秋季養(yǎng)生方面生活小常識(shí)
2019-10-07[導(dǎo)語(yǔ)]愛(ài)美，人皆有之；追求美，是每一個(gè)人的天性。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。專家認(rèn)為，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來(lái)自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用。
國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜，人們?nèi)缒茏裱プ?，那將使女子更靚，男子更俊，生活更加美好、幸福。
養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速產(chǎn)生皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而維生素a可使皮膚富有彈性，延緩松弛，應(yīng)適量食用富含維生素a的動(dòng)物肝臟和乳類食品。
美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生
更多>>人所共知風(fēng)沙、干燥以及陽(yáng)光中的紫外線是皮膚的頭號(hào)殺手。尤其北方地區(qū)春、秋、冬三季氣候干燥，聰明的女性一定會(huì)想辦法使自己的周圍環(huán)境保持適宜的濕度，營(yíng)造一個(gè)小江南的氣候。對(duì)付紫外線要實(shí)實(shí)在在地把紫外線擋在肌膚外。
合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)及心情愉悅亦是護(hù)膚美膚的要訣。
有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。
保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚佳修復(fù)時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于膚無(wú)補(bǔ)。
適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過(guò)早產(chǎn)生。
要想擁有那人人稱慕的美膚
更多>>秋季到了如何我們的養(yǎng)生事宜該有哪些改變，這是許多人都關(guān)心的問(wèn)題，尤其是注重身體健康好保養(yǎng)的人群，正在努力向季節(jié)的改變做出調(diào)適。下面有幾個(gè)秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所裨益。
建議之一：秋季不可亂進(jìn)補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：
一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病;
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)。認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血。
三忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、氣血虛之分。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反;
四忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量;
五忌以藥代食。
更多>>堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 健康體魄
全國(guó)政協(xié)委員、著名女中音歌唱家關(guān)牧村在談到她平時(shí)主要的運(yùn)動(dòng)方式時(shí)說(shuō)道：我主要是跑步，家里專門買了臺(tái)跑步機(jī)。我跑步的時(shí)間不固定，只要得空就運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘以上。保持健康的體魄，才能談得上好好工作。
