秋季養(yǎng)生
2019-10-04飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋天一不小心就“貼秋膘”，這么吃才能養(yǎng)生不養(yǎng)膘”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
天氣涼爽，
各種好吃的也多，
秋天實在是一個無比舒適的季節(jié)，
但同時也是一個容易發(fā)胖的季節(jié)，
一個不小心，
一整個夏天的減肥成果就付諸東流了~
但了入秋后氣候變化容易生病，
補補身體好像也是必要的……
蒼天啊，大地啊！
難道秋天進(jìn)補真的避免不了長胖嗎？
秋天到了，怎樣滋補才能不胖？
01
綠葉菜為主，補充維生素
立秋之后，氣候明顯變得干燥、變得涼……因此也成了各種疾病高發(fā)的時節(jié)，所以每年到此時應(yīng)該更注意補充營養(yǎng)，提高身體抵抗力。秋天可以多吃綠葉菜，幫助補充多種維生素和礦物質(zhì)，既可以
更多>>“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老年人早睡早起有什么危害”，相信能對大家有所幫助。
有關(guān)專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的征兆。下面來看看專家的說法吧。
科學(xué)家稱之為家族性睡眠時段超前綜合癥（fasps），患上這種罕見病癥的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。
早睡早起也許是個健康生活的良方，不過對有些愛早起的人來說，這可能是個不幸被寫進(jìn)基因的狀況。這些人患上了家族性睡眠時段超前綜合癥（fasps），患上這種罕見病癥的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。研究了培養(yǎng)的人皮膚細(xì)胞中一種已被確認(rèn)的變異蛋白的行為后，研究者稱該綜合癥的根源可能是細(xì)胞核的一種簡單蛋白輸出。
研究發(fā)現(xiàn)很多
更多>>“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《睡前堅持“三做三不做”，秋冬少生病，來年更健康！》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家知道我們一生中，花最多時間做的事是啥嗎？
估計很多人都能猜到，沒錯，是睡覺！
人的一生中，大概有三分之一的時間都是在睡眠中度過的~
良好的睡眠，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能、維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。而且，有規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠，還有利于增強(qiáng)體質(zhì)、少生病。
而睡不好、睡不香，會讓人頭昏腦脹、全身無力，影響第二天的健康、工作和學(xué)習(xí)。
由此可見，良好的睡眠相當(dāng)重要，而想要獲得好的睡眠，必須要注意“睡前三宜三忌”~
睡覺前，記得做這3件事
1、睡前散步
《紫巖隱書·養(yǎng)生》有論：“入睡時行，繞室千步，始
更多>>“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“貼秋膘：不如這樣飲食養(yǎng)生”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
“天涼好個秋”。入秋后，不僅天氣逐漸涼爽舒適起來，而且秋天還是飽口福的好時節(jié)，比如民間就有“貼秋膘”的說法。此時，家里的長輩們會準(zhǔn)備各種好吃的，比如各種各樣的燉肉（雞、鴨、排骨）、肉餡餃子等。
“貼秋膘”是一種古老的風(fēng)俗，主要是因為過去的人們在炎熱又沒有空調(diào)的夏季里，通常會食不甘味，沒有食欲，體重也會隨之變輕，且老百姓平時生活不富裕，所以會借著節(jié)日、節(jié)氣吃點好吃的。但在現(xiàn)代，顯然不太適宜。很多人在夏天吹著空調(diào)，喝著冷飲，宵夜不斷，體重不降反升，且經(jīng)
更多>>運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有哪些光腳養(yǎng)生妙招”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
專家表示，人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
此外，日本東京大學(xué)還為大家推薦了4種光腳養(yǎng)生的妙招。
1.光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛。可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩23分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對
