血管垃圾太多最怕堵？每天吃這幾種食物，讓你血管干凈如新！
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血管垃圾太多最怕堵？每天吃這幾種食物，讓你血管干凈如新！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人的身體就像是一棵大樹，血管就如樹干，血管干凈，養(yǎng)分才能輸送到全身，枝繁葉茂。血管一旦堵塞，就好像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，讓人處在極其危險(xiǎn)之地。血管堵塞后，容易引發(fā)高血壓、血栓、腦梗塞、腦溢血等心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)可能會威脅到人的生命安全。
血管垃圾太多最怕堵？每天吃這幾種食物，讓你血管干凈如新！
柿子椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的將膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。柿子椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化、軟化血管的作用，人們經(jīng)常用來泡水喝能有效凈化血液，預(yù)防血栓。
麥豆也是我們比較常吃的一種豆類，它也叫雪豆、豌豆，常吃一些麥豆，可有清理血管垃圾，凈化血液的作用。平時(shí)可用水煮或者是清炒，味道不錯(cuò)，同時(shí)，還有利于血管的健康。
番茄
番茄含有豐富的番茄素和維生素c，能夠幫助我們清除體內(nèi)自由基以及保護(hù)前列腺。其含有的膠狀物質(zhì)，能夠降低血管中膽固醇的含量，減少血脂的形成，從而預(yù)防血栓。
海帶
巖藻聚糖和豐富的維生素是海藻特有的。它們含有肝素，可以防止血栓形成和血管堵塞。其他多糖可以降低膽固醇和抑制動(dòng)脈硬化。
山莓 山莓又名樹莓、覆盆子，果味甜美。山莓富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，這些物質(zhì)能加速多余膽固醇代謝、降低血脂、穩(wěn)定血壓、清理血栓，還具有軟化血管、增強(qiáng)心血管功能的作用。
編輯推薦
不管是血管還是心臟，對我們來說都很重要的，不過，很多人卻有血管堵塞的情況，血管最怕的就是堵，血管堵塞，血液流通就會不順暢，只有保證血液流通，才能保證我們的健康。下面就跟小編一起來看看吧。
血管堵塞，容易導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯超標(biāo)，形成粥樣斑塊，極有可能導(dǎo)致心腦血管疾病。肺部血堵，容易導(dǎo)致肺栓塞，心臟血堵，容易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞，下肢血堵則容易導(dǎo)致靜脈血栓。都是不利于健康的，所以，要及時(shí)改善血液情況。
想要改善血管堵塞，應(yīng)從吃的方面開始，很多食物有活血化瘀的作用，可以清理血液中的垃圾，消除安全隱患，比如說以下這幾樣食物。
喝喝黃芪茶是好選擇，可以幫助我們補(bǔ)氣，讓我們活動(dòng)更靈活。還能保肝、降壓。黃芪是補(bǔ)氣之最，人體氣力足后就會加速血液運(yùn)行，有很好的益氣活血作用，也可調(diào)節(jié)免疫力和脂質(zhì)代謝，補(bǔ)充腦力及體力。
美味的黑木耳，是人們常見的一道食物，不僅好吃，營養(yǎng)也好，含一種膠質(zhì)，吸附能力強(qiáng)，可以清除體內(nèi)、血管垃圾，起到很好的排毒作用。
清理血管垃圾，茶葉是很好的選擇，可以防止動(dòng)脈血管過硬，防止都買粥樣硬化，降低血脂血糖。綠茶的茶多酚很豐富，可幫助軟化血管，降低血脂，阻礙一些致癌物質(zhì)，比如說亞硝胺在人體內(nèi)的合成，有很好的養(yǎng)生作用。
綠蘿花不常見，但是也是很好的食物，用綠蘿花泡水喝，可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少并阻止并發(fā)癥的發(fā)生。綠蘿花茶還可以降低血脂，以及血液中的膽固醇和甘油三酯，清理血液垃圾，還能軟化血管哦。
羅布麻具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩(wěn)壓的作用。羅布麻茶功效多樣，保肝養(yǎng)肝，降血脂降血壓，強(qiáng)心利尿，潤腸通便，安神，促進(jìn)睡眠
辣木籽可增強(qiáng)免疫力，排毒、塑身，抗老化，降血糖、強(qiáng)心的能力很強(qiáng)，長期使用，以后很好的降脂降壓，保養(yǎng)心臟作用。
年輕的時(shí)候，很多人都在隨意揮霍自己的身體，久而久之，血管累積的垃圾也越來越多，這樣會導(dǎo)致血管很容易堵塞，別以為血管堵塞只發(fā)生在中老年人身上，要是你使勁“作”自己的身體，無論多年輕，都會有血管問題！
