描寫老人養(yǎng)生的詩句
2019-10-06俗話說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，我國的詩詞歷史文化博大精深，歷史上描繪立夏時節(jié)的詩句更是數(shù)不勝數(shù)，下面就精挑十首有代表性的供大家品嘗。
一、《詩經(jīng)小雅四月》
孟夏草木長，繞屋樹扶疏
孟夏：夏季的第一個月，農(nóng)歷四月。扶疏：枝葉茂盛的樣子。
二、陶淵明《讀山海經(jīng)》
首夏猶清和，芳草亦未歇
首夏：孟夏，農(nóng)歷四月。歇：盛及而衰。
三、《立夏日憶京師諸弟》
作者：韋應(yīng)物朝代：唐體裁：五律
改序念芳辰，煩襟倦日永。夏木已成陰，公門晝恒靜。長風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。
四、《立夏前二日作》
作者：陸游朝代：宋
晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。余春只有二三日，爛醉恨無千百場。芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長。殘紅一片無尋處，分付年華與蜜房。
五、《四月旦作時立夏已十余日》
作者：陸游朝代：宋
京塵相值各匆忙，誰信閑人日月長?爭葉蠶饑鬧風(fēng)雨，趁虛茶嬾斗旗槍。林中晚筍供廚美，庭下新桐
更多>>跑步可以早上跑，也可以晚上跑。跑步時的動作描寫，姿勢對，才是事半功倍。不要以為只要動起來就能達(dá)到預(yù)期減肥或者健身效果，跑步時應(yīng)當(dāng)注意動作要領(lǐng)?？粗w育頻道的50米短跑或者是馬拉松式長跑的時候，我們會忍不住想，距離短只要那么一沖，拼的是速度，而長跑需要拼體力，不能太快也不能太慢。就簡簡單單的跑步，要在乎的細(xì)節(jié)也挺多的。
“姿勢跑步法”的基礎(chǔ)理念在于：精確掌握關(guān)鍵姿勢，其他的姿勢就會隨著它一個一個結(jié)合起來。我們在分析過世界級跑者的連續(xù)動作影片后，已經(jīng)證實了最初的假設(shè)：的確有一種姿勢符合所有的條件，并可以拿來當(dāng)成完美跑步動作的基礎(chǔ)。這項分析顯示，所有的跑步技術(shù)皆可經(jīng)由單一姿勢的輔助來形成，那就是我一再強(qiáng)調(diào)的“關(guān)鍵跑步姿勢”。
處于“關(guān)鍵跑步姿勢”時身體的垂直校準(zhǔn)線——透過投、肩膀、臀部與腳掌前緣 支撐腿的腳跟會略高于跖球部，甚至可能稍微碰到地面，但身體的重量永遠(yuǎn)只落在前腳掌，而非腳趾。 跑步過程
更多>>本文導(dǎo)讀：春季是養(yǎng)生好時節(jié)，老人春季養(yǎng)生要注意早臥早起，運(yùn)動要舒緩，下面我們來看看春季老人養(yǎng)生方法及注意事項。
伴隨著萬物復(fù)蘇，人體各組織器官的功能也日趨活躍，為滿足機(jī)體新陳代謝的需要，并抵御料峭的春寒，應(yīng)增加如雞蛋、雞肉、魚、蝦、牛奶、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué) 春夏養(yǎng)陽 的理論，早春還可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，以祛散陰寒，助春陽升發(fā)。晚春溫暖濕潤的氣候最適宜病菌繁殖，為增強(qiáng)機(jī)體抵抗病菌入侵的能力，應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等蔬菜和時令水果。另外，現(xiàn)代研究表明，黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳等食用菌不僅味道鮮美，且能增強(qiáng)人體免疫力，因而，可將食用菌作為春天里的保健食材多加食用。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝稟風(fēng)木，春應(yīng)在肝。春季人體肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛，肝旺可傷脾（木克土），影響脾胃運(yùn)化。此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、山藥之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃
更多>>粥軟糯，易消化，非常適合上了年紀(jì)牙口不好的老人，粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥，不失為保健佳品。那么老人養(yǎng)生喝什么粥呢?今天本文就來推薦幾款適合老人的養(yǎng)生粥，趕緊推薦給家里的人吧。
【適合老人的養(yǎng)生粥】
老人養(yǎng)生粥1：黑芝麻粥
將黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
老人食用芝麻有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。肝腎不足、癱瘓、大便煤結(jié)虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹等老人可以多喝黑芝麻粥。
老人養(yǎng)生粥2：麥芽粥
老人防治動脈粥樣硬化可以多喝麥芽粥，因為麥芽內(nèi)含有的甲種生育酚，它能降低血液的黏稠度，從而能阻抑動脈粥樣硬化的形成。并且，麥芽含有豐富的蛋白質(zhì)，其來源豐富，優(yōu)于其他動物蛋白。
麥芽粥做法：麥芽200克，糯米1/2杯，水12杯，冰糖適量;先將麥芽、糯米放冷水中浸泡1小時后，瀝干水備用;取一深鍋水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入泡后
