養(yǎng)生秘訣秘方大全（一）
飲食養(yǎng)生秘訣大全。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)生秘訣秘方大全（一）》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
歡迎點(diǎn)擊頭像關(guān)注世紀(jì)人物雜志，每日新鮮資訊、大量干貨送上！
人要善生，先要知道愛(ài)護(hù)身體，愛(ài)護(hù)身體的人才會(huì)注重修身，修身的人才會(huì)治心，治心才能夠養(yǎng)心。
攝生之道，在于不要易怒，節(jié)制飲食，定時(shí)起居，減少思慮，注重營(yíng)養(yǎng)，使得血?dú)馄街?，百病自然生不了，所以圣人攝生，最重治心，以保精神愉快以求心氣平和。
老子說(shuō)：“心為神主，動(dòng)靜從心，心為根本，心為道宗，靜則心若泰然，百脈寧謐，動(dòng)則血?dú)忮e(cuò)亂，百病相攻?！?/p>
因此太白真人說(shuō)：“欲治其疾，先治其心。”
治心從正心著手，除掉心中的疑慮、妄念、憤恨、抑郁種種不當(dāng)?shù)男袨?，保持心地的光明、行為的磊落，不作損人的打算，不做虧心的事情，心氣平和，神情安泰自然不要沾藥，卻病延年。
按中醫(yī)此理，甚合現(xiàn)代西醫(yī)的說(shuō)法西醫(yī)根據(jù)科學(xué)研究得知“神經(jīng)緊張為百病之源”，所以消除神經(jīng)緊張，增進(jìn)精神愉快，確能預(yù)防百病，不藥益壽。
中醫(yī)所謂“治心，正心”，即是為人除去心中的疑慮、妄念、憤恨、抑郁等等，改善不良的行為，以求神經(jīng)松馳，身心愉快，而達(dá)到防止百病，健身長(zhǎng)壽的目的，所以中醫(yī)的是合科學(xué)之理的。
臨川吳氏說(shuō)，“仁者壽”，這是因?yàn)槿收邞讶蕫?ài)之心，善于與人和平相處，自己得保心氣平和，精神愉快，長(zhǎng)年如此，自然健康長(zhǎng)壽，這與上文所說(shuō)的除去心中的妄念，改善不當(dāng)?shù)男袨橥灰馑肌?/p>
吳氏又說(shuō)：“天上的人，凡氣質(zhì)溫和的長(zhǎng)壽，性情慈和的長(zhǎng)壽，聲音很寬洪的長(zhǎng)壽，神貌厚重的長(zhǎng)壽，言語(yǔ)簡(jiǎn)默的長(zhǎng)壽?！?/p>
其實(shí)，氣質(zhì)溫和，性情慈和，聲音寬洪，神貌厚重，言語(yǔ)簡(jiǎn)默的長(zhǎng)壽這都是仁者之相，自然是長(zhǎng)壽之征。
而猛烈的人，殘忍的人，偏狹的人，輕薄的人，浮燥的人不“治心，正心”自然不會(huì)有仁者之相，因此外表也無(wú)長(zhǎng)壽之征了。
由此看來(lái)，攝生之道的修身，不但要平日注重起居包含和衛(wèi)生，也要有道德修養(yǎng)。
洪范說(shuō)：“善于養(yǎng)生的人以氣來(lái)理形，以理來(lái)理氣，理順了氣也順，氣順了則氣和，氣和了形也和，這樣形與天地萬(wàn)物沒(méi)有不和的，我與人，與自然都調(diào)和中和，也就修得生之道了。”
中醫(yī)論養(yǎng)生，論及道德修養(yǎng)，這是中醫(yī)比西醫(yī)深刻的地方。
●養(yǎng)生法
周禮上說(shuō)：“樂(lè)以食?！币彩钦f(shuō)：在食的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)可以幫助消化，因?yàn)槎湟宦?tīng)到音樂(lè)，胃即開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。
飲酒可陶治性情，疏通血脈，也容易招風(fēng)敗腎，爛腸腐脅，所以還是少飲為妙，飽飯之后，尤其不可喝酒。
酒質(zhì)不可粗劣，飲酒不宜快速，恐怕傷肺，肺是五臟之精，尤其不可損傷，酒醉未醒，口內(nèi)大渴的時(shí)候，不可飲水及喝茶，水多會(huì)進(jìn)入腎臟，成為停毒之水，造成腰冷，腳重加重膀胱的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)引發(fā)水腫和消渴等疾病。
