者，可以多吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的瘦肉、豬肝、海鮮、貝類、牛奶和豆制品，水果可以多食葡萄、柑橘、西紅柿等等具有補(bǔ)血工作的水果和食物，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素都是比較豐富，可以緩解血管的緊張度，使血壓出現(xiàn)升高的作用。
12、低血壓的患者可以適量飲用一些度數(shù)比較低的酒，如啤酒和葡萄酒，因?yàn)檫m量的飲用一些低度酒可以使患者的腸道蠕動(dòng)速度加快并且可以很好的增強(qiáng)患者的食欲，提高患者血液中的蛋白，也是可以很好的提高血壓。
夏天女人低血壓是什么原因，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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夏天鼻子出血是比較常見的現(xiàn)象，鼻子出血也被大家稱作是流鼻血，引起流鼻血的原因是很多的，上火、鼻息肉等都是會(huì)引起流鼻血的，一般情況下，如果是少量的出血，可不必去醫(yī)院就診，如果是大量的出血，最好是去醫(yī)院查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要盲目的服用藥物，以免加重病情。
夏天經(jīng)常流鼻血要怎么辦呢
根據(jù)流鼻血的病情和病因行相應(yīng)治療，少量的出血可以局部應(yīng)用麻黃素滴鼻液?；蛘邞?yīng)用金霉素眼膏涂抹粘膜糜爛處。以上方法無效時(shí)大多采用鼻腔填塞，常用凡士林紗條、膨脹海綿、止血紗布經(jīng)前鼻孔填塞，后部出血時(shí)有時(shí)要用后鼻孔填塞法，這時(shí)病人痛苦大，可造成鼻腔粘膜擦傷、糜爛，影響患者進(jìn)食及睡眠。在老年人及患有心肌疾病的患者，可使其夜間氧飽和度降低，可能誘發(fā)心肌梗死和腦血管意外。
采用鼻內(nèi)鏡下微波凝固術(shù)治療鼻出血，是利用鼻內(nèi)鏡清晰的視野及照明度，可以窺及嗅溝、中鼻甲后端蝶腭動(dòng)脈供血區(qū)、鼻中隔后段、下鼻甲后端及鼻咽頂部等隱蔽不易窺測(cè)的出血部位，而微波是一種高頻電磁波，可使組織瞬間產(chǎn)生高溫，達(dá)到凝固止血的目的。用不同形狀的微波探頭對(duì)出血部位進(jìn)行準(zhǔn)確燒灼止血，操作靈活，止血可靠，可最大限度地減少對(duì)周圍正常組織的損傷，與激光相比還具有無炭化，不形成煙霧的特點(diǎn)。最重要的是術(shù)后無需鼻腔填塞，減少了患者痛楚。是一種迅速、準(zhǔn)確、有效、安全的止血方法。
流鼻血是怎么回事
1、外傷性：由于局部機(jī)械性損傷，如挖鼻、提鼻、鼻飼、鼻腔異物等。顱底骨折引起頸內(nèi)動(dòng)脈破裂，手術(shù)外傷，如上頜竇刺洗、鼻腔活檢、鼻甲手術(shù)等。
2、炎癥性：急性鼻炎、急性鼻竇炎、干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎、鼻中隔級(jí)膜糜爛、有害化學(xué)氣體的刺激以及特異性感染，如白喉等。
3、從中醫(yī)學(xué)的角度來說，流鼻血的成因可分為燥熱及虛弱兩類。如果經(jīng)常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黃色或綠色的鼻涕，又或嘴唇經(jīng)常殷紅、有口氣，便是很燥熱。首先當(dāng)然要清熱，更重要的是平日不要吃過量香口的食物，零食如巧克力、曲奇餅、薯?xiàng)l等，亦非常燥熱，應(yīng)盡量少吃。
4、化學(xué)藥品及藥物中毒：磷、汞、砷、苯等中毒，可破壞造血系統(tǒng)的功能引起鼻衄。長(zhǎng)期服用水楊酸類藥物，可致凝血酶原減少而易出血。
5、內(nèi)分泌失調(diào)：代償性月經(jīng)、先兆性鼻出血常發(fā)生于青春發(fā)育期，多因血中雌激素含量減少，鼻粘膜血管擴(kuò)張所致。
夏天的時(shí)候人們就會(huì)感覺到自己的手部皮膚有些干燥，這樣的情況如果是出現(xiàn)的話可能就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)不注意保養(yǎng)的，使得自己的皮膚當(dāng)中缺少一些水分，所以說才會(huì)讓皮膚在觸摸起來的時(shí)候感覺到特別的干燥，尤其是年齡增大的人們來說就更加的應(yīng)該要注意的，要多補(bǔ)充一些水分。
原因1、年齡增長(zhǎng)：是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
原因2、氣候的變化：外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。
原因3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
原因4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑：另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。
此外，由于在人體皮膚表面存留著尿素、尿酸、鹽分、乳酸、氨基酸、游離脂肪酸等酸性物質(zhì)，所以皮膚表面常顯弱酸性。
(1)正常皮膚表面ph值約為5.0～7.0。
(2)最低可到4.0，最高可到9.6.
