清除血管垃圾的食物
2021-02-08近年來(lái)，中國(guó)心血管疾病的發(fā)病率在不斷地上升，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每年約有 300 萬(wàn)人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命。心血管疾病已經(jīng)成為中國(guó)人死亡的頭號(hào)元兇，人們也越來(lái)越重視心血管疾病。
與此同時(shí)，各種關(guān)于心血管健康的謠言層出不窮，例如像喝紅酒能預(yù)防心血管疾病等謠言，其實(shí)并不靠譜，反倒會(huì)引來(lái)不必要的疾病。就需要我們擦亮雙眼，看清謠言。下面就和大家說(shuō)說(shuō)3種關(guān)于心血管健康的謠言。
1、醋泡花生軟化血管：
有些朋友聽(tīng)說(shuō)常吃醋泡花生能軟化血管，可以讓血管更有彈性，避免血管粥樣硬化。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不對(duì)的，雖然花生泡在醋里確實(shí)會(huì)軟，那是因?yàn)榇字械拇姿?，可以使食物中的蛋白質(zhì)等成分發(fā)生變化。
但是如果你為了軟化血管而吃這些食物，那就有點(diǎn)太為難食醋了。因?yàn)槲覀兩眢w有強(qiáng)大的平衡系統(tǒng)，醋酸即使進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)被中和掉，對(duì)血管起不到任何作用。反而是吃大量的醋泡花生很容易燒心，導(dǎo)致胃部黏膜受損
更多>>提到番茄，您也許會(huì)想到番茄炒雞蛋，有沒(méi)有想過(guò)番茄和綠茶配在一起會(huì)有什么神奇的效果？
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院風(fēng)濕科主任何東儀推薦我們一道養(yǎng)生靚湯：番茄綠茶蛋湯，學(xué)著做一做，會(huì)有您意想不到的驚喜。
?番茄綠茶蛋湯?
保護(hù)心血管
降脂消食，美容抗衰
烹飪方法
1、將番茄切塊備用；
2、雞蛋打成蛋液；
3、綠茶泡水取汁；
4、番茄煮水；
5、蛋液加入；
6、再加入少量綠茶提香，加佐料即可。
番茄
具有豐富的維生素和胡蘿卜素，有研究表明，成年人每天食用50~100g的新鮮番茄，就能滿足人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求，可見(jiàn)番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。
●助消化、護(hù)血管
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素d可保護(hù)血管，防治高血壓。
●護(hù)心臟
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。（本文來(lái)自“7點(diǎn)
更多>>人的身體就像是一棵大樹(shù)，血管就如樹(shù)干，血管干凈，養(yǎng)分才能輸送到全身，枝繁葉茂。血管一旦堵塞，就好像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，讓人處在極其危險(xiǎn)之地。血管堵塞后，容易引發(fā)高血壓、血栓、腦梗塞、腦溢血等心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)威脅到人的生命安全。
血管垃圾太多最怕堵？每天吃這幾種食物，讓你血管干凈如新！
柿子椒的綠色部分來(lái)自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的將膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。柿子椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素e、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化、軟化血管的作用，人們經(jīng)常用來(lái)泡水喝能有效凈化血液，預(yù)防血栓。
麥豆也是我們比較常吃的一種豆類，它也叫雪豆、豌豆，常吃一些麥豆，可有清理血管垃圾，凈化血液的作用。平時(shí)可用水煮或者是清炒，
更多>>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：每個(gè)成年人都有宿便，每個(gè)成年人體內(nèi)的毒素都比以往任何時(shí)代的人都更多!所以清除宿便是我們急需解決的問(wèn)題。通過(guò)飲食清除宿便是最快捷的方法，那么清除宿便的食物有哪些呢?要吃哪些食物可以排宿便?
7大清除宿便的食物
推薦一：燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見(jiàn)效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘?zé)馈Ｑ帑湶粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢?