關(guān)于喝茶，上時(shí)皆不宜多飲，因?yàn)椴枇钕陆固摾?，不過(guò)飽食之后，喝一兩杯也無(wú)妨，因?yàn)椴枘芟?，肚饑忌喝茶，晨起飲空肚茶容易傷腎，最要忌避。
坐臥的地方如覺(jué)有風(fēng)，要趕快避開(kāi)，不可勉強(qiáng)忍受，尤其是老年人，身體衰弱，易受風(fēng)邪，開(kāi)始不甚沉香時(shí)間一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可當(dāng)風(fēng)取涼和醉后扇風(fēng)。
從前有人苦患頭痛，彭祖看見(jiàn)他睡的地方有個(gè)洞正當(dāng)腦后，叫他塞住，以后就不頭痛了，所以俗話(huà)說(shuō)：“神仙難擋腦后風(fēng)”，就是由此而來(lái)的。
飲食清淡，令人神爽，多則傷臟腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多傷脾，辣味重傷肝，咸味多傷心，苦味重傷肺，甜味多傷腎，這是自然之理，初傷不覺(jué)得，久傷累積成患。
凡人看久了傷精損血，坐久了傷脾損肉，臥時(shí)長(zhǎng)了傷肺損氣，行多了傷肝損筋，立時(shí)長(zhǎng)了傷腎損骨，所以孔子說(shuō)：“居必遷坐。”就是這個(gè)道理。
睡覺(jué)最好保持側(cè)身彎膝的姿勢(shì)，可以益心益氣。睡時(shí)不說(shuō)話(huà)，可使五臟休息，睡覺(jué)最好熄燈，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任宴眠，有去風(fēng)明目的效用，所以道家每天早上梳頭一百二十下，我們可以模仿。
夏天是人消耗精神的季節(jié)，心旺腎衰，腎化為水，到秋天才能凝聚，冬天才堅(jiān)固，尤其要好好的保護(hù)愛(ài)惜，到秋天就不會(huì)患霍亂和吐瀉，腹中常保暖和，諸疾自然不生，這是血?dú)鈮咽⒌木壒?，促夏之月，不妨齋戒，不暴怒，不暴食，保平和，節(jié)制嗜欲，平走心氣，盡管盛暑很熱。如果用冷水洗面洗手，也會(huì)令人五臟干枯，津液缺少所以不宜用冷水沐浴，腦袋枕在冷物上面，會(huì)損眼睛，冬月，天地閉，血?dú)獠乜v然有病，亦不宜出汗。
以上為今天給大家分享的簡(jiǎn)易養(yǎng)生法部分，明天將跟大家繼續(xù)分享養(yǎng)心法以及其他秘方，請(qǐng)點(diǎn)擊頭像持續(xù)關(guān)注，讓我們健康同行！
延伸閱讀
小小偏方治百病，信者不妨試一試，不信只當(dāng)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
1、蝎子泡酒
一些亞洲或中美國(guó)家向來(lái)有喝蝎酒的傳統(tǒng)，人們把專(zhuān)門(mén)養(yǎng)殖的蝎子泡在伏特加、威士忌或梅斯卡爾酒中，這種酒喝起來(lái)有一種木頭的味道，據(jù)說(shuō)還有排毒、助性的功效。而酒里的蝎子也是可以吃的。
2、蛇酒
脫發(fā)？缺乏“性”致？皮膚干燥？有了蛇酒，這些問(wèn)題都可以迎刃而解。東南亞市場(chǎng)上的蛇酒真是五花八門(mén)，眼鏡蛇威士忌、藤蛇清酒、越南蛇鞭酒……不一而足。
3、鼬鼠咖啡
鼬鼠咖啡聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)直難以置信，但實(shí)際上卻確有其物。鼬鼠飽食多肉的咖啡果之后，將難以消化的咖啡豆從體內(nèi)排出，這時(shí)會(huì)有村民收集將它們起來(lái)，再進(jìn)行殺菌和烘烤。咖啡豆經(jīng)過(guò)鼬鼠體內(nèi)發(fā)酵后，制作出的咖啡風(fēng)味得到提純和強(qiáng)化，格外香濃。
4、鰻魚(yú)功能飲料
在日本，人們想提神時(shí)會(huì)喝鰻魚(yú)湯、鰻魚(yú)酒，或者鰻魚(yú)功能飲料。這種黃色的“鰻魚(yú)浪涌”飲料中含有鰻魚(yú)頭骨部位的提取物，喝起來(lái)“魚(yú)味”十足。
5、酸馬奶
