秋季養(yǎng)生秘訣
2020-05-27秋天來了，氣溫逐漸低了下來，我們不能再像夏季一樣了，要注意開始保暖了，季節(jié)交替的時候是邪氣最容易侵入我們身體的時候了，所以我們一定要小心，下面就讓我們給大家介紹一些方法，能幫助大家健康安全的度過秋季，一起看看吧。
慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
早起早睡
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重
更多>>現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣溫度就在不斷的下降了，想比較夏季而言，我們在秋季的時候還是比較舒適的了，不過在秋季的時候依然是非常需要我們?nèi)ブ匾曫B(yǎng)生的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，這樣是會對我們的健康造成很大影響的了，所以非常不推薦大家在秋季的時候去吃瓜果食物了，會導(dǎo)致脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
早起早睡
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，這樣是可以幫助我們很好的活動開身體的了，特別是可以幫助我們預(yù)防血栓形成，是有重要意義的哦。
加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不
更多>>現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣是比較干燥的，因此我們就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，這對我們的健康來說是存在很大影響的，那么具體在秋季的是我們應(yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生比較健康呢，下面就讓我們一起看看秋季養(yǎng)生方法。
胃寒吃山藥。此時應(yīng)吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補(bǔ)中氣。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用，這些食物都是非常美味的了，我們在秋季的時候就非常適合去吃些溫補(bǔ)的食物了，這對我們的皮膚健康來說是存在很大好處的哦，。此外，每周吃次清蒸魚，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。
防燥多喝湯。秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。有慢性支氣管炎的老年人可以多進(jìn)補(bǔ)湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。因此我們在秋季的時候就
更多>>導(dǎo)讀：2020秋季最容易出現(xiàn)皮膚問題：干燥、紅斑、丘疹、瘙癢！所以2020秋季皮膚保養(yǎng)一定要重視。那么你知道2020秋季皮膚保養(yǎng)要注意什么呢？下面小編為您介紹2020秋季皮膚保養(yǎng)的秘訣。
2020秋季皮膚保養(yǎng)的要點(diǎn)
2020秋季天干物燥，人體的新陳代謝變緩，皮脂腺與汗腺分泌活動減少，使得皮膚表面很容易喪失水分，皮膚屏障功能減弱，易導(dǎo)致皮膚起紅斑、丘疹，脫屑，瘙癢等。所以2020秋季，肌膚的保養(yǎng)很關(guān)鍵。那么2020秋季皮膚保養(yǎng)要注意什么呢？
1、選擇適宜的護(hù)膚品
干燥的2020秋季，選擇適合自己的護(hù)膚品是成功護(hù)膚的保證，愛美的你在選在護(hù)膚品的時候這兩個原則要留意：一是根據(jù)時間和氣候，二是根據(jù)皮膚的屬性。像干肌美眉，秋天的時候要選擇干性皮膚的護(hù)膚品，像溫和有效的洗面奶、滋潤而不油膩的日、晚霜、保濕滋潤的面膜等等。
2、白天護(hù)理不能少
秋天里，皮膚的日常護(hù)理在白天，運(yùn)用合適的護(hù)膚品，堅持做兩次面
更多>>秋季到了，各種流行病也開始泛濫起來，稍有不慎，就會成為這些疾病的困擾者。特別是男人，秋季更需要養(yǎng)生保健。男人秋季養(yǎng)生5大秘訣，一定要知道的。
1.補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2.按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1。5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各穴位按揉2~
更多>>1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所
更多>>秋季，男人在日常生活中該如何養(yǎng)生呢，跟著小編學(xué)習(xí)一下五大秘訣吧。
1.補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2.按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1。5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
3.經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動
寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可
更多>>秋季到來，在這時候雖然說是比較涼爽的，但是在秋季的時候也會存在一定的問題，秋季的時候是比較干燥，所以在這還是我們也是會產(chǎn)生身體問題的，這樣對我們健康影響也是比較大的，那么具體秋季在秋季的時候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生效果好。
胃寒吃山藥
在秋季的時候我們需要注意，在秋季的時候我們首先就應(yīng)該選擇去多吃些性溫的食物，同時在主食的選擇上也要有所重視，在這時候最還是可以改為粳米，這樣的食物能幫助我們健脾胃、補(bǔ)中氣，對大家增強(qiáng)身體素質(zhì)有好處。同時在秋季的時候我們吃山藥還可以幫助補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，對我們脾胃以及肺部健康都有好處，而且還可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃，這樣才能在秋季的時候促進(jìn)我們腸胃健康。
防燥多喝湯
秋季的時候我們還要小心，由于秋季的時候是會有秋燥情況產(chǎn)生的，這樣的天氣是會耗傷我們?nèi)梭w中津液的，很容易會
更多>>導(dǎo)語：秋季夫妻性愛生活養(yǎng)生秘訣(圖)。秋季，夫妻之間的性愛生活需要慎重，不能為圖一時之快，而導(dǎo)致疾病纏身。秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。
秋燥讓女子欲望減退
性心理專家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當(dāng)延長性前戲的時間，以充分調(diào)動激發(fā)女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進(jìn)一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。
秋天可適當(dāng)收斂性趣秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。
秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等 更多>>
導(dǎo)讀： 本站7月21日曾分享過胡培卿老人的養(yǎng)生秘訣，
本站7月21日曾分享過胡培卿老人的養(yǎng)生秘訣，今老人家又給我們詳細(xì)地解說了他的養(yǎng)生感悟
我是湖南省雙峰縣人，今年84歲，退休已經(jīng)20年了。從上世紀(jì)50年代起就患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病，在湘雅醫(yī)院和省委機(jī)關(guān)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)和治療下，病情逐漸穩(wěn)定。本著以防治高血壓病為主的指導(dǎo)思想，邊治病邊總結(jié)，逐步形成了以合理飲食+適度運(yùn)動+注意保健=健康的晚年的生活模式。目前，我的生活起居、睡眠、記憶思維、讀書看報、書寫基本不成問題。
我的生活相對比較簡單，不吸煙、不喝酒，自確診患有高血壓病后，基本不吃肥肉，只吃些魚肉和鴨肉，以大米、豆制品為主食，一日三餐定時定量，從不暴飲暴食。近20年來，堅持每天早上喝一杯溫開水，達(dá)到補(bǔ)充體液和清理腸道的作用，每天喝一杯牛奶，不加糖，夏天喜歡吃綠豆稀。近幾年來，每天還要吃十幾?；ㄉ?，據(jù)說可以健腦。
我的生活作息
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