更多>>民以食為天，所以飲食對于一個人來說是很重要的，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，老年人對于飲食更加的挑剔，老年人要在飲食上注意養(yǎng)生，吃一些比較細(xì)軟的食物，那么老人養(yǎng)生的飲食要如何安排呢？
老人日常飲食的關(guān)鍵：香：老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
好：老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富，容易消化。
雜：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)，保持身體健康，各種食物都要吃一點(diǎn)，如有可能，每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝
更多>>進(jìn)入一定的年紀(jì)之后，會更加注重養(yǎng)生，特別是對于老年人來說，如果想要保持身體健康，就要保持健康的心理狀態(tài)，結(jié)合合理的飲食搭配，進(jìn)行規(guī)律的身體鍛煉。
適合老人養(yǎng)生的菜譜
1、姜汁菠菜
功效：食療功效菠菜味甘，性涼，能滋陰潤燥、補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱瀉火，用于陰虛便秘，消渴、肝血虧虛、貧血，以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛，便秘和高血壓。
原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法：菠菜從中剖開，入沸水中斷生，撈出瀝水，淋芝麻油拌勻，放盤中。將生姜去皮，切成細(xì)末入碗中，加鹽、醬油、醋，味精調(diào)成姜汁。
2、雞蛋煎餅
主料：西葫蘆200克。
輔料：雞蛋50克，小麥面粉100克，蘇打粉5克。
制作方法：西葫蘆洗凈削皮，切成細(xì)絲；西葫蘆絲裝入大碗中，加鹽拌勻，靜置10分鐘，使其汁水充分滲出。將面粉、雞蛋和西葫蘆
更多>>美是一種追求，也是一種境界。美的真諦在于自然和純真，美的精華在于優(yōu)雅之動作，美不在部分而在整體。老年人要視健康為至美——愛美更愛健康。
務(wù)必把保持平和作為處事的黃金法則。該冷靜的要冷靜，該回避的要回避，該放棄的要放棄。能夠做到心靜如水是值得贊美的，能夠做到多一點(diǎn)糊涂是值得稱頌的，能夠把放棄也視為一種得到是值得欽佩的。
你想最先感受春光，那你就要準(zhǔn)備最早領(lǐng)略霜寒;你想向藍(lán)天拓展一片迷人的風(fēng)景，那你就必須甘愿墜入幽暗的深谷;你想讓自己的心窗永遠(yuǎn)敞亮，那你就務(wù)必看清看透生活的方方面面。要記住，天亮是從自家的窗戶開始的。
為不可避免之事而抱怨是一種糊涂，為自己無力改變之事而抱怨是一種無知，為無法預(yù)測之事而抱怨更是一種愚蠢。對待這幾類事的最好辦法是裝聾作啞，一笑了之。千萬不要抱怨，抱怨不但會把自己的心情搞得很糟，連朋友也會覺得你煩人。
一個人是否具有從容的心態(tài)，彰顯的不僅是其對生活和生命的態(tài)度，而且
更多>>其實，很多時候，我們更需要學(xué)會如何放棄。
小溪放棄平坦，是為了回歸大海的豪邁;黃葉放棄樹干，是為了期待春天的蔥蘢;蠟燭放棄完美的軀體，才能擁有一世光明;心情放棄凡俗的喧囂，才能擁有一片寧靜。
放棄是一種智慧。只有學(xué)會放棄，才能使自己更寬容、更睿智。放棄不是噩夢方醒，不是六月飛雪，也不是優(yōu)柔寡斷，更不是偃旗息鼓，而是一種拾階而上的從容、閑庭信步的淡然。放棄是一種靈性的覺醒，是一種慧根的顯現(xiàn)。
人生是艱難的航行，絕不會一帆風(fēng)順。當(dāng)必須放棄時，就果斷地放棄吧。放得下，才能走得遠(yuǎn)!有所放棄，才能有所追求。什么也不愿放棄的人，反而會失去最珍貴的東西。
智者曰：兩弊相衡取其輕，兩利相權(quán)取其重。放棄難言的負(fù)荷，方能解開心靈的枷鎖;放棄滿腹的牢騷，方能蘊(yùn)蓄不倦的威力;放棄纖巧的詭辯，方能擁有深邃的思想;放棄虛偽的矯飾，方能贏得真摯的友情。
放棄失落帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇怨，放棄無休無止的爭吵，放棄沒
更多>>有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據(jù)是素食可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，容易消化，還可以防止心臟病的發(fā)生。即使患有心臟病的老人，也不可強(qiáng)求飲食必定要清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營養(yǎng)價值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養(yǎng)的重要來源，為人體的生長發(fā)育和代謝過程，提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸。
其實，人身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營養(yǎng)成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運(yùn)作中需要的，為正確的營養(yǎng)攝取最基本的原則之一。例如在海產(chǎn)品中，大多含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸、以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。在一定程度內(nèi)多加進(jìn)食海產(chǎn)品，是大有益處的。
葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的
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