每個月的養(yǎng)生知識
2020-12-17懷孕每個階段都是需要特別小心注意的，特別是孕早期以及孕晚期，是比較容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的，這個階段是不能進行同房的，而且懷孕期間要注意飲食均衡，要控制自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)有助于胎兒的發(fā)育，而且要適當?shù)耐獬龊粑迈r的空氣的，大家可以來了解孕期的注意事項。
懷孕1到2個月注意事項
1、性生活要節(jié)制。夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)。對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。
3、補充葉酸，預防胎兒畸形。懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受
更多>>每個月都痛經(jīng)就不是屬于正常的范疇，很多情況下人們的痛經(jīng)都是不會持續(xù)太長的時間，如果是每次都會有強烈的痛經(jīng)就會是病理原因所導致的一種情況，特別是內(nèi)分泌失調是最有可能會引起這方面的癥狀，所以說就應該要找到合適的治療措施，只有堅持一段時間的治療才可以減輕痛經(jīng)。
(82%)30～35歲以后逐漸下降，在生育年齡中期穩(wěn)定在40%左右，以后更低50歲時維持在20%。性生活的開始，可以降低痛經(jīng)的發(fā)生率。對瑞典19歲女青年的追蹤調查5年結果表明，到24歲時痛經(jīng)發(fā)生率從72%下降至67%。嚴重程度也下降。
分娩是另一個重要因素，有過足月妊娠分娩史的婦女痛經(jīng)發(fā)生率及嚴重程度明顯低于無妊娠史及有妊娠但自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者因為近足月時子宮支配平滑肌細胞的腎上腺素能神經(jīng)幾乎全部消失子宮去甲腎上腺素水平也降低；產(chǎn)后，這些神經(jīng)末梢僅部分再生子宮去甲腎上腺素水平不能恢復到孕前水平。
這種足月妊娠后子宮神經(jīng)肌肉活性的改變，
更多>>月經(jīng)是每個女性都會有的生理現(xiàn)象，但是女生月經(jīng)每個月固定嗎？一般來說，每次的月經(jīng)時間是比較固定的，而且量的多少也比較固定。如果月經(jīng)晚了十天以上的時間，而且又有性生活就要注意是否發(fā)生懷孕了。如果排除懷孕而晚了一個月甚至幾個月時間，就要去做檢查找原因，并且要及時調理。
月經(jīng)雖說每個月到來，但是，時間并不是恒定的，更不用說必須維持一個月的時間，更多的時候，月經(jīng)周期維持在28天，當然，有些時候，會面臨提前一周或者推遲一周來月經(jīng)。這樣的話，就非常容易導致每個月來月經(jīng)的時間是不一樣的。所以，上個月是五號來的月經(jīng)，這個月也想著到五號來月經(jīng)，可能會有所錯入。
與此同時，受到一些外界因素，或者身體內(nèi)部調節(jié)因素的影響，也可能會影響到女性每個月來月經(jīng)的時間，例如，伴隨著壓力大，在一定程度上可能會影響到女性內(nèi)分泌的調節(jié)，導致內(nèi)分泌處于失調狀態(tài)下，隨即情緒受到影響，也會影響到正常的行經(jīng)。
伴隨著不良的生活作息，熬夜，
更多>>男人就像橡皮筋。將橡皮筋延長，只要沒超過彈性限度，一松手，立刻就會反彈回來--對于理解男人的親密周期，這是個完美的比喻。男人親密周期的過程是：親密疏遠親密。
女人常常驚奇地發(fā)覺，即便男人深愛她，也會周期性地選擇逃避。在此之后，他才對女人更為親近。這是男人的本能使然。他不時產(chǎn)生逃避的沖動，不是一種決定，不是蓄謀已久的抉擇。它只是偶然發(fā)生的情感事件。男人的逃避，不是他的錯，也不是女人的錯！它從屬于一種天然的循環(huán)或周期。
即便男人深愛女人，也會周期性地選擇逃避。在此之后，他才對女人更為親近。
男人的疏遠和逃避，經(jīng)常讓女人產(chǎn)生誤解。對于女人而言，有了逃避之念，通常緣于下列情形：你不信任男人，覺得男人不了解你的感受；你受到男人的傷害，害怕再次受到傷害；男人做了錯事，你極度失望。
毋庸置疑，男人也因同樣的原因疏遠女人，問題在于：即使你表現(xiàn)正常，無懈可擊，他也可能企圖逃避。典型而常見的情形是：起初他對你
更多>>大家都知道水果含有豐富的維生素，吃水果益處多，可以補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、瘦身減肥等。是否水果就可以喜歡吃就吃呢？其實，如果你愛惜自己的身體，就應該選擇適時的水果。下面，小編帶大家一起去研究一下你每個月最應該吃的水果。
一月：柿子、獼猴桃
柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
注意事項：不要與含
更多>>本文導讀：防衰老，如何防衰老呢？女性抗衰老吃什么呢？防衰老的食物有哪些呢？下面就來了解一下女性要吃的防衰老食物。
蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
教你幾種方法鑒別毒蘑菇：
1.對照法：借助適合于當?shù)厥褂玫牟噬⒐綀D冊，逐一辨認當?shù)厥秤镁蚨灸⒐绞且粋€很好的方法。
2.看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(huán)(像穿了超短裙一樣)。無毒蘑菇很少有菌環(huán)。