更多>>千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“默默在中山路開了15年，這家廣東涼茶鋪居然還藏著這么多養(yǎng)生甜品”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
泉州舌尖美食老字號 | 第28家
徐其修涼茶
【徐其修涼茶】
時間：上午10點半至晚上10點
地址：新門街2號(中山中路和新門街捌角處)
■ ■■■■
這大概是泉州唯一專業(yè)的廣東涼茶鋪，十幾年了，一直開在這中山路的轉(zhuǎn)角。
窄窄的店面還是有座位的，深褐色基調(diào)中醫(yī)館的既視感，進(jìn)出的顧客總能帶出一些涼茶香。
必點涼茶王中藥健康味！剛沏好的涼茶是熱乎的，可以去體內(nèi)的火氣。
都說涼茶苦，九兒覺得只是一般苦，并沒有特殊的怪味，怕苦的
更多>>“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋季育兒，養(yǎng)生、防秋燥不可錯過的3條實用訣竅！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
閱讀前請點擊右上角“關(guān)注”，就可以每天獲取本頭條號發(fā)布的育兒知識！芽兒媽媽,堅持分享寶寶成長過程中的各種育兒小經(jīng)驗，歡迎訂閱！
關(guān)鍵詞：育兒 寶寶 育兒知識 育兒經(jīng)驗 寶媽 生病 感冒
“在夏秋交替時節(jié)，感冒、暑癥、呼吸系統(tǒng)疾病、兒童系統(tǒng)疾病還是高發(fā)疾病。在此也提醒各位家長，此時濕氣還是比較重，在中醫(yī)的角度來說平時調(diào)理還是要以防濕、除濕為主。特別是在這個季節(jié)孩子的冷暖需管牢，家長在這方面要特別注意。因為現(xiàn)在這季節(jié)室內(nèi)不開空調(diào)覺得悶熱，開了空調(diào)后孩子在晚間熟睡時容易著涼，由此會容易誘
更多>>身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之說”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
天鼎:
定位:在頸側(cè)面，扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處。取法：正坐，頭微側(cè)仰，喉結(jié)旁開3寸，約當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間的扶突穴，再從扶突穴直下1寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處取穴。
主治:
暴暗氣梗，咽喉腫痛，瘰疬，癭氣。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
按法、點法、揉法、點揉法、點按法、按揉法、拇指彈撥法等。
功效:
理氣化痰、清咽利膈。
日常生活保健指導(dǎo):
用力按壓天鼎50次，可緩解扁桃體紅腫所造成的疼痛及喉嚨阻塞等癥
更多>>“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季就該這么吃，養(yǎng)生健康又便宜”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蓮藕中含有豐富的維生素、微量元素和植物纖維，口感又香又脆，而且對食欲不振有很好的改善效果，今天甘小新給大家分享幾種蓮藕的做法，快來試試吧！
涼拌藕片
?
1、小蔥、香菜、姜、蒜和辣椒切成末；
2、蓮藕洗凈去皮，切成片，鍋里倒水燒開，加少許鹽，然后放入藕片，鍋里的水再次燒開后再煮2-4分鐘；
3、將藕片撈出，放到之前準(zhǔn)備好的涼白開里；
4、將水濾凈，放入步驟1中切好的配料，再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和適量的鹽，拌勻后就可以食用了。
素炒藕片
?
1、藕清洗，去皮切片，木耳泡發(fā)，胡蘿卜、青椒切片，蔥切碎；
2、鍋中油八成熱，放蔥花
更多>>千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供養(yǎng)生專家：睡前堅持“三做三不做”，秋冬少生病，來年更健康，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家知道我們一生中，花最多時間做的事是啥嗎？
估計很多人都能猜到，沒錯，是睡覺！
人的一生中，大概有三分之一的時間都是在睡眠中度過的~
良好的睡眠，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能、維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。而且，有規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠，還有利于增強(qiáng)體質(zhì)、少生病。
而睡不好、睡不香，會讓人頭昏腦脹、全身無力，影響第二天的健康、工作和學(xué)習(xí)。
由此可見，良好的睡眠相當(dāng)重要，而想要獲得好的睡眠，必須要注意“睡前三宜三忌”~
睡覺前，記得做這3件事
1、睡前散步
《紫巖隱書·養(yǎng)
更多>>