在這些地區(qū)，這種微微起泡的馬奶酒是不會(huì)裝在瓶中，也不在超市里賣(mài)的。美國(guó)前總統(tǒng)小布什訪問(wèn)蒙古時(shí)品嘗這種馬奶酒后，竟然興奮地吹起口哨。目前世界其它地方的“馬奶酒”則多數(shù)是由加糖的牛奶制成的。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“康熙的養(yǎng)生秘訣”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
康熙對(duì)待所謂"長(zhǎng)生不老"的態(tài)度很端正。他認(rèn)為，人的一生，從出生到死亡是一個(gè)自然過(guò)程，是不可遏止的。因而人只能順應(yīng)自然，多加保養(yǎng)，以求在一定范圍內(nèi)延長(zhǎng)壽命。
康熙認(rèn)為，要使身體健康，關(guān)鍵在于飲食得宜，不能有所偏嗜，更不能暴飲暴食。應(yīng)該對(duì)自身的情況加以注意，合理進(jìn)食?？滴跎頌榈弁?，臣子自然竭盡全力地向他獻(xiàn)媚邀寵。他愛(ài)吃水果，于是各地官員爭(zhēng)先恐后地采摘鮮果進(jìn)貢，但他從不多吃，總是品嘗一點(diǎn)兒就夠了。他說(shuō)："這些鮮果還不夠熟，等放熟了，氣味甘美時(shí)再吃吧！否則，對(duì)身體無(wú)益。"
康熙每次出巡，總是拒絕那些盡是山珍海味的宴席，而專(zhuān)吃當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的時(shí)令菜。他說(shuō)："老年人應(yīng)該吃一些口味比較淡的食品并且多吃蔬菜，這樣就會(huì)少生病。"對(duì)于那些不恤下情，竭力搜刮民脂民膏，整治豐盛宴席討好自己，力求升官者，康熙毫不客氣，立即予以撤職查辦。
康熙對(duì)飲水的要求是很高的。一般要把水加熱煮沸，取蒸餾水飲用。每當(dāng)夏日大雨傾盆或洪水暴發(fā)之際，他絕不飲用河水，他認(rèn)為這時(shí)的河水喝了易生病，因?yàn)楹樗菀装训乇碛泻Φ牡V物質(zhì)、糞便甚至腐敗的動(dòng)物尸體沖刷下來(lái)，雜于河水之中，這當(dāng)然是很不衛(wèi)生的。
正因如此，康熙皇帝7歲登基，做了六十一年皇帝，在我國(guó)甚至在世界上都是首屈一指。他在位期間，先后平定了吳三桂、耿精忠、尚之信的叛亂，收復(fù)了臺(tái)灣、力抗沙俄……一生可謂緊張忙碌，日理萬(wàn)機(jī)。但在如此情況下，直到晚年他仍然思路敏捷，身體強(qiáng)健。
現(xiàn)代養(yǎng)生的秘訣有不少，很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)光腳養(yǎng)生法。從保健的角度分析，人的腳底有多個(gè)穴位，使用光腳養(yǎng)生法，可以讓你的腳部穴位得到保養(yǎng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)保健康。那么，光腳養(yǎng)生都有哪些秘訣呢？下文介紹了四個(gè)竅門(mén)，快跟小編去看看吧！
1. 光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛 .可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2-3分 鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2. 邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分 鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3. 絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地，加強(qiáng)腸胃功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。
不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報(bào)怨，為什么呢？就因?yàn)闅⑸鷼⑻嗔恕?/p>
現(xiàn)在這個(gè)世界上，殺生的人也太多，救生的人是太少了，那么人人都只知道殺生，人人就都忽略了放生。
因?yàn)闅⑸銡⑺惨獨(dú)⒛悖ハ鄨?bào)仇，互相制造五濁惡世這個(gè)輪回，所謂「冤冤相報(bào)何時(shí)了」。