(3)皮膚的ph值平均約5.8。
健康的東方人皮膚的ph值應(yīng)該在4.5至6.5之間。
皮膚只有在正常的ph值范圍內(nèi)，也就是處于弱酸性，才能使皮膚處于吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳狀態(tài)，此時(shí)皮膚抵御外界侵蝕的能力以及彈性、光澤、水分等等，都為最佳狀態(tài)。
在最新的調(diào)查中，冬季有70%的女性認(rèn)為自己的身體皮膚很干燥，40%的人臉部皮膚干燥;在夏季，這一比例分別為34%和15%。
在臨床皮膚含水量測(cè)試中，正常表皮含水量應(yīng)是25%，但如今都市女性肌膚含水量已降至15%左右。
正因如此，如今60%的女性將護(hù)膚重點(diǎn)集中到了皮膚保濕上
人們的生活條件越來越好，在高溫天氣的夏天，也會(huì)有空調(diào)，風(fēng)扇給人們帶來涼爽。但是無論怎樣，夏天的溫度都會(huì)讓人有一種出汗的情況發(fā)生。身體排汗就是一種正常的汗腺排泄的情況?？墒怯械娜藭?huì)覺得出汗讓身體會(huì)有一種不舒服的感覺，尤其是會(huì)有黏黏的汗液在皮膚上，整個(gè)人的精神狀態(tài)也不好了。那么夏天老出汗是什么原因呢？
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：
自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。
戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時(shí)也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
偏汗
俗稱“半身汗”。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
女人尿頻是什么原因
1、女人尿頻是什么原因呢
1、下尿路有梗阻
女性的下尿路中有阻塞的情況,就會(huì)導(dǎo)致尿道狹窄,排尿困難的情況,主要表現(xiàn)就是排尿遲緩等,這也是會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)尿頻的。
2、膀胱或尿道受刺激
膀胱、后尿道炎癥、膀胱結(jié)核或結(jié)石,其中膀胱結(jié)核時(shí),尿頻持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)。
3、神經(jīng)原性膀胱
由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致膀胱功能失常。
4、精神問題
女人出現(xiàn)精神緊張的情況話,也是會(huì)導(dǎo)致尿頻的情況出現(xiàn)的哦,女人有焦慮恐懼的心理的時(shí)候就會(huì)影響到排尿的。
5、外在因素
由于器械檢查、房事生活或外傷等引起尿道損傷。
6、膀胱容量減少
見于膀胱內(nèi)占位性病變、結(jié)核性攣縮膀胱或妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等原因?qū)е屡阅蝾l。
7、婦科炎癥
尿道及其周圍腺體感染,如陰道炎、子宮頸炎等。 女人尿頻排除了尿頻系統(tǒng)感染后坑就是泌尿疾病在作怪了,如膀胱結(jié)石、膀胱結(jié)核、間質(zhì)性膀胱炎,還有膀胱腫瘤都會(huì)引起尿頻尿急癥狀。
8、尿道及季節(jié)因素
女人如果出現(xiàn)尿頻但是每次尿的都不多的話,而且沒有痛苦也沒有什么別的癥狀的話,就要考慮是否是有炎癥等情況了。
9、飲食性多尿
如尿頻同時(shí)每次尿量多,而無其他表現(xiàn)時(shí),首先要注意是否喝水太多,尤其是喜歡喝茶的人多發(fā)生。
10、神經(jīng)性尿頻
膀胱逼尿肌發(fā)育不良,神經(jīng)不健全,可發(fā)生白天點(diǎn)滴性多尿,可達(dá)20～30次,但是夜間排尿正常,有反復(fù)發(fā)作趨勢(shì),尿化驗(yàn)檢查正常,此病是非由炎癥引起。
11、泌尿道炎癥
如尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱,應(yīng)考慮有泌尿系感染,如膀胱炎、腎盂腎炎等,尿檢。查顯微鏡下可查到膿細(xì)胞或大量白細(xì)胞,嚴(yán)重時(shí)伴有全身感染中毒癥狀,需抗菌素治療。
12、特殊疾病
如尿頻伴尿量多,同時(shí)有口渴多飲、多么、消瘦的情況,應(yīng)注意檢查尿液,如尿內(nèi)含糖則應(yīng)考慮糖尿病,如尿內(nèi)無糖而比重低則應(yīng)想到尿崩癥。
2、女人尿頻怎么辦
許多上班女性為了不去減少排尿次數(shù),故意控制自己的飲水量。經(jīng)常逛街購物的女性為了避免排隊(duì)小便的麻煩,甚至幾個(gè)小時(shí)不喝水。對(duì)此,專家十分不認(rèn)同,正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。