關(guān)牧村說(shuō)，平時(shí)不管工作有多忙，都會(huì)定期去健身房練瑜伽。我喜歡練瑜伽，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能幫人穩(wěn)定情緒、提高注意力，不僅能消除精神上的壓力及焦慮不安等情緒，還能恢復(fù)活力。關(guān)牧村說(shuō)，做瑜伽與唱歌有異曲同工之妙，都要調(diào)整好氣息，氣息調(diào)整好了，心態(tài)也會(huì)跟著好起來(lái)。
素食主義者 簡(jiǎn)單生活平常心
除了運(yùn)動(dòng)，關(guān)牧村還是一個(gè)素食主義者。她堅(jiān)持吃素很多年了，偶爾吃點(diǎn)魚蝦。名氣大，飯局自然會(huì)多，但她對(duì)應(yīng)酬是能推就推，堅(jiān)持在家吃飯。有時(shí)因?yàn)橥獬鲅莩?，她也?huì)準(zhǔn)備好豐富的素菜帶上。
對(duì)于健康的理解，關(guān)牧村認(rèn)為，最重要的是心態(tài)要健康。她在生活與處事中悟出了兩句話平常心是道，簡(jiǎn)單生活是福。她說(shuō)：一個(gè)人有了名氣，
更多>>白面就是面粉，很多食物都需要用白面組成，比如說(shuō)面條、饅頭、包子等，都需要用到白面。白面也是很多家庭，尤其是北方家庭必備的一種食物。但是在存儲(chǔ)白面的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，生蟲就是比較讓人頭疼的問(wèn)題。其實(shí)，白面生蟲之后，如果沒(méi)有發(fā)霉或者過(guò)期的話，還是可以食用的，不一定非得扔掉。
1、面生蟲還能吃嗎
面食是現(xiàn)在日常生活當(dāng)中,很多人都會(huì)吃到的食物,尤其是在北方面食可以說(shuō)是主食,但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)面粉很容易生蟲子。那么面生蟲還能吃嗎？面粉生蟲子一般是潮濕導(dǎo)致的,在沒(méi)過(guò)期并且沒(méi)有發(fā)霉的情況下可以吃的。另外,保存白面一定要放在密封桶里保持干燥,放在陰涼的地方。切記干燥是最關(guān)鍵的,一潮就容易生蟲子。
2、面生蟲該怎么辦
楊樹葉除蟲法。米面生蟲后,將米面移到干燥密封的容器內(nèi),把剛采摘來(lái)的楊樹葉放入容器與米面一起密封。過(guò)四五天后,打開貯藏容器可發(fā)現(xiàn)幼蟲和蟲卵均已殺死,然后用簸箕或篩子將米面過(guò)濾后即可
更多>>面粉生蟲是一種比較常見的現(xiàn)象，而面粉生蟲之后，能不能繼續(xù)吃，是需要因具體情況而異的，比如說(shuō)如果面粉蟲子少，且為幼蟲的話，經(jīng)過(guò)一定的處理，還是可以吃的。但如果面粉中生的蟲子較多，或者生的蟲子為赤擬谷盜成蟲的話，就不能繼續(xù)食用了。下面為大家介紹相關(guān)方面的知識(shí)。
面粉生蟲了還能吃嗎
專家說(shuō)，如果面粉中的蟲子數(shù)量很少，并且是幼蟲的話，篩一篩還是可以吃的。但是如果面粉中出現(xiàn)了大量的成蟲，就不能吃了。
面粉容易生兩種蟲，一種叫赤擬谷盜，幼蟲呈圓筒形，成蟲呈赤褐色或褐色，外殼較硬。另外一種叫印度谷螟，幼蟲呈圓筒形，成蟲有翅膀，會(huì)飛。赤擬谷盜成蟲聚集在一起會(huì)產(chǎn)生一種分泌物，對(duì)人體有害，如果面粉中出現(xiàn)這種成蟲，就不要吃了。印度谷螟蛹會(huì)吐絲，容易使面粉結(jié)塊、變質(zhì)，如果面粉中出現(xiàn)這種成蟲，也不要吃了。
面粉怎么保存不生蟲
1、用密封塑料袋保存你的面粉。利用密封塑料袋可以隔絕氧氣的作用，讓面粉與空氣隔絕。這樣的話
更多>>面粉是一種比較重要的主食，尤其是在愛(ài)吃面食的北方地區(qū)，面粉更是家家戶戶必不可少的。但是在使用面粉的時(shí)候，往往會(huì)因?yàn)榇鎯?chǔ)不當(dāng)而出現(xiàn)很多問(wèn)題，其中最常見的就是面粉生蟲。那么，面粉生了蟲子，會(huì)影響其食用嗎？下面，就給大家詳細(xì)介紹面粉生蟲能不能吃以及防止面粉生蟲的方法。
一、面生蟲了還能吃嗎
如果面粉中的蟲子數(shù)量很少，并且是幼蟲的話，篩一篩還是可以吃的。但是如果面粉中出現(xiàn)了大量的成蟲，就不能吃了。
面粉容易生兩種蟲，一種叫赤擬谷盜，幼蟲呈圓筒形，成蟲呈赤褐色或褐色，外殼較硬。
另外一種叫印度谷螟，幼蟲呈圓筒形，成蟲有翅膀，會(huì)飛。赤擬谷盜成蟲聚集在一起會(huì)產(chǎn)生一種分泌物，對(duì)人體有害，如果面粉中出現(xiàn)這種成蟲，就不要吃了。印度谷螟蛹會(huì)吐絲，容易使面粉結(jié)塊、變質(zhì)，如果面粉中出現(xiàn)這種成蟲，也不要吃了。
二、怎樣可以防止面生蟲
防止生蟲要采取一定措施：
1、通風(fēng)良好
面粉有呼吸作用，所以必須使空氣流通，使面粉有