推薦二：西芹
西芹n種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來(lái)更瘦哦。
推薦三：地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，
更多>>【導(dǎo)讀】瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾，健身一種體育名目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力度，柔韌性，增加耐力，拿高和諧，操作身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健，一起來(lái)看看瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾。
瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾
1.摩天式：
豎立，兩足與肩同寬。吸氣時(shí)雙臂漸漸高舉過(guò)頭部伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)折手腕，掌心向上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身漸漸曲停，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手漸漸舉起，呼氣時(shí)雙手分開(kāi)，在體側(cè)落停。
2.風(fēng)吹樹(shù)式：
豎立，雙足并攏，兩臂放在身體兩側(cè)。吸氣時(shí)，雙手漸漸高舉過(guò)頭部，在頭頂合掌，同時(shí)拿起足后跟。呼氣時(shí)，上身從腰部曲曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣時(shí)收正。呼氣向左，吸氣收正。
3.腰部旋轉(zhuǎn)式：
豎立，雙足分開(kāi)，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過(guò)頭，雙手交叉；轉(zhuǎn)折手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身漸漸曲停，直到身體與地面平行；兩眼凝看兩手。吸氣時(shí)，雙手帶動(dòng)身體全度轉(zhuǎn)向右
更多>>身體里殘余的垃圾要及早的清除，這樣才不會(huì)影響到身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。春季是清除身體毒素的最佳時(shí)期。父母?jìng)兛蓜e忘了在春季為孩子人準(zhǔn)備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等，下面小編帶您去看看吧！
1、檸檬：檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2、酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋(píng)果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促
更多>>血管是人們的生命能道，如果這里的垃圾過(guò)多了，就會(huì)慢慢堆積在血管里，如果這個(gè)管道不通，就會(huì)造成血管性疾病，那如何清除血管內(nèi)的垃圾呢？接下來(lái)就讓小編來(lái)告訴你吧！
血液中的水垢多數(shù)是指膽固醇、甘油三酯等，在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，這種斑塊被稱作血栓.
時(shí)間長(zhǎng)了，血管內(nèi)血栓就會(huì)增多導(dǎo)致血管越來(lái)越堵！
怎么確定自己的血管狀態(tài)？
將手指并排放足背動(dòng)脈上面，能感受到動(dòng)脈的正常搏動(dòng)，表示下肢動(dòng)脈基本正常。反之，則很有可能說(shuō)明有血管堵塞的癥狀了。
每天吃一些就能清除血管里的垃圾
血管不通吃什么食物？
核桃
說(shuō)到核桃，平時(shí)我們主要強(qiáng)調(diào)它的健腦功能，以至于一說(shuō)到核桃，大家就會(huì)馬上想到它是補(bǔ)腦的食物。其實(shí)，我們太低估了它的功效。核桃含有多種人體必需的維生素和微量元素，也含有很多的不飽和脂肪酸，雖然油多但不發(fā)胖。
除了上述功效，核桃還有非常好的降低膽固醇，凈化血液的作用。核桃具有多種不飽和與單
更多>>如何保護(hù)血管?如果血管垃圾比較多的話就會(huì)誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病，比如說(shuō)血管堵塞，膽固醇增高等等的問(wèn)題。如何清理血管垃圾，下面的這些食物可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面就來(lái)看看這些具有保護(hù)心血管的食物介紹。
黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這些都是因?yàn)楹诙怪泻械幕ㄇ嗨?，這樣的物質(zhì)，對(duì)于血液的保護(hù)有一定的效果，而且也很容易被吸收和利用，對(duì)于保護(hù)血管，清理血管垃圾有一定的保健的作用。
蕎麥面
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。所以說(shuō)火蕎麥面是不錯(cuò)的保護(hù)血管的食物，屬于粗糧，含有的氨基酸比較多，對(duì)于清理血管垃圾有一定的好處，還能有保護(hù)血管的作用和效果。
更多>>豬血
豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營(yíng)養(yǎng)成分及微量元素對(duì)增進(jìn)人體健康，改善人體新陳代謝的機(jī)能，都具有重要作用。
粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有著親和力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。而海帶本
更多>>體內(nèi)的垃圾主要是人們通過(guò)吃進(jìn)食物形成的?，F(xiàn)在的環(huán)境污染比較普遍，我們吃的蔬菜及其食品大多含有農(nóng)藥、化肥、防腐劑、色素、藥物等。這些垃圾造成人的五臟六腑、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的病變，時(shí)刻威脅著人的健康。為了保證身體的健康，必須經(jīng)常性地清除體內(nèi)垃圾，以降低垃圾對(duì)身體造成的傷害。下面小編就介紹一些清腸道的食物。
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡 更多>>