血管堵塞，會影響血液流動(dòng)速度，使各個(gè)器官的供血和營養(yǎng)不足，就易誘發(fā)多種心腦血管疾病比如腦梗死、心梗、冠心病等，這些疾病一聽名字就讓人害怕，更別說它發(fā)作起來的危害了，治療也需要花費(fèi)很多金錢。
血管發(fā)生了堵塞，身體也會及時(shí)“反饋”給我們，就看你懂不懂及時(shí)發(fā)現(xiàn)了，身體經(jīng)常有這些癥狀，是在提醒你血管堵了：
1、胸痛：冠狀動(dòng)脈發(fā)生堵塞，會影響心臟供血，從而產(chǎn)生胸痛，需小心有可能是心梗。
2、肢體常常麻木：身體的四肢常常有麻木感，是在提示腦動(dòng)脈或頸動(dòng)脈發(fā)生了堵塞。
3、經(jīng)常打哈欠：腦血管堵塞形成血栓，人常常會打哈欠。
4、視力模糊：近段時(shí)間內(nèi)，有視力模糊視力下降，也要考慮是血管發(fā)生堵塞了。
血管發(fā)生堵塞，及時(shí)調(diào)理，能在一定程度上制止病情發(fā)展。血管堵塞，可通過轉(zhuǎn)化自己的飲食習(xí)慣，來達(dá)到清理血管垃圾、疏通血管的作用。
只賣5元一斤的蔬菜，是養(yǎng)血管“利器”，常吃，血管干凈如新
疏通血管，可以常吃1種效果較好的蔬菜，常吃，血管能年輕18歲，血管更健康。
這種蔬菜就是麥豆，菜市里才賣5元一斤，很多人常吃，也覺得好吃，就是不懂它其實(shí)有清理血管垃圾，疏通血管的作用。
麥豆含有豐富的葉酸、類胡蘿卜素、維生素B6、氨基酸等營養(yǎng)素，能清除血管垃圾，讓血液流動(dòng)更暢通，從而達(dá)到疏通血管的作用，比起其他食物它所含的降脂清血管垃圾的成分更多，血管暢通，自然也就減少了心梗、腦梗死的發(fā)病幾率。
麥豆大家平時(shí)都是煮、炒這些吃法，這樣的吃法不能釋放出麥豆的有效成分，且用量太少，疏通血管的作用并不明顯，正確的吃法應(yīng)為經(jīng)過提取過后的麥豆蛋白粉。
提取過后的麥豆蛋白粉，比單單炒著吃效果更好，食用也更方便，人體能吸收到的有效物質(zhì)更多，營養(yǎng)濃度也更高。每天吃1勺麥豆蛋白粉的效果比吃4斤麥豆更好。
堅(jiān)持食用疏通血管的食物，并每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，血管能年輕18歲，讓血管保持更加健康的狀態(tài)，那么，自然也就能遠(yuǎn)離那些可怕的心腦血管疾病了。
血管堵塞是一個(gè)沉默的殺手，它可以導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)、外周動(dòng)脈疾病等。血液在動(dòng)脈內(nèi)凝固是引發(fā)心臟病、中風(fēng)甚至心肌局部缺血的一個(gè)重要因素，這個(gè)無聲殺手在出擊前通常沒有明顯的癥狀。一旦發(fā)生了血管堵塞，60歲以上老人的預(yù)期壽命將縮短8~12年。所以通過體檢及早發(fā)現(xiàn)血管堵塞尤為重要。那么吃什么能預(yù)防血管堵塞呢？下面就和小編一起來看看吧。
血管堵塞，預(yù)防大于治療
四高飲食堵血管，需清淡飲食
高糖、高油、高脂、高鹽這四高飲食，可以說是血管的頭號天敵,它們增加了高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。
血管堵了不用慌，常吃幾種食物，血管暢通無阻，恢復(fù)血管彈性！
鐵皮石斛花保留了原植物鐵皮石斛的部分藥用價(jià)值，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮的作用，經(jīng)常喝還可以預(yù)防心血管疾病！
燕麥片有很好的食用價(jià)值，它含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，能有效地降低人體中的膽固醇，因此常吃可以起到預(yù)防心血管疾病的作用！
蕎麥桑葉水
配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花
做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個(gè)小時(shí)后取湯，每天喝2次。
注意的是要每天熬煮并當(dāng)天喝，不能隔天飲用。
對于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之后，可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生的話題，尤其是那些上了年紀(jì)的老人或者中年人在自己那樣年紀(jì)的時(shí)候，都會感覺到自己的身體每況愈下，干什么都不舒服。而血管堵塞也是造成我們身體出現(xiàn)問題的原因之一，人體從20歲左右開始，血管垃圾便開始沉積在血管中；從30歲以后，人體新陳代謝減緩，沉積的膽固醇速度明顯加快；40過后，血管一年比一年堵而當(dāng)血管中殘存或積集的垃圾達(dá)到一定程度時(shí)，如果不按時(shí)清理就會形成血栓，最終引起心腦血管疾病。下面這些食物沒事的時(shí)候建議多吃一點(diǎn)，有助于清理血管垃圾，使得血管暢通干干凈凈。