專家提醒女性朋友,發(fā)生尿頻癥狀后,切不可置之不理,任其發(fā)展,最后會(huì)對(duì)患者生活、家庭、工作造成許多不便和影響。治療尿頻首選需接受檢查,確定病因,了解有關(guān)的注意事項(xiàng);其次是控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。
3、女人尿頻如何調(diào)理
3.1、尿道及季節(jié)因素
如尿頻但每次尿量不多,尿時(shí)無痛苦表情,也無其他癥狀,首先要考慮局部因素,如尿道口發(fā)炎,包皮過長(zhǎng),或蟯蟲刺激陰部等。此外,季節(jié)因素,冬季多尿是正?，F(xiàn)象。
3.2、飲食性多尿
如尿頻同時(shí)每次尿量多,而無其他表現(xiàn)時(shí),首先要注意是否喝水太多,尤其是喜歡喝茶的人多發(fā)生。
3.3、神經(jīng)性尿頻
膀胱逼尿肌發(fā)育不良,神經(jīng)不健全,可發(fā)生白天點(diǎn)滴性多尿,可達(dá)20～30次,但是夜間排尿正常,有反復(fù)發(fā)作趨勢(shì),尿化驗(yàn)檢查正常,此病是非由炎癥引起。
3.4、泌尿道炎癥
如尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱,應(yīng)考慮有泌尿系感染,如膀胱炎、腎盂腎炎等,尿檢。查顯微鏡下可查到膿細(xì)胞或大量白細(xì)胞,嚴(yán)重時(shí)伴有全身感染中毒癥狀,需抗菌素治療。
女人尿頻的食療偏方
1、柿葉10g,白糖適量,加水煎成湯劑。一日3次飲服。
2、羊肺1具,羊肉120g切細(xì)。上2味加佐料加熱制熟即成?？崭箷r(shí)食之。
3、生山芋250g去皮,酒400ml,椒鹽蔥白少許。山芋拍碎,酒用慢火煎,酒沸即放入山芋,再加入椒鹽蔥白即成?？崭箷r(shí)食之。
4、生山芋250g,小豆嫩葉500g,上2味榨汁,加入佐料蔥、姜、蒜煮熟。每日食之。
5、糯米適量,做成糯米糕,用溫酒送下,如不能飲酒者,用溫開水送下,若晚間服食,待覺腹內(nèi)空虛時(shí),才能入睡。
6、如患血尿者,生雞蛋敲一小孔,放入大黃粉,用濕紙蓋孔上,放飯鍋上蒸熟。服食上述雞蛋,每日1枚。
女人尿頻要注意什么
1、晚飯后尤其睡前盡量減少飲水量。睡前盡量排空膀胱。你可以在白天大量補(bǔ)充水分,但睡前幾小時(shí)就開始限制水的攝入量,這樣可以減少你夜間上廁所的次數(shù)。少吃利尿食物。
2、避免仰臥位,孕媽咪休息時(shí)要注意采取側(cè)臥位,可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。盡量避免仰臥位。
3、盡量不要憋尿,有尿意后要立即排尿,并盡量一次排干凈。尿液集聚在膀胱內(nèi)會(huì)導(dǎo)致尿液上行。出現(xiàn)尿路感染甚至腎炎等并發(fā)癥。
女人比男人更容易煩躁，雖然不想承但事實(shí)確實(shí)如此。我想這和男女性思考問題的方式有一定的關(guān)系。男性較為理智，思考問題以客觀為主，而女性較感性，以主觀思考問題為主，這樣就導(dǎo)致了女性很容易情緒上的波動(dòng)。就比如煩躁這種情緒，女性往往會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事兒煩躁，當(dāng)然這是不好的，氣大傷身，我們女人應(yīng)該了解煩惱的原因然后化解它。
發(fā)泄情緒：
有些女人情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對(duì)生活中的挫折，就只會(huì)發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人
心胸狹窄：
心胸狹窄的女人往往會(huì)因?yàn)橹ヂ榫G豆的小事而動(dòng)怒，對(duì)很小的事也沉不住氣，脾氣一點(diǎn)就著，只要?jiǎng)e人稍微得罪了或者觸犯到她，甚至進(jìn)入她的安全范圍之內(nèi)，就會(huì)讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什么事都干得出來，情緒激動(dòng)，聽不進(jìn)任何人的勸說，不能自控。
虛榮心過強(qiáng)：
一些女人在生活上時(shí)常想法子來維護(hù)自己的尊嚴(yán)與權(quán)威，一旦有人冒犯了她，或者是傷了她的面子，她就會(huì)暴躁起來。
1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽曲譜、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對(duì)著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”??通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場(chǎng)跑上幾圈，打一場(chǎng)球，活動(dòng)一下筋骨，或者對(duì)著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言
