芒種的養(yǎng)生方法
2020-12-18芒種節(jié)氣人們在養(yǎng)生方面應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。
一 起居方面
要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。
二 飲食調(diào)養(yǎng)方面
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》指出：凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳。元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬荷偈橙馐常嗍彻容牟斯?，自然沖和之味。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外，我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，宜引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，
更多>>【導(dǎo)讀】注重健身瑜伽的時(shí)間和事項(xiàng)，健身瑜伽，在許多方面是要注重的，比如在練習(xí)時(shí)間上或挑選的時(shí)間段上都是要注重的，除此之外還有一些外部的輔助設(shè)施要注重，一起來了解下注重健身瑜伽的時(shí)間和事項(xiàng)吧。
注重健身瑜伽的時(shí)間和事項(xiàng)
練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間
18:00-20:00
因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，困難持久的運(yùn)動會變得輕而易舉。
練習(xí)瑜伽的注重事項(xiàng)
1、練習(xí)冥想：
冥想是種意識狀態(tài)。當(dāng)你練習(xí)冥想時(shí)，要盡量讓自己內(nèi)心寧靜下來，把精神集中在體內(nèi)。冥想可以有用的舒緩緊張的肌肉和神經(jīng)，恢復(fù)你的能量。通過練習(xí)冥想，可以提高精神注重力，使心情平和。
2、了解體能：
練習(xí)瑜珈姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要牽強(qiáng)自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運(yùn)動量。因?yàn)?，瑜珈不是競技?/p>
3、按部就班，掌握正確方法：
按部就班為取得瑜珈練習(xí)的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一
更多>>我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然，不同的穴位對于我們?nèi)梭w的重要性也是不同的，比如璇璣穴這個(gè)穴位就是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位，那么大家對于璇璣穴的位置了解多少?下面我們就來看看璇璣穴的位置和按摩注意事項(xiàng)。
璇璣穴的位置
可能很多的朋友們對于璇璣穴的位置并不是非常的了解，其實(shí)璇璣穴的位置也是比較好找的，璇璣穴是位于我們?nèi)诵夭康囊粋€(gè)非常重要的穴位。璇璣穴在我們?nèi)梭w的胸部部位，嘴下面一條直線的位置上，在胸部位置中間的上面，這個(gè)如果找不到的話也可以找天突穴的下面一寸地方就是我們?nèi)梭w的璇璣穴了，這個(gè)位置是比較好找的。通過按摩穴位，能夠在很大程度上改變我們的身體狀態(tài)，按摩璇璣穴主要的好處是它能夠緩解咽喉的腫痛、咳嗽還有氣喘等的病癥。
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈噼^穴，可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，但是我們大家要知道，璇璣穴這個(gè)穴位千萬不要胡亂的針灸或者是按摩。璇璣穴作為我們?nèi)梭w身上比
更多>>馬上就要到芒種了，您知道這個(gè)節(jié)氣嗎?您知道芒種時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生保健康嗎?您知道芒種時(shí)期的食療方有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)芒種時(shí)節(jié)的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
二十四節(jié)氣中的芒種要到了，這個(gè)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)主要就是熱，而且會經(jīng)常下雨，所以總的來說就是濕度有點(diǎn)大。所以建議養(yǎng)生要做起來。
芒種養(yǎng)生
根據(jù)下周的氣候特點(diǎn)，建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)
所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，易于消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
多吃鯽魚對慢性腎炎水腫的患者以及肝硬化腹水的患者和經(jīng)常營養(yǎng)不良導(dǎo)致浮腫的人，還有就是孕婦產(chǎn)后缺乳的人以及脾胃虛弱和食欲不佳的人，都有一定的好處的。
鯽魚肉嫩味鮮，尤其適于做湯，鯽魚湯具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。
豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)
有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調(diào)和脾胃的功效。
更多>>又到了一年一度的芒種時(shí)節(jié)了，在這個(gè)時(shí)節(jié)中您有哪些呢?您知道芒種時(shí)節(jié)又該注意哪些事項(xiàng)呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
芒種要注意科學(xué)養(yǎng)生
我們常說的芒種時(shí)節(jié)是我們吃粽子的時(shí)節(jié)，也就是所謂的額端午時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是農(nóng)作物的交替的時(shí)候，所以說，大家都會在喝個(gè)時(shí)節(jié)來臨之前把農(nóng)作物種好。
因此這個(gè)時(shí)節(jié)的種植都成為芒種，忙忙種，這個(gè)時(shí)節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。
由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。
今年的六月初，我國中部的長江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節(jié);
空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做黃梅天。
另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有未食端午粽，破裘不可送的說法。
此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫
更多>>芒種時(shí)節(jié)就要到了，您以什么樣的態(tài)度迎接它的呢?積極向上還是無所謂呢?想要輕松度過的話，就要學(xué)會怎么養(yǎng)好自己的身體，那您知道芒種養(yǎng)生的八字方針是什么嗎?您知道芒種養(yǎng)生吃什么更健康呢?在這個(gè)節(jié)氣里面有什么的東西都是要少吃的，那就來學(xué)習(xí)一下如何在芒種節(jié)氣養(yǎng)生吧。
芒種養(yǎng)生
想要輕輕松松度過這個(gè)節(jié)氣的話，就要知道芒種養(yǎng)生的八字方針是什么，怎么做才能讓身體更健康，趕快來學(xué)習(xí)一下這八字方針到底應(yīng)該怎么做吧。
“吃苦”
一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，在過了芒種之后我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄铮缈喙?、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。
“飲酸”
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進(jìn)補(bǔ)，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。
也可以
更多>>不知不覺，二十四節(jié)氣中的芒種悄悄的來臨了。這意味夏天真正開始了，溫度逐漸上升，雨量充沛。那么在芒種時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生的任務(wù)呢?跟小編一起去學(xué)習(xí)芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理吧!
