女人28怎么養(yǎng)生
2020-05-28說(shuō)到養(yǎng)生,很多人覺(jué)得怎么也要等到四五十歲以后。事實(shí)上,從中西醫(yī)原理上推論,女人的養(yǎng)生要從28歲開(kāi)始。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣描述:“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋迸藭?huì)在五七35歲左右,感到明顯的體力不支,容貌也開(kāi)始有了衰老跡象,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,關(guān)乎到氣血盛衰的脾氣虛了,這就是“陽(yáng)明脈衰”的意思。此外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有一句話:“四十,而陰氣自半也,居衰矣”意思是,四十歲開(kāi)始,身體的各種機(jī)能就要折損一半。
無(wú)論是35歲的“面焦”、“發(fā)墮”,還是陰氣衰減的40歲,都是古人觀察獲得的大數(shù)據(jù),但對(duì)現(xiàn)在人來(lái)說(shuō),這個(gè)養(yǎng)生的時(shí)限必須提前,除了現(xiàn)在人壽命延長(zhǎng)的原因之外,還有兩個(gè)原因:25歲是人體全面成熟的時(shí)間,一旦成熟,很快就開(kāi)始衰老,達(dá)到頂峰之后的平臺(tái)期非常短。另一個(gè)原因是,雖然我們的壽命比古人長(zhǎng),這是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、醫(yī)學(xué)護(hù)佑的結(jié)果,
更多>>除了上班需要看日歷之外,我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái),就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下,女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天:小心偏頭痛 隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子 月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天:巧補(bǔ)維生素 這一天,你應(yīng)該特別注
更多>>除了上班需要看日歷之外,我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái),就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下,女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天:小心偏頭
痛隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天:巧補(bǔ)維生素
這一天,你應(yīng)該特別注重飲食
更多>>你又發(fā)火了?或者情緒低落到為一點(diǎn)小事就痛哭流涕?即使你有意識(shí)地控制,可對(duì)自己有點(diǎn)無(wú)能為力。盡管你知道這其實(shí)并不是自己的錯(cuò),都是體內(nèi)荷爾蒙惹的禍,但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢?
你或許并不清楚,或者你可能僅僅意識(shí)到了體內(nèi)激素水平變化對(duì)情緒的影響,但卻搞不懂為什么有時(shí)候你看起來(lái)會(huì)嫵媚異常,嬌羞可人,有時(shí)候卻冷若冰霜,寧愿獨(dú)處?實(shí)際上,你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你,讓婦科專家陳立瑛主任醫(yī)師為我們仔細(xì)解讀這個(gè)周期,讓女人們都能有預(yù)見(jiàn)性地安排生活。
第1-7天:月經(jīng)期
你對(duì)外界反應(yīng)過(guò)于敏感
由于妊娠沒(méi)有發(fā)生,在腦垂體激素的調(diào)控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,子宮內(nèi)膜供血小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮,然后破裂,子宮內(nèi)膜缺血、壞死和脫落,于是就表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮,這個(gè)過(guò)程大約會(huì)持續(xù)2-8天這個(gè)過(guò)程實(shí)際是生物體自身一種很精妙的調(diào)整,它使沒(méi)有受孕的子宮內(nèi)膜及時(shí)更新,不致因過(guò)度增殖而發(fā)生類似癌癥那樣的
更多>>目錄:
第一章:28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
第二章:六招讓你愉快度過(guò)每月的生理期
第三章:女性經(jīng)期保健需對(duì)五件事說(shuō)no
編者按:女人最心煩的就是每個(gè)月的那幾天,很多mm都要忍受著身經(jīng)期帶來(lái)的種種痛苦與不適。而生理期的不適并不是沒(méi)辦法調(diào)理的哦,只要我們抓住28天生理周期做好保健工作,那幾天來(lái)臨時(shí)保證你可以過(guò)的輕松而又愉快!
