男性養(yǎng)生保健
2019-10-06一、汗斑
1、病例：黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時(shí)，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點(diǎn)，他倍感煩惱。
2、解析：在出汗的時(shí)候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點(diǎn)，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上叫花斑癬，通常叫它汗斑。夏天因?yàn)槌龊乖龆?，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會(huì)發(fā)病。
3、預(yù)警：
a.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時(shí)汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式。可在不影響活動(dòng)的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會(huì)減少。
b.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的食鹽，包括多進(jìn)食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時(shí)喝一些淡鹽水或鹽汽水。
c.注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫?zé)崴丛∫壮テつw上殘留的汗
更多>>男人的養(yǎng)生保健其實(shí)不是多么麻煩的事，你不妨試試以下幾個(gè)簡單又新穎另類的方法。
偷點(diǎn)小懶助你長壽
天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地鉆進(jìn)墳?zāi)?。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
短期壓力增強(qiáng)記憶
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域，壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。
吵鬧音樂激發(fā)腦力
英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感，而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。高分貝音樂的刺激可使這些欲望得
更多>>滑翔傘是一種非常刺激的飛行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體各方面的素養(yǎng)要求都非常高，現(xiàn)在全世界都有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，受到了許多人喜愛，平常比較喜愛刺激性運(yùn)動(dòng)的人肯定也非常感喜好，國內(nèi)可以玩滑翔傘的地方還是比較多的，應(yīng)該挑選正規(guī)的機(jī)構(gòu)，下面就為大家介紹一下國內(nèi)哪里有滑翔傘。
國內(nèi)哪里有滑翔傘
想要玩滑翔傘的人就可以去石家莊封龍山滑翔場以及廣西大明山滑翔場，海南南麗湖滑翔場，海南興隆大街嶺山滑翔場，北京蟒山滑翔專業(yè)基地以及內(nèi)蒙古赤峰平頂山滑翔場，騰格里沙漠滑翔場，這些地方都是比較正規(guī)的，可以到這些地方進(jìn)行滑翔傘的運(yùn)動(dòng)，需要在專業(yè)教練的率領(lǐng)下進(jìn)行，畢竟這種運(yùn)動(dòng)是比較有風(fēng)險(xiǎn)性的?；鑲懵M(jìn)入到旅游項(xiàng)目當(dāng)中，所以越來越多的人接觸到，在玩的過程當(dāng)中，肯定會(huì)出現(xiàn)許多尖叫聲，但這種運(yùn)動(dòng)也并不是所有的人都適合，像高血壓，恐高癥患者，心臟疾病患者就不要做這種運(yùn)動(dòng)，隨著這種運(yùn)動(dòng)的普及，大家玩滑翔傘的喜好也越來越濃，但不知道價(jià)格到底怎
更多>>腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽虛時(shí)有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎
更多>>我過的中醫(yī)是個(gè)博大精深的學(xué)問，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有壯陽作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
是藥就有三分毒，所以偉哥并不是男性壯陽最佳品。想要有長久的效果并且在生活中持續(xù)不斷的讓自己的狀態(tài)處于最佳，最好的方式還是食療。根據(jù)專家的意見和書中的記載，最經(jīng)典的偉哥替代食品就有以下十種。
馬來西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所
更多>>人都會(huì)慢慢變老的，而衰老總是從器官開始的，男人特別如此，身上的五個(gè)器官特別脆弱，細(xì)心呵護(hù)好它們，不但可以保持年輕，還能延年益壽，大大提高生活質(zhì)量。跟小編進(jìn)入文章了解吧。
1.呵護(hù)肝臟。少飲酒。男人對(duì)肝臟的損害，首當(dāng)其沖就是酒精。相關(guān)專家研究發(fā)覺，天天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%.因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