古人有這么幾句話(huà)：「千百年來(lái)碗里羹，怨深似海恨難平；欲知世上刀兵劫，試聽(tīng)屠門(mén)夜半聲。」我們?nèi)藨?yīng)該依照孔老夫子的話(huà)來(lái)做人，孔老夫子說(shuō)：「見(jiàn)其生不忍見(jiàn)其死，聞其聲不忍食其肉，是以君子遠(yuǎn)庖廚也?！?/p>
這「千百年來(lái)碗里羹」，從千百年到現(xiàn)在，這么一碗的羹湯，你也喝這碗羹湯，我也喝這碗羹湯，這碗羹湯就是用肉來(lái)做的羹湯。
「怨深似海恨難平」，這股怨氣，在這一碗羹湯里頭，那個(gè)仇恨比海都深，所以恨難平，這個(gè)怨恨心不容易把它平息了。
「欲知世上刀兵劫」，想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報(bào)怨，為什么呢？就因?yàn)闅⑸鷼⑻嗔恕?/p>
所以你若不明白，「試聽(tīng)屠門(mén)夜半聲」，你到那個(gè)屠宰場(chǎng)聽(tīng)一聽(tīng)，那屠宰場(chǎng)半夜的時(shí)候是個(gè)什么聲音──豬也叫，羊也哭，牛也在那兒嚎。
都是在那兒要求，說(shuō)：「饒命吧！老大爺呀！饒命吧！老祖宗啊！饒命吧！老佛爺??！」都在那兒叫，但是我們?nèi)艘惨暥灰?jiàn)，聽(tīng)而不聞，也不管三七二十一，就照殺可也。
這一殺呀，那個(gè)牛羊豬那一念的瞋恨心，將來(lái)也就要報(bào)仇雪恨，所以演成世界戰(zhàn)爭(zhēng)這種的災(zāi)難、種種的意外死亡，這都是由殺生造成的。
可是這個(gè)還報(bào)不完，現(xiàn)在最厲害的就是人這個(gè) cancer（癌）病，又是種種的怪病，為什么生的呢？就是吃肉吃得太多了。
吃肉吃得太多，那個(gè)肉里頭，尤其現(xiàn)在這空氣也染污了，地球也染污了，那么水的性質(zhì)也都染污了，水質(zhì)都染污了。在這個(gè)染污的空氣、染污的地球、染污的水里邊，生出一切的東西來(lái)，都帶著一種毒的性質(zhì)。
那么等到動(dòng)物吃到這種的飲食了，它有一種毒氣在里頭藏著，沒(méi)有發(fā)作出來(lái)。我們?nèi)巳羰前堰@個(gè)動(dòng)物的肉給吃了，這種毒傳染到人的身上，所以就生種種怪病、種種不治之病。
那其中不是偶然它生這種難治之病，都是因?yàn)橛性够暝谀莾合胍懨鼈?/p>
所以我現(xiàn)在到處看見(jiàn)很多小鬼，到處都想要人的命，都想叫人生種種的怪病。這些個(gè)小鬼就是還沒(méi)有做完全一個(gè)人，就被人墮胎給殺了，所以這些小鬼都是更厲害。
它在那地方不是把人的心臟給弄破了，再不就肝臟給弄壞了，腎臟、膽臟，把你五臟先給你破壞了，所以你想不死，也是辦不到了。為什么他這樣子毒辣呢？就因?yàn)樗缺荒銡⒘?，所以它現(xiàn)在要來(lái)報(bào)仇。
報(bào)仇這一類(lèi)的病，你怎么樣用什么醫(yī)生——中醫(yī)、西醫(yī)也治不好的，就是混吃等死，等到最后那一口氣斷了，然后再去報(bào)仇去。我現(xiàn)在給你們大家說(shuō)的，這是真經(jīng)真典哪！
那么再要知道，我對(duì)人再說(shuō)，恐怕有人不愿意聽(tīng)了，可是我犯這個(gè)毛病——我不管人愿意聽(tīng)、不愿意聽(tīng)，我就愿意說(shuō)，我就愿意說(shuō)人家不愿意聽(tīng)的話(huà)。
所以到這兒來(lái)的人，應(yīng)該先有心理的準(zhǔn)備，說(shuō)：「我不愿意聽(tīng)的，也忍耐一點(diǎn)，聽(tīng)一聽(tīng)，看他倒是說(shuō)什么？」
這個(gè)是什么話(huà)呢？我用中文來(lái)解釋這個(gè)「肉」字，這個(gè)肉字里邊就是一個(gè)四方的口，四方的口，底下那一橫不加上，就張著口呢！張著口干什么呢？吃人呢！
所以「肉字里邊兩個(gè)人」，說(shuō)里邊有個(gè)人字，外邊又有個(gè)人字，足見(jiàn)這個(gè)肉是離不開(kāi)人的，可是人不要離不開(kāi)肉。這是一個(gè)吃肉的人、一個(gè)被吃的人。