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理
1、注意晚睡早起 避開陽光直射
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來臨，表明了夏季炎熱的氣候開始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽光的照射，不但可以適應(yīng)陽氣的充盛，還有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是千萬要注意，必須要避開太陽直射，注意防暑。
2、多補(bǔ)水，要午休
中國有些地方有諺語說：芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。這形象地表現(xiàn)了人們在這個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，
更多>>明天就是芒種了，這是今年的第九個(gè)節(jié)氣，代表著夏季開始出現(xiàn)炎熱，隨著氣溫慢慢的升高，人體適應(yīng)不了這樣的溫度，就會出現(xiàn)食欲不振、昏昏欲睡的情況，那么我們?nèi)绾巫龊妹⒎N節(jié)氣的養(yǎng)生呢?小編給大家推薦幾款飲食，大家一起過好芒種。
夏季人體燥熱，不想吃東西，這時(shí)候我們就應(yīng)該找一些可以開胃的食物，另外也要注意飲食的合理，不要吃一些油膩的食物，適宜多吃些素食、涼菜，烹飪過程中要掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
研究證明，生吃蔬菜能夠大限度地保存菜里面的營養(yǎng)。因此，芒種之后不妨做幾道開胃涼菜，不僅可以除燥利濕，還可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
1、涼拌苤藍(lán)絲
原料：苤藍(lán)、紅彩椒、香醋、白糖、鹽、生抽、魚露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。做法：將苤藍(lán)去皮，切成細(xì)絲，放入碗中;將苤藍(lán)絲泡入涼水中沖一下好(泡過的苤藍(lán)絲根根挺立，吃起來又甜又脆);紅彩椒切細(xì)絲泡入水中，香蔥切末，香菜切末;將紅彩椒絲、香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香
更多>>芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意思是說，大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟了，故稱芒種。中醫(yī)認(rèn)為，任何時(shí)節(jié)的調(diào)攝起居，都要符合天地之間陽長陰消的規(guī)律。芒種養(yǎng)生亦當(dāng)如此。
?一、芒種時(shí)節(jié)天地之間陽氣最旺
芒種節(jié)氣對應(yīng)于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象為六陽爻，意味著芒種節(jié)氣是一年中天地之間陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)。陽者，動也，健也。乾卦的核心含義是陽之健旺，這也是乾卦的卦德。順應(yīng)天地規(guī)律，我們要把乾陽的健旺之氣表現(xiàn)出來。
在運(yùn)動上，當(dāng)以“健”為宗旨，增加運(yùn)動量，使人體陽氣向外浮長而旺盛。此時(shí)運(yùn)動后即使大汗淋漓，亦不用擔(dān)心損陰傷陽，因?yàn)轫槕?yīng)了天地陰陽變化的規(guī)律。而且，運(yùn)動可以散心神，泄心火，開闊心胸。
再者，一年四季，陽氣春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一個(gè)圓運(yùn)動。這個(gè)圓運(yùn)動年年往復(fù)，即是我們的生命循環(huán)。要維持生命不息，就要讓這個(gè)圓運(yùn)動
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣的到來，意味著高溫潮濕的梅雨時(shí)節(jié)的來臨。芒種吃什么呢？飲食宜清補(bǔ)，多吃清熱祛濕食物，可以來一碗苡仁紅豆湯；清熱解毒食物也不可少，薏仁薄荷綠豆湯就是最好的選擇。
芒種吃什么？
1、清熱祛濕：苡仁紅豆湯
紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫?zé)幔梢詼p輕寒濕體質(zhì)濕邪程度；薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時(shí)不給脾胃造成很大負(fù)擔(dān)，比較平和。每天喝上一碗薏仁紅豆湯，既去濕，又健脾胃，是夏季很好的養(yǎng)生方法。
熬湯薏仁紅豆也講究方法。薏仁和紅豆都是硬家伙，如果直接放鍋里熬，一個(gè)多小時(shí)也不會爛搞不好還會把水燒干?？蓪⑥踩?、紅豆先用冷水泡4小時(shí)，再熬。建議熬薏米紅豆湯時(shí)不要加大米，因?yàn)榇竺资菨裥缘?，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說就不適宜了。
2、清熱解毒：薏仁薄荷綠豆湯
專家介紹，綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、利水潤膚、消暑除煩、止渴健胃的功效，不僅能預(yù)
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