茄子
常常吃茄子可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，從而起到改善血管堵塞的情況。茄子花維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能，保護(hù)心血管、抗壞血酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂。
花生米
富含維E、葉酸、煙酸、B1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養(yǎng)素具有降血脂預(yù)防心血管病、糖尿病和有關(guān)癌癥良好作用同時(shí)有助于控制體重?；ㄉ缀胸S富的不飽和脂肪酸，不僅可以起到軟化血管，控制血壓及血脂，有效的清除血管中的垃圾，還能清理血管壁。所以建議大家花生還是盡量生吃。
洋蔥
洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，洋蔥因?yàn)楹卸┍蛎?，進(jìn)入血液內(nèi)可以幫助擴(kuò)張血管、消除血栓并且預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以從古代就一直被當(dāng)作是傳統(tǒng)藥材來使用。
海帶
中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，具有軟堅(jiān)、散結(jié)、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，并對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管年輕化程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。
說起腦梗，很多人只是有一個(gè)模糊的名詞，并不知腦梗有多可怕，腦梗是一種較為兇險(xiǎn)的腦血管病變，發(fā)病急且在短時(shí)間內(nèi)就會有很大的生命危險(xiǎn)，腦?；颊吆苋菀琢粝潞筮z癥，或者是出現(xiàn)殘疾，甚至直接猝死。
腦梗是由于血栓將腦部血管堵住，大腦中血流突然減少或停止導(dǎo)致的腦組織缺血、缺氧引起的腦組織壞死和軟化。也就是說，腦梗一旦發(fā)生，說明人體的腦血管已經(jīng)出現(xiàn)堵塞的情況了。
當(dāng)血管中的甘油三酯、膽固醇等"血液垃圾"含量過高，它們會逐漸使血液變得粘稠，并且還會依附在血管壁上，造成血管管腔變窄，或是形成血栓。這樣久而久之，就會使血管出現(xiàn)堵塞硬化的情況。血液垃圾若堵塞住腦血管，那么發(fā)生腦梗也就是遲早的事了。
反復(fù)出現(xiàn)這5個(gè)信號，是腦梗要中老年人尤其要警惕
1、犯困、打哈欠
即使睡眠充足卻仍是哈欠連連，這極有可能是腦中樞神經(jīng)缺氧而引起的，動(dòng)脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧所致。
2、短暫性失明
視物模糊、會出現(xiàn)眼前一片黑朦，有時(shí)會出現(xiàn)算暫行失明的癥狀，這個(gè)征兆一般持續(xù)時(shí)間很短，僅幾秒鐘，但少數(shù)可達(dá)數(shù)分鐘。這是因?yàn)榇竽X后動(dòng)脈變窄，供血不足，影響了枕葉的視覺中樞所致。
3、頭暈、頭痛
如果是在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頭暈、頭痛，且是突然加重或是持續(xù)性頭痛，還伴有惡心嘔吐的癥狀，此時(shí)應(yīng)給予重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查并接受治療。
4、肢體麻木、不靈活
一側(cè)顏面或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩(wěn)，碗筷落地、嘴角低垂、流口水等，也要高度警惕腦梗發(fā)作。這是因?yàn)轭i內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)對大腦半球供血不足，導(dǎo)致腦部缺血、缺氧會影響大腦傳達(dá)信號給肢體所致。
5、舌頭發(fā)麻
腦梗塞爆發(fā)前，舌頭會出現(xiàn)發(fā)硬、言語不清、吞咽苦難的情況。這種癥狀一般會持續(xù)幾分鐘或者十幾分鐘，然后短暫消失，隨后可能會直接引發(fā)腦梗塞。
造成腦梗最主要的是因?yàn)槟X血管出現(xiàn)阻塞，血管堵塞是因?yàn)橛写罅康墓檀己透视腿ザ逊e在血管壁上，血管變著窄小，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，血液粘稠，大腦出現(xiàn)供血不足的一種結(jié)果。