更多>>很多的時(shí)候，我們購(gòu)買的食物并不會(huì)當(dāng)時(shí)就吃完，所以當(dāng)食物放置在空氣當(dāng)中的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)腐敗或者是生蟲的情況。尤其是米面生這種糧食，稍加不注意，里面就會(huì)出現(xiàn)很多的米蟲。那么，有沒(méi)有什么方法可以防止米面生蟲呢？下面推薦幾個(gè)小妙招，大家可以嘗試一下。
1.家里平時(shí)用過(guò)的各種瓶子，比如食用油桶、大瓶可樂(lè)瓶等，將其洗凈晾干后盛放大米、豆子，然后擰緊蓋子隔絕空氣，使糧食既不生蟲又很容易收納。
2.日常生活中一些散發(fā)特殊氣味的物品能防止米面生蟲。如大蒜、曬干的柚子皮、陳皮，將其放入米面缸中可以有效地防止蟲子生成。
3.準(zhǔn)備好一些花椒，分裝在一些小紗布袋中，米桶的底部四角各放一袋花椒，放滿大米后，在上面再加入幾個(gè)花椒袋。如果是用袋子裝米，可以將袋子直接放到煮好的花椒水中浸透并晾干，再裝米時(shí)就可以防止生蟲了。
4.白酒中揮發(fā)的乙醇有滅蟲、殺菌的作用，在存米的容器里放入一個(gè)裝有白酒的干凈酒瓶，瓶口高于米面，
更多>>8日，迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)氣之一的白露，天氣開始變涼。養(yǎng)生保健專家提醒說(shuō)，值此時(shí)節(jié)，公眾在衣著上要講究，起居上宜保暖。
養(yǎng)生保健專家張東生說(shuō)，此時(shí)節(jié)，由于秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是愛(ài)美的女士，無(wú)視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，其實(shí)這對(duì)身體很不利。雖說(shuō)春捂秋凍，但也要有所節(jié)制，遵循白露身不露的原則。在這個(gè)節(jié)氣里，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不合時(shí)宜了。因?yàn)樵诎茁稌r(shí)節(jié)，雖然白天依然溫和，但早晚已涼，如果穿得過(guò)少過(guò)露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，因感邪而致病。
養(yǎng)生專家表示，此時(shí)節(jié)，公眾在秋裝選擇上要寬緊適度，長(zhǎng)短大小適宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應(yīng)用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質(zhì)地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身。
俗話說(shuō)過(guò)了白露節(jié)、夜寒日里熱，是說(shuō)白露之后晝夜溫差很大。如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。
養(yǎng)生專家提醒說(shuō)，白露時(shí)節(jié)，夜
更多>>防止米面生蟲問(wèn)題，一直是生活當(dāng)中很多人想了解的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)槭澄锉４娌划?dāng)，就導(dǎo)致發(fā)霉生蟲的話，自然是不能夠食用的，所以為了我們的身體健康著想，為了能夠更好的享受這些食物的營(yíng)養(yǎng)美味，那么大家就需要注重了解一下，防止米面生蟲的方法，而下面所介紹的這些方法。
大米防蟲： 花椒防蟲法：用紗布將花椒包成幾懸，分別放入米缸的上、中、底部，將蓋子蓋緊，就可防止大米生蟲。如用米袋盛米，則可將米袋放在花椒水中浸透、晾干再放米，并扎緊口袋，袋里也可同樣放些紗布包的花椒?；ń分钥沈?qū)蟲，是因?yàn)樗且环N自然抗氧化物，具有特殊的香味。
海帶防蟲法：以大米和海帶10：01的比例混裝，經(jīng)10天左右，取出海帶晾曬干透后再放回米缸，如此反復(fù)幾次，即可防止大米霉變和生蟲。干海帶有很強(qiáng)的吸濕性能，并具有殺蟲和抑制霉菌的作用。
白酒防蟲蛀：在米缸里放一只干凈的酒瓶，酒瓶口高于米面，瓶?jī)?nèi)裝上100克白酒，既防生蟲也能防蛀。 除此
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