3.觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。
5.看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色;有毒的分泌物稠濃，呈赤
更多>>食物與藥膳
藥膳療法是祖國醫(yī)學寶貴遺產(chǎn)之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應是具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本和對某些疾病有輔助治療作用的藥膳?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明：這類藥膳多含有豐富的為中、老年健康所需的化學成分，具有調節(jié)某些生理功能及延緩衰老作用?，F(xiàn)推介幾種藥源分布廣泛、價格低廉、效果明顯、加工制作簡單、服用方便的老年保健藥膳。
一、黃芪茶：黃芪（切成薄片）15-20克，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡。次日換藥。可連續(xù)服用3個月以上。黃芪為補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明：黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn):黃芪能明顯提高機體免疫功能，增強抗病能力，促進物質代謝，降低細胞中脂褐素含量。長沙老年康復醫(yī)院部分體質虛弱的中、老年人入秋后堅持以黃芙水代茶喝，冬季感
更多>>1、冬季養(yǎng)生知識
1.1、出點汗
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。
1.2、護點腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環(huán)。
1.3、多點水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。
1.4、呼點氣
在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良氣體等,將使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
2、冬季養(yǎng)生食譜
2.1、蓮藕燉排骨
蓮藕有涼血補血功效,肋排骨含高質量的鈣和膠原蛋白,蘑菇和筍有豐 更多>>
如果例假每個月都提前一周，這屬于月經(jīng)不調的一個癥狀表現(xiàn)，月經(jīng)不調的原因是比較多的，可能是受情緒波動影響造成的，心理壓力過大的情況下，這個時候會影響到內(nèi)分泌，從而導致月經(jīng)提前，另外，居家環(huán)境，身體受到寒涼的影響，或者是藥物的影響，都可能會導致這種癥狀。
月經(jīng)提前是怎么回事
月經(jīng)提前是怎么回事？月經(jīng)提前是月經(jīng)不調的一種癥狀。中醫(yī)認為，月經(jīng)能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。月經(jīng)提前來的女性，多數(shù)身體氣虛或血熱，相當于現(xiàn)代醫(yī)學的內(nèi)分泌失調。
女性正常的月經(jīng)周期為28天左右，如果月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內(nèi)兩次來潮者，則稱為“月經(jīng)先期”，亦稱“月經(jīng)提前”或“經(jīng)早”。如僅提前3-5天，且無其他明顯癥狀，屬正?，F(xiàn)象。偶爾提前一次，也不算月經(jīng)提前。
月經(jīng)提前的原因
月經(jīng)提前是什么原因引起的？情緒波動、生活環(huán)境變化、疾病或藥物的影響均可導致月經(jīng)提前。
1、情緒壓力：長期處于高壓的狀態(tài)
更多>>如果你想盡情享受食物的美味，又要保證食物營養(yǎng)豐富的話，毫無疑問，你所享用的美食應該隨不同的季節(jié)、不同的月份而發(fā)生變化。可以借鑒一下英國的12位營養(yǎng)師給出的建議，也許個別推薦離我們較遠，但是我們依然可以嘗試享受這些健康美味的食品。
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美食重點：將簡單常見的蔬菜變成美味、有祛寒效果的食品。
推薦食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鱈魚、梨、栗子等是1月的首選美食。
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美食重點：2月間，物美價廉、營養(yǎng)豐富的洋蔥成為了廚房里的明星。
將整個洋蔥洗干凈，然后放到烤箱中烤，在烤好的洋蔥內(nèi)填充干酪和熏肉;或是將烤好的洋蔥切成絲、放入油鍋中炸成金黃色，制作洋蔥餡餅?！贰泛扰Ｄ痰陌舜髩牧晳T 錯誤吃早餐的六種方法
推薦食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鱈魚等是二月廚房必備原料。
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美食重點：3月是紫色椰菜的天下，當然，完全可以像煮
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