所以要想防治腦梗，疏通血管、清理血管中垃圾產(chǎn)物是關(guān)鍵。而疏通血管、清理血管垃圾，利用食物來改善是關(guān)鍵的一環(huán)。
1種果子"專攻"腦梗，每天吃幾顆，血液垃圾消失，腦血管不堵
中國青年報(bào)：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠(yuǎn)近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學(xué)學(xué)會授予封丘"中國長壽之鄉(xiāng)"稱號。
我國長壽之鄉(xiāng)的評選標(biāo)準(zhǔn)是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人高達(dá)103人，遠(yuǎn)超56人的標(biāo)準(zhǔn)。由于喜食【 生 命 果 山 梅 干 果 】，當(dāng)?shù)刂欣夏耆顺Ｒ姷男难芗膊?、高血壓、高血脂、高血糖、癌癥等多種疾病的發(fā)病率僅約3%，遠(yuǎn)低于國家平均水平。
【 生 命 果 山 梅 干 果 】作為聯(lián)合國糧農(nóng)組織認(rèn)定的"第三代黃金水果"，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10余種有益因子，1988年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)研究成果證實(shí)：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關(guān)鍵物質(zhì)，補(bǔ)充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機(jī)體衰老，同時(shí)能夠平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發(fā)生的幾率。
食用方法：【 生 命 果 山 梅 干 果 】泡水：
為避免破壞SOD、鞣花酸等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)選用50度以下開水，浸泡5分鐘后，和干果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會出現(xiàn)明顯變化。
由于身體的代謝和器官的老化，我們的血管就會慢慢沉積一些垃圾，這些垃圾就是膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)。如果不及時(shí)疏通，再加之有一些不健康的習(xí)慣，很有可能會導(dǎo)致血管的堵塞。如果心血管堵塞的話，會導(dǎo)致人出現(xiàn)心梗，腦血管堵塞的話會導(dǎo)致腦癱。所以血管堵塞的危害是非常大的，如果不及時(shí)的治療的話，可能會對生命帶來危險(xiǎn)，而且這種疾病也是來的非常的速度，有些患者不注意的話很容易喪失生命。為了預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，下面小編給大家推薦幾樣日常的食物，一起來看看吧。
1.山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。
2.燕麥
燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3.黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。
4.金橘
金橘中富含維生素C,能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。
5.茄子
在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子，其中，紫茄子維生素p含量最高。維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。
6.紅薯
紅薯富含鉀、-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
7.大蒜
研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8.洋蔥
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
9.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
10.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2024養(yǎng)生常識頻道《血管垃圾太多最怕堵？每天吃這幾種食物，讓你血管干凈如新！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“血管堵”專題供您欣賞！