2.關(guān)照結(jié)腸。少吃肉。威逼結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證天天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4.富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。 徒步運(yùn)動(dòng)。天天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，
更多>>本文導(dǎo)讀：木梳、核桃、保健錘，這些都可以成為老人的保健用品，木梳梳頭能疏通氣血，核桃能舒筋活絡(luò)，下面我們來看看老年人的五大保健用品。
老人養(yǎng)生保健可以借助一些保健用品，比如有些老人會(huì)玩核桃，核桃凹凸的表面能按摩手部的穴位，從而舒筋活絡(luò)，達(dá)到保健的效果，下面我們來看看老人的五大保健用品。
老年人的五大保健用品：
1、木梳
頭被稱為 諸陽之匯 ，是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方，用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鐘，再用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ取⑼瑯拥捻樞蚍磸?fù)梳頭，每次5~10分鐘。
2、手掌健身球、核桃
手掌和腳底一樣，也有人體器官反射區(qū)，一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位。手掌健身球通過擠壓、摩擦，充分調(diào)動(dòng)所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，舒
更多>>本文導(dǎo)讀：小兒捏脊方法可以治療小兒腹瀉、食欲不振和精神不振現(xiàn)象，下面我們來看看小兒捏脊的基本手法。
我們都知道 是藥三分毒 ，小寶寶生病了，父母往往不怎么敢孩子吃太多藥，這個(gè)時(shí)候就可以試試中醫(yī)捏脊的方法，像嬰兒腹瀉、不愛吃飯都可以通過捏脊的方法來緩解，下面我們來看看小兒捏脊的基本手法。
用捏脊的方法來治療疾病，已有悠久的歷史。這在古代中醫(yī)有關(guān)文獻(xiàn)中早有記載。由于此種療法操作簡單，易學(xué)易會(huì)，又不需要特殊的器械和藥物，因而在民間廣泛流傳。中醫(yī)師、推拿師多數(shù)會(huì)用此法來治療一些兒科病癥。只要病癥適宜，手法應(yīng)用適當(dāng)，還真的有神奇療效，堪稱中醫(yī)兒科一絕。
小兒捏脊的基本手法
小兒捏脊療法是按摩手法中的捏、推、捻、揉、提等多種手法的巧妙組合，并作用于小兒腰背脊柱兩側(cè)肌肉的一種治療方法。
操作方法有兩種，一種是用拇指指腹與食、中指指腹相對(duì)合，夾持脊柱兩側(cè)的肌膚，拇指向前推動(dòng)，從骶椎兩側(cè)邊捏邊向枕部推動(dòng)；
更多>>垂直運(yùn)動(dòng)手法
一、按法：
有指按法、掌按法和肘按法三種。
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指端或指腹按壓體表，稱“指按法”。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓體表，稱“掌按法”。用肘尖按壓體表，稱為“肘按法”。
要求：按法操作時(shí)要緊貼體表著力于一定的部位或穴位，做一掀一壓的動(dòng)作，不可移動(dòng)，用力要由輕到重，不可用暴力猛然按壓。
臨床應(yīng)用：按法在臨床上常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，開通閉塞，通經(jīng)活絡(luò)、活血止痛的作用。適用于胃脘痛，頭痛，肢體痠痛麻木等疼痛病癥常用本法治療。
二、掐法
動(dòng)作定義：用拇指、食指或中指的指甲掐穴位，而不刺破皮膚的手法。
動(dòng)作要領(lǐng)：醫(yī)生用單手或雙手拇指、食指或中指指甲在治療穴位上重按而掐之。
動(dòng)作應(yīng)用：用于急救，具有開竅醒神、回陽救逆、祛風(fēng)散寒、興奮神經(jīng)的功效。
附：勒法
動(dòng)作定義：用手指夾
更多>>急性腰扭傷俗稱“閃腰”、“岔氣”，從中醫(yī)病理分析是跌閃腰筋，氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)不通所致。西醫(yī)病理分析，急性腰扭傷多引起腰部肌肉、筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)等組織的撕裂傷，使部分肌腱、韌帶纖維斷裂，脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，滑膜嵌頓絞鎖。損傷后局部軟組織滲血，深部形成血腫，局部疼痛，肌肉痙攣。如不及時(shí)治療，深部形成纖維化，最后形成瘢痕、粘連，致使血液循環(huán)受到 障礙，局部肌肉組織發(fā)生退行性病變，由急性腰扭傷轉(zhuǎn)變成難以治愈的慢性腰痛腰部急性損傷包括肌肉、韌帶損傷及關(guān)節(jié)扭傷等，90%發(fā)生于腰骶部和骶髂關(guān)節(jié)。腰骶部為人體軀干連接下肢的橋梁，負(fù)重大，活動(dòng)多，在運(yùn)動(dòng)中遭受外傷的機(jī)會(huì)也多，常見的損傷有腰肌拉傷、棘間韌帶捩?zhèn)⑿￡P(guān)節(jié)扭傷、小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓或者輕度絞鎖、骶髂關(guān)節(jié)扭傷。
手法治療運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中急性腰扭傷是以強(qiáng)刺激按摩為主，輔以刺激經(jīng)絡(luò)。因腰痛與督脈和足太陽膀胱經(jīng)有關(guān)，而督脈和足太陽膀胱經(jīng)均行于背部。推拿療法能調(diào)整機(jī)體陰陽平衡
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