一個(gè)被吃的人，所以一個(gè)就出頭，出去這口了；一個(gè)人就在那個(gè)口里邊，可是這口也沒(méi)有閉上，這個(gè)人字還會(huì)流出去，流出去還可能再做人；再做人，所以就吃這個(gè)吃肉的人，這互相吃。
所以說(shuō)肉字里邊兩個(gè)人，「里邊罩著外邊人」，里邊的這個(gè)人和外邊這個(gè)人是有連帶關(guān)系的，「眾生還吃眾生肉，仔細(xì)思量是人吃人」。
那么既然是人吃人了，這個(gè)人會(huì)不會(huì)是我的朋友呢？不知道；那會(huì)不會(huì)是親戚呢？不知道；會(huì)不會(huì)是我的父母祖先呢？不知道。那么在這個(gè)不知道里邊，這個(gè)問(wèn)題就很多的，所以我們大家最好不吃肉。
除了不吃肉，還有一個(gè)最要緊的、不生病的要訣。不生病的要訣是什么呢？就是要沒(méi)有脾氣。誰(shuí)若能沒(méi)有脾氣，誰(shuí)的病，就是那冤冤相報(bào)，它也不容易找你來(lái)了。
因?yàn)槟隳莾阂话l(fā)脾氣，??！這露出來(lái)一個(gè)窟窿，那鬼就鉆進(jìn)來(lái)了；鬼鉆進(jìn)，你病就愈生愈厲害了。這是要訣。
你們誰(shuí)若想不生病，活得健康長(zhǎng)壽，就是不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
不要把身體弄壞了，百病纏身，那時(shí)候找醫(yī)生，還要用錢(qián)，也不一定治得好，你說(shuō)麻煩不麻煩？
立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，為公歷每年的2月3日至5日之間，表示著春天的開(kāi)始。從這一天一直到立夏這段時(shí)間，都被稱(chēng)為春天。今年的立春恰好在2月3日。古語(yǔ)云：立，始建也。春氣始而建立也但就全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)春天的序幕還沒(méi)有真正地拉開(kāi)，還會(huì)出現(xiàn)白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花的景象。
在很多人的印象中，通常2月4日是立春的正日子，但是今年的立春卻是2月3日。天文專(zhuān)家表示，3日立春很罕見(jiàn)，上一次發(fā)生在1897年，距今120年，而再下一次則發(fā)生在2021年。
立春風(fēng)俗
立春是一年中第一個(gè)節(jié)氣，一般在公歷2月3日至5日。立有開(kāi)始之意，立春也預(yù)示著一年農(nóng)事活動(dòng)的開(kāi)始，臺(tái)灣地區(qū)將立春定為農(nóng)民節(jié)。《月令七十二候集解》關(guān)于立春說(shuō)：正月節(jié)，立，建始也，五行之氣往者過(guò)來(lái)者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬指四季開(kāi)始，春種、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過(guò)程。氣候?qū)W以每五天的日平均氣溫穩(wěn)定在10度以上的始日劃分為春季開(kāi)始，立春時(shí)真正進(jìn)入春季的只有華南。
立春養(yǎng)生秘訣
1.宜清淡
春季肝氣旺，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來(lái)控制過(guò)旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。立春過(guò)后，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應(yīng)忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發(fā)物。
立春有什么風(fēng)俗 立春如何養(yǎng)生 立春的養(yǎng)生方法
2.宜溫補(bǔ)
告別大寒，進(jìn)入立春，應(yīng)適當(dāng)減少進(jìn)補(bǔ)，可順應(yīng)季節(jié)的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥、生姜、大蒜糯米、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。