28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
女性必學(xué)28天生理周期養(yǎng)生法
第1天:小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天,下
更多>>魅力是一點(diǎn)一滴的積累,從皮膚到頭發(fā),還有體態(tài)和氣質(zhì),一點(diǎn)一點(diǎn)給自己做加法,才是真正的美人。下面就告訴你女人一定要堅(jiān)持的28條變美絕招。
1、遮瑕膏的妙用
遮瑕膏可以幫你遮蓋斑點(diǎn)和痘疤一類的瑕疵,也能幫你掩蓋日曬導(dǎo)致的膚色不均。事實(shí)上,就像專業(yè)彩妝師會(huì)建議你常備兩個(gè)顏色的粉底液一樣,你同樣需要兩個(gè)色度的遮瑕膏。當(dāng)你被曬成了2個(gè)顏色,那你需要覆蓋的顏色范圍就更廣。這是維多利亞秘密秀場(chǎng)化妝師colleen runne的經(jīng)驗(yàn)之談。她建議在你臉上沒(méi)有被曬黑的區(qū)域刷上比正常膚色深一點(diǎn)點(diǎn)的遮瑕膏,然后在上面覆蓋上和你曬黑部分皮膚顏色相近的遮瑕膏,注意邊界部分要自然一些,可以用透明粉混合使用。在即將到來(lái)的夏天,這個(gè)小方法非常實(shí)用。
2、偽造一個(gè)平坦的胃部線條
如果你有一個(gè)靠譜的美黑師,讓她把你的小腹兩邊曬的黑一些,這樣光影的變化可以營(yíng)造出一個(gè)玲瓏有致的身材。但是注意別太過(guò)火,千萬(wàn)別要求她給你曬出6塊腹肌
更多>>導(dǎo)讀:女人最心煩的就是每個(gè)月的那幾天,很多mm都要忍受著身經(jīng)期帶來(lái)的種種痛苦與不適。而生理期的不適并不是沒(méi)辦法調(diào)理的哦,只要我們抓住28天生理周期做好保健工作,那幾天來(lái)臨時(shí)保證你可以過(guò)的輕松而又愉快!
28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
女性必學(xué)28天生理周期養(yǎng)生法
第1天:小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,
更多>>除了上班需要看日歷之外,我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái),就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下,女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天:小心偏頭痛隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天:巧補(bǔ)維生素這一天,你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng),
更多>>很多時(shí)候,女人抱怨男人是一種缺乏溫柔的動(dòng)物,事實(shí)是否真如此呢?也許只是因?yàn)槟腥嗽诒磉_(dá)溫柔時(shí),和女人的方式有所不同。所以聰明的女人應(yīng)該是那些懂得破譯男人的溫柔密碼,及時(shí)抓住他的心的女人…
◎成龍張口接住章子怡喂他提子時(shí),眼睛是溫柔的;周潤(rùn)發(fā)給廣告中的女主角洗頭時(shí),笑容是溫柔的。梁朝偉在《重慶森林》里對(duì)著滴水的毛巾說(shuō):你真是一條感情豐富的毛巾!那一刻他的柔情近乎憂郁。陳凱歌面對(duì)赤足下樓的太太陳紅說(shuō):“地板很涼,要穿鞋子!”這種貌似嚴(yán)肅的溫柔,入木三分。
◎男人溫柔的時(shí)候,聲音含磁或者“濕”度特別大,因?yàn)樗谕炭谒?,比如他在求?ài)或求歡的時(shí)候。
◎送別。他好像義無(wú)反顧地走了,突然一個(gè)轉(zhuǎn)身,大手一揮,掉下滿天云彩。
◎幽會(huì),路燈昏暗,風(fēng)很涼,他脫下衣服,別誤會(huì),他不是因?yàn)閻?ài)“想拋開(kāi)一切”,而是把大衣披在你身上,淡淡的煙草味,帶著煙火頭的暖,如滿天星閃爍著。
◎他用一字喚你,他常把“他”寫成“她”,他
更多>>1、女人春天怎么養(yǎng)生
紅色是入心養(yǎng)心的好食物,而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛(ài)吃的蔬菜,其中含有的番茄紅素是很不錯(cuò)的抗氧化劑,不僅美容效果好,更是滋陰養(yǎng)血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔,因?yàn)殡u蛋是常見(jiàn)的扶正補(bǔ)血食物,兩者一起能夠更好地發(fā)揮彼此養(yǎng)血的效果。其中做法如下:
首先準(zhǔn)備好一到兩個(gè)的西紅柿,雞蛋兩個(gè),大約四百毫升的高湯,另外準(zhǔn)備大蔥(切成一小段一小段)、香菜、食鹽、色拉油及干淀粉各適量。
然后將西紅柿去皮切成丁狀(推薦一個(gè)超好用的去皮方法就是將洗凈的西紅柿放入熱水中燙一下,燙過(guò)之后外皮能夠很輕松的撕下來(lái)。)之后將雞蛋打入碗中并攪拌均勻。
再者將鍋燒至五六分熱后放入一定量的色拉油,之后將蔥放入并炒至香味后一次倒入西紅柿和高湯,最后加鹽。用大火煮開(kāi)后再倒入適量的淀粉水,之后將攪勻的雞蛋倒入湯中并攪動(dòng)幾下,再放幾分鐘之后,撒上香菜就可以吃了(如果不吃香菜的話,也可以用香蔥代替)。
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