3.宜甘潤(rùn)
春天氣候變化快，空氣時(shí)而干燥時(shí)而濕冷，胃腸處于敏感的狀態(tài)，常常出現(xiàn)沒(méi)有食欲的情況。這時(shí)候應(yīng)多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所謂甘味食物，不僅指食物口感有點(diǎn)甜，更重要的是具有滋補(bǔ)脾胃的作用，多吃甘味食品可補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
甘味食物中首推大棗和山藥，常吃這兩樣?xùn)|西有助于提升人體免疫力。也可以將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，能預(yù)防胃炎和胃潰瘍的復(fù)發(fā)。此外，還有菠菜、芋頭、紅薯、土豆、黑木耳、桂圓、栗子等，都是不錯(cuò)的甘味食物。
4.忌辛辣
立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。初春時(shí)期，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致上火，更易感染病毒。
5.忌酸收
中醫(yī)認(rèn)為，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝臟，容易肝氣過(guò)旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣的疏泄，反而使本就旺盛的肝氣更盛，傷及脾胃。具有酸性的食物如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。
不老女神趙雅芝的養(yǎng)生秘訣
這張59歲趙雅芝近照?qǐng)D片，是在2013年11月8日趙雅芝與老公出席某品牌開(kāi)幕禮的照片?？匆?jiàn)看到趙雅芝化上淡妝、穿上了一條紅色的連衣裙出席，優(yōu)雅的氣質(zhì)十分出眾，完全看不出是59歲的人。想知道趙雅芝的保養(yǎng)秘訣？以下一起來(lái)看看！
一、有時(shí)間就用面膜
敷面膜能夠很好地保養(yǎng)肌膚，這時(shí)很多人都知道的。所以女神趙雅芝同樣也愛(ài)敷面膜。有時(shí)間的話(huà)，趙雅芝會(huì)自己調(diào)制一些面膜來(lái)敷臉，沒(méi)有時(shí)間的也就會(huì)拿市面上的面膜來(lái)保養(yǎng)肌膚。
二、吃得健康規(guī)律
不老女神趙雅芝推崇吃得規(guī)律，而且她從來(lái)不偏食，做到均勻營(yíng)養(yǎng)的健康飲食對(duì)美肌也有很大幫助。所以很多MM們?yōu)榱藴p肥或者其他原因，三餐進(jìn)食不定時(shí)更不利于保養(yǎng)。
三、保持愉快的心情
除了以上幾點(diǎn)，不老女神趙雅芝稱(chēng)保持愉快的心情是最重要的。生氣時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)皺紋、苦悶等表情，也會(huì)讓皮膚容易出現(xiàn)皺紋。所以心境年輕，多微笑，也會(huì)讓你更加迷人。
四、多做有氧運(yùn)動(dòng)
不老女神趙雅芝告訴大家她每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持做有氧體操，這樣可以保養(yǎng)到身材的同時(shí)可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞血液循環(huán)，讓你擁有紅潤(rùn)好氣息。多做運(yùn)動(dòng)不僅有利于護(hù)膚，而且身體也會(huì)更健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《養(yǎng)生秘訣秘方大全（一）》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生秘訣大全”專(zhuān)題供您